腰背痛是常見的都市病，有些人久坐或久企都引發腰背痛。但據新華網的報導，如果你時常腰背痛、可能患上骨質疏鬆症。尤其是如果缺乏運動，又經常喝咖啡，好容易患上骨質疏鬆。不要以為骨質疏鬆是老年人專利，有註冊脊醫說，大約由 35 歲開始，鈣質的吸收量便會開始逐漸走下坡，尤其是女性，或一些懷孕、已生育或到達更年期的女士，流失鈣質的程度會比較快。 所以如果不多加注意鈣質吸收及預防便很容易發生骨折。
要預防骨質疏鬆，可以從飲食、曬太陽、運動等多方面入手。飲食即進食（飲用）一些含有鈣質的食品如，牛奶、硬豆腐等。另外運動方面可以進行如跑步、走路、爬樓梯、跳舞等。至於年紀比較大的，就可進行遠足、散步和緩步跑等。這些方法都能延遲骨質疏鬆的發生或降低其嚴重程度
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