蜂蜜海帶 ...十大天然食物助電腦族排毒抗衰
及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持體內清潔是身體健康的重要保障。10種食物助常用電腦的白領一族排毒。
一，蜂蜜：
味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。龍眼蜜富含維生素 B，維生素 D，維生素 E，果糖，葡萄糖，麥芽糖，蔗糖，優質蛋白質，鉀，鈉，鐵，天然香料，乳酸，蘋果酸，澱粉酶，氧化酶等多種元素，對潤肺止咳，潤腸通便，排毒養顏有顯著功效。蜂蜜醋中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65％一80％） ，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸，維生素B1，維生素 B2，維生素 C，鐵，磷等。常吃吃的保養品能達到排出毒素，美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
二，蘿蔔：
味甘，性涼，有養血排毒，健脾和胃的功效。胡蘿蔔富含糖類，脂肪，揮發油，維生素 A，維生素 B2，花青素，胡蘿蔔素，鈣，鐵等營養成分。胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿蔔素，而且含有的大量維生素甲和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除，白蘿蔔，紅蘿蔔小蘿蔔等也具上述功效。
三，海帶：
味咸，性寒，有化痰，消痰，平喘，排毒，通便的功效。海帶富含藻膠酸，甘露醇，蛋白質，脂肪，醣類，粗纖維，胡蘿蔔素，維生素乙，，維生素 B2，維生素 C，尼克酸，碘，鈣，磷，鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。
它所含的蛋白質中，包括18種氨基酸。海帶中的碘化物被人體吸收後，能加速病變物和炎症滲出物的排除，有降血壓，防止動脈硬化，促進有害物質排泄的作用。同時，海帶還含有一種叫硫酸多醣的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。
海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒，浮腫等症，所以海帶是理想的排毒食物，中老年男性更應多食海帶，以保持前列腺和腎臟的健康。
四，木耳：
味甘，性平，有排毒解毒，清胃滌腸，和血止血等功效。木耳富含碳水化合物，膠質，纖維素，葡萄糖，木糖，卵磷脂，腦磷脂，胡蘿蔔素，維生素B1，維生素 B2，維生素 C，蛋白質，鐵，鈣，磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，因此，從事粉塵環境中作業的人，特別應多食木耳。
五，黃瓜：
味甘，性平，具有明顯的清熱解毒，生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質，醣類，維生素 B2，維生素 C，維生素 E，胡蘿蔔素，尼克酸，鈣，磷，鐵等營養成分，同時還含有丙醇，二酸，葫蘆素，柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，維生素彗星的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成，而且，黃瓜還能抑制醣類物質轉化為脂肪，對肺，胃，心，肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁，口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
六，苦瓜：
味甘，苦，性平，中醫認為苦瓜有解毒排毒，養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質，醣類，粗纖維，維生素 C，胡蘿蔔素，維生素 B1，維生素 B2，尼克酸鈣，磷，鐵等成分。苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜。專家建議，女性應多吃苦瓜，以利經血調順。
常用電腦的人會感到眼睛不適，視力下降，易有疲勞的感覺。常用電腦的人在飲食上應注意以下幾方面：
吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋，魚類，魚肝油，胡蘿蔔，菠菜，地瓜，南瓜，枸杞子，菊花，芝麻，蘿蔔，動物肝臟等。
多吃含鈣質高的食品，如豆製品，骨頭湯，雞蛋，牛奶，瘦肉，蝦等。
注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果，蔬菜等。
注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香菇，女王蜂子，木耳，海帶，柑桔，大棗等。
吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小，但也應預防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多醣有抗輻射的作用，螺旋藻，沙棘油也具有抗輻射的作用。
另外，用完電腦應洗臉，平時應注意鍛煉身體。
七，荔枝：
味甘，酸，性溫，有補脾益肝，生津止渴，解毒止瀉等功效。荔枝含維生素 A，維生素 B，維生素 C，果膠，游離氨基酸，蛋白質，鐵，磷，鈣等多種元素，研究證明，荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效，是排毒養顏的理想水果。
八，豬血：
味甘，苦，性溫，有解毒清腸，補血美容的功效。豬血富含維生素 B2，維生素 C，蛋白質，鐵，磷，鈣，尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒，清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵，有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外，長期接觸有毒有害粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，應多吃豬血。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物。
九，綠豆：
味甘，性涼，有清熱，解毒，祛火之功效，是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素 B，葡萄糖，蛋白質，澱粉酶，氧化酶，鐵，鈣，磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。
許多人在進食肥膩，煎炸，熱性的食物之後，很容易出現皮膚瘙癢，暗瘡，痱子等症狀，這是由於濕毒內困溢於肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品，在綠豆湯中調入蜂王乳飲用，排毒養顏功能更甚。
十，茶葉：
性涼，味甘苦，有清熱除煩，消食化積，清利減肥，通利小便的作用。茶葉富含鐵，鈣，磷，維生素 A，維生素 B1，尼克酸，氨基酸以及多種酶，對醒腦提神，清利頭目，消暑解渴的功效尤為顯著。茶葉富含一種生物活性物質 - 茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。另外，茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效。
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