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2009 年 10 月 4 日 星期日  |
案件  |
分類: 服務 |
File case ，埋身 提供資料
1. 兇殺案 ，日期是 2009年6月19日，上午10:23 a.m. 前，死於 G樓 男厠
2. 二年幾為何供唔到強積金 ? 強積金 $8961.03元＋ $6000元= $14961.03元
法例，18-65歲 要供 強積金
3. 分開 2家人 先， 溫家的行業是 麵包西餅，周家是 海皇粥店， 發生咁多事，出事原因，調查中
2003年9月14日，阿添死於牛頭角 Library，中陰身，枉死，香魂 。 中午被男幽靈謀殺，真魂死亡，因此是中陰身，枉死，長短腳，向鬼解釋，可以生存世上
2008年6月12日，觀塘區議會
何謂 妨礙 司法公正罪？
第 204 章 廉政公署條例
破壞 或 妨礙 司法公正罪；
(第210章)第16A條 所訂的欺詐罪；
(第210章)第23條 所訂的勒索罪；
(第210章)第17條 所訂的以欺騙手段取得財產罪；
(第210章)第18條 所訂的以欺騙手段取得金錢利益罪；
基本法
虛 報 和 浪 費 警 方 時 間 會 招 致 刑 事 處 分 。
妖法是 邪門、邪術 吸血 證明 邪門 。 降頭 證明 邪門。 勒索女妖
溫家 仇殺令，洪門
入屋盜竊 欺壓手段搶劫 色情敲詐勒索 入屋犯法案 欺騙手法獲得財物
4個黃靈是 1215 溫家， 溫家係乾 ，不掂鹽 。
2006年10月黃靈是 妓寨。 6個 潮精靈 是 壞， 玩職業 的 潮靈
2007年 結論 11 : 1 求助
1212室 是 1男 1女
潮有組織謀財、金錢糾紛、搶銀行存摺
操縱集團 (佳寶、街市、裕記、華潤 support 溫家)
潮
光頭佬， 三合會，搶銀行存摺，操縱人
溫太， 三合會，迫食麵包，操縱人
溫男仔， 三合會教頭， 搶學歷，操縱人
陀地溫多，三合會，迫食麵包，陀地，操縱人
女妖， 三合會和勝義，操縱人
靈、操縱人
溫家 潮 玩靈 (破壞身)
布冧 三合會 和勝義，勵行會，謀殺 觀音魂，侵蝕人身，布冧 support 溫男仔
女徒 (破壞身)，三合會和勝義，正宗桃門，侵蝕人身， 溫女徒 support 溫太
冒特警，和勝義，侵蝕人身， 冒特警 support 光頭佬
女鬼，和勝義，侵蝕人身，女鬼 support 溫太
周家一個，中山人，心智正常 ，文儀用品，求職
銀行存摺 是 警方，治療
25-12-2007 a.m. Chow Sing Tim 周成添 人腦 2003年 死的時候 仲係處男。
邪門 不可以 檢控人 保護令 (溫家) 是邪門，黑社會 。 令 是 不好。
2005年9月之後─ 2007年，在生男謀殺犯耗費 警方 $17470.5元 ( 19個月膳食費) + $11,677.9元，Total $29,148.4元 ＋ $15,661.4元 (2008年) = $44,809.8元 (甜數) Police 蝕數 ， 佢地是 蘆葦為 基地
家宅 不可以 有令，不可以 有妖
第 212 章 第 2 條例 謀殺罪
勒 索 罪 是 嚴 重 罪 行
7個是邪門，食命。女妖有腳爪，不是人。桃之夭夭 是 邦會幽靈。 光頭佬 係 邪功
澄清
2006年5月17日，仲記 證明 阿添 是 香魂
黃靈是妓寨，2006年10月，A.G. Wilkinson 時期
2007年1月22日，不可以是妖
2007年7月3日，阿添到華人永遠憤場，阿添魂，之後，4＋2＋2 偵緝，萬國是阿添身。
2007年10月19 日，到過廟，捐款 $0.2元，買食物 Testing 偵緝用，然後到 佳寶 $2.8元
2007年12月23日，阿添 在寶蓮寺。 現在 2009年 2月， 1212 室 是 偵緝單位。
1212室是 平民住宅
2008年1月22日，房協職員 擁有 1212室， 中午 check 到有迫令，4個黃靈 都是 色情
2008年1月24日，房協偵緝，4個黃靈 是踼人入黑社會
2008年3月27日，讀完佛經，布冧要 阿添 去殯儀館，舒適堡生魂 變成死魂，魂在萬國。Police 資料冇晒 ! 之後， Police
2008年6月12日，1212室 是 觀塘區議會
2008年10月5日，上午到 station, Mong Kok 裕記可以 證明 阿添係 盲眼
2008年11月3日，循道衛理 正式接管周家
2008年11月14日，結果，188 隻 女妖，以前 是 女妖行為，敵妖 侵蝕人身，妖人。 妖 離開，阿添 輕晒，是 真正阿添。
2009年2月12日，以往 女妖 不俾 阿添 雙腳 著地。
2009年6月19日，上午10:23 a.m. 之前，死於G樓男廁，人死，斷頭 ， 是一宗 兇謀案 ，調查中
2009年8月8日，答案，布冧的 真身 是性身
阿添的底是 金銀衣紙，死於非命。骨架證明死人。普通煎堆、油炸鬼
強積金供款 阿添 賣衣紙 死頭， 阿添係賣 神樓佛具， 拜祭用品 。
房協 租住合約 (Tenancy Agreement) 訂定 :
3.17 不得 將該樓 或 其任何部份 作非法 或 不道德之用。
第2 章 公共財政 條例
第2 章 第4條 記在政府一般收入上
第2 章 第18條 以公帑支付 公帑是 $15元 膳食費
工作人口 (15 至 59歲)
全數由 政府 的一般收入支付，我們 必須確保 公帑用在 最有需要的 市民身上。 我們 應善用有限 的 公共資源
公共開支 2005年 — 2006年 (預算)
1)教育 58 億元
社會福利 包括教育、房屋 和 醫療福利 的 實物形式 的福利。
設立 薪俸稅制度 的目的，是為 政府提供收入 (標準稅率為16%)
周成添 是 工作命，現在 肉身 右臂斷，右腳膝蓋以下廢，要求解，身體治療，護眼。
公職服務
排解糾紛 的 方式 因為 法律上，所有 錢債 必須於 欠債後六年內 開始追討
串謀詐騙罪以及串謀犯
第151章 第18條 非法社團
第245章 公安條例
第245章 第 7條 公眾集會的規管
第245章 第 17B條 公眾地方內擾亂秩序行為
第245章 第 18條 非法集結
第245章 第 24條 强佔處所
第245章 第 50A條 妨礙罪
第200章 第61條 威脅摧毀或損壞財產
公屋租金 公屋租金 連差餉、管理費 和 維修保養費用 在內， 每月 $252元 至 $3810元 不等，平均租金為 每月 $1470元。
居住紏紛
