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OL辦公時間裡的隱形豐胸操





超模瑞秋內衣寫真曝光曲線熱辣肥臀性感


OL椅上健胸運動





  對於需要經常伏案工作的OL來說,利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。只要用雙手扶住椅背,連續做上10個左右突出胸部的姿勢,有利於加強胸部的韌帶組織。











  拜佛動作豐胸靜悄悄





°ÒÂLº¿æ£  挺直身體,雙手合十,左右手掌同時施力並互相推擠,吸氣時停頓,吐氣時用力,每天鍛煉1分鐘左右,能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實,同時還可有效消除腋下兩側多餘的脂肪,防止“副乳”產生。











  “一、歐”方法美胸美頸





  方法二:挺直身體,嘴巴作出誇張的“一”與“O”的形狀,來回做個兩三分鐘,可以拉緊下顎至頸部的肌肉群,同時有助於提升胸部和緊實前胸的皮膚。






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如何輕鬆打理內衣





首先:內衣一定要手洗


洗滌內衣是有學問的,好的內衣最好用手洗,特別是附有鋼絲或鋼圈的內衣,千萬別用洗衣機洗滌或脫水,那會讓你的內衣嚴重變形,也會傷害質料。


其次:晾乾千萬不能擰


洗完後一般人通常會直接拿去烘乾或晾乾,其實這也是不正確的。因為這樣也會使內衣變形,可以用一條幹毛巾把內衣上的水分充分吸乾再晾乾。


第三:機洗內衣要選對工具


1.內衣洗滌球:


完全按照文胸的形狀設計,通過大球與小球的結合把罩杯形狀固定好,在清洗過程中,罩杯不變形;肩帶可放入小球內,在洗滌過程中不會勾破罩杯。


2.內衣洗滌袋:


內衣洗滌袋與洗滌球採用同樣的原理,在機洗時可以有效避免內衣變形、起皺。


第四:內衣如何正確收納


LADY隨意地置放會使內衣變形,因此折疊時,無鋼絲內衣可以將一邊罩杯折到另一邊罩杯內,然後把肩帶和背部放進內襯。如果是有鋼絲的胸罩,只要攤開平擺即可,內褲可以捲成圓條形,非常容易收拾,也節省空間。




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怎樣讓女人的乳房漂亮一輩子?





  多數30歲女性的乳房外形仍然較好,且富有彈性。但如果此時你已經或即將有孩子,那就要注意產後的胸部變化。懷孕時,乳房會逐漸變大,產後或哺乳後,乳房可能會下垂,罩杯也會減小。這被稱為“乳房衰老”,主要是因為乳房不再生成乳汁,部分組織開始萎縮造成的。



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  你需要做的是:為了讓S形身材保持得更久些,女性不妨穿運動內衣,避免乳房下垂。最新的研究表明,使用普通內衣,每走一步,乳房會上下移動5厘米,而

使用運動型內衣,移動比例會減少74%。若上面還能鑲些蕾絲花邊,更是錦上添花。白色蕾絲象徵著高貴、純潔,對男性具有致命的殺傷力。





  在35歲—40歲之間,女性應做一次全面的乳房X線檢查,每個月再做一次自我檢查,能提早發現疾患。











  如果你40歲





  步入40歲,乳房中的脂肪比例開始上升,日益下垂與鬆弛成了不可抵抗的進程。此時,女性最需要關注乳房囊腫。幸而,這些腫塊大多無害,也不會增加患乳腺癌的風險。





  你需要做的是:站直了,是這一年齡段女性“健乳”的好方法。隨著年齡增長,女性背部肌肉愈發鬆弛,走路或站立時,習慣性向前傾。不少人戲稱“胸部都快

垂到肚臍了”。此時加強上背部的肌肉鍛煉,就會有一個漂亮的胸部和肩部曲線。最簡單的方法,就是挺胸、抬頭、站直了。此外,做些擴胸運動也有利於乳房健

康。





  選擇內衣時,不妨挑一些帶束腰的。它能有效地將胸部上托,修飾腰身,給人“盈盈一握”之感。也許丈夫會為此驚嘆:那個誘人的“小腰精”又回來了。





  乳房的美麗,也許無法用語言來解讀,只能用心去體味。從小到大,它是女性最好的朋友,更見證了一個從女孩到女人、從青澀到成熟的過程。





  乳房會隨著時間的推移而發生變化。因此,不同年齡的女性,面對的乳房問題也各不相同。











  如果你50歲



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  當你步入50歲,歲月便會在你的額頭、嘴角、手背,甚至乳房留下印記。胸部日益鬆弛,乳房內的其他組織幾乎完全被脂肪替代,而纖維和半纖維就好比拉長的橡皮筋一樣。此時女性最需要擔心乳腺癌。研究表明,50歲以上者,每38人中就可能有一個患有乳腺癌。





