女性更年期症狀
大多女性都很害怕到更年期，很多人覺得更年期是一女性更年期件很恐怖的事情。女性在更年期易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等症狀，需要特別注意保養。那麼，女性更年期症狀都有哪些呢?很多女性在咨詢這個問題。關於這個問題，下面請失眠看專家的解答：
一、潮熱--是更年期女性經常遭遇的症狀。
二、心悸--也就是心慌，也是更年期最常見的症狀之一。
三、精神、神經症狀表現異常。
四、腰酸背痛--是更年期婦女骨質疏松的早期症狀。
女性到達更年期，體內新陳代謝的需求下降，雌激素減少，會導致各種各樣的健康問題。因此，溫馨提醒：
1、重視絕經前的月經失調和絕經後的陰道流血出現這類情況，應及時到檢查，排除器質性病變。
2、注意避孕停經12個月以上，是明確絕經的標准，這種情況下才可以不避孕。如果沒有明確絕經，可能會偶爾出現卵巢排卵，就有可能受孕，不僅會增加做人流的危險，還可能引發其他一些疾病，如葡萄胎。
3、多做收縮提肛肌的鍛煉更年期女性雌激素減少，體內支撐組織比較松弛，容易出現子宮脫垂、尿失禁等情況。做提肛肌的鍛煉對這種情況有一定效果，可以每天做3次提肛練習，每次15分鐘。
4、吃點中藥很多更年期女性會出現腎陰虛的症狀，如腰膝酸軟、口干、便秘等，可以吃點知柏地黃丸；如果是腎陽虛，會有怕冷、人懶散、大便稀薄，可以吃點右歸丸。平時泡點枸杞子當茶喝，湯裡放點黃芪、人參等，多吃點山藥，都有好處。
5、絕經期症狀嚴重要接受治療如果絕經期症狀嚴重，如潮熱、出汗等嚴重，脾氣很暴躁，生殖道萎縮嚴重，經常出現尿路感染，有骨質疏松的表現，可以考慮激素替代療法。但須在醫生嚴密監護和隨訪下進行，否則有引起其他疾病的危險。
6、合理調整營養更年期時，體內新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時一日三餐要定時，減少吃零食。適當補充鈣，因為更年 期時雌激素減少，可導致胃腸道對鈣的吸收減少。建議吃含鈣量高的牛奶，如果對牛奶過敏，可以補充鈣劑。另外，飲食上還要補充抗氧化劑，如維生素C、維生素 E等，這對防衰老有好處。
7、多進行戶外活動室外空氣較好，盡量做腳著地的活動，這樣可以預防骨質疏松。
保證充足睡眠最好有6~8小時的睡眠，且在晚上10點鐘開始進入睡眠狀態。研究表明，晚上10點到凌晨2點，是新陳代謝比較活躍的時候，錯過這個睡眠時段不利於保持青春和活力。
8、保持心理平衡更年期的女性心理比較脆弱，但每個女性都要經歷這個特殊時期，一定要客觀地正視這個現實，還要注意調整好人際關系。
9、防外生殖器感染更年期泌尿生殖道處於萎縮狀態，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清潔，預防泌尿道的感染和陰道炎的發生。如果出現了生殖系統方面的不適，要及時就醫。 |