警署的財產 : ( 2005年2月後 )，電飯煲，透明食物盒，Monitor 顯示器， 透明 File，Printer 印紙機，電腦 casing，12月租金 $1115，1月租金 $1115，Digital 錄影機，相辦，金魚缸一個
先決條件，2008年10月5日，阿添 是盲
為租金，為生活， 午膳， 捱 方麵包 阿添賣衣紙 死頭
周成添， 香魂 現年 44歲， 公職服務
16個月， 阿添的母親在房協。 阿添是 中山人，底 是 金銀衣紙，骨架是死人 。 澄清，阿添 為 公帑 國家服務。
Hong Kong Ordinance 香港法例
第2 章 公共財政 條例
第151章 社團條例
第151章 第18條例 非法社團
第151章 第20條例 成員身份 等
第151章 第22條例 煽惑他人 成為 非法社團 成員 等的罰則
第151章 第28條例 三合會社團 的 存在推定
第151章 第38條例 對舉報人的保護
第200章 第50條例 對罪行的檢控
第200章 第60條例 摧毀 或 損壞財物
第200章 第61條 威脅摧毀或損壞財產
第200章 第159A條例 串謀罪
第212章 侵害人身罪條例
第 212 章 第 2 條例 謀殺罪
第212章 第5條例 串謀及唆使謀殺
第212章 第14條例 以未有指明的方法企圖謀殺
第212章 第19條例 傷人 或對他人身體 加以嚴重傷害
第212章 第36條例 意圖犯罪而襲擊 或 襲警 等
第212章 第39條例 襲擊 致造成 身體傷害
第245章 公安條例
第245章 第 7條 公眾集會的規管
第245章 第 17B條 公眾地方內擾亂秩序行為
第245章 第 18條 非法集結
第245章 第 24條 强佔處所
第245章 第 50A條 妨礙罪
第458章 第3條例 以消費者身份交易
串謀詐騙罪 以及 串謀犯
誹謗罪
防止賄賂條例
勒 索 罪 是 嚴 重 罪 行
故意傷害罪 洩露 Police 機密資料
香港 人權法案 條例
生 存 的 權 利 （ 一 ） 人 人 皆 有 天 賦 之 生 存 權 。
誹謗罪
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| 2009 年 9 月 26 日 星期六 |
| 殺人要填命，51個 Police 死亡 |
分類: 服務 |
2008年10月12日，阿添 是 金銀衣紙 的行業， 香燭紙料， 44歲
離開 公司前 或 離開後 的 身體狀況
10/ 12 2004 - 30/ 9 2005, 生產助理 / 辦公室助理, Colormax Design & Printing Co, Ltd.
1) 2005年2月─ 7月， 6個月女徒 損害 阿添腦部
2) 2005年8月─9月，某日的下午 5:30 p.m.冒特警殺害 阿添，腦爆裂，死腦
15 / 12 2005 - 3 / 4 2006, 會所服務員, PHILLIP WAIN INTERNATIONAL
1) 2006年4、5月，冒特警(破靈) 家中set 死線，阿添後腦
3/ 7 2006 - 20/ 11/ 2006, Building Attendant, A.G. Wilkinson Property Management Ltd.
1) 2006年7月3日 ─ 11月20日，美意居 的工作情況，巡樓 保障租客 的安全，女徒玩 阿添 神經線
2) 2007年1月15日，星期二，取回 Computer，重新入資料, * 更新履歷表，下午6時幾 至 9時幾，但受到阻止
3) 2007年1月26日，凌晨半夜入侵，朱女妖用 白衣觀音打金身，截人道腳板， 自此之後！！
4) 2007年2月7日，星期三，上午 到惠康、裕記。 午膳， 下午六時幾，Hang Seng 提款 $100元， 之後， 天橋出事，光頭佬養 的三合會妖 弄盲 阿添的雙眼， 警咭、 五、六分鐘 流眼淚水
26-2-2007 - 16-7-2007, 清潔服務員 MODERN (HUMAN RESOURCE) LIMITED
1) 2007年4月後，冒特警有 陀地令
周成添 是 工作命，現在肉身右臂斷，右腳膝蓋以下廢，廢桃，要求解，身體治療，護眼。
現代時期，斷 右臂， 因此 搵 工種類 要 小心 留意
2) 2007年 9月1日，下午7、8時幾、晚膳時家中食 麵包，口令， 肚 ，男幽靈埋身要脅
3) 2007年10月17日，求職面試後， 化解 黃靈，下午六時幾 到 杏花菓飽餅店 買栗子蛋糕一個 $38元，之後睡下去， 凌晨3時 至 5時幾出事
4) 2007年10月21日, 晚餐 取去 工作魂, 10月28日 肚瀉，佳寶妖埋身，
5) 2007年11月17日， 早上有顯現 幽靈，腦部挖空。 腦部 挖空答案，Breadtalk Concept Hong Kong Ltd. 2008年4月11日，求職知道答案。下午2時幾，華潤 買 食物，神經線，鬼換阿添頭
6) 2007年11月19日，星期一，下午8時幾，寄信，惠康 $9.2，信用，有 present Modern File，返家時人道，收銀員， 9時幾，死亡時間22 : 00 p.m.- 23 : 00 p.m. 死於家中，被溫家女黃妖殺，第十六次死，地上有一灘血漬， 未開燈，有1隻 男鬼 現形，然後到溫母女妖，話“朱古力”，死時有 咸鬼在場。
7) 2007年11月22日，損害神經系統
8) 2007年11月24日，溫母女黃妖，損害阿添
9) 2007年11月25日 ，星期日凌晨 0:45 a.m.走廊 2 個人，當時阿添在家中睡， 靈、2 個化身有埋身
10) 2007年11月30日， 華潤取盡人道，出事, 返家時 浮魂
11) 2007年12月10日 ─ 11日，女妖損害 阿添神經系統
12) 2007年12月15日,男幽靈損害 腦。 晚餐 廚房中邪釘
13) 2007年12月17日，布冧是破壞腦
14) 2007年12月22日， 上午，老妖精損害 阿添神經系統，搶警。 上午，布冧有保護令。 晚餐，20:00-22:00p.m.布冧是邦會，跟光頭佬，女妖迫 阿添食飽。當日有表示 食無關。 ( 家宅 不可以有令，房協單位 不可以有妖 )
15) 2007年12月23日，阿添 在寶蓮寺，之後 發生很多事
16) 2008年1月9日， 下午 8時幾，蘆葦事件，失魂記憶，下午9時，布冧 承認勒索
12-3-2008 - 24-3-2008 , Cleaner, 試工 Physical Fitness 舒適堡
1 )跳舞場 斷頭
20-8-2008 - 4-10-2008 , Attendant, Fitness First (Hong Kong) Limited.
