三分之一家用失准血壓計，體脂計
 

7日上午，由煙台市質監局芝罘區分局和毓璜頂街道辦事處聯合舉辦的“質監工作進社區”活動進入翠苑小區。市質監局質量專家現場免費爲市民矯正眼鏡、校正血壓計、鑒定珠寶首飾，並就日常消費遇到的各種問題答疑解惑。現場，日立家電專家發現，百姓家中的血壓儀，三分之一失准。
到昨天上午11點半，專家共檢定血壓計50台，其中有1/3的儀器存在明顯誤差，有的還超過國家規定。這些存在誤差的體脂計經過專家的現場調試後，絕大多數可以正常使用，個別質量較差的血壓計需要帶到質監局計量所專門維修。專家告訴記者，普通血壓計長期使用會老化，還有的使用不當導致進氣等問題，從而産生失准的現象，因此血壓計應該經常檢測，呼吸照護家庭用血壓計一般每年都要重新檢測一次。

昨天，本報刊發了活動的消息後，許多市民早早來到現場等候，上午8點25分，距離活動開始還有一段時間，近百名市民已經將活動現場圍得水泄不通。

注意力不集中影響學習工作
 

　　　“小孩特別男孩注意力不集中，家長通常會覺得是頑皮而容忍，直到孩子上小學出現了學習困難帶過來看病，才知道問題的症結是注意力缺陷。”廣東省人民醫院兒童少年心理科主任醫師戚元麗表示，注意力缺陷是一種慢性疾病，會對人的學習功能和社會功能都會産生嚴重影響。“讀書讀不好，工作不牢靠，社交也很失敗。這樣的人不但遭人厭棄，自己也會自卑、焦慮”。由于病情拖得越久，身心健康越成問題，建議家長要多留心孩子的行爲變化，做到及早發現、及時幹預。

　　注意力不集中怎麽成了“缺陷”

　　注意力缺陷亞型常常容易被家長忽視，它主要表現爲兩個方面：一是注意力不集中影響了孩子接受教育。戚元麗說：“患兒通常記憶力低下，學東西學不進去，所以上學後學習成績逐漸下降，常在小學三四年級表現明顯，有些孩子在初中才表現出明顯的學習問題。”二是孩子的沖動控制能力低下，任性且情緒易激動，沒有辦法解決矛盾，很難處理和周圍人的關系。

　　此外，多動也是注意力缺陷患兒的常見症狀，但容易令人忽視的是，患兒多動往往是小時候明顯，長大卻逐漸變得不愛動了。家長以爲孩子恢複了正常，結果卻是孩子的病情被長久地延誤下去，對今後的學習、工作、交際甚至家庭關系等造成不良的影響，甚至還會遺傳到下一代。

　　　家庭幹預治療法

　　談到治療，戚元麗說是一個系統工程，除了根據孩子的具體情況制訂長期計劃和個體化方案外，家庭的幹預必不可少。如讓孩子學習時有個相對獨立安靜的空間，或把與學習無關的書籍、物品都清理出去，有利于孩子注意力的集中。還可以通過一些遊戲增強孩子的注意力———

　　撲克遊戲：取三張不同的牌，讓孩子認住其中一張，然後翻轉隨意排列調換順序，讓孩子找出之前認住的牌，隨孩子能力提高，可以增加難度。可以鍛煉孩子的注意力的高度集中和快速反應能力。

　　走迷宮：讓孩子在規定時間內走出一個迷宮，可以鍛煉觀察力和注意力。

　　紅黃牌遊戲：准備紅色和黃色的牌子，讓孩子一手一只，聽口令做動作，如“舉起紅牌”“放下黃牌”等，可以多個孩子一起玩，鍛煉孩子的反應能力和注意力。

　在小學三四年級前幹預最好

　　家長一定要做到及早發現，在疾病對孩子産生社會功能的影響前控制它。“家長往往到了孩子學習困難、性格變得悶悶的才來看病，孩子這時多半上小學高年級甚至初中了，性格特點已經形成，扭轉起來就非常難。”戚元麗表示，小學階段是養成自尊、自信的關鍵時期。如果這個時候注意力不集中，學習成績不好，就會傷害到孩子的自信，讓他失去學習的興趣；同時，因爲情緒控制能力低下，和同學相處不好，也會對孩子以後的交際能力産生不良影響；而很多父母因爲孩子表現不佳，感到失望或者打罵，也會導致孩子與父母出現溝通障礙。

　　所以，對注意力缺陷的幹預最好在小學三年級之前。此時能有效控制病情，幫助孩子培養較好的行爲習慣和恢複交際。

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減重先睡足7小時
 

如果你每天的睡眠時間不足7個半小時，那麽別再責怪那些減重食譜或者專家建言無效。你那喝白水也會變胖的體質，很大程度上緣于你短促的睡眠時間。

要知道女性健康的睡眠時間7個半小時，而在這7個半小時中，深度睡眠會激發大腦分泌一種成長荷爾蒙，以指導身體把脂肪轉化爲能量，這就是那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的秘訣所在。

