1212 Diary 2008
人際關係相處的藝術
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2008 年 7 月 12 日  星期六   陰天


Yoga 無奈 分類: 區議會

繁忙的生活讓人透不過氣,雖然做運動可保持身體健康,但沉重的生活壓力也不容忽視,
瑜伽注重身、心、靈的提昇
正好令忙碌的都市人同時獲得強體,健美、身心平衡的效果。

「瑜伽」起源於印度,是氣功的一種,講究的是意念要融於環境,達到忘我的靜界,放鬆身心,放鬆自己身體的每一部分,真正感受它的每一個動作 用心、用思想、用意念貫通全身、讓身體內潛在的力量 用意念爆發出來。還有一點不能忽略的,就是心靈修煉,因為瑜伽不但是一種肢體運動,其背後更擁有一套哲學理論。

瑜伽鍛煉者必須利用「調身」、「調息」和「調心」的方法令個人身、心、靈統一,使自己成為個體的真正主宰,不會被我們錯誤的認知及不同感官所影響,引致心靈動盪。

修煉瑜伽者的八個步驟  ( 瑜伽分支 Astanga  –  Yoga )
禁絕 yama                                            奉行 niyama
式子 asana                                           呼吸控制 pranayama
收歛感官 pratyahara                           專注 dharana
襌定 dhyana                                         凝定 samadhi

而瑜伽也有它的體系:
Hatha Yoga 哈他瑜伽                         Karma Yoga 行為瑜伽
Bhakti Yoga 虔愛瑜伽                        Jnana Yoga 智慧瑜伽
Mantra Yoga 語音冥想瑜伽                Raja Yoga 王道瑜伽

瑜珈的好處
修練者借著各種緩慢動作的反復練習,可按摩體內的各器官,使其機能活躍,瑜伽是一種與身體溝通對話的運動,在伸展動作中,感受自己每一吋肌膚,每一節的關節,每一塊肌肉,從而舒緩身心打通身體的“結”,達到平衡的狀態。 瑜伽是一種修練,循序漸進的過程。在每一階段能領悟的內涵都有不同。隨著修煉的時間越長,越有恆心,收穫也越大。在我們的中心堙A的確有很多的學員因瑜伽而受惠,每當瑜伽課完結時,學員們臉上洋溢著愉快的神情,看起來都很美,這種美絕不是胭脂水粉能描繪出來的,是一種健康氣息的散發,是由內而外散發出的整體美,這種美總是叫人無法抗拒的!

瑜伽三大功能:
1. 保持青春的瑜伽姿勢 ( Asanas )
     刺激淋巴運行,排泄體內毒素、降低  :  膽固醇、血壓,增進血液循環及新陳代謝,
增強抵抗力及心肺功能、身體更健康加強柔韌度,強化關節、結實身體線條。

2. 放鬆潔淨身體的瑜伽法 ( Yoga Nidra )
    增強抵抗力減除疾病,放鬆及靜心的作用,鬆弛平和的感覺,令心、靈更寬容、更自主。

3. 提神醒腦的調息法 ( Pranayarnas )
    利用獨特之呼吸體位方法增強心肺功能,令心智平靜集中、改善失眠,清晰頭腦。

Iyengar Yoga 將瑜伽科學及醫學化, 藉以改善個人生理及心理上的種種毛病, 因此, 亦廣為醫生及物理治療師所認同。


清潔工作環境, Sauna, Steam Bath , Spa , relaxation area , Aerobic , Badminton Courts , Tennis courts ,Squash Courts .

Fitness & Exercise, Fitness & Exercise main , Aerobics , Biking & Running , Walking , Yoga , Funky Dance ,排毒瑜伽 , 減壓瑜伽 , Genetle Yoga , Restorative Yoga , Musical Yoga , Iyengar Yoga , 健康瑜伽 , Improving your Body Image.

現代 SPA 主要透過人體的五大感官功能, 即聽覺 (療效音樂)、味覺 (花草茶、健康飲食)、觸覺 (按摩、接觸)、嗅覺 (天然芳香精油)、視覺 (自然舒適環境)等 達到全方位的放鬆 , 將精、氣、神三者合一,實現身、心、靈的放鬆。包括冷水浴、熱水浴、冷熱水交替浴各式其式, 每一種浴都能在一定程度上鬆馳緊張的肌肉和神經 , 排除體內毒素 , 預防和治療疾病,近年更發現水療配合各種芬香精油按摩,會加速脂肪燃燒、具有瘦身的效果。

 

 


 
 



2008 年 6 月 17 日  星期二   雨天


求職的進展事件 無奈 分類: 未分類

這幾個月,中 勒索令,要搵 解的方法,也知道 求職的重要。身體情況見諒。

餘錢二千幾,七月一日要繳交租金。

2007年 ─ 2008年,阿添賺錢是 公帑 ,國家公有的資財,實現公民的責任。 僱主請支持。



2008 年 6 月 15 日  星期日   晴天


2004年2月14日的 情人節 分享 無奈 分類: 未分類

摘錄佳句

願 幸福 快樂 健康 永常伴
願 我倆 天變 地變 情不變                           惠敏

Eva
愛妳一生一世     妳是我最愛的皇帝
我要比好多好多 家用妳洗     同生好多好多個仔 !!

若您是流星,我願意永遠追隨您 !
若您是星星,我願意永遠陪著您 !             卓少琼 



2008 年 6 月 12 日  星期四   晴天


Kwun Tong District Broad 分類: 區議會

每個人的工作職責



觀塘區議會 滿足 分類: 未分類

 2008年6月12日,觀塘區議會