1) 記憶力 損傷。 2008年9月3日，Fitness 美容部，數毛巾的記憶力，救！ 當日點 毛巾數 的過程，可以 證明 布冧是 14。 數 毛巾的 記憶力， 救 !
2) 2008年10月5日，Mong Kok 裕記 證明 阿添 係 盲眼
19-12-2008 - 31-1-2009 , 清潔 , ISS Facility Services Ltd.
1)2008年12月23日，下午五時 ─ 五時十二分，陽間死，斷頭。 男幽靈殺 膝蓋。 女幽靈埋身，男幽靈 傷害，阿添 身死， 救！
2) 無生腦 ， 2008年12月28日，上午十時 ─ 下午2:45 p.m. 第198隻 殺女妖 墳怒埋身，腦爆裂，阿添生腦。有食午膳，殺女妖離身。
3)斷頭， 2009年1月23日，上午，掃地，女幽靈、女妖，朱古力店埋身，紅女殺幽靈弄 阿添 斷頭 。 午膳，麵包 顯現 斷頭現象，女殺幽靈 逗留 晚上 10 時幾。 溫男仔 指使 男店員謀殺。
4)完全死亡，2009年1月31日，上午 生果場 清理後扭耳。 右手臂。 清理垃圾箱，收銀處垃圾箱，人形女妖將 阿添 個頭 撞向 黑色膠片。死亡時間 上午10時 ─ 11時。 下午 3時、4時，桃門女溫妖埋身，。下午有 1樽果醬 碎裂，清理。
2009年2月2日，答案，31-1-2009 證實 阿添 完全死亡
5-4-2009 - 10-7-2009 ， 清潔員 Dustman ， 民協社會企業有限公司
1)雙腳斷 2009年5月26日，阿添下午死，雙腳斷，夾擊腦死，精神衰弱？死於B2 停車場車位，酒樓放該隻女妖殺害，G樓見到周先生，橙 色厠劑，5:30 p.m. 有到民協。
2)腦 2009年4月26日，下午 有 女妖 埋身 ，損害神經管 ，侵蝕腦， 變成 14 腦， 完全崩潰 。 林生請食蛋撻。
3)肛門令
4)魂 2009年4月6日，下午 垃圾房 魂死 ，是阿添 魂死。 被謀殺。
5)小便痛楚 2009年6月6日，下午 3:30 p.m. ─ 3:3:35 p.m. 酒樓門口 的右一垃圾箱，清理出事，物體 是 肉類圓柱形，有一刀切，清理後，精神分裂。(下午1時幾 有到 Library)
6)故意傷害 神經管。 女妖 殺腦。
要脅 的 證明
2008年6月13日，答案，有 1個 signal，見到這個signal，任何公司不聘請，蘆葦食物引致
2008年7月16日，蘆葦買麵包後，蘆葦幽靈承認這個signal，食物引致，蘆葦放這個 signal 任何公司不聘請。
2008年7月18日，答案，6個精靈 係 陀地身。布冧係蘆葦陀地，蘆葦令，母令(太) ；冒特警 係 蘆葦陀地 ；女徒 係 華潤超市陀地，裕記陀地；女鬼係 蘆葦。
6個精靈 知道 勒的位置，溫女徒 知道 1212室 唔住得，所以 解 勒索。
2006年10月25日，清晨有到Police Station，之後 搭 619，失去知覺，沉睡，直至聯合醫院站甦醒，再搭23M，$5，為何魂有事？ 可以 證明 美意居 玩魂魄。
2007年4月16日，邦會 玩 垃圾， 垃圾追殺
2007年7月5日，妖 (Modern) 用勾神經方法要脅
2007年7月10日—14日，其中一日，布冧搶去阿添警身，男洗手間 (遠東)
2007年7月12日，下午，抹Locker，蘆葦的女妖 攞 阿添 三魂七魄
2007年7月28日，佢地 係 食命，用食來威脅
2007年8月2日，牛頭角的裕記 $3 ，損害 神經管
2007年8月 ─ 12月26日，布冧是 陀地身
2007年11月18日，星期日，新城市廣場，Sasa，冒特警 顯現腦部。 當日，晚膳，冒特警 食 小小的檸檬外皮，黃
2007年12月10日，晚餐，冒特警 食左 阿添個身 (椅右)。 溫男仔靈有女鬼掩護。 蘆葦 二次麵包，幽靈 殺腳 。
2007年12月26日，6:07 a.m.說話，午膳時，布冧的真身現，男人聲。 晚上到 Ocean Terminal，布冧要脅
2007年12月31日，凌晨 12:00 a.m.─3:20 a.m. 口令、食妖、幽靈。 3:20 a.m.─ 4:46 a.m. 發生事件。 4:46 a.m. ─ 7:30 a.m.
