自助洗衣加盟：提供休閑消費一舉兩得
　　 在西方發達國家，自助洗衣店就像快餐店一樣普及。以美國爲例，自助洗衣已經曆了50年的發展曆史，全國共有3.5萬家自助洗衣店，年營業額達數十億美元，已經形成了一個完整的服務體系。

　　目前，我國自助洗衣業正處于起步發展階段。衆多高校、賓館、旅行社已紛紛設立刷卡式或投幣式自助洗衣店，部分城市街頭已開始出現連鎖性經營的半自助式洗衣店，如杭州 “三洋”自助洗衣連鎖便利店，成都“淨輕松”自助洗衣加盟等。行業人士發現自助洗衣方式在中國存在巨大市場發展空間，准備開發這片天地。

　　記者在調查中發現，自助洗衣店在居民區經營，贏利可能性還不大，主要是人們習慣于幹洗，而水洗衣物則有家庭用的全自動洗衣機，家庭選擇這一服務方式的概率不高。因此，投資者應著重選擇大學城、培訓基地等人口密度大，同時流動性強的場所等，以降低經營風險。

　　
　　 服務方式

　　分全自助與半自助

　　後種方式適宜采用

　　自助式洗衣店的經營服務方式主要有兩種：

　　（１）全自助式 店內沒有守候的服務人員，顧客用投幣或刷卡的付款方式自行完成全部洗衣過程。店主或雇員采用定時巡視方式對設備進行維護或取款。這在投幣洗衣較普及的國家比較流行，如美國、日本、墨西哥等。

　　 （2）半自助式 店鋪內設有專職服務人員，爲顧客提供兌換硬幣、指導使用設備和代爲洗衣服務，同時也開展上門取送衣物服務。這種方式多設在開展自助洗衣較晚且勞動力成本較低的國家，如中國、東南亞等。
 

經營條件

　　前期投資20萬元

　　店鋪大小因地制宜

　　洗衣店鋪面積可根據服務用戶人數和使用頻次來確定。一般應設在人口居住密度較大的地段。

　　前期投資中，除了店面租金外，還需要配備洗衣機、烘幹機、電熨鬥，供水、供電、供氣、供劑設備及相應的管路和閥件；各類擱物台、架、凳椅、筐等。較大的洗衣店還配備客人等待洗衣的休閑娛樂設施，如電視機、遊戲機、台球桌等。總投資大約需要20萬元左右。

　　創業步驟

　　優選涉外小區設鋪

　　采購設備注重質量

　　店鋪選址——可選擇開設在大型居民小區、學校、醫院住院部、軍營、賓館、公寓等場所，特別優選外籍人士多的區域。

　　辦理證照——工商營業執照、稅務登記證等。

　　采購設備——洗衣房設備主要包括以下幾類：洗衣設備，如自助式洗滌脫幹機、烘幹機和熨燙台等主要工作設備；輔助設備，如洗衣店供水、供電、供氣、供劑設備及相應的管路和閥件；各類擱物台、架、凳椅、筐等。這些設備都能很容易地在國內找到供應商，由于這些設備將每天長時間被反複使用，因此除了考察和對比價格，更要重視其功能和質量。

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下着業界の競争力を分析
1。市場競争分析

最近の連続中国（深圳）国際的なファッション＆アクセサリーフェア、4月初めに中国（深セン）のリリースについての国際ブランド下着フェアランジェリーファッションの傾向は、人に表示を確認する：中国の下着市場は、その国際化を始めたの熾烈な競争だ避けられない。高強力、外国ブランドの末中国に入国するには、ハイエンド市場は、森林などの強力なライバル、ミッドレンジのブランド、中国市場で徐々に明らかに下着ブランドマルチブランドの状況を開拓して負けることは、もはや市場での長年のお馴染みの古い顔を、ブランドのチェーンの競合している、市場の新たなルールのe -コマースの形成にも静かに流れている。

男性はスーパーやコンビニに下着を購入する可能性がある、国内の下着市場によると、調査によると、女性はもっと喜んでする専門店やデパートなどの下着を購入する;"のゲームはどのような下着の"男の下着ブティック時代を着ることにどのようになります私たちに。真ん中に向けた都市の消費者支出の意図級で、農村部の消費者支出への関心の中間および低傾向にある、合理的な健康、ファッション、ブランド志向、国際的なランジェリーの流通と消費の明らかな特徴になっている指向型。補正下着自宅でハイエンドのブランドや、海外で強いブランドをアピール都市ハイエンド店には、販売チャネルとは、ブランドの下着を企業のマーケティングの手法はますます心配になっているアカウントに。下着業界の"8つの驚異、"毎年、ディーラーのためのブランド、ブランド、毎年、それは相互不信にも、非のブランドマーケティング政策標準条件にされているディーラーは言及。

