艾灸治療鼻敏感

若你每天都出現鼻塞、流鼻水、呼吸不暢順、眼癢或流眼水等症狀，可能你己患上鼻敏感。鼻敏感，中醫稱為鼻鼽，與肺、脾、腎有關，根據中醫急則治其標，緩則治其本的原則，發作期時宜溫補肺臟，袪散風寒，緩解期則以健脾補腎固表為主。除了內服中藥或針灸，亦可配合艾灸治療。艾灸療法是中醫學常用的治病方法之一，具有補虛散寒、行氣活血、溫通經脈的作用。而艾灸對防治過敏性鼻炎，具有一定的優勢。選用施灸的穴位為大椎、氣海、關元，再配合肺經或腎經的穴位，如肺俞、腎俞。大椎為督脈俞穴，督脈有統攝全身陽氣之功，氣海、關元則為強壯要穴，共起振陽益氣的作用，從而達到扶正祛邪的目的。一般以10次為1療程，每星期進行2-3次，大概1-2個月可改善症狀。

當然患者亦要作出配合，第一是家居環境要清潔，每天都要打掃，宜用吸塵機，地拖或濕布，避免用掃帚或毛掃。另外冷氣機的隔塵網最少兩星期清洗一次，風扇要常抹。第二是使用百葉簾代替布簾，並保持清潔。第三是睡枕、被鋪等宜用不吸塵的布料，例如用尼龍被代替棉被，乳膠枕代替棉花枕。第四是避免空氣污濁的環境，例如人煙綢密的公眾地方。第五是不宜種植物及飼養家畜。第六是飲食宜清淡，減少進食寒涼食物，於秋冬期間進食溫熱食物。第六注意保暖，避免患上感冒，以防病情加重。第七適量的運動可強身健體，鍛鍊體魄如游泳、騎單車等。

胡詠詩 註冊中醫師

過敏性鼻炎的發生主要與致敏原的致敏作用有密切關係。故對於已明確的致敏原‚應盡可能脫離接觸。花粉症患者‚在花粉播散期應減少戶外活動‚常年性鼻炎者要改善居室環境‚斷養猫狗、換掉地毯、羽毛被褥、減少室內塵土、室內通風等措施皆有裨益。平時應注意鍛煉身體‚增强體質‚防止受涼。同時宜注意觀察‚尋找誘因‚發現易發因素‚應盡量袪除或避免。

郭令兒 註冊中醫師

天灸治療虛勞

  經常頭痛、肩頸痛、周身疲倦可能是出現於很多上班族，大家都不以為意，以為只是工作繁重引致已而。但這已屬於亞健康狀態，若不及時治療可能會引起其他疾病，如即使卧床休息也不能緩解，同時有咽痛、肌肉關節疼痛、淋巴結腫大等類似感冒的症狀、頭痛、低熱、盜汗、睡眠障礙、記憶力下降、注意力不集中、心煩、焦慮、心情鬱悶、情緒低落等。近代研究此類患者有自身免疫系統、內分泌系統及某些物質缺乏等異常。

  從中醫的角度，此症屬虛勞範圍，是以臟腑功能衰退，氣血陰陽不足為主要病機的多種慢性虛弱症候的總稱，其表現為神疲體倦、心悸氣短、面容憔悴、自汗盜汗、或五心煩熱、或畏寒肢冷。虛勞多發生在先天不足，後天失調，及大病久病，精氣耗傷的患者。

  除了出現症狀時內服中藥外,還有没有其他方法可預防的呢?根據中醫治未病的觀念，其實此類患者可進行天灸治療。

  天灸療法是中國傳統醫學的一種療法，是於人體體表穴位敷貼藥物，透過藥物、俞穴及經絡的作用，達到治療疾病目的的一種中醫外治療法。取中醫冬病夏治的觀點，常於每年初、中、末伏第一天進行治療，又稱三伏天天灸。三伏天，即一年中最熱的時間，使用藥性辛溫的中藥(如石昌莆, 白芥子, 延胡索, 細辛)研成粉末，用蜜糖和薑汁調成糊狀，敷貼於特定的穴位上，通過藥物的刺激和吸收作用，藉經絡的傳導，以疏通經脈，行氣活血，調節臟腑功能及調整陰陽平衡，從而起到防病治病的作用。

  若是用於治療虛勞，一般會選用的穴位有足三里(在小腿外側，當犢鼻下3吋)，具保健防病作用，可提高免疫力。關元(在下腹部，前正中綫上，當臍中下3吋)，具固本培元，保益下焦的作用。腎俞(第2腰椎棘突下旁開1.5吋)，具保腎強腰，調節免疫力的作用。

