19歲以下組別及22歲以下組別 [ 即u19 , u22 ]
就係食完晚飯後 進行首課操練啦 !
佢地由6點食飯 , 但係6點8就要上車去訓練場地 ,
7點就開始操練 , 行程真係好緊迫呀 !
去到訓練場後 , 先先就進行熱身 ..


然後就會到Position training , 即係位置訓練 ,
我地會分開 1,2,3號位 [ 即係控球後衛Point Guard , 得分後衛Shooting Guard以及 小前鋒Small Forward ] 一組
4號位 [ 大前鋒Power Forward ] 一組 , 5號位 [ 中鋒 Centre ]一組 , 共3組展開不同訓練。


以下係U19的首課訓練

即係聽聲都應該覺得好震撼 , 所以我都忍唔住拍低左 比大家睇下 ~
因為好難得會有甘多人一齊練波嘛 !

Position training 時間大約為一小時 ,
之後就會到隊制比賽啦 ~ 隊伍都係由大會編訂 ,

以U22來說 , U22會分成6隊 , 包括熱火 , 騎士 , 爵士 , 牛仔 , 太陽 , 速龍
[  隊名 會因不同的年齡組別 , 而有所不同~ ]
每一隊有12人。12人當中 , 隊員就要自己分成team 1 [5人] , team 2 [5人] , 剩餘2人
比賽時 , 第一節要出team 1 作賽 , 第二節出team 2 ,
第三節就是剩餘的2人 加上隊中3個球員作賽 ,
而餘下的第4節隊伍就可以自由發揮 , 自由選擇出賽球員 !
**[ 要注意的是 : 在這次隊制比賽中 , 每隊都沒有教練作指導 ]

而比賽形式係 20分鐘為一場 , 一場分成4節 ,
頭3節會係6分鐘 , 而最後一節會係2分鐘 , 這2分鐘是最為關鍵 ,
是考驗隊中 球員與球員之間的調動和球員間的溝通 !
更重要的是 每一場比賽都是不停錶的 ! 球員都要把握時間努力得分 ,
取得更好表現 !
透過隊制比賽 , 從而選出實力較好的球員進入下一輪階段 !

以下U22的比賽剪影 ,
 

第一日的比賽結果 ,

每日大概會進行6場比賽 , 每隊每日會有機會打1-2場 ,
這對球員的體力亦是一大考驗 !

比賽結束後 , 亦即是訓練結束 ,
而第一日的訓練營都完結了 ... 
不過進行完完一輪的劇烈的運動 , 當然要做番cool down [ 一些拉筋動作 ]  ,
舒緩番肌肉繃緊的情況 ~
如果唔做cool down , 第2日再做番運動 ,
肌肉就會非常酸軟啦 !
所以大家做完運動後 , 記住一定要做番cool down 呀!


第一日完 !

ps. 昨日答應大家上傳 一些包扎的片段 , 以下就是一些片段 ...

舒緩膝部痛楚方法

腳腕扭傷處理

 

由於拍攝的相片太多 , 需要時間整理 , 加上要報導的也實在太多 ,
所以我會分開不同日期作一篇報導 , 希望大家可以睇到自己想睇既野啦 ~
黎啦 , 訓練營詳細版 即將開始 :

首先 , 訓練營的第一天 , U22及U19[男子組22歲以下 , 19歲以下 ,U=under]
會到烏溪沙青年新村集合~
當然 , 我都要去那邊作採訪啦 ! 不過 , 人生路不熟 , 去到烏溪沙鐵路站的時候 ,
發覺距離目的地還有一段的路 , 亦找不到那路徑前往當地 ,
於是最終都是與特派員nelson搭的士 , 趕往青年新村 !
工作還未開始 , 我的汗水已經不斷流走出來 ...


終於去到目的地烏溪沙青年新村啦 !
去到的時候 , 原來已有不少入選者正在等待登記 ,

烈日當空 , 每個人都汗流浹背 , 整件上衣都濕透了 !

