休息並非是什麼都不做,而是復原。

  你何時才會讓自己休息一陣子?生病時?肌肉痠痛到無法行動時?或是失眠了好幾個夜晚時?

  你可能和大多數人一樣,大概不到身體支撐不了的地步不會停不來休息。不過,養成傾聽身體語言的習慣,你才能「接收」到身體需要休息的訊號。肌肉緊繃、背痛、輕微的頭痛、疲憊的雙朖眼、無法集中注意力等皆是相關的訊息。

  休息並非意味什麽事也不做。休息的意思,只是要你慢下腳步,下要那麼忙碌,放鬆自己的緊張。躺下來睡一會兒是休息,出去看電影、讀一本好書、看電視、聽音樂,或和朋友講電話,也是休息。

  休息使你的身體有時間去釋放緊張,回復到一個正常平衡的狀態。一旦你能夠得到充分的休息,你會更有活力。一如溫絲頓.邱吉爾這個睡午覺的支持者所說:「很抱歉,每天下午我都必須像個小孩般上床睡覺,可是睡午覺以後,我就能一直工作到半夜一兩點,甚至更晚。」

  當電池的電力耗盡,燈光閃閃將息,終至黯滅。今天,我要休息一會兒,為自己充實,使一天的其餘時間乃至夜晚,都能明亮如晝。