小朋友最易因承托力不足及過重的書包、長時間用電腦、打機等，持續不正確的姿勢，引致寒背，嚴重的更會影響呼吸系統、內臟及神經系統的功能。專家建議，他們應減輕書包重量，及保持正確姿勢。

 

大人最易因工作上坐姿、睡姿等不正確，引致頸、頭、腰痛等痛症。專家建議，他們應注意工作配套，配合適量的運動、均衡飲食及足夠休息。