花蓮民宿賺錢容易
從景區移民過來的蒙安家經營的花蓮民宿，坐落在江岸上，是附近幾十家“花蓮民宿”中規模最大的一家。這幾天來，每天都是吃了收、收了吃，桌子和碗筷都沒空閒過，幾十個服務員忙得團團轉。

“我們這裡主要是廣西和廣東的客人多，從這裡去麻尾上高速路也好、上火車也好，只有30公里，10多分鐘就到了。所以，我們這裡的遊客也比較多。”距離小七孔西大門只有6公里的駕歐鄉拉圭村莫艷麗說。
國慶節以來，荔波花蓮民宿的生意一家比一家好。全縣花蓮民宿大約有600家，每天都有上萬人光顧，遊客熙熙攘攘。做得好的一戶每天收入上萬元，少的每天也有千元進賬。

“遊客真的太多了，想不賺錢都不行。人家要吃、要住，你不能不給人家解決啊。”在小七孔景區不遠處的布依山莊老闆蒙安說。

“荔波的花蓮民宿真的很不錯，硬件和軟件都比較好，有空調、有包間、有廁所，看起來比較衛生，菜的品種也很豐富，價格適中合理，熱情就更不用說了。”剛吃完中餐的廣西桂林遊客王勝海對拉圭村的花蓮民宿贊不絕口。
 

天涼當心痔瘡發作
秋季感冒咳嗽也可引發痔瘡

又到秋高氣爽時，廣州日夜溫差逐漸拉大，天氣也開始慢慢轉涼，隨之而來則是醫院胃腸外科看痔瘡的病人又開始增多。專家提醒：秋冬季是痔瘡高發季節，多喝水、多攝入瓜果能有效預防，此外，還應警惕感冒咳嗽引起的痔瘡。

瓜果、水分攝入不夠

可導致痔瘡復發

中山大學孫逸仙紀念醫院胃腸外科褚忠華副教授介紹，每年秋冬季都是痔瘡高發時段。 “分析起來原因有很多，在夏季水果琳瑯滿目，高溫天氣人們也喜歡多吃水果，但進入秋冬季後，痔瘡'老病號'對新鮮瓜果蔬菜的攝入明顯比夏季減少，因此可能增加痔瘡復發的機會。

此外，天氣乾燥，病人如果喝水不足的話，大便會很乾硬，由此也會導致痔瘡捲土重來。 ”

秋天易患感冒咳嗽

也可誘發痔瘡

此外，褚忠華特別提醒，秋天還應格外留意感冒咳嗽所引發的痔瘡。 “聽上去感冒咳嗽似乎和痔瘡完全不相關，實際上隨著上呼吸道感染的發生，引發咳嗽症狀，就可能引起腹壓增高，而腹壓增高則會導致痔瘡產生，這是人體內一系列的連鎖反應。”

“一旦發生肛腸部不適，最好前往正規醫院找專科醫生就診。內痔三期，外痔中的炎性外痔、血栓性外痔、結締組織性外痔等，需要進行手術治療。其餘痔瘡應視情況輕重，採取不同的治療方法。”他表示。

預防：多吃未經精加工處理的穀物、薯類

褚忠華副教授表示，病人除了就醫用藥外，還可以在秋天採取以下方式防治痔瘡：
便後清洗乾淨：

痔瘡病人便後使用柔軟的衛生紙擦乾淨，但有些衛生紙過分粗糙，有些衛生紙還含有熒光化學劑等，市民要注意分辨。有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門清潔。

多喝水、多吃粗纖維的食物：

喝水可以軟化腸道裡的大便，粗纖維的食物可以促進腸蠕動，皮膚科幫助排便。粗纖維的食物包括蔬菜、水果以及未經精加工處理的穀類、薯類等。

潤滑肛門：

經正規途徑買到的痔瘡膏或痔瘡栓等，塗上可以潤滑肛門，幫助大便排出，而且還可以局部止痛，一定程度上緩解不適。

避免久蹲，尤其應改正邊上廁所邊讀書報的陋習：

由於蹲廁時保持的姿勢會促使痔瘡靜脈充血，影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡症狀，所以不要過久蹲廁。

多活動，不可久坐：

坐45分鐘起來活動5分鐘，可以有效地減輕痔瘡症狀。也不要久站，久站負重也會引起靜脈充血。不要抓撓患處，痔瘡的部位有時會發癢，切勿去撓，一旦撓破，會造成感染，還會加重病情。