下着市場での現在の国内の流通チャネルを、多くの問題があります。

標準化されていない最初の以外の操作を標準化、市場の秩序を含めて、競争、標準化された管理、上流と下流の関係を標準化されている、非標準的な動作のように標準化されませんでした。以外のこのシリーズは、標準的な戦争の概念の結果であるが、広告、戦争、価格戦争、プロモーションの戦いを繰り広げた。このプロセスでは、多くの下着ブランド力の価格の面では、下着業界の財務的影響を見て、しかし、ある状況が作られていますが利益のステップを増やします。しかし全体的には、市場価格の下落には、"あなたが言うことがあるが、価格に行くにはありません新鮮なマーケティングのアプローチは、続けています。"

貧しいブランドの忠誠心が続く。様々な非標準の弱いブランドを構築し、製品の同質性と組み合わせることにより、被害の大きなされるのは、ブランドイメージ、販売代理店を、エージェントは、常に新しいブランド、生産のため、毎年、新しいチャネルを開くと、探している一方、消費量のこれらの製品のしびれ生産をしながら、ハードの企業のブランド力、販売力に入るために。

最後に、チャネルのプロバイダとメーカーとの間の調和のとれた関係の欠如、そして多くのメーカーは、事業資金の多数のチャネルを取るための手段を使用して、製造およびサービスをサポートし、両国の戦略的勝つの関係を獲得、チャンネルを確立することができないの利益を保証することは困難チャネル有効性と制御性の高されていない、生産の市場導く役割を果たすことは困難です。チャネルのリソースと、もうからないのように非科学的。端末の企業やその能力の下着ブランドを制御するために合計するには、成功のための鍵は、実際に販売チャネルでは、衣服企業、最大の問題点が存在することです。

一方で、市場の急速な反応能力を向上するか、一般の消費者グループのは：だけでなく、破壊、および研究マーケティングチャネルでは、端末のマーケティングシステムを十分に精通しているので、目標売上高市場での成功に可能になると信じ。どうすれば、市場や競合他社の情報を、タイムリーかつ適切なマーケティング意思決定？端末情報とデータをタイムリーにアクセスするために情報技術を使用する企業が自社のコア競争力を高めるためにブランド下着の企業のようになるが、重要な意味無敵のブランドです。

2。ソリューション---端末での勝利

マーケティング情報戦の端末の戦いの使用

下着、企業、消費者と直接接触し、全国小売店で配布されてセンサー用のエンタープライズ市場です。場合、企業は、小売店端末のこのユニークな利点は、小売店端末情報のフィードバック機構からの迅速なフィードバックを利用することができ、ブランドの衣料品のマーケティング情報戦に勝つには、運用レベルから、衣料品企業を克服するためビジネスの意思決定のデータをベースに基づいて行うことができます直面している一連の問題。

ターミナル株の減量に迅速にフィードバック情報を使用して

端末の販売を通じ、調査、市場予測の情報を収集する。製品をお客様のニーズに設計された。最も根本的な理由の株価に与える影響を販売する製品の困難です。ブランド下着ビジネスの場合は、最初から新製品の設計プロセス、顧客のニーズから、同国の小売店の配布を開始、トレンドや消費者の購買行動には、細心の注意を払うお客様の情報を本部に集約情報を収集するライブラリは、新しいモデルをデザインするデザイナーのための市場部門の市場動向によると、予測することができますが、お客様、それを大幅に新製品の発売の精度の向上、ルートからの服をつくるために必要な大量の在庫を避けるために、設計部門のための基礎を提供します。

（私は、"中国語の下着純ヘラルド"新聞でトライアンフのデザイナーの小さなロフト静かに、顧客との不満に喜びの試着室内のリスニングドレッシングルームの隣に座ることで確認してきたので、このローキー、スマート）