2007年8月、9月、10月、11月、12月 是布冧、女徒、冒特警、女鬼的詭計，玩謝 阿添 殘晒！溫家要12月尾才肯放人。
2008年1月3日，晚餐時，證實布冧是和勝義。 阿添 中釘
2008年1月15日，布冧是水靈，證明是破家宅靈，乾食。現代時期是邦令。布冧有食靈，不是做生意，散毒。 布冧 唔掂鹽，黃靈是妓寨
2008年2月9日， 妖源自是娛樂場所。深夜 1:24 a.m. 走廊有2個人， 放邦會黃女鬼、女妖、2個男幽靈。原因 是晚膳時 知道 阿添有份工，邦會要脅。
2008年3月1日，下午7時幾 ─ 12時幾，第58隻 女妖 弄阿添 頭脹痛。 4 個黃靈 都是 邦會。
2008年3月9日，答案，毒瘤分裂，布冧、女徒就是 毒瘤分裂， 壞既地方顯現佢地 的 真正性格。 下午八時十幾分，蘆葦 $4.5，男幽靈、黃女鬼、女妖、女徒，正負面殺，女徒第四個飽，露台話殺。 布冧、女徒 殺 周家，求助。 損毀神經系統
*2008年3月17日，signal ，布冧出局。凌晨1 - 2時，晚膳，女妖入侵，有 埋身，可以證明源自溫家的來源，和勝義女妖， 第65隻女妖。 17號凌晨，赤色童年片集 的 啟發
2008年4月2日，答案，下午9:45 p.m. 咸勒索。 毒紋。 和勝義，先後次序殺。 殺靈。 因為 4 黃靈 是 勒索，迫 阿添離開 Physical。 朝早 食方飽，然後午餐，食 A ，開 B。 阿添求職，Newspaper ，免費，經濟
2008年4月3日，下午5:00 p.m.─ 5:13 p.m. 中 邦令、迫令，解。 溫家放迫令，布冧 (間諜) 接受 迫令。晚膳，答案。 * 分開不同的魂魄，因為 不同的食物 有 不同的魂魄。 下午7時幾 ─ 8時幾，第71隻 女妖 損害 神經系統。 布冧是 蘆葦，令，結果。 妖食。 邦會 食 2 / 3，不謝灶君，邦會 用令。 答案，周家 答謝灶君，有衣食 。 周家是 Fruits，鬼食物。
2008年4月5日，答案，食妖，收買員，一袋垃圾，垃圾員，布冧，溫太。 下午7:45 p.m. (約略) 女黃邪食妖 勒索。下午12:00p.m. ─ 10:30 p.m. 第72隻女溫妖，損害 神經管，中邪，迫睇 咸色情，破周家食物，摧殘。 晚膳，下午 8時幾，真正答案，阿添的食物，用刀食的食物，刀是腳。 周家 是 工作鬼，culture，香魂，油
2008年4月7日， 4月6日 答案， 聽 口令放。 桃門女妖，生存 從2007年冬天，至現在 2008年4月，每食一餐中令。
2008年4月15日，答案，“ 漸漸死的令 ”，裕記放，女妖放。 女會頭，有和勝義妖；男教頭，生人。
2008年4月15日，冒特警(溫家) 真身 在 旺角陀地，化身靈 跟 溫太。 女徒 生存糧食 是 蛋糕。布冧 生存糧食 是 夾三文治， 花生醬。
下午五、六時，女鬼話“邦心”，當時在露台。 4月15日，熨衫，淺黃色，有去 interview，第74隻女妖，聽溫太口令， 現 頭形。
2008年4月17日，凌晨 2:42 a.m. 溫鐵閘。 上午9時幾，邦會女鬼 埋身，私生活，要脅。上午9時幾 ─ 9:52 a.m. ，邦會，妖，邦會女鬼，靈，朱家，邦會女鬼，醬料，截擊線狀，香味食物，傷頭，要脅，9:52 a.m. 女徒 勒頸 先，邦會女鬼 (勁，朱家) 要求勒索。 搶 正面的東西，然後勒索， 佢 (妖、靈) 靠人生活，破費。 * 答案，可以搵鬼 解勒索，和氣生財， 食解。 冒特警 證實 是 溫家，當時不俾 print 紙 ，
下午5:58 p.m. ，正式埋數，完結。 4個黃靈 (殺幽靈) 從2007年8月 ─ 2008年3月10日，4個黃靈 是 搞食，4月17日，下午正式埋數，CPA 解，
2008年4月17日，答案，2007年12月31日，溫家 冒特警 (破靈) computer 錄影 電視節目，mp3，弄 神經管 是黃，勒索 開始，初期是 女徒，冒特警 (旺角陀地) 、布冧、女妖 12-1-2008 事件，勒索 是 損害神經管，2008年3月8日， 華潤 $27.4元 ( 買不到檸檬 )，正宗 14女徒，也是 邦會女徒，阿添 魂死。 華潤，邦會女徒 (不掂黃) ，勒索 神經管末期； 2008年3月9日，蘆葦 $4.5元，損害神經纖維 (3、4小時)，神經管 毀壞完結； 然後到 2008年3月10日，Physical interview。
2008年4月18日，17號 晚膳、18號 晚膳，這二餐 女溫妖食物放毒。 18號 下午 signal 是 桃門令，然後 晚膳 7、8時。 18號 早上9時 起身，桃之夭夭殺毛巾，面部，cleaning，有 4、5隻 女玩鬼，逗留 下午5、6時 離開，知道求職事 ， 動機？ 上午10時 ─ 10:50 p.m.完全崩潰，神智失常，原因，神經管受到黃靈損害，下午3、5時 有男反靈 、女妖阻礙 求職、也有女玩鬼。 下午 5、6時，樓梯、走廊，二個男人話“夾擊義”，有迫令、有幽靈，未能完成 report ( 17號 晚膳發毒，有口令埋身 )，尋找出事原因。 下午 5時幾，重睇 結果片斷。 晚膳結果，布冧和大圈女妖。
﹡3月27日之後，三方面 Food ，萬國、吉、協
2008年4月20日， 答案，魂 在萬國， 阿添 係 觀音魂 。晚膳，十時幾，暈，係勒。 溫 靠令牌，妖攻擊。 布冧是 蘆葦 。
2008年4月24日，答案，下午 6:00 p.m. 4個 黃靈，食物勒索，女妖 有份參與。 下午6、7 時，冒特警搵 第76隻老女妖搶影相，冒特警 霸佔 1212 室。 1212室，溫家 (1215室) 放幽靈 於1212， 溫家幽靈 起人底細。
當日午膳，答案，布冧話“食中母令”，不好 的 母令。 1212室，三個 workers 居住。
2008年4月25日，答案，signal, 阿添俾 女溫玩妖玩死。 下午10時幾，走廊 2個人、煙、幽靈、一條橫線，閘。
