「普拉提」（ Pilates）是一種專注呼吸、然後做出伸展動作，並要保持平衡，展示出恍如芭蕾舞蹈員的優雅姿勢運動。每一個動作看似簡單，其實殊不輕易。有教授普拉提的物理治療師表示，普拉提有助鍛煉肌肉及糾正人體姿勢，有減少痛症，甚至達到女士收身的功效。

香港復康會適健中心的註冊物理治療師黃潔怡表示，普拉提主要鍛煉人體中心（ Core）的肌肉及骨骼，如腹肌、背肌等主力支撐脊骨的肌肉，特別適合肌肉不夠強壯或無力的人士。她說：「普拉提可治療腰背痛、糾正不良姿勢，又有收身功 效，如日常要應付粗重、重複性工作，呢個運動就可減少勞損同退化。」

紓緩慢性腰背痛、長期姿勢不正確等問題

黃續稱，本港約六至七成公私營醫院，都採納 普拉提為病人復康訓練，多數用於腳部萎縮，需要大腿重新鍛煉力量的病人身上。此外，不少健身中心都辦 普拉提班，由健身教練教授，主力用作肌肉訓練，令參加者的肌肉及骨骼更強壯。

靠書自學隨時拉傷

坊間不少書本或光碟介紹普拉提入門動作，黃說：「睇書、睇光碟可以幫到學員重溫上堂嘅知識，但對新手嚟講，如果冇導師教授，就唔會知道自己做嘅動作係咪正確。」 普拉提着重呼吸及動作擺位，若擺位出錯，隨時拉傷肌肉，影響脊椎及盆骨，市民最好跟曾受訓的導師學習正確姿勢。

蘋果日報 : http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20111113/15796751