食療預防糖尿病
作為糖尿病患者，一定要學會吃。吃什麼、什麼時候吃、吃多少，不但直接影響血糖水平，還對神經病變的防治起到關鍵作用。就此，美國“網絡醫學博士”網站提出了飲食6原則：

1.不挑食。平衡的飲食應包括碳水化合物、水果、蔬菜、奶製品、肉類、禽類、魚類和健康的脂肪。

2.少食多餐。糖尿病引起的神經損傷和疼痛會讓食慾下降，同時味覺也變差，因此少食多餐更可行。建議每天吃3次少量的正餐，外加3次健康小吃，分別為早飯和午飯之間一次、午飯和晚飯之間一次和一次夜宵。
3.養成閱讀食物成分標籤的習慣，嚴格遵守規定食量。隨身攜帶糖尿病飲食手冊，勞工體檢保證隨時可以查看。買一套能測量的杯子和勺子，方便自己測量攝入量。如果某天攝入過多，就在第二天的食物中減去多出的量。
4.吃“健康的糖”。 “健康的糖”指的是全麥穀物、水果、蔬菜和低脂牛奶。去超市，要選新鮮的食物，少買罐頭、盒裝食品和冷凍食品。要挑選加工程序最少的食物，不買已加工好的或半成品食物。

5.避免飲酒。酒精有神經毒性，還會導致血糖波動。對於糖尿病患者來說，飲酒會引起疼痛、麻木等症狀。美國糖尿病協會建議，女性每天不要超過1杯，男性每天不要超過2杯。另外，千萬別空腹飲酒。

6.少吃油。患者應該堅持每天只吃3—5份脂肪。 “1份”的量為1茶匙的橄欖油或人造黃油。請注意，“清淡、低鹽”食物並不都是“低脂”食物。安養中心不要吃快餐食品。一頓快餐食品攝入的脂肪量相當於應該一周攝入的量。
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團體服怎樣穿才能穿出自己的氣質
這就要看看你去訂做團體服的那家公司怎樣給你設計團體服了，要團體服穿出自己的氣質，這就要看你怎樣去搭配衣服了！衣服搭配好了穿起來讓人感覺就會很舒服！下面我公司就來告訴你這團體制服到底該怎樣搭配怎樣穿！
一、團體服搭配
這裡按不同部位介紹了標準的團體服著裝，北京團體服希望對上班族們有所幫助：
1、最適合辦公時間穿著的團體服依次是:裙套裝、西褲或裙子配以上衣、西裝配短外套。
2、辦公室中不宜穿色彩過豔的團體服，最好的團體服是：灰、中等藍色、深藍、駱駝黃、黑、鐵灰、深褐、灰褐、深黃、深紅、褐、白。
3、褲襪：除了膚色或近膚色、淺咖啡色之外，其他的顏色均不恰當。
4、鞋：低跟（一寸半左右）、包頭、中性或深色調的色彩。
5、化妝：淡妝為主，口紅不能免。
6、髮型：長度最好不要過肩，短得露耳也是不妥的。應以自然波浪，或直發為主。
7、首飾：點綴性的一、二件，小巧簡單為主。
二、團體服色彩的選擇
班服色彩選擇的大原則是盡量選擇中性色。盡量從下列的色系中選擇你的製服：
例：海軍藍、中度灰色、暗紅、駱駝色、紅褐色、黑色、米色、棕色、深灰褐色、深粟色、奶油色、橄欖色、濁色系列等。
盡量避免俗艷地顏色，不要選擇俗麗的，引人注意的色彩。
某些色彩如：紅、藍、濃綠雖然顯眼，卻還不至於不恰當，而香蕉黃或鮮橙色用作西裝套裙看上去缺少職業性。
還有更重要的一點，這一點讓通常也是讓領導感到頭疼的一件事情：團體服的發放！
團體服的發放當你的企業員工達到一定數量時，分發團體服的工作將為得繁鎖而易於出錯。
你應該清楚，團體服安全準確的發放到每個員工手上，這也是供用商應該做的工作。你在選擇供應商時就應該了解團體服是否每一件都標明碼數、部門、姓名。
一個專業的團體服供應商是絕不會忽略掉每一個細節工作的。
　 團體服分發的基本程序如下：
1、對於實施量體裁衣和套號模式班服定貨的，可以要求供應商負責分發，既可以省卻貨物交接的錯誤，也可以利用供貨商的專業分發能力，還可以省去你的大部分時間，而且由供貨商來承擔責任。
2、對於非要自己進行分發的，要向供貨企業索要產品《裝箱單》，並與各部門定貨情況進行對照，檢查是否有誤，否則，要與供貨商聯繫。
3、當面與供貨商開箱抽驗，同時確保與供貨商的貨物交接準確，並辦好有關交接手續。
4、編制《領貨表》，確保每一個領貨人領貨簽字確認和不得領用別人的產品。
5、發生錯誤時，與供貨商共同解決。
6、也可以要求供貨商與底下的部門直接聯繫，以減輕你的分發負擔。
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蘇州將建再生資源回收利用產業園
今後我市的再生資源回收利用，將有一個集中堆放、整理、加工和交易的固定場所。昨天，蘇州市再生資源甪直產業園項目意向簽約儀式在南林飯店舉行，市委副書記徐建明、副市長周玉龍出席。
據悉，蘇州是全國第二批再生資源回收利用體系建設試點城市，今年5月，我市與江蘇省供銷合作總社簽訂了“建設節約型社會、發展循環經濟”戰略合作框架協議，組建了蘇州市再生資源投資發展有限公司，力爭通過3年時間，使蘇州90%以上的回收人員納入規範化管理，90%以上的社區設立規範化的綠色回收店，90%以上的再生資源進入指定市場進行規範化的交易和集中利用處理，再生資源主要品種回收利用率達到80%以上。
蘇州市再生資源甪直產業園位於甪直鎮板橋村，佔地約255畝，總投資約為4億元。該產業園的建設，對於全市加快發展再生 資源回收整理、物流配送、加工利用、科研開發，以及開發再生資源，延伸再生資源產業鏈，都將起到示範和引領的積極作用。
 