端末の売上高は、合理的な予想売上高を減らす棚卸資産によると、循環に下着。大きな池のような全体的な分布チャネルです。生産部門の水を一定のストリームは、プール、小売店の端末に注入量であることは、プールの出口ストリームの場合は、水位は、インベントリ、入口との流れのコンセントされている水位差を決定します。したがって、メーカーの販売代理店には、フランチャイズに限り、よりとして、製品の消費者が購入されていなかったの在庫です。この意味では、削減の在庫は、端末の売上データ、クイックからスタートし、売上予測のように、吸気流量をコンセントの流量に適応するための端末の販売を収集する必要があります。企業が合理的にコンセントの流れを増やすにインベントリ情報端末を割り当てると同時に、またプールの水のレベルを下げることができます。血流中に衣類では、高速なインベントリの小売店端末のフィードバック制御、かなり重要になります。これは多くの場合、"意思決定"端末を言われています！

端末情報の使用は、在庫切れを低減する

正確な市場調査で、売上予測を行い、様々なニーズへの生産の異なる強度のよるに基づいています。売上高のデータは、市場の分析を通じて、小売市場研究の端末製品の設計のための市場部門で、受注生産計画を開発するための市場の売上高を予測する予測モデルを作成する。さまざまなスタイル、色、さまざまな生産計画をさまざまなサイズ。出力に近い、実際の販売台数です。ソースからの最大可能な限り最善を確保するため、製品の調達販売するように、資源を合理的に割り当てられている。市場への迅速な対応、合理的な配分、在庫切れを削減します。下着市場の変化に迅速に、販売の機会をはかない。下着企業がすぐに様々な小売店は、端末の市場全体の売上高の動向を制御する必要があります。急激な生産の応答を通じて販売機会をつかむには、高速転送対応、迅速な対応や他の物流、発生すると、不足を削減し、売り上げを作成します。

端末のヘルプ情報を会員のマーケティングを使用する

また、ブランドの衣料品販売2有名/ 8のルールは、利益の80％の顧客が作成の20％からです。もし企業が、しっかりと顧客の忠誠心のこの部分を改善するため、顧客の心の20％を把握できますが、忠実な顧客ベースを購入する必要がありますし、企業が製品を販売するのは難しいが心配されると同等です。端末を介してブランド企業は、すべての販売端末の全国的な中央のデータベースの構築、そのメンバーのため、リアルタイムの情報を共有する会員の会員情報を収集する質の高いサービスを提供します。例については、メンバーのいずれかのチェックでは自分の消費ポイントを収集、賞品ショップことができます。自分の誕生日の企業がいずれかのショップでの譲歩を楽しむこと。完全な会員マーケティング顧客の忠誠心を高めるために、値がそれを達成することはできません任意の料金が割引にもたらします。

端末の情報を使用すると、競合する広告効果の研究を評価する

すぐに別のメディアの効果を入れることができる情報を収集することで、ターミナルの販売、フォローアップをタイムリーに別の広告。は、簡単な例を与えるために中に発射実験を介して2つのメディアでの広告、タイムリーなフィードバックの売上データ。を実行して最も効果的かつタイムリーな監視は、メディアを実行する最良の選択を優先することができます。同じ広告を別の場所で実行すると、さまざまな地域でさまざまな顧客の効果の売却の結果を分析することも、広告の感覚の中で、より良い広告効果を達成するために企業の広告コンテンツの最適化を支援することができます相違することができます。で、迅速な応答は、競合他社のマーケティング戦略を開発し、販売スタッフの端末を通じて、タイムリーな販売情報を広く相手収集されます。例えば、あなたのライバル、販売、マーケティングなどを収集することができます。同社のすべての小売店端末の高速知能ネットワークとなっている。

ターミナル情報プラットフォーム企画

小売店端末は、端末情報のフィードバック機構からのフィードバックを迅速を通じて、ブランドの運営に不可欠な役割を果たす。正常に端末情報プラットフォームの企画開発に注意を払う必要が私たちのビジネス目標企業を達成するために、問題？私たちは重要な教訓としてている数多くのビジネスの成功企業の下着を実装しているもの次のとおり：

迅速なフィードバックメカニズムを、リアルタイムのシステムが必要です。

市場の変化、ブランド、企業が迅速に下着の製品は、端末から、できるだけ早く端末がデータへのフィードバックが要求される必要があります端末情報を使用します。ただし、最後のビジネス上の情報をすることに、従来の情報の転送モードを流通チャネルの層を介して、およびパスを頻繁に値の使用を失った。望ましい結果を達成するためには難しい。企業情報システムの計画を十分に考慮し、迅速な意思決定に、リアルタイムのフィードバックを作り、市場を獲得、リアルタイムの情報システムの企業情報を収集できるように、リアルタイムの通信端末情報プラットフォームを確立する。