另令人興奮的是，不僅國外的女孩子們已通過實驗證明了這點，國內來自各行各業的體驗者們花費2個月，平均減重3.5KG，最高減重5.5KG，整整小了2個SIZE的衣服尺碼。

睡著縮小的腰圍

“在深度睡眠中，大腦會悄悄分泌大量成長荷爾蒙，它會指導身體把脂肪轉化爲能量。如果減少深度睡眠時間，同時又囤積了大量能夠轉化爲脂肪的熱量，荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積，你的身體就會自動把這些脂肪轉化到臀部，大腿和肚子上，肥胖就是這麽來的。”Michael Breus博士這麽解釋。

事實上，那些增加深度睡眠時間的志願者們在第三周，就已發現能輕松地穿上一條過去顯得很緊的褲子，而在第四周則發現小肚子縮回去了，腰兩側的贅肉也減少了……到第十周時，腰圍、臀圍及胸部則差不少縮小了12厘米之多，顯然整整瘦了一圈。

專家提倡“睡著瘦”

最近，芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士得出最新結論：睡眠不足會嚴重影響女性體內荷爾蒙的平衡，紊亂女性的消化系統，令食量增加、增加脂肪儲存，最終引起超重或肥胖。

而另一位研究學者Sanjay Patel則表示：“至少有20多項研究表明，睡得少，長肉多。”他在長達16年，涉及7萬人的調查中發現，每天睡眠少于5小時的人中，超重者遠比睡眠正常的人群多出30%。目前，25~30歲的女性平均睡眠只有6小時40分鍾，遠比維持健康所需的7個半小時低得多。然而，睡眠會抑制那些掌管食欲、欲望和脂肪的荷爾蒙已是不爭的事實。

懶人睡眠速瘦法

要點1：有規律的睡眠時間

將起床時間向前推7個半小時，就是你每天應該上床的時間了。如果雙休日你與男友或者朋友有約，那麽請相應地將起床時間向後推1~2個小時，但必須保證7個半小時的睡眠。關鍵點：每天堅持7個半小時的睡眠，睡眠時間越接近這個目標，瘦身效果越明顯(當然，並不是說睡得越多，瘦得越多)。

要點2：良好的睡前習慣

睡前45分鍾開始，可以做一些有利于睡眠的活動，比如：閱讀、沐浴，讓身體處于一種准備睡眠的放松狀態。睡覺時記得關掉電視、電腦，把手機調到靜音。以免眼睛感受到光線，把醒來的訊號傳送給大腦，降低褪色素——促進睡眠的激素分泌。

要點3：戒掉咖啡因及酒精飲料

下午2:30之後，你就不能再碰那些含咖啡因的飲料了，茶及蘇打水也在禁品之列，睡前3小時，不可再飲酒，酗酒會令人昏睡，但是得不到深度睡眠，酒醒之後你還會徹夜難眠。

要點4：尋找適合你的最佳睡眠時間

不是每位女性都剛剛只需7個半小時的健康睡眠時間，有些人需要9個小時。如果早上的鬧鍾很難把你叫醒，那麽說明你需要更多睡眠時間。試著逐步提早15分鍾上床，直至找到最理想的睡眠時間，這個過程大約需要1周時間。

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精神科診所-60%的美國人怎樣治療焦慮症
 

焦慮症是一組患病率非常高的疾病。據統計，美國的焦慮症患者終身的患病率爲28.8%，大于1/4的人一生中至少會發作一次。美國人一向最重視疾病的預防和治療，因此一直以來美國的抗抑郁和抗焦慮藥物的消耗都是非常巨大的，可近來的統計數據顯示，美國近60%的焦慮症患者不吃藥了，開始采用物理治療。

美國EPI公司生産的Alpha-Stim産品在1997年獲得FDA的Ⅱa類醫療器械的審批後，就獲得了美國醫療保險的全部報銷，以減少醫保在承擔的，持續的高額藥品費用。

這是一種叫做經顱微電流刺激療法的方式，其原理是通過電流刺激直接的改善大腦的腦電圖和神經激素的分泌水平，美國哈佛大學的公共衛生學院的實驗數據表明，它對于焦慮症的顯著有效率達到了89.84%，可以從根本來改善疾病狀態，直接作用于腦電波，使大腦長期處于“阿爾法”狀態（在醫學上這是一種放松的清醒的狀態），由于不需要通過肝腎的代謝所以對人體也是非常安全的。在歐美國家已經是非常流行的治療方法，精神科診所不僅僅針對焦慮症的患者，對于抑郁、失眠、強迫恐懼等行爲也有很好的治療效果。