糖尿病前期有症狀可循
糖尿病是一種終身性疾病，一旦發病，往往需要終身治療。但糖尿病的發病卻是一個漫長的過程，一般來說，在糖尿病發病前的一個階段，患者已出現糖調節受損，這說明此時患者已有發展為糖尿病的傾向，醫學上稱為“糖尿病前期”。
糖尿病前期患者就如處在分岔口上：如果放任自流，就有可能發展成真正的糖尿病；如果在這個時期進行有效干預，則可推遲和阻止糖尿病的發生。
“給予糖尿病前期患者適當乾預，可顯著延遲或預防Ⅱ型糖尿病的發生。”文世林說，空腹血糖高，會損害全身的微血管，引起視網膜、腎臟、下肢、神經等部位的病變，並且只要把空腹血糖降到7毫摩爾/升以下，就能有效預防。餐後血糖高則會傷害全身的大血管，特別是心血管。目前，糖尿病前期干預以生活方式乾預為主，即控制飲食、增加運動、減輕體重等。
“說到藥物，目前只有一種藥——阿卡波糖被寫進了《糖尿病防治指南》。”文世林說，“糖耐量異常者如果合併心血管危險因素，就要服用阿卡波糖。”這裡所說的“心血管危險因素”，包括高血壓、高血脂、冠心病史、肥胖、吸煙、50歲以上等。 “很多醣耐量異常患者身上的危險因素不止一個，那就更要服藥了。”
●定期監測，積極干預
在我們周圍，有這樣一群人：中年以上、體形超重或肥胖、工作壓力大、久坐辦公室、很少活動、常在飯店就餐、不喜歡吃蔬菜、很少看病、勞工體檢時發現血糖高、血壓高、血脂異常等，“這部分人群就是Ⅱ型糖尿病的高危人群。”文世林說，一般情況下，有家族史、40歲以上者、肥胖者、高血壓患者、冠心病患者都要密切注意自己的血糖變化、定期進行糖尿病有關指標的檢查，及時發現血糖升高或葡萄糖耐量異常，儘早防止及延緩糖尿病的發生。
另外，如果發現自己的體重在數月內迅速下降，強烈的口渴，排尿次數及尿量均明顯增多，經常感到飢餓，傷口癒合得極慢，且皮膚很容易感染，視物模糊，肢體出現自發性疼痛、麻木等現象時，也應該提前到醫院進行有關檢查。
●糖尿病的後備軍
50歲的王師傅，是一家工廠的門衛，沉默寡言的他最近卻異常煩躁。去年冬天，王師傅的腳後跟被凍裂了，他也沒太在意，可傷口卻一直沒有癒合，直到前不久，他才在家人的勸說下到醫院就診，沒想到大大小小幾家醫院奔波之後，得到的結果卻是“確診糖尿病”。而去年夏天，工廠組織體檢時，王師傅的空腹血糖就有些偏高，醫生當時就告訴他這種情況可能屬於“糖尿病前期”，並提醒他去做一下餐後血糖，粗心的他卻沒在意。 “糖尿病前期包括'餐後糖耐量降低'和'空腹血糖調節受損'兩個指標。”鄭州大學第一附屬醫院內分泌科主任醫師孫良閣說，如果空腹血糖濃度高於正常值但低於糖尿病診斷值，稱為空腹血糖受損；如果空腹血糖正常而餐後血糖水平介於正常值與糖尿病診斷值之間，稱為糖耐量降低。
“目前認為，糖尿病前期是發生糖尿病的危險因素，是發生心血管疾病的危險標誌。”河南省人民安養中心內分泌科主任醫師文世林告訴記者，這種狀態表明糖代謝已出現問題，但還達不到糖尿病的診斷標準。
●早期干預能起大作用
“糖尿病前期人群是糖尿病的後備軍。”孫良閣說，近年來，糖尿病前期的患病率明顯增高，這與人口老齡化有關，也與就診率和乾預率低有關。
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創業加盟商機要怎樣去發現?
創業者如何尋找合適的創業加盟機會？如何把握創業商機？上海市開業指導專家徐本亮認為，創業機會無處不在，關鍵是要靠發掘。
美國人李維斯看到採礦工人工作時跪在地上，褲子膝蓋部分特別容易磨破，於是他靈機一動，把礦區裡廢舊的帆布帳篷收集起來，洗乾淨重新加工成褲子，“牛仔褲”就這樣誕生了，而且風靡全球。李維斯將問題當作機會，最終實現了致富夢想。創業需要機會，而機會要靠發現。創業者如何尋找合適的創業機會？如何把握創業商機？
如何識別創業商機

