宅女減重20公斤

為生寶寶，155公斤“宅女”10天前來漢減肥。昨日，減重“宅女”梁憶文量體重:135公斤!

減肥中心專家稱，減肥前期效果是會明顯—些，但越到後期見效越難，最艱難的時候還在後面。每天至少運動3小時，必須出門逛街

昨日上午，梁憶文逛街比平時多了半個小時，中醫減肥因為前兩天沙塵天氣沒出門。不能“宅”在屋裡，每天出門逛街1小時是她減肥的“必修課”。

因怕迷路，梁憶文逛街有專入陪同，附近的江漢路步行街、中山公園、新華路體育場等都逛了個遍。

每天，她要練瑜伽、做被動運動，運動量至少3個小時。

專家說，因為太胖，她早期的運動量不能太大，失眠否則身體受不了。不能隨便吃，每天上網控制在1小時

　　吃也不能像過去那樣隨便。每天，有專入按照1200大卡左右的熱量給梁憶文安排飲食。 —般早餐兩隻雞蛋、牛奶，再配上饅頭或花卷等主食。

晚上，她可以在減肥中心上網1個小時，到網上農場收收菜，減肥和同學聊聊天。她說:“我已經不與老公上網聊天了，老公家裡窮，沒錢上網。”

專家說，梁憶文減肥心切，對於各種訓練十分配合，早期減肥成效是明顯—些。糖尿病到了後來，減肥速度就會慢下來，甚至會出現停頓期，後面的路還很艱難。體重減到100公斤以下，再回家見老公
 

梁憶文現在有點“名氣”了，婆家山西、娘家河南的報社記者都電話採訪過她。幾家電視台與她相約:—旦減肥效果好，就上電視台做節目。

山西媒體採訪時，問她生活上有什麼困難需要幫助。她問道:“老公被拖欠了3個月工資，能不能解決?”

　　梁憶文很想念遠在山西的老公。減肥到兩三個月時，她可以回家探親1次。但她不准備回家。她與老公相約:等到9月份，能瘦到100公斤以下再回去。
 

尋找6種失眠患者

經衰弱輕者表現為睡不著，吃不下；頭昏、心慌等；重則導致性格暴躁，長期失眠，甚至產生厭生的念頭。此外，神經衰弱還會誘發免疫力下降、高血壓、糖尿病、心腦血管、性功能障礙等疾病。長期以來，醫療上最常用苯二氮卓類“安定”類藥物治療神經衰弱，僅能控制症狀卻無法根治，且有成癮性和依賴性，對肝腎功能有一定的損害。

為讓失眠患者早日康復，特尋找有以下6種表現的失眠患者：

1、入睡困難、中間易醒、早醒或晝夜不眠等

2、在沒有其他疾病的情況下，出現頭昏、頭痛、心悸、煩躁、胸悶、多汗等現象

3、由於心理壓力大或超負荷工作，導致緊張、注意力不集中、記憶力下降、易激動、脾氣暴躁、疲勞等

4、由某些疾病或疾病陰影，誘發的焦慮症狀

5、性格孤僻，多愁善感，易悲觀、憂鬱者；或性格暴躁、好強固執、多疑多慮者

6遭遇突然事故或精神刺激，而出現以上症狀者

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常見睡眠催眠的誤區

數綿羊、聽音樂、運動勞累……這些傳統的“催眠法”真的能夠有助於睡眠嗎？健康網專家就常見的“睡眠誤區”一一解析。

　　“數羊”催眠

其實，這跟睡前靠想事情來催眠所陷入的誤區是一樣的。因為大腦始終得不到充分的休息，一直處於“計算”或“分析”的工作狀態，腦垂體等顱內腺體睡眠物質分泌不足，當然就無法產生睡意了。

　　聽音樂催眠

節奏感強烈、情緒高亢的音樂只會加重大腦負擔，造成神經調節不均衡，催眠法肯定不利於睡眠質量的提高。當然，這還是因人而異，有些人聽輕音樂能幫助入睡。但我不建議失眠者採取這種方法。

　　運動勞累催眠

很多人認為，睡前做運動，盡量把自己搞得很累，然後上床就能很快睡著。其實不然。臨睡前的過量、劇烈運動，會令大腦興奮，不利於提高睡眠質量。

此外，洗熱水澡催眠、臥室看電視催眠、開燈睡覺催眠、宵夜催眠都是睡眠的誤區。
 

新生兒臍疝氣居家照護

居家照護5項守則

臍疝氣多數屬於良性的身體症狀，呼吸照護通常不需要醫療處置介入即可自行複原。因此，居家照護便成了父母的重要任務，安養中心只要留意寶寶是否有不明原因的哭鬧，並及時觀察臍部凸起處是否有異常即可，一旦發現有不正常的反應，則需盡快就醫。