  中醫認為正氣存內，邪不可干，因此天灸對虛勞的作用為調節患者的免疫力，從而減少病發的機會。若能連續進行三年，效果更佳。

清肝火

  香港生活節奏緊張，工作壓力大，經常要加班熬夜，下班後又多夜生活，以致睡眠不足，影響健康。其中一個影響的臟腑便是肝臟，肝的主要生理功能是主疏泄，其性升發，喜條達惡抑鬱，以舒暢全身氣機，調節情志，疏泄膽汁，助脾胃運化，推動血液和津液運行。

  若長期生活節奏不規律，容易引起肝火上升，相信大家對肝火一詞並不陌生。其實肝火有虛實之分，實証的肝火是由於肝經火盛，氣火上逆，而表現以火熾盛於上為特徵的証候，又稱肝火上，其症狀有頭暈脹痛，痛劫若劈，面紅目赤，口乾口苦，急躁易怒，耳鳴如潮甚或突發耳聾，不寐或惡夢紛紜，或脇肋灼痛，大便秘結，小便黃短。至於虛証的肝火是由於肝之陰液虧損，陰不制陽，虛熱內擾所致。其症狀有頭暈眼花，兩目乾澀，視力減退，面部烘熱或顴紅，口咽乾燥，五心(雙手掌心、雙足掌心、心臟位置)煩熱，潮熱盜汗，或見手足蠕動，或脇肋隱隱灼痛。

  中醫認為治療肝火的原則為滋陰清平肝瀉火，以下介紹的食療適合經常加班，生活不節致肝火上升之人士。

1.雞骨草桑椹子湯(1-2人份量)
   材料:雞骨草3錢  桑椹子5錢  可加瘦肉半斤

    功效:清熱解毒，補益肝腎

    注意事項:此湯性質偏涼，宜熱性人士飲用，虛寒體質、年長人士不適服用。

2.西洋參枸杞茶

   材料:西洋參5錢  枸杞5錢  石斛3錢

   功效:滋陰清熱，養肝明目

   注意事項:習慣性便秘、虛寒人士不適服用

  除了以上食療外，飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物，少食酸味食物以防肝氣太過，可多進食有益健脾的五谷雜糧和疏果，如糯米、燕麥、紅棗、栗子等。另外亦作息定時，作適量的運動，保持心境平靜，這樣才可達到清肝火的作用。

胡詠詩註冊中醫師

寒底熱底減肥法

  美好的身段相信每個人都希望擁有，因此坊間有很多美容纖體中心，不同種類的減肥藥。但如何才可減得其法，既可保持優美的身段，亦不會損害身體健康，這真是一個大學問。

  從中醫的角度，中醫認為每個人的體質也是不一樣，因此，要根據每個人的體質配以合適的方法。每個人的體質會根據飲食習慣，氣候變化，生活習慣等而變化的。這樣如何知道自己是什麼體質，大致上可分為寒熱虛實，一般都以虛寒和實熱為主。

  虛寒的人大多表現為膚色偏白或帶黃、不易流汗、容易浮腫或痰多、怕冷、容易疲倦、情緒容易低落、缺少運動、四肢冰冷、肌肉鬆散、大便乏力、不易有便意等。這類人士需從飲食入手，少食寒涼生冷之品，選擇熱性食物，再配以會適的運動。

  平日亦可配合食療以輔助，如用糙米(紅、白糙各半)加紅豆、黃豆、黑豆、眉豆，洗淨後煲作粥，可加瘦肉或魚肉以調味，此粥可每週服用1次。另外亦可用北蓍15克、白術10克、茯苓15克、黨參15克、陳皮6克，甘草6克，用四碗水煲成1碗水。以上食療均有健脾利水之功。

  實熱的人大多表現為身體怕熱，四肢喜涼，容易口乾，口氣重，小便量少色黃，容易便秘，容易煩燥不安，易怒，精力充沛，容易有飢餓感等。實熱體質的人，代謝旺盛，產熱量多，血量亦相對多，因此會出現全身肥胖。

  平日可多進食疏果，如黃瓜伴海蜇，此可調理由腸胃濕熱引起的腸胃功能紊亂，少進食肥膩煎炸或味道太濃的食物。另外亦要舒緩情緒，改變自己性急的態度及保持大便通暢。同時亦可配會

食療以加強效果，如用

山楂15克、烏梅10克、白術15克、石斛15克，用四碗水煲成碗水，可健脾消脂。

  以上食療只供參考，因每個人的體質均有差異，進食前先向註册中醫師查詢。

胡詠詩註冊中醫