當你看到了創業商機之後，接下來就是考察商機的可行性。有想法、有點子只是第一步，並不是每個大膽的想法都能轉化為創業機會。那麼，如何判斷一個好的商業機會呢？ 《21世紀創業》的作者傑夫里?A?第莫斯教授提出，好的商業機會有以下四個特徵：第一，它很能吸引顧客；第二，它能在你的商業環境中行得通；第三，它必須在競爭對手想到之前及時推出，並有足夠的市場推廣的時間；第四，你必須有與之相關的資源，包括人、財、物、信息、時間以及技能。
如何培養髮現商機的能力
發現創業加盟機會不是一件容易的事情，對於創業者來說，發現創業機會的能力也是當老闆必備的素質之一。創業者在日常生活中需有意識地加強實踐，培養和提高這種能力：
首先，要培養市場調研的習慣。發現創業機會的關鍵點是深入市場進行調研，要了解市場供求狀況、變化趨勢，考察顧客需求是否得到滿足，注意觀察競爭對手的長處與不足等。
其次，要多看、多聽、多想。見多識廣，識多路廣。每個人的知識、經驗、思維以及對市場的了解不可能做到面面俱到，多看，多聽，多想能廣泛獲取信息，及時從別人的知識、經驗、想法中汲取有益的東西，從而增強發現機會的可能性和機率。
再者，要有獨特的思維。機會往往是被少數人抓住的。要克服從眾心理和傳統的習慣思維模式，敢於相信自己，有獨立見解，不人云亦云，不為別人的評頭論足、閒言碎語所左右，才能發現和抓住被別人忽視或遺忘的機會。
創業商機的五大來源
問題。企業的根本是滿足顧客需求,而顧客需求沒有得到滿足就是問題。尋找創業機會的重要途徑，就是善於去發現和體會自己和他人在需求方面的問題或生活中的難處。比如，有一位大學生髮現學生放假時有交通難問題，於是創辦了一家客運公司，專做大學生的生意，這就是把問題轉化為創業機會的成功案例。
變化。著名管理大師將創業者定義為那些能“尋找變化，並積極反應，把其當作機會充分利用起來的人”。產業結構變動、消費結構升級、城市化加速、人們觀念改變、政府改革、人口結構變動、居民收入水平提高、全球化趨勢等這些都是變化，其中都蘊藏著大量的商機，關鍵要善於發現和利用。比如，居民收入水平提高，私人轎車的擁有量將不斷增加，這就會派生出汽車銷售、修理、配件、清潔、裝潢、二手車交易、陪駕等諸多創業機會。
競爭。商場競爭非常殘酷，但既是挑戰，也是機會。如果你看出了同行業競爭對手的問題，並能彌補競爭對手的缺陷和不足，這就將成為你的創業機會。因此，平時做個有心人，多了解周圍競爭對手的情況，看看自己能否做得更好？能否提供更優質的產品？能否提供更周全的服務？如果可以，你也許就找到了創業機會。
新知識、新技術。知識經濟的一個重要特徵，就是信息爆炸，技術不斷跟新換代，這些都蘊藏著大量的商機。比如，隨著健康知識的普及和技術的進步，僅僅日常的飲水問題就帶來了不少創業機會，各種淨化水技術派生出諸多的飲用水產品和相應的飲用水供應站，上海有不少創業者是通過加盟“都市清泉”走上創業之路的。
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