爲什麽會摒棄傳統的藥物治療，換爲新鮮的物理療法呢？先看看他們對于藥物治療的態度就知道了。

一、副作用大，成瘾性高，患者都希望擺脫藥物的依賴；精神科藥物的副作用是衆所周知的，雖然各大制藥商一直孜孜不倦的研發新型藥物，但是真正讓患者苦惱的是其依賴性，一旦停用，病情會不斷反複，服藥容易停藥難是很多患者所擔心的。二、藥物治療效果平平，需要新方法；很多患者都發現服用抗抑郁焦慮的藥物時候，雖然症狀有的時候會得到控制，但是相比健康時候的自己差別還是很大，總是覺得頭腦昏沈，終究不是清醒充滿活力的狀態。三、藥物治療花費高昂，醫保支持物理治療設備全額報銷；美國焦慮症患者每年在藥物上的花費大約在425-466億美元之間，占整個精神疾病30％左右，中國近期研究焦慮患者年人均疾病經濟負擔爲2559美元，雖然低于美國的年人均經濟負擔，但也相當高。尤其是焦慮症合並抑郁患者，其治療花費是高于其他精神障礙患者的三倍多。高昂的藥物治療使很多患者痛苦不堪，這些方面都增加了患者的心理壓力，對于疾病也有負面的影響。

在2002年的時候Alpha-Stim系列的産品被引進中國，至今全國有100多家醫院和心理機構已經開展使用，已有超過一萬名患者購買産品接受治療，由于使用的效果非常理想，治療儀已經被很多醫院的精神科列入了采購計劃，隨著醫生和患者好評度的上升，Alpha-Stim系列産品，有可能被列入基礎醫療保險報銷範疇的議案。這意味著，在中國抑郁症的患者有望在醫保範圍內享受到這種安全有效的治療方式。
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催眠緩解壓力效果好
 

　　“閉上眼睛，放松身體，讓心靈自然平靜……想像天氣晴朗，海水湛藍，小魚在清澈的海水中自由穿梭，白帆點點，海鷗在海面上空劃出美麗的弧線，我們的船在一座郁郁蔥蔥的小島前停下，島上有很多你想看到的東西……”十多分鍾後，大家在催眠師的帶領下醒過來，像經曆了一次漫長旅途，沿路欣賞了別致的風景，身心放松，精神愉悅。這就是有過被催眠經曆者不得不提到的“海上仙旅”。

　　　　催眠術不只是催人入眠

　　深圳催眠師介紹說，催眠術是運用暗示等手段讓受術者進入催眠狀態，從而産生神奇效應的一種方法。他說，催眠術並不是催人入睡的技術，催眠狀態和睡眠狀態也有很多區別。雖然表面看起來好像睡著了一樣，但其實受術者和催眠師保持著密切的感應關系，其潛意識活動在催眠師的引導和幫助下發揮著積極作用；雖然催眠狀態下也是在休息，但休息的深度和質量高于一般的睡眠，有時只睡了十多分鍾，感覺就像睡了很久。雖然催眠術對于治療睡眠問題有很好的效果，但是它不僅僅限于這一個方面的作用，而是可以對人的身心狀態進行全面的調整。唐喜明告訴記者：“催眠的原理在于心理暗示，人在清醒的狀態下思維活躍，而在放松時潛意識起主導作用，容易産生催眠效果。”

　　　緩解壓力效果好受白領追捧

　　唐喜明當初是在自己狀態很不好的時候選擇了催眠。他說自己曾經有四年每天都失眠，最嚴重的一次連續兩周沒睡，“人都到了崩潰的邊緣了，身體很不好。”他說，後來開始接觸催眠，性格和身體狀況都改變了，人更積極開朗了。

　　大部分學習催眠的白領都想通過催眠來緩解壓力，而且催眠還能治療暈車和減肥，通過對被催眠者的心理暗示，達到想要的效果，所以受到越來越多人的關注。

　優秀催眠師時薪過千元

　　記者了解到，目前催眠師和心理咨詢師、心理治療師一樣，都歸屬到心理健康教育治療行業。但不同的是催眠師在三者中身價最高，具備資質、持有證照的催眠師服務收費，在深圳一般都在每小時500元左右，少數優秀催眠師甚至能達到時價過千元的水平，可謂是另一個金領職業。目前深圳參加過催眠師培訓的不過百人，持有證照的催眠師更是屈指可數。

　　由于催眠師在一定程度上有著控制人意識行爲的能力，對個人品行、綜合素養方面有著較高的要求，但目前內地對該職業、行業的法規性約束仍屬于空白地帶，該領域的市場管理、收費規範也不太完善。因此，市民在選擇催眠師進行心理方面的治療時一定要慎重。

　　催眠秀和催眠治療不同

　　據介紹，催眠治療的本質是暗示療法。催眠師運用催眠技術對被催眠者進行暗示，使之在大腦皮層建立新的興奮點。借助負誘導作用，來抑制其原先的病態行爲，使受催眠者達到一種特殊意識狀態，並用以治療疾病。

　　很多人對被催眠産生不安全感，怕被別人控制或者暴露自己的隱私，唐喜明說：“每個人的潛意識有一個堅守不移的任務，就是保護自己。催眠建立在催眠師和被催眠者之間的彼此信任關系之上。實際上，即便在催眠狀態中，人的潛意識也會像一個忠誠的衛士一樣保護自己。催眠能夠與潛意識更好地溝通，但不能驅使一個人做他的潛意識不認同的事情，所以不用擔心會被控制或者暴露自己的秘密。”
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