最近流行著一種新的保健方法，那就是光養生法。據說，這種光養生法，可以給你的身體抗衰老。究竟，什么是光養生法?我們又該如何使用光養生法呢?下面，小編我就為你具體介紹這項保健新知。
陽光不足精神不爽
陽光缺乏，會造成人體機能的紊亂，導致許多疾病的發生。在冬季陽光照射時間較短的加拿大，每年都有許多人患病，它使人表現出煩躁、憂慮、嗜睡、關節疼痛、胃口激增、性欲減退，婦女比男子表現更為突出。為了躲避這個可怕季節，每年都有成千上萬的加拿大人飛往赤道地帶過冬,思覺失調到底是怎麼的精神病呢？友心情電臺邀請了香港大學精神醫學系專家教授一起來解析思覺失調的病狀根源，發病現象以及治療的方法，同時也邀請了思覺失調精神病康復者分享治病過程以及有效的治療方法等。讓社會大眾能更加深刻了解這些病症。
在冬季和陰雨連綿的季節裏，人們都會產生身體不如夏季或晴天舒展、精神不如夏季或晴天好的感覺，這都是太陽照射不足的原因所導致的。科學家們通過一系列Z的研究後指出，造成這種季節性病態反應的直接原因，是人體的松果腺素分泌失調;而松果腺素的分泌，是受陽光照射程度支配的。換句話說，充足的陽光，是保持人們精神向上、情緒正常的特效良藥。
我國在地球上所處的地理位置比較適中，太陽賜予人類的恩惠我們都可以得到充分的享受。在正常狀態下生活的人，一般不會因太陽照射缺乏而致病的，不必杞人憂天。沒有太陽光不行，陽光照射過量也不行，對“寶”，也是要合理利用的。
曬對太陽可防治疾病
陽光不足可以致病，陽光照射可以治病。其中，最簡單方便的方法就是日光浴。公元前2世紀，我們的先人們就使用了這個方法，民諺所反映的也是我國勞動人民利用陽光防病治病、強身健體的科學思想。近代，人們還模仿太陽的光譜和光波，制成紅外線治療機、紫外線滅菌燈等，成功把它應用於醫療，服務於人類健康。在不少國家，礦工每天都要定時接受人造陽光的照射，孩子們在課間休息時也必須進行“曬太陽”的項目。美國的羅森梭教授經過長期研究，用延長日照時間、采取模擬陽光的方法治療“季節性感情失調症”，據說已經取得了比較理想的效果。
有意識地曬太陽，特別是在夜長天短的冬季尤有必要。同時，要充分利用太陽的消毒滅菌作用，經常曬曬被褥、衣服和生活用具，以消滅可能危害於人身的多種致病因子。曬太陽的時間要合理安排，每次20∼30分鍾就差不多了。夏季陽光強烈，專門的曬太陽就沒有必要了，而是要適當避開太陽的暴曬，防止中暑,元朗 心臟科醫生資料。診所位於元朗大馬路豪景商業大廈一樓，提供心臟疾病的診斷與治療，以及各項專業心臟檢查，如心臟血管電腦掃描、心臟超聲波、運動心電圖、以及二十四小時心電圖等。
按照人群曬對太陽
2010年度中國城市健康狀況大調查顯示，骨密度降低在全國城市居民高發疾病順位中，女性排第五。在專家看來，女性骨密度降低，曬太陽少是重要原因之一。
而曬太陽也有很多講究。不同年齡段的人，對日光的承受能力、所需維生素D的量及新陳代謝狀況不同，不同季節，陽光的照射強度也不同，因此時間、方法也應有所分別。
針對於年輕女性來說，正確的曬太陽方式是：上午6—10點和下午4—6點，每天曬1—2小時左右。這個年齡段的人新陳代謝能力較強，鈣質流失較快，需補充較多的維生素D，所以應盡量多曬太陽,相信很多人都是在這個世界上存在着很多的先天性心臟病患兒，這些患兒只能夠待在醫院中，等待着換心臟的手術。 |