簡単に使用するように簡単に実装する。

ブランド下着の企業は通常、端末の数百人が、端末のプラットフォームの構築技術のフィードバックです。ランジェリー会社の端末の組み合わせの現状を、小売店端末、ITの知識を生かすのスタッフ不足は、コンピュータ自体の強いされていないシステムのメンテナンス機能を使用すると、システムを十分に考慮するとき使用するのは、容易に計画し、メンテナンスの容易さを与える必要があります。 、リアルタイムの通信のブロードバンド通信端末の活用が、衣料品の端末の通信にアクセスし、現状は非常に異なっている、いくつかの電話、一部のブロードバンドアクセス、およびショッピングモールなどの一部のターミナルカウンター、さらには携帯電話を保証するのは難しいです。したがって、包括的な企業のアカウントにこれらの現実を取る必要があります、ワイヤレスブロードバンド製品エンドに依存しない、統一された情報基盤の確立のための有線アクセス条件の良い選択を提供します。

一歩一歩、徐々に。

衣料品企業の端末情報プラットフォームでは、理想的な状況は、各端末の情報化社会のことができます。企業の特定の状況によると、一歩一歩、と見なされる可能性が徐々に戦略を推進する。企業は、一部のカウンタや店舗情報のフィードバックの確立のための国民のプラットフォームですべての地域の典型的な選択することができます。そして徐々に全体に広がって、徐々に端末を改善するため、国家情報プラットフォームを確立します。

下着を企業経営の分析

エンタープライズ市場で下着の急速な発展に伴い、企業間の下着の競争ホワイトホットステージに入っている。現在の下着、代理店に参加してデパートやショッピングモールのカウンタと、他の手段で販売端末など、流通チャネルとなっている非常に複雑な方法では、さまざまな詳細会社流通システム中古を使用します。複雑な流通チャネルの下着の企業は小売業のフロントエンドの手で重い負荷、長いサイクル精度の低下、市場情報の収集に依存する。市場情報をすることはできません一元管理し、共有と分析される。正確かつ最初のタイムリーな手の市場情報不足のために、下着の企業はますますマーケティングの意思決定のビジネス、困難に困難な問題の数は、オペレーティングで発生したことで感じている。

1。Stockの大型受注の

これは、業界の番号の下着の1つの敵である株式飲み込んだ利益。下着会社のほとんどが、下着、ビジネスの在庫管理および管理機能をブランドマネージャーになるため、高棚卸資産に問題が発生している最も困難な、損失の問題で、ほとんどの。がしばしばランジェリービジネスオーナーは、この：自分のハードディスク1年間の獲得と言うの倉庫内にあるです。通常、会社の成長と、大きな倉庫、販売Quemo流動性の数は、ハードワーク、数年間の蓄積の成長を参照してください図書倍を構築するより成長は、下着の会社です倉庫に来て最も一般的な現象である。

2アウト率が高すぎるされ、補充が困難

場合は、高い在庫ので、企業の利益は自分の倉庫を実行したブランド、その損害を補償するには、単にアウトオブザマネーのライバル会社のポケットに行っています。商品の欠如私はお金を失うの商品は、このアカウントはもはや理解することができます。 ：2007年3月マーケティングの最後の作業を合計することによって、下着工場の"今月の合計285万のうち、"うちの下着、企業、2850000月間3000以上万ドルの年間売上高とは何かとマークされるこのような場合にはコンセプト？損失をどの程度元ああ！会社の毎月の部門会議では、この怒っているの各部門の責任を転嫁しようとしている所有者が、。下着ビジネスに在庫の損失のうち、流行ですがいない小さな数字、これは実際にはもっと完全な注目されているブランドの事業を喚起する。