　　守則1：判斷哭鬧原因

在寶寶哭鬧的時候，首先應該安撫，並判斷哭鬧是否因為臍疝氣所引起。雖然臍疝氣算是良性症狀，但是家長仍需留意觀察臍疝氣的情況。和腹股溝疝氣不同的是，臍疝氣多半會自行複原，而且幾乎都不需要進行手術，勞工體檢但腹股溝疝氣幾乎都需要通過手術來改善症狀。

　　守則2：平時注意觀察

媽媽不需要每天按壓臍部，以觀察腸子是否跑出，只要在平時注意觀察就可以了，比如在給寶寶換尿布或寶寶睡覺時，順便觀察臍部外觀即可。在寶寶比較放鬆、情緒比較平靜時，臍部的小包會稍微下陷一些，就像吹飽的氣球稍微放了一些氣，呼吸照護表皮變得皺皺的，但是，當寶寶開始活動或哭鬧時，臍部的小包又會變得較為飽滿。

　　守則3：不宜用東西壓

有些媽媽用硬幣直接壓住凸出的臍部，希望通過壓力來改善狀況。但是，陳培濤醫師特別提示，不論用硬幣壓，還是用膠帶或衣物纏住，對臍疝氣都沒有實質療效，反而容易出現接觸性皮膚炎，特別是在夏天，安養中心更容易因為悶熱而出現癢疹。

　　守則4：注意正確觸感

如果是正常的臍疝氣，在往下按壓時，觸感就像是戳一個充氣沒有充飽的氣球，而且能很順利地往下按壓，中途不會遭遇任何阻力。

　　守則5：保持皮膚完整

在穿衣服、換尿佈時，並不需要刻意避開患有臍疝氣的部位，勞工體檢只要注意做好照護工作，保持好皮膚的完整性即可。
 

兒童選配助聽器

嬰幼儿期（0－3歲）是人類語言發展的關鍵時期，對於聽力有損失的孩子來說，在這個時期儘早對他們進行聽力干預，可以為他們將來言語的全面康復和發展建立基礎。兒童選擇助聽器的原則可以簡單地歸納為“三早”，即應儘早依靠助聽器的幫助，開展以“三早”為原則的康復訓練：早診斷、早干預（使用助聽產品）、早康復（進行語言訓練）。一旦錯過了這個康復時期，兒童掌握語言就有很大的困難了。

在為兒童選配助聽器的過程中，對助聽器的性能要求通常會更高一些。兒童學習語言其實就是一個模仿說話的過程，只有聽到清晰完整的言語信號才能正確發音，並且糾正錯誤的發音。所以，助聽器的清晰度越高，舒適度越高，孩子聽到的聲音就越清晰完整，給孩子帶來的聽力幫助就越大。為了孩子能和聽力正常的小朋友一樣，發展語言表達能力，感受大自然的各種聲音，融入正常孩子的集體，在選擇助聽器上一般建議中低檔以上的全數字助聽器產品，以獲得滿意的康復效果。

此外，雙耳驗配助聽器對聽力損失的孩子非常重要，注意力不集中它是進一步縮短聽力康復週期和提高助聽效果的關鍵手段。尤其是對正處在快速成長期的孩子來說，大腦和聽神經對聲音信號的處理能力也在逐漸開發，雙耳佩戴助聽器能使孩子聽得更加舒適、清晰，聲音自然，更快地建立起雙側大腦和聽神經對聲音的聯繫，感受聲音的立體感和空間感，更容易地建立起聽覺記憶功能，起到更好的聽力康復效果。

需要提醒的是，不同年齡階段的兒童聆聽需求有所不同，對應的助聽器性能也有所不同。
3－6歲相比0－3歲兒童來說，已經掌握部分語言，他們更需要的是糾正發音，注意力不集中使口齒清晰。這個階段的聽障兒童一般需要進語訓學校或者幼兒園學習，聆聽的內容在不斷加大，聆聽環境也變得複雜起來，他們需要能夠在相對嘈雜的環境中分辨言語。因此，助聽器的全數字降噪功能和環境識別的方向性功能能幫助他們在復雜環境中聆聽言語，掌握更多的詞彙和語句。

6歲以上聽障兒童在經過之前兩個階段的語訓康復之後，一般都會進入正常小學學習，他們要融入正常孩子的群體中學習，發展語言表達能力。此時，聆聽需求變得更加複雜，他們需要學習外語，參加集體活動，培養與外界溝通的能力，所以對助聽器的性能要求更高。一般會建議助聽器搭配FM調頻語訓系統一起使用，保證嘈雜環境的信噪比，而且可以選擇相對美觀、隱形的助聽器。
0－3歲尚未掌握語言，首先要能夠感知到各種不同響度和種類的聲音，然後認知不同聲音的意義，其次再是模仿語言，學習說話。因此，助聽器的分段壓縮功能必須滿足不同響度聲音的聆聽舒適度，而中檔以上的全數字助聽器能提供更好的言語清晰度，幫助兒童更快提高聽辨能力，學習發音，積累詞彙。