2008年5月1日，當時，布冧真身是下午三、四時埋身，女徒用雙眼使到阿添看不到 Monitor 的文字，老女妖脅持神經管，然後 Print 紙。下午，老女妖損害阿添神經管，吃完東西後，布冧真 身殺阿添，阿添七、八時死亡。( 布冧真身是溫家 )
死是Police 魂，第22次死亡。 老女妖廳放毒門令。
2008年5月4日，凌晨1:40a.m. ─ 1:42 a.m. ，死亡時間，腦爆裂，女妖要脅 。阿添求救，第23次死亡
2008年5月10日， 答案，以前 三家人 用食物控制腦，解，14腦， 好魂在溫家，之後，迫咸色情。
2008年5月12日，答案，Bank note 存款單，不是錢，解
2008年5月15日，答案，現代 之後，死之後，布冧 仍然 殺魂，求救！ 之後，就是 女妖 玩死 阿添，6個精靈 當時養 女溫妖， Police 的 膳食。
2008年5月18日，上午十時起身，有人話“封閉令”，下午四、五時出事，穿雲，三家夾擊，二袋 Food 引致。 降頭、桃門令、迫令。 下午10:14 p.m. 溫家下午放 ， 下午10:14 p.m.─10:19p.m. signal 。 保護令 先，邪女妖埋身。 當日是 總攻擊，三家， 麵包。
2008年5月21日，2007年8月─2008年3月，6個精靈係陀地身。 現代時期，2007年3月，泛海分店，魂上降頭，透明圓盒，然後追殺。 救魂！ 當日下午 3、4時，見溫桃門妖， 有顯現妖樣
2008年5月23日，下午4、5時， 1210 他話 “ 賓周令” 口令 。 上次答案 係 雪櫃， 今次答案，溫家 不俾 1212室 正道，不可以。
2008年5月23日，答案，溫家係洪門，追殺，溫和勝義，玩到死為止。 當日 (1210 ) 左邊 大宅男人 要脅。 朱家迫害。
2008年5月24日，下午12時幾出發，班馬線有女妖埋身，第91隻女街妖，傷左腦，腳筋。 有到 總部，大昌食品市場，女徒傷害頭部，然後著地。
2008年5月26日，下午5時幾返，有幾隻女溫妖埋身，presentation，第94隻女溫妖，仇恨，頭痛，躺下。 下午8時幾晚膳，粥話 “新義安” ，溫妖食糖、餅干，當日出事。
2008年5月31日，下午4、5時，午膳，混亂令。下午8、9時幾，殺令 ， (當日有 男仔殺幽靈，樽) 答案，食入魂， 解
2008年6月1日，下午7時23分，朱太話“母陀令”。晚膳完，signal, 令 ，朱女妖。 補充：廿幾號，走廊的收買佬話“半徑”
2008年6月7日，女妖 放 勒索令
2008年6月8日，上午7:10 a.m.─7:18 a.m. 有預告斷頭，男幽靈。上午7:41 a.m. 大約，死亡時間。口令，男幽靈 話 布冧殺，目露兇光的女鬼埋身，刀、飛刀，斷頭，女妖不可以。
2008年6月9日，上午8時30分─下午4時幾，邦妖，女破妖 來自溫家。 下午4時幾，午膳，下午5時半， 5:50 p.m. 溫太嘲笑
2008年6月11日，上午6:50 a.m.─7:10 a.m. 第112隻朱女妖埋身，妖精，吸血。 下午 7:34 p.m. 有溫幽靈入侵，要知道答案。 日誌，右邊額痛，女幽靈來自體內跳出。
2008年6月12日，上午 5:31 a.m. 降頭 Signal ，上午6時幾，桃之夭夭。 清晨，有幽靈 破陣
2008年6月13日，答案，妖靈。 食靈是那一個行業，化身靈的核心是食靈。 魚片， 靈話事，食靈 俾唔俾 化身靈變人形 。妖是干擾。妖法(邪門) 。 降肚頭。
2008年6月13日，答案，有 1個 signal，見到這個signal，任何公司不聘請，蘆葦食物引致
2008年6月15日，下午5:49 p.m. signal 第116隻朱女妖，殺妖，殺到無魂。後管女徒要脅，布冧 ，總攻擊，侵蝕人身，爆竊，化身靈取正道東西走
2008年6月21日，上午7:40 a.m. 斷頭。 下午 6:10 p.m. ─ 6:20 p.m. 當日有身 。
2008年6月22日，答案，2008年6月9日─6月15日，其中一日，下午，女妖 食人腦， 妖腦，不可以。
2008年6月29日，下午，華潤購物，面部 中令，要脅，結帳。 阿添係報紙頭，魂在萬國殯儀館
2008年7月1日，答案，這幾個月 太 迫害。溫男仔放勒索令，牛頭角街市顯現，求解。 溫幽靈是勒靈，下午 6:24 p.m. 今日開始解。
2008年7月7日，答案，搵資金，搵家姐商量，得到資金後，溫男仔 放 女妖 勒該人，受害人，贖金 釋放無事。
2008年7月9日，下午 6:07 p.m. 答案，斷右小腿
2008年7月10日，上午8時幾，桃門妖，桃門令，第127隻溫女妖，溫家 放 勒索。 下午7、8時幾，妖玩記憶力↑↓
2008年7月16日，蘆葦買麵包後，蘆葦幽靈承認這個signal，食物引致，蘆葦放這個 signal 任何公司不聘請。
2008年7月18日，答案，6個精靈 係 陀地身。布冧係蘆葦陀地，蘆葦令，母令(太) ；冒特警 係 蘆葦陀地 ；女徒 係 華潤超市陀地，裕記陀地；女鬼係 蘆葦。
6個精靈 知道 勒的位置，溫女徒 知道 1212室 唔住得，所以 解 勒索。
2008年7月25日，返家後，出事，溫太要脅
2008年8月2日，上午11時幾，溫家的令要解。 (2樓商場男厠左枱面)
2008年8月13日，答案，溫家用食物控制腦，然後起底。 下午 19:15 p.m. signal 溫妖 見signal 殺，證明 溫家 謀殺 阿添
2008年8月14日，下午7:26 p.m. 證明 溫男仔 放 口令女妖， 阿添 係 鬼。 布冧是邦會，香港。布冧是蘆葦，蘆葦令，化身靈到蘆葦。冒特警，陀靈右小腿，陀地身，家品店
2008年8月16日，不好的女妖食麵包，到時要解去蘆葦買 麵包。溫家 放 黑社會 signal， 6個 精靈 踢人 入黑社會， 罪行。 掉 2隻光碟 不俾魂 。
2008年8月22日， 8 號風球，9:26 a.m. 返到公司，返到家12:50 p.m. 下午二時幾出事，溫家 放 女妖，家中中令， 溫家 要脅 ，第139隻 女溫妖(大圈妖)，陀地多放，有動機，放邪，污染公司 下午 7:02 p.m.