3。物質の管理と計画と生産管理

下着会社一般的に、色の10から20種類の素材の種類と難しさと管理の複雑さのプロパティを想像することができます結合材の種類、数千している。資料管理部門だけでなく、正確には、調達計画の調達に割り当てられるはずの必要性は通常の生産を保護するために、この素材Queliaoまたは短期の生産スケジュールには影響しません。は、必要な生産のための原材料のいくつかの基本的な特性を考慮する資材管理のプロセスを行うこと。調達計画を発行するには、親指の一般的なルールは、調達の損失を決定するためにマルチされ離職率の調達を検討し、その生産を確保するための調達。もう1つの素材も独自の着ていると涙など、ファブリック、各素材の特性を圧縮比をしています。物質の生産を決定するに含まれる鉛のアカウントへの生産性損失を取るには、材料の特性によると、損失率が相対的に固定されてが必要です。上の単位変換、巣の卵などを考慮するもう1つ。数千の企業の下着のセットを数千人のための、人工的な手段を使用するだけでは不可能である材料、素材、無料プランで、毎月素材の配布を支援。現在、下着ビジネスに、生産プロセスのコントロールは、生産計画は、広範な管理の段階の開発には、タスクリスト内に完全に各道、手順、プロセス、慎重な管理が達成されていない立ち往生しているが、企業は明らかの生産を把握することはできませんので、高レベルのシーン特定の生産条件、およびその運用意思決定の欠如、強力なデータをサポートすること。コラボレーションは、他の部門は、同じ質問を、マーケティングのため、顧客の精度の出荷までの時間を削減、生産の生産ラインの管理をすることはできませんタイムリーに把握が存在する。資材管理部門は、過剰なだけの材料、準備ができたり、頻繁に緊急の購入、在庫が増加したり、ダウンタイムの原因を取得することができます現象が期待される分野のタイムリーな生産を理解することはできません。

4。どのような問題は、このシリーズは解決しますか？

この現象の理由は、統合されたERPシステムを共有する特殊な下着の情報を提供する意思決定支援の欠如、"上の表面にはソフトウェアのシステムであるERPの"実際には先進的な経営理念の現れです。内部情報ハイウェイの構築の重要な戦略が迫っている。下着、企業のコア競争力のある最先端の情報技術+ブランド+業務、企業のコア競争力は、最新の解釈：情報技術は、希少価値の高い自然が困難である模倣や非代替。外国企業の社会一般的には世界の5％以上〜10％の研究開発および投資情報技術では、少なくとも最大の売上の2％をするには、500以上の企業、情報化建設の中核となる競争力を高める方法も決定すると考えられて下着ビジネスの展望と発展。下着、企業情報、技術開発の長期的戦略的な投資です。
 

舊家具市場呈現空白家具回購的煩惱多
“家具都是實木的，也沒用幾年，要搬新家所以想換新的家具，可原來的家具如果當廢品賣掉太可惜了，問了很多賣場都不願意折價回收和更換。”家住朝陽區的趙先生一邊收拾新房一邊向記者說。

“目前北京市每年淘汰的舊家具多達100多萬套，大部分舊家具回收主要依靠一些回收公司。”中國商業家居諮詢網顧問、高級諮詢師郭勇在接受《中國產經新聞》記者採訪時表示，以舊換新或家具回收已經形成了廣闊的市場，雖然市場很廣闊但是商家都不願意涉及，除了少量辦公家具有回收或換購的業務外，針對民用家具回收和換購市場的正規商家幾乎是空白。

舊家具帶來的煩惱
無奈的趙先生找到了當初購買家具的銷售商家。商家告訴趙先生，他們對家用家具沒有回購業務，不過可以嘗試跟廠商聯繫一下。但廠商卻明確答复，生產商只負責生產，他們並不管銷售和回收，也沒有開展過這樣的業務。

與趙先生有同樣遭遇的消費者不在少數。記者在溫泉東里小區採訪時巧遇劉先生正為舊家具和一家回收公司討價還價。表情無奈的劉先生告訴記者，買這套沙發時花了3000多元，用了不到3年，賣給廢品回收才折價125元錢。
隨著居住水平和室內佈局不斷改善，消費者對家具進行重新購置和翻新的需求也不斷增加，然而家具屬於耐用消費品，尤其是一些實木家具和真皮沙發，工藝和質量都非常過硬，價格也不菲。市民在搬家或者需要更換家具時，並不願意丟棄這些家具，但如果把這些家具賣給收廢品的人，價值可謂一落千丈。扔了或者當廢品賣又太可惜，換購、翻新或能夠以合適的價格回收成為很多消費者的迫切需求。
趙先生最近忙著搬家，新房在一個頗有檔次的高檔小區。新房有了，略顯傳統的實木家具與裝修時尚的新房有點格格不入。趙先生告訴記者，“現在的家具是2004年買的，用了沒幾年，我找了一些收舊家具的，上萬塊的家具他們給不到1000塊錢，這樣處理掉太可惜了。

