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 @ 被討厭的勇氣 讀後感 :) 一切源至於阿德勒心理學 有幾個重要的理念 "在社會的環境中才形成了個人"
"否決決定論: 童年的創傷不會影響現在 而影響現在的是個人的信念 如何塑造生活形態"
"主張目的論:為了達到某種目的而做某種行為 為了實現它才採取行動或創造情緒 這假設個人是主動性的 並非受情緒所支配 "
"所有的煩惱都來自於人際關係"
"緃向關係 - 來自於他人的讚美和責備而改變個人行為 帶有階級觀念 因為一般都是有能者才會對無能者給予意見"
"橫向關係相較是鼓勵性的伙伴關係 能夠藉著不給予意見 讓對方自己感受個人價值 "
"分離課題的重要性: 毎人都有自己需要完成的課題 過度在意他人認同的人 只是自我中心的表現 因為他人的意見我們無法改變 己介入了他人的課題 "
"我們必須有被討厭的勇氣 才能朝著自己的方向活著 而不是去走他人認為對的道路"
"自我接納、信任他人、貢獻自己三部曲" 讓人找到自己的價值
"活在此時此刻" 把人生的歩伐像是點與點的連繫著 而不是一條朝著目標之前進的直線 放大過程 而是不是終點
大慨記得的就是以上總結 謝謝這書提醒著我試圖去做真寶的自己 專心處理個人課堂 而非為了獲得他人的認同 改變自己的步伐
過去的負面/失敗經驗只是一件客觀的事情 而怎樣對峙經驗卻是我們可主觀地選擇的
期待有機會再多認識阿德勒心理學! ʕ•ᴥ•ʔ
 @20200325 很久沒有更新日記 轉眼間都到了二零二零
這年頭我嘗試用了不同方法記錄生活 在IG開了新戶口以菲林照片分享旅遊 以及意識流的感受
同時啟動了外地很流行的子彈日記(Bullet & gratitude journal) 延續工作手帳的習慣 以手寫文字試圖把生活安排得再有方向及規律一點
畢竟疾情下已打亂不少歩伐 更要花費更大的力氣去調整生活
分享一下這過渡期間的生活 :) 從十二月至一月 埋首工作各種個案面見 入校&會所小組 一星期至少有四節 高峯更高至九至十節
那時覺得累卻滿足 很多時只用了十五分鐘吃個快飯 下班後便去上藝術治療的課堂
月尾去了五天濟洲放鬆一下 親近大海與大自然太美好
二月至三月期間 原定的小組活動大多作延期處理 維持住在家工作的安排 (感覺效率很低 而且整個氣氛很壓抑
長期沒能出門 不能與朋友見面吃飯的感覺很差
直到後期 偶然上班及當值才慢慢調整了心態 發現到自己很需要藉著外界獲取力量
同時也捉緊時間去學想學的 於是報了粉彩及山藝的課程 (剛好是一靜一動 哈哈
還有就是開始了Netflex的追劇 真的大愛社會實現/真人秀之類的 短劇/電影也不錯 就看一看我可以堅持宅記生活多久吧 嘿嘿
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剛轉了背景音樂 很喜歡<銀河修理員>當中的一句歌詞
不必天氣多清朗 狂雨暴雪一起對抗 任歲月再壞 不致心慌
願我們都可以沿途一起修理著熄了的曙光 努力向著理想的生活形態出發啊 !  @20191118 仍然要相信這裡會有希望 今天頭暈得不得了 像是被緊緊抓著腦袋 連走路思考的空間也沒有 也許我真的很需要停下來
最近拍下的風景 愛看日落 提醒著的一些信念不要輕易給扔了。 |
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