控制體重，飲食切勿過飽：

體重過重，下肢壓力過大，也容易發生靜脈曲張。飲食過飽，也會引起腹壓增高。

小知識：

痔瘡分三大類

痔瘡分為內痔、外痔、混合痔三大類。

其中內痔分為三期：一期無脫垂；二期脫出可自行還納；三期脫出需用手推才可還納。外痔則涵蓋炎性外痔、血栓性外痔、結締組織性外痔、靜脈組織性外痔等。混合痔顧名思義即內外痔兼有。
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懶女人減肥法
懶人最大的特點就是：懶得麻煩。面對美食，怎麼會捨得麻煩自己那薄弱的意志力?索性就吃吧，中醫減肥至於胖不胖，減不減，那就再算了。這裡推薦幾種吃不胖反而瘦的美食，不吃白不吃，吃了還能瘦，看誰還能忍?

主打王牌：新鮮水果和蔬菜

草莓、黑莓、藍莓橙子、葡萄柚、西瓜、菠蘿、梨、橘子、綠菜花、西芹、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐頭。

第二梯隊：穀物

麵包、原味小麵包圈、不加糖的麥片、失眠不加黃油的爆米花、玉米片(烘的，不要油炸的)、椒鹽脆餅乾(低鹽)、通心粉、原味曲奇。

第三陣營：牛奶和奶製品

低脂或脫脂牛奶、低脂或脫脂酸奶、低脂或脫脂奶酪。

最后防線：肉和堅果

雞肉、火雞肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、開心果、夏威夷堅果。

喝喝減

喝水減肥!喝水怎麼減肥?喝水也能減肥?喝水噹然減肥!都喝水了，失眠還能不減肥?!這裡教你怎麼喝水才能瘦身，讓你喝個痛快!

大清早：喝杯暖水清腸胃

一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高!

午飯時段：餐前飲水減食量

嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟減肥，降低飲食分量;二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。

水不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路里。

下午茶時段：聞花水戒零食

一到TeaTime，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊!自問自製力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食慾。

晚餐時段：喝水瘦身

一個月減10斤只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是藉攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。

走走減

當女人的腳遇到合適的鞋，當有人說逛街也能減肥，當這項減肥運動的級別為：減肥極度容易……所有女人都會高呼：我要減事實上，走路的減肥功效可是不能忽視的哦!只要每天走上30分鐘，便能消脂、減肥啦，前提是急步走哦!

洗洗減

這兩招沐浴減肥法絕對好用，既不佔用時間，又能減肉肉，一舉兩得。只是，您千萬別說您連澡也懶得洗。那，那……您就只好泡浴缸了。

纖體淋浴術A--高溫出汗式：

方法：

１.先以溫水淋浴，溫暖身體。

２.調高水溫，由手腳末端開始，逐漸往心臟方向沖洗，利用水溫和水柱的刺激力，讓身體出汗。

３.出汗之後擦乾身體，休息一會兒。

４.反复2-3次。

特色：

運用蓮蓬頭小水柱產生的摩擦效果，加速血液循環，活絡脂肪及肌肉組織，熱水刺激身體排汗消耗熱量，進而達到減肥效果。 注意：

心血管疾病者不適。

纖體淋浴術B--冷熱交替式：

方法：

１.以溫水淋浴，溫暖身體。

２.調高水溫，由手腳末端開始，逐漸往心臟方向沖洗，利用水溫和水柱的刺激力，讓身體出汗。

３.休息過後，調低水溫，以冷水淋浴，也可以只沖洗需要加強緊實的部位。

４.反复2-3次。

特色：

可增加皮膚彈性及緊實度，達到鍛煉身體及提高瘦身效果。

注意：

身體虛弱、心血管疾病者不宜，以免無法承受忽冷忽熱的衝擊。

穿穿減

穿穿高跟鞋就能減肥!還能翹屁屁!怎麼可能?這可不是空穴來風，台灣名模都出書了，書名就叫《超簡單!懶女人的美腿操》。現在我們就來練習吧!

臀部夾緊：這個動作其實很簡單，不管你在等公車或坐在辦公桌前，甚至是站著聊天的時候，不限任何場合都可以做。不管任何時間地點，都可以在沒有人察覺的情況下練習，經常做這個動作不但屁股會變翹，也能幫助子宮收縮。

走路跨大步伐：這個動作更簡單，只要每天走路時盡量跨大步，但是速度可以放慢一點，不必像競走那麼激烈，當你一跨大步就會發現已經運用到屁股方面的肌肉，同時也減輕了腿部的肌肉負擔;善用大腿臀部力量，和肌群一起執行走路的動作，才不會把身體所有的力量全部集中在小腿上，形成過大的壓力，日積月累地擠出了蘿蔔腿。

仰臥起坐：想要擁有良好體態的女孩們，一定要試著做仰臥起坐，不習慣運動的人可以從輕量級的做起，一天一下或兩下，慢慢訓練自己的耐力，不要想著一定要做很多下才有效果，重點是要讓自己開開心心地動起來!