2008年8月24日，晚上 答案，現代的教練 化身靈 是 絆腳石，阻礙 阿添 職業。
2008年8月27日，上午8:27 a.m. 女妖 郁身體 腦部，有人 口令 (惡毒)。 解釋 ，阿添腳是刀，食物治療。 答案，為17萬元 樓花 (1993年8月) 撻訂而爭，十五年之前的事。
2008年8月29日，29號 當日工作，佢地 不俾魂，至收工 10:30 p.m. 痛苦。
2008年9月5日，答案，阿添 個面 是 降頭 ， 解。
2008年9月13日，答案，Modern 時期，中 妖令，於是 女妖 係咁埋身。
2008年9月15日，下午，3樓有 邪妖 埋身，第149隻女邪妖。 下午，黃靈 損害 中央神經系統 。 該 令，上唔到 正軌。 解！ 邪妖、女妖、攞魂，女妖 削弱 阿添體力，然後過魂。 犯案手法。
2008年9月16日，有殺 魂的出現。下午6:41 p.m.大約，顯現 左腳 受到摧殘 ，女妖弄殘，跛子。
2008年9月17日，事先聲明，出現妖頭、妖腦，要服兵役，兵役二年。 妖令 證明是 邪門 。 答案，妖降。 光頭佬的 化身靈 有 殺鏡。
2009年2月10日，下午6、7時，答案，妖腦。 溫3袋 ，Great場 玩垃圾，食 3袋 Food，Check 到迫色情。
2009年2月13日，下午7、8時，晚膳，中令，沉。 下午9、10時幾， 上網。當日，溫家、朱家 女妖話 阿添係 。 無辜。 朱女妖 搶 Food ，動機
2009年2月14日，溫家不喜歡 3袋 Food ，因此，放這個令。 3袋 Food 證實大圈食物，有黑社會 令。 答案，家宅 中邪令。
因為 晚禮服 而侵蝕。 吃東西時 " 令改 " 。有跳起身的女幽靈。下午 6、7時 午膳，布冧 殺 apple，下午 7、8時晚膳，答案，迫食蘆葦食物。
2009年2月15日，上午， 第224隻溫女妖埋身。 下午7、8時幾 ─ 23:17 p.m. 第225隻溫女妖，線型女溫妖，迫看色情，中邪令
2009年2月16日，凌晨，溫男仔男幽靈講 "保護令" (保護令 是邪門)。 答案，破令是爆竊。 下午20:36 p.m. 中邦會(非法) signal。溫女妖殺人顯現，後腦 。 答案，溫女妖放毒令，Interner research 2 ，Album 18。
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| 寶光商業中心 民協 (清潔公司) 死 14次 |
分類: 服務 |
寶光商業中心 民協 (清潔公司) 死 14次
1) 2009年4月6日，下午，垃圾房 魂死，是阿添 魂死，被謀殺
2) 2009年4月11日，中午有到 Wellcome 惠康，下午 死於停車場，第255隻 女妖埋身殺死
3) 2009年4月15日，謀殺案，殺令，死亡時間是 11:30 a.m.─11:46 a.m. 死於B1 停車場，伏於地下。 5隻人形女妖謀殺，有兇器。 現時屍體發現。
4) 2009年5月20日，下午，寶光集團 謀殺 阿添，人死。出事地點是 B2 停車場 某一個車位，女妖用刀 弄致 斷頭，頭部有發現。
5) 2009年5月29日，44歲生日，上午 7時幾，麗姐的說話，阿添工作有限制。當日下午人死，街外人士男人 放一件物件，阿添工作時，死於該處。
6) 2009年5月30日，星期六，G樓、M樓男厠 不俾抹。 下午 13:30 p.m. ─ 16:00 p.m. 出事，ICAC生人魂無魂，女妖謀殺 生人魂，垃圾房 至 G樓、M樓男厠出事。
謀殺 ICAC生人魂 涉及金錢。
7) 2009年5月31日，答案，阿添跟 后土。2009年5月26日，阿添下午死，雙腳斷，夾擊腦死，精神衰弱，死 於B2停車場車位，酒樓放該隻女妖殺害，G樓，見到周先生，橙色厠劑，5:30 p.m. 有到 民協。
8) 2009年6月1日，證實是 4月15日是一宗謀殺案，屍體發現，伏於地下，暗的一角。上午10:50 a.m. 倒樓之前，攻擊阿添 腦部死亡。 謀殺 動機，出事地點，出事原因 調查中。毒門令(毒門妖)是光頭佬。當日答案，女妖 扮茶客玩弄。
9) 2009年6月11日，新的工作方式。上午7時幾，鵬叔 望 垃圾房。死亡時間是 下午 2:30 p.m.─ 4:45 p.m. 垃圾房，蓄意謀殺，腦爆裂，夾擊腦，不好的女妖 放 4、5種令，下午 5時30分 放工─ 凌晨 12:30 a.m. 仍然有令 (有打電話去 st.)
當日答案， 令，做唔到該份工作。
10) 2009年6月13日，4、5月，阿添個身 被刀斷為兩截，女妖，蓄意謀殺。謀殺地點是 寶光商業中心。
2009年6月13日，前幾日，新 崗 有幾個人，摸底，已經殺害阿添，蓄意謀殺，出事地點是 餅店，購物時 魂死 鋪內。
11) 2009年6月16日， * 工作時間要做公司的工作。 攻擊男幽靈 顯現7時，換制服時，Police check 身體話 不好的幽靈、女妖埋身。上午 10:28 a.m. 之前，死於垃圾房，不俾抹的手勢，當時拖地清潔，黃而頭暈 埋身，邪妖埋身，男幽靈於肛門塞入。她用 𠝹刀 𠝹紙皮 利益。 死者是 Mong KoK Police ，人死，無魂。 邦會 蓄意謀殺
12) 2009年6月19日，答案，陰眼，女妖睇陰眼，食物引致。上午7時幾，她話用 火酒 抹。 上午10:23 a.m. 之前，死於 G樓男厠 ，人形女妖(大圈)拿著武器 刀、斷頭，頭部有血漬，開眼死，人死，躺下。 事後，女妖有話大圈。 是否邦會仇殺？ 6月19日，江湖 話不可以殺人，萬事有商量
13) 2009年6月25日，上午7時幾，麗姐 話用這樽清潔劑抹，開1桶藥水，拖地。上午10時、11時幾 垃圾房 顯現迫令。當日，那處地方 食的食物不是大圈。 下午阿添抹地腳 線，右腳爆，第308隻 女妖殺腦。上午勒，下午死。死於男厠。 下午有到該處。 Neway，循道衛理 遺失銀包，再返回，他有問證件，感激他。
14) 2009年7月10日，上午11時幾，人死。
求職結果報告
1) 2007年10月6日， 星期六 中午， 黃埔店 JUSCO 超市 ，收銀售貨員(兼職)
2) 2007年10月8日， 星期一 下午六時幾， MARKS & SPENCER，合約顧客服務員(2-3個月)
3) 2007年10月11日， 星期四 下午四時，永安百貨(永安貨倉大廈1樓)， 4天店務助理
4) 2007年10月12日， 星期五， 下午四時半，APiTA 百貨公司， 售貨員，收銀售貨員(兼職)
5) 2007年10月17日， 星期三， 下午二時幾，先施百貨有限公司，收銀售貨員
6) 2007年11月1日， 星期四， 下午二時幾，Watsons(合和中心)，兼職及臨時工
7) 2007年11月8日， 星期四 ，上午11時幾，太古資源有限公司，長期兼職店務員
8) 2007年11月26日， 星期一 ，上午12時幾，田氏企業中心，會所助理
9) 2007年12月1日， 星期六， 上午12時幾，盈褔平安鐘有限公司，平安鐘技工
10) 2007年12月19日，星期三， 上午10時40分，空郵中心，揀信組員工
11) 2008年1月12日， 星期六， 上午10時30分，Hanison 興勝建築，Office Assistant
12) 2008年1月15日， 星期二， 上午11時，環美航務，行李服務員
13) 2008年1月15日， 星期二，下午二時，Burea Veritas Hong Kong Ltd. ，送辦員
14) 2008年1月17日， 星期四，下午二時，海洋公園，Cleaner
15) 2008年1月21日， 星期一，上午11時幾，駿業國際，27樓， 清潔及外勤員
16) 2008年1月21日， 星期一， 下午四時，豪畔酒店，房務員
17) 2008年1月26日， 星期六，上午11時，天祥公證行有限公司，臨時 O.A.