  你需要做的是:體重和乳腺癌成正比,因此女性應常常測量自己的腰圍,尺寸最好小於身高的一半。





  無論身材如何走形,都要買件尺寸合適的內衣。花樣和顏色可以復雜一些,這不僅能映襯你的成熟、知性,還能提升自信。






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無痕內衣是什麼?








“無痕內衣”又稱一次成型內衣、無縫內衣、工廠一般叫一件圍等,各種不同的叫法其實是一回事。
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“無痕內衣”是用超細纖維布料製成的,摸上去十分柔滑輕薄,最獨特之處還在於它的粘合技術,罩杯至背帶完全一片成型,無車縫、無痕跡、內鍵鋼托,革命性一片成型,釋放5大壓力障礙點:雞心(1點)、鋼絲中心(2點)、腋下乳側(2點)。


無痕內衣好嗎無痕女士內衣是什麼無痕內衣的好處


“無痕內衣”的特點在於罩杯無比貼服,溫柔包裹,如第二層肌膚般不留痕跡。採用鐳射切邊技術,流暢的波浪形邊緣,綿延起伏,一展女性玲瓏曲線!在攏胸的同

時又消除了以往罩杯對胸部的壓力,消除了令人尷尬的內衣痕跡;外衣的線條從此暢快、無痕,MM們可以放心地搭配緊身T-SHIRT了。


這種工藝也逐步被應用到內褲中,可以提臀剪裁,修飾臀部曲線,自然托高臀部位置,展示美好臀形。


無痕內衣好處無痕內衣的好處


手感很舒服,材料好,彈性適用,穿著很舒服,備受白領階層的喜歡


防止胸部下垂,女性胸部由於地心引力的吸引會有胸部下垂的困擾,在運動的過程中,如果沒有運動內衣的防護,就會加速胸部下垂的速度,而且劇烈的運動產生震盪,會給胸部造成不舒服的感覺。


美化胸型,特別是亞洲的女性,大多數對自己的胸部曲線都不是很滿意,因此如果需要穿貼身合體的服裝時就會比較尷尬,運動內衣有這一次成型的胸墊設計,能更好的解決平胸,胸墊的問題,而且能讓胸部更加透氣,讓胸部的呼吸更加通暢。


舒適感覺,當然了一件內衣穿上如果感覺不舒服的話,那麼再好的牌子也是沒用的,很多普通的內衣,在乳房處都是棉質的,在高強度的運動過程中,私處不能保持

乾爽,所以說,選擇正確的內衣,可以大大的提高透氣性,運動類內衣都有特別的透氣孔設計,讓大家在運動的時候會感覺更加的舒適。


無痕內衣的塑形效果,因為採用全罩杯的款式設計,所以在給亞洲女性使用的時候更能體現收攏和支撐的作用,不管你是什麼情況,都能幫助你更好的雕塑胸型。






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 簡易挺胸操留住胸部堅挺











 胸“湧”小動作





  床上: 仰臥在床上,上半身抬起,雙手交替進行“划水”。





  坐: 雙臂前伸,雙肘彎曲,雙手相握並用力向前推,從1數到6後,再放鬆雙手。重複5次。





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  私教提示





  深呼吸: 呼氣時含胸、吸氣時挺胸,交替進行5次。





  游泳: 水對乳房和胸廓的按摩,會促使乳房更加豐滿富有彈性。





  日光浴: 日光溫和的刺激,能增加乳房的韌性和彈性。盡情享受每一縷陽光!


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  練習一:凳上肘屈伸——針對肱三頭肌,帶動胸大肌。





  練習二:小球俯臥撑——針對胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束。





  練習三:球上展胸——針對胸大肌和肱三頭肌。





  私教提示





  胸部練習要在肩臂練習基礎上進行。可以將凳上肘屈伸和小球俯臥撑結合練習。共做2-3組。每組10+10=20 次。組間休息1分鐘。





  增大胸圍的練習,要點是選擇足夠的重量——重複某一動作5-8次,感覺到達極限,才是適合你的有效重量。


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