北京市建龍家具設計有限公司副總經理汪晗告訴記者，“國內很多生產商大多是低端銷售，叫得響的品牌並不多，指望這些企業再回收和換購幾乎不可能。家具翻新的成本高、利潤低，很多家具廠商不願涉足。”

“目前國內市場上還沒有較為系統的家具回收機構，各主流家具品牌也因種種原因無法涉及回收或換購。”中國商業家居諮詢網顧問、高級諮詢師郭勇告訴記者，隨著居民生活條件的提高，更換家具的頻率會越來越大，目前的市場已經比較廣闊，但相對於新家具的利潤還有一定的差距，所以很多商家都不願意涉及。目前除了一些商家針對辦公家具有回收或換購的業務外，針對民用家具和換購的商家幾乎是空白。
民用家具市場的空白

樣式完好的舊家具該怎麼處理?記者在走訪北京各大賣場後得知，目前北京市可以換購和回收民用家具的商家幾乎沒有。

在紅星美凱龍（查看地圖）經營家具的吳英告訴記者，家具經銷商一般沒有此類的業務，據她了解，目前在北京還沒聽過哪個商家對民用家具給予換購或直接回收。對於原因，吳英認為，換購和回收利潤太薄，很多商家都是一次性交易，無論換購或回收都不在售後服務範圍之內。

事實上，一方面，銷售商無法提供服務，大多數的家具企業更沒有以舊換新的業務;而另一方面，目前市場上存在的一些家具回收公司與翻新公司普遍存在著收費混亂、不正規、規模小等問題。
家具導購師
“我”的工作需要耐心

也許有人會說，“我”的工作不就是賣家具嗎？這有什麼難的。客戶看中了一套下單買走就完了，還需要導購嗎？這可是小瞧了“我”的工作的“含金量”。 “我”的工作是要根據客戶房子的大小以及裝修風格的不同向他們推薦合適的家具，“我”在這里特別強調一點，是合適的家具而不是最貴的家具。
門檻有點高要懂點心理學

“我現在真的有房子了，但是它空空的。我也不知道該買什麼家具。去了家具城看了樣板間真溫馨、真舒服，就是不知道放在自己家會是什麼樣子。人家的樣板間的東西太大，就我家那個小地方，根本放不下；有時樣板間和我家的格局也不一樣，家具需要變個位置，這整體效果又不一樣了。我現在特愁這個，要是有個專業的人指導我該買什麼家具就好了。”網友小優發帖向大家傾訴了她的苦惱，其實她大可不必苦惱了，因為有了“我”這個家具導購師。下次記得到家具賣場的時候就找“我”吧。

2009中國化妝品高峰論壇皮膚科
9月2日，由新浪女性主辦的“2009中國化妝品高峰論壇”痔瘡在上海索菲特酒店隆重舉行，圖為中國醫師協會皮膚科醫師協會會長朱學俊先生。

2009化妝品高峰論壇概述：新浪女性聯合專業調查機構，針對大眾網友進行安全消費調查，並且給出專業的調查報告。旨在分析廣大網友對於化妝品安全消費的認知，聯合行業監管部門解讀化妝品安全消費趨勢，為化妝品業界提供深度交流的平台。

朱學俊個人簡介：中國醫師協會皮膚科醫師協會會長。現任北京大學第一醫院皮膚性病科主任，北京大學皮膚病與性病防治中心主任。從事皮膚科臨床工作近40年，擅長治療大皰性皮膚病，解決皮膚病、性病中的疑難重症。

自按穴位抑制食慾減肥
中醫減肥肥胖的主要原因是吃得太多，再加上運動不足，西醫主張立竿見影的節食與運動的減肥法;而中醫則主張通過穴位或部位刺激，失眠抑制旺盛的食慾，從根本上減肥。
一個是手背中央，直徑為3厘米左右的“胸腹區”部位。減肥還有一個在手掌一側，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大腸區”部位。每頓飯前用力捏壓這兩個部位，會使腸胃功能減弱，食慾自然被抑制。
為此，我們可以利用一下身邊的小器具。手掌心的“胃、脾、大腸區”可用塑料製的發卡，或紙夾子夾住，以達到刺激的效果

但是，需要特別注意的是，如果刺激的力度不夠大不夠疼則是毫無效果的。因為輕揉或按摩這些部位，減肥反而會促進胃腸功能，導致食慾旺盛。