18) 2008年1月29日，星期二，上午10時，天祥公證行有限公司，臨時 O.A. Second interview
19) 2008年1月31日，星期四， 下午二時，Sogo Design Hong Kong lTD.，洗碗清潔員 Cleaner
20) 2008年2月13日，星期二 ，上午九時半，BELCHER CLUB，會所助理
21) 2008年2月13日，星期二， 下午三時，Chi Wing Group 智詠集團，夜班保安員
22) 2008年2月18日，星期一， 上午11時幾，Fresh ining Concept Ltd.，清潔及雜務員
23) 2008年2月27日，星期三 ，下午三時幾，明達眼鏡片有限公司，宏盛物流，香港區速遞員
24) 2008年3月6日，星期四，上午10時半，Maxims Catering Service，潔淨員
25) 2008年3月10日，星期一 ，下午2時30分，Physical Fitness 舒適堡，更衣室清潔員
26) 2008年4月8日，星期二， 下午三時，Chariot Club Ltd. 馬車會所有限公司， 清潔
27) 2008年4月10日，星期四 ，上午11時，LRC ，Cleaner
28) 2008年4月16日，星期三， 下午五時，Chan Seing & Co. Office Assistant
29) 2008年7月22日，星期 ，下午， ISS Service Ltd.， 2樓商場男厠
30) 2008年8月13日，星期三 ， 上午10時， Fitness First Hong Kong Ltd. ， Cleaner
31) 2008年11月2日，星期日， 下午12時幾， Neway，軒尼斯道，Cleaner
32) 2008年11月6日，星期四 ，下午三時幾，開達印刷有限公司，利美中心，公司信差
33) 2008年11月7日，星期五， 下午2時15分，意外康復關懷會，辦公室助理 (外勤)
34) 2008年11月11日，星期二， 下午四時幾，寶聯防污有限公司，美國會所，清潔服務員
35) 2008年11月14日，星期五， 下午12時30分，大雞大， 小食店服務員
36) 2008年11月14日，星期五， 下午二時， 71初級店務員， 初級店務員
37) 2008年11月18日，星期二， 下午1時半，Fujixerox ， CityPlaza 3 ， mailing Room Assistant
38) 2008年11月18日，星期二， 下午3時幾，MaDonald , 樂嘉中心， 餐務組組員
39) 2008年11月21日，星期五 ，下午二時幾，博藝會，清潔服務員
40) 2008年12月10日，星期三， 下午三時，民協社會企業有限公司，清潔員，
41) 2009年3月29日，星期日， 上午， K11 Concept Ltd. 會展301室， 清潔員
42) 2009年4月1日，星期三 ， 中午12時幾，民協社會企業有限公司，清潔員，
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| 賺錢的意義 何在 |
分類: 服務 |
賺錢的意義 何在？
一. 自己去賺錢 是 盡責任，不成為 他人的負擔。 的確，「賺很多錢」意義不大，能得到自己所需的便夠了。「賺很多錢」意
義 在於 人的貪欲 無止境 的時候才會存在。
二. 提升生活之質素 也是因為 人不能滿足，得一想二。人想生活舒適 是因為 他們知道生活不舒適 比 生活舒適壞，而想要最好
的。沒錯，賺錢活動 是 辛勞之事 但得到的成果已可滿足人們。日後 想像中的生活舒適 是 人有努力工作過的證明，彌補不絕
之苦活有很多種類。 心靈上的 還是 肉體上的 ? 誰也不同。 再者，這是 人向好的方向想 的一個心理。
生意賺錢 賺錢方法 讀多D書 搵份好工（努力、毅力） 做多幾年 搏升職（實力、努力、毅力、智力）
人為了生存 (生活) 而要去 賺錢努力 ..
人生出來就付擔自己的生活 而去賺錢, 就好金錢與時間追隨 .. 因為 若停下來不工作 , 支出不能停止 , 金錢 隨時間 不斷的支出?
活出 自己人生真正的 生存價值 和 意義，係教你點樣「用心做人」而成長，長大以後做人，運用知識，能懷著「知識的良
心」， 去做對的事，幫助別人，不做以及阻止別人做錯的事，你自己就係「良心的回答」，係父母最主要對你成長的期望。
生命的價值 或 成就，係為長年累積而成，因人而異，不可比較，感悟抽象 而 正面，並非是 自我的認同 和 別人賜予。
每個人都在追求一個成功的人生，但對生命如有不同的定義。而且很可能的是，我們在不同的成長階段裡，會給予生命不同的定義。
對這個問題，大致分成兩種反應：一種是 十分遲疑，另一種是 覺得根本不需要問。
最後的答案，也是大同小異。不外是 賺多少的錢，有做多大的事業，或是 如何的功成名就、生活舒適快樂。 或然經驗告之：
現在許多人，雖然心念 追尋生命中 最重要的定義，研究成功之道，但忘卻自已，便忽略了 對家人關懷 和 其他的美好事物 造就成快樂的因素。
「求學就是求分數，有好成績就是有「錢途」」，「眯洩底，執輸行頭，慘過敗家。」已是眾多家長對孩子們 從小 人生教育
的「成功規條」。就奠定係 孩子們 生命中 最重要的意義。
更甚父母者，視孩子為的自己產業，期望伸延自己未滿的 志願抱負 ，拔尖式 投資在孩子身上，目標遠大，不停地 潛移默化 催谷，望子成材 (財)，就冠名為「栽培潛能」。
∴賺錢 ≠ 生活 會賺錢 不等 並會生活，但「學會生活」要比 會賺錢 重要千百倍。
生活中 沒有金錢 是不行的，但金錢 並不萬能的。 也許還有許多人 無法說明的原因，但有一點至重要的原因 卻可以肯定，就
是學會了 賺錢的本事，卻沒有學會怎麼生活。 賺錢 是為了 更好 更舒適的生活，但生命中 最重要的意義 並不在於賺錢。
金錢 並不是一切，懂得生活、快樂地 渡過一生，要比賺錢 才來得 重要。毫無疑問，天底下 貧窮人 比富有多，可他們又比會
賺錢的幸福得多，那實在是 遠不計其數。
但真正 活出生命的價值的人 從不會計較自己所擁多少，而是明白他可以捨棄多少。 而「滿足感」不是來自滿足於你想要的，
而是瞭解到你 所擁有的已是那麼多。
∴「真正的富有」 = 瞭解 生命中 生活的意義。
除了在事業上成功外，更重要的忽略了，那就是 人格培育 的成長，是「人生的成功」。
學習「人生的成功」不衹是 擁有所需的金錢，舒適的生活，還包括 身體健康、家庭幸福 和 生活愉快。 世界上 是有一些東西
是 金錢、名利 收買不到的，永駕於金錢名利之上，那就是 人格健康 的成長、 親情 和 心靈上的快樂 ，誰也不可取締，那該
是「生命的成就」。
任何人 都會變老，但不一定 每個人都會長大。 先學會做人，就識學會做事：對人真誠、認真做事，寬人嚴已 地處事。
達到平衡 兩種「雙嬴」之前，何妨不採用 「知識的良心」 去判斷，努力奮鬥 中就不要太計較得失了，不要輕言棄餒，不妨思
考「吃虧就是討便宜」的哲學；當「吃虧」中 積累了 許多失敗的教訓，從學習教訓中 得到資源 就是「經驗」；走錯失敗的路
經驗多了，邁向「生命的成就」的出路 還遠嗎？
「從未與人相比，只求突破自己。」來自於廣告標語，意者 就是不斷的超越自我，已經是成功。「生命的成就」不在於你擁有
多少，在於你 克服了 多少的困難。
祇有這樣堅持，我們能獲得金錢等「物質財富」以外，同時也能夠 獲得 健康、家庭、快樂 等「精神財富」而 懂得更珍惜 和
自愛 和 關懷別人。
生命 總是平衡的，以一種我們瞭解 或是 不瞭解的方式，用心去探討、學習 和 經歷中，乃是 一物 應付 一物，有得有失。
每當生命 付託有「能量」而成長，就輕易發現「它」的存在： 它很難觸摸，卻容易 感受到；它不隨便付出，卻可無私的施
予；當我們擁有 和 發揚它，可創造無限 的 力量...