吊腳：每天晚上睡覺前，可以對著床邊的那面牆，把你整個腿部完全地靠牆擺，呈90度垂直狀，至少要堅持20分鐘。這個動作可以改善腿部血液循環不佳，避免靜脈曲張。

睡睡減

這是劃時代的減肥大法，解決了困擾所有懶人的終極問題，那就是：不再有懶的理由，因為不存在懶的障礙了。當懶無處遁形時，我們終於可以永遠地懶下去。好好睡覺，減肥又美容，何樂而不為呢?
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食療預防糖尿病
作為糖尿病患者，一定要學會吃。吃什麼、什麼時候吃、吃多少，不但直接影響血糖水平，還對神經病變的防治起到關鍵作用。就此，美國“網絡醫學博士”網站提出了飲食6原則：

1.不挑食。平衡的飲食應包括碳水化合物、水果、蔬菜、奶製品、肉類、禽類、魚類和健康的脂肪。

2.少食多餐。糖尿病引起的神經損傷和疼痛會讓食慾下降，同時味覺也變差，因此少食多餐更可行。建議每天吃3次少量的正餐，外加3次健康小吃，分別為早飯和午飯之間一次、午飯和晚飯之間一次和一次夜宵。
3.養成閱讀食物成分標籤的習慣，嚴格遵守規定食量。隨身攜帶糖尿病飲食手冊，勞工體檢保證隨時可以查看。買一套能測量的杯子和勺子，方便自己測量攝入量。如果某天攝入過多，就在第二天的食物中減去多出的量。
4.吃“健康的糖”。 “健康的糖”指的是全麥穀物、水果、蔬菜和低脂牛奶。去超市，要選新鮮的食物，少買罐頭、盒裝食品和冷凍食品。要挑選加工程序最少的食物，不買已加工好的或半成品食物。

5.避免飲酒。酒精有神經毒性，還會導致血糖波動。對於糖尿病患者來說，飲酒會引起疼痛、麻木等症狀。美國糖尿病協會建議，女性每天不要超過1杯，男性每天不要超過2杯。另外，千萬別空腹飲酒。

6.少吃油。患者應該堅持每天只吃3—5份脂肪。 “1份”的量為1茶匙的橄欖油或人造黃油。請注意，“清淡、低鹽”食物並不都是“低脂”食物。安養中心不要吃快餐食品。一頓快餐食品攝入的脂肪量相當於應該一周攝入的量。
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關鍵字排序-網絡搜索排序不宜廣告化
目前，“奇摩關鍵字廣告”由於競價排名的火爆成為大家關注的焦點。競價排名是按照付費最高者排名靠前的原則，對購買了同一關鍵字的網站進行排名的一種方式。美國一家名為Overture的公司於2000年開始首次採用，目前被多個著名搜索引擎採用。
用戶對“關鍵字廣告”態度如何？競價排名給廣告主能帶來多大的收益？對與這一尚未列入《廣告法》的廣告如何規範？近日，本刊特別邀請互聯網實驗室高級諮詢顧問王楠、雅虎中國副總經理李銳、搜索引擎用戶朱振歡、購買關鍵字廣告的某網站市場主管徐之婷對相關問題進行探討。
●關鍵字廣告成為網絡廣告新的增長點

●廣告結果與自然結果處理是把雙刃劍

●競價排名唯價格論讓欺詐能上第一名

●雅虎等公司呼籲關鍵字廣告亟待規範

搜索成三大網絡服務之一

主持人：如何理解關鍵字廣告？

王楠：7月19日，中國互聯網絡信息中心（CNNIC）在北京發布《第十八次中國互聯網絡發展狀況統計報告》。報告顯示，瀏覽新聞、搜索引擎、雅虎優化收發郵件是網民經常使用的三大網絡服務，三者的選擇比例分別為瀏覽新聞66.3%，搜索引擎66.3%，收發郵件64.2%。