那就是「愛」，孕育相傳 始於父母，在 帶我有生命 萌起的那天 而存有著。「愛」因 生命不斷生長延續 而生，卻沒有因生命
終結 而 枯滅；「愛」 永遠存在 我的心靈間。
從始，我相信，它會給我人生一個很好的指引。當擁有了 事業成功 與 財富，但是 心中遺失掉了重要的「愛」，你認為你還會快樂嗎？
最重要是 因自愛 而能對人 尊重、關懷， 能設身處地 看待人。
『一個人的氣質，在他二十歲時，他的氣質 完全來自 父母； 卅歲時，就一半是父母，一半是自己； 四十歲時，就完全看你自己了！』
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| 2009 年 9 月 24 日 星期四 |
| 營養 ，參考資料 |
分類: 服務 |
生命期營養 食品及營養分析 顧客服務管理 香港食品科技協會
1800 - 2800 卡路里 1847.68 每天卡路里消耗 53 公斤 116 - 154 磅
卡路里 是 熱量的單位，每個人 都需要 熱量 來維持身體機能 及 日常活運，如果我們不能在 每次吸取 新的熱量前，把舊的熱量消耗掉，餘下的熱量 就會變成 脂肪 積存在體內。
常見食物熱量表 五穀類 奶類 速食 小食 油類 肉類 甜品 點心 飲品 蔬菜類
人生不同階段的 身體功能 與 營養要素
一杯營養蛋白素的營養：
優質蛋白質（細胞元素） ＝ ５錢燕窩
抗氧化物（對抗衰老） ＝ １份水果
鈣質（維持骨骼健康） ＝ 1/2 杯鮮奶
鐵質（預防貧血） ＝ １塊牛扒
纖維素（促進腸道健康） ＝ ２份蔬菜
五穀是「稻、黍、稷、麥、菽」 五穀養病、強身。 稻米益氣、小麥養心、大麥回乳、蕎麥降壓、燕麥淨腸、高梁健胃、小米美白、黑米益壽、黑豆烏髮。
五穀 是 非常營養的主食， 多吃 五穀 才不會得 腳氣病 。
五穀雜糧可分成 四部分：1. 榖皮 2. 胚芽 3. 糊粉層 4. 內胚芽。 榖皮的主要成分為 纖維質，胚芽 所含的 營養素 種類頗多，如 維生素 B群、維生素 E、蛋白質，所謂 米糠 是榖皮、胚芽、及 糊粉層 的混合物，它所含 脂質 多為 不飽和脂肪酸。小麥 內胚芽含有少量的 黃色素，所以在 製麵粉過程中，通常用 漂白劑 漂白，結果使原來存在的 微量維生素A 先被破壞，維生素B群 也損失 百分之二十。 米 及 麵粉 雖無酸味，但都是所謂 酸性物質 。 由 食物金字塔 中可以看出，五穀雜糧 的份量必須佔食物的 40% 以上，因此其比例很高，如果能夠以 五榖米 代替 白米 ，對身體健康 就有莫大的助益。
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon）又名鮭魚 菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） 蒜頭（Garlic） 紅酒（Red wine） 番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
豆 腐 內 的 黃 豆 渣 ， 含 豐 富 異 黃 酮 。 穀 物 早 餐 、 肉 類 、 牛 奶 、 芝 士 和 香 蕉 等 含 豐 富 維 他 命 B 雜 的 食 物 ， 以 幫 助 增 加 大 腦 分 泌 Dopomain ， 人 心 情 愉 快 。
早 晨 喝 一 杯 淡 鹽 水 ， 不 僅 可 醫 便 秘 ， 還 能 強 身 健 體 ！
雞 蛋 黃 一 個 、 蜂 蜜 半 湯 匙 、 橄 欖 油 一 湯 匙 、 鮮 檸 檬 汁 四 滴 ， 混 合 一 起 ， 攪 拌 成 漿 狀 ， 待 用 。 用 熱 毛 巾 敷 臉 半 分 鐘 ， 然 後 將 美 容 漿 塗 在 面 部
番 薯 粥 茄 子 每 日 吃 大 蒜 可 減 低 體 內 導 致 疾 病 的 化 學 物 質 ， 減 少 大 腦 老 化 及 血 管 阻 塞 ， 有 助 防 癌 及 防 關 節 炎 等 。 冬 瓜 的 功 能 是 利 尿 消 腫 ， 可 把 多 餘 的 水 份 排 走 。
朱 古 力 內 的 黃 酮 類 物 質 有 助 擴 張 血 管 ， 加 強 血 液 流 通 功 能 。
香 蕉 和 橙 對 視 力 帶 來 的 好 處 最 為 顯 著 。
在 番 茄 內 含 有 的 番 茄 紅 素 ， 以 及 西 蘭 花 所 蘊 含 的 硫 葡 萄 糖 ， 都 是 有 效 的 抗 癌 物 質 。
芋 頭 可 以 化 痰 和 胃 ， 幫 助 消 化 ， 解 毒 解 酒 芋 頭 粥
菊 花 和 玫 瑰 都 可 化 解 緊 張 情 緒 |
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