李銳：隨著搜索引擎發展的日趨成熟，關鍵字廣告成為搜索引擎的主要贏利模式之一，也成為網絡廣告新的增長點。

朱振歡：不管是傳統媒體上的廣告，還是網絡媒體上的旗幟廣告、按鈕廣告等，都是以吸引受眾的注意力為訴求的，既然大家關注“關鍵字”搜索的信息，廣告應運而生也是理所當然。

徐之婷：我們選擇投放廣告是在進行調研的基礎上的，奇摩優化的針對性很強，比較直接，可以集中覆蓋有需求的人群。最重要的是自己能控制自己的排名，這一點非常有吸引力。

王楠：摩根士丹利報告顯示，2006—2008年中國網絡廣告市場銷售額平均每年增長35%，付費搜索廣告的銷售在2005年獲得91%的增長，顯示了強勁的發展勢頭。根據iResearch的調研數據，預計2006年，中國網絡廣告市場收入將達到46億元。

“關鍵字廣告”出現信任危機

主持人：目前“關鍵字廣告”是怎樣的模式？

王楠：百度在國內首開競價排名先河，其核心思想是價格決定奇摩左側關鍵字排名，誰對某個關鍵字支付的費用越高，誰在該關鍵字搜索結果中的位置越靠前。
徐之婷：廣告結果與自然結果的處理是一把雙刃劍。廣告和自然結果越接近，點擊也越高，很多用戶點進來發現沒有自己想要的信息，立刻關閉頁面，而廣告主卻要為無效點擊付費。

李銳：搜索關鍵字廣告商業模式由搜索平台、網民、廣告投放者三方構成，應該實現企業、網民與廣告主的三贏。區分自然結果與付費結果，能帶來兩方面的收益：一方面用戶不會被付費結果誤導，利用最短的時間找到最有價值的信息；另一方面，廣告客戶也不會因為用戶的誤入而額外付費，通過更低的成本獲得更大的回報，這將成為未來關鍵字廣告的發展方向。
朱振歡：在不同的搜索引擎輸入同樣的關鍵字進行搜索，得到的結果是不一樣的。例如，百度的廣告結果和自然結果沒有嚴格區分。雅虎搜索的廣告結果都加上了淺藍色底色，並在標題和描述等外觀上與自然結果作了嚴格區分，廣告區域標明了“推廣鏈接”字樣。 Google搜索廣告結果上加了淺藍色底色，廣告區域標明了“贊助商鏈接”字樣。此外，百度的商業詞彙定義比較寬泛，“百度一下”電腦、手機、化妝品、癌症、心髒病等詞彙，搜索結果出來的第一屏都是競價排名的廣告，會為獲取正確信息帶來大的干擾。
徐之婷：實際上，國外搜索引擎公司早已摒棄了推廣結果與自然結果混排的模式，現在國外，Google、Yahoo、MSN、ASK等搜索引擎都採取對自然結果與推廣結果嚴格區分的方式，我希望這也是國內搜索引擎發展的一個趨勢，能夠更加尊重用戶的體驗。

王楠：知名諮詢公司ClickForensics的一份調查報告顯示，網絡廣告中約14%的廣告點擊具有欺騙性，今年第一季度該數據為13.7%，時隔三個月已經上升到14.1%。美國互聯網規範程度如此之高尚且如此，中國的點擊欺詐程度可想而知。 iResearch艾瑞市場諮詢根據來自Keynote的數據顯示，中國搜索引擎用戶不滿意的因素中，對搜索結果雅虎搜尋行銷欠佳的不滿比例為43%。已經顯示出信任的危機。

關鍵字廣告亟待規範

王楠：法律之外，加強行業自律同樣是搜索行業走出信任危機有效途徑。在國內關鍵字排序，在法律還不完善時，加強自律是新興行業快速發展的有效保障，在互聯網、短信行業都曾出現過因為缺乏行業自律而引發信任危機的案例，可以為“關鍵字廣告”規範提供借鑒。
主持人：如何規範關鍵字廣告？李銳：作為人們進入互聯網的主要入口，搜索引擎承擔著重要的社會職責：對於用戶來講，搜索引擎是獲取信息的主要源頭，對於網站站長來講，是流量的主要入口。因此，作為一個有責任的搜索企業，應該維持搜索平台對網民的公信力，發揮搜索引擎的良性引導。
朱振歡：雖然現在《廣告法》沒有關於“關鍵字廣告”的明確規定sem，但是可以參照媒體運作的常規，就像傳統媒體不能以新聞報導形式發布廣告一樣，搜索引擎也不應該以正常結果的形式來發布關鍵字廣告，否則會誤導消費者，造成主動誘導的“點擊欺詐”。