當中 , 有唔少人都帶同乾糧 [一袋袋的杯麵] 一同前往。這個是我意想不到的 ,
所以都是一個幾有趣的見聞 !
至於 , 點解要帶杯麵 ? ! 難道營內沒有飯餐提供 ?
當然不是啦 ! 想知點解既 , 你睇落去就會知道喇 ~

終於等齊人喇 !!! 大家都坐定定 ,
听吳sir [ 吳繼武教練 , 今次訓練營的總監 ] 講解今個訓練營的流程和該注意的事項 !


好啦 , 終於開始第一課喇 ! 首先由U19 , 上有關*運動包扎課 ,
而U22就會上體能課 , 了解肌肉訓練的資識及要注意的地方 ~
**註 : 運動包扎課 是今年NIKE LEAGUE 2011新增的課堂 ,
          給運動員天加了解保護關節的方法及重要性。
而 運動包扎課 的講師是來自理公大學的物理治療師 - Billy [ 白色polo的] ,

今次使用的運動繃帶是 ....
 
以下是u19 及u22的堂上表現 ,


課堂完結後 , 我都詢問了講師 Billy一些問題 ,
他認為由於u19的人數較多 , 要教導每個人是一定的困難 ,
可以看到有某些球員對此課堂不大感興趣。
而u22方面 , 由於較u19的人數少 , 課堂氣氛也較良好 ,
還有球員對包扎方面作出提問 , Billy 覺得u22的學習表現好過u19。

課堂過後 , 就是食飯時間 [ 每天的6時正 ] , 這是晚飯的餸菜 ...


緊接著的就是籃球訓練 , 以及比賽。 [ 晚上 7點至10點 ]
而地方就會是基督教國際學校(石門) , 球員會乘搶旅遊巴前往該地 ,
場地就是這樣的 ,
U22的
U19的

U19的訓練場邊 , 掛上了不同年份nike league的MVP poster ,
就是上圖上邊的位置 , 這也是非常特別的佈置 ,
也給了球員一個鼓勵 , 做得好的話 , 
就能擁有一個自己的poster , 大家都努力接受訓練 !

至於訓練詳情 , 容後我之後再打 ,
因為而家要去烏溪沙青年新村開會啦 !

ps. 有關包扎 , 相信大家都會感到興趣 , 我都拍攝了一些講解片段 !
       而有關短片將於幾日內上載都blog上 , 敬請番意啦 !

 

Hello ! 大家好呀 ~ 又係我特派員 - fung為你報導最新資料 !

今日係training camp的第2個晚上 ,
U22及U19的球員已經渡 過了今年新加插的 "保健課堂"...
加上3課艱苦的操練 , 和一輪激烈比賽 ..
相信今晚都會倒頭大睡 !

其實在訓練營的第一天 , 大家都不安份地在晚上走出營房 ,
或者很夜才會睡 ~
根據一個非官方的調查 , [即是我隨機抽訪參加者]
發覺都有頗多人是1點後才睡 ,
有的就是上了床上睡 , 都睡不了 ,
要等一段時間才能入睡 ~
原因是床舖大硬了 , 像木板一樣 !
[其實我都有同感呀 ~ haha ]

不過就算今晚唔攰 , 但係應該都會早早訓覺 ,
因為听日會係一個重要的日子~!
尼個日子就係 隊制賽 的FINAL !
同埋 之後都會決定 ,
入唔入到隊制訓練[下一個階段]  , 都將會於听日中午揭曉!
希望到時 , 我會有機會再同大家報導喇 !

ps. 訓練營的詳細情況 , 我會係我返到屋企的時候 ,
       再到大家講講喇 !
特派員的工作桌 ...
 
另外 , 由於網速實在太慢 , 圖片都要後補喇 !

今日U22, U19 [ 男子組別 , 22歲以下 及 19歲以下 ]
就會去到鳥溪沙青年新村入面 
進行集訓啦 !
身為特派員既我 , 又點會唔一齊參加呢 ~!
所以一大早 , 就開始執拾細遠 , 準備出發 . . .
字裡行間 , 唔知你又會唔會感覺到我而家興奮既心情呢 !
[ 哈哈 , 其實一直都會想入nike league既training camp , 一探究竟 ~]
究竟會唔會同我想像中既一樣呢 ?
希望下一個post , 就可以答到你喇 !

原來青年新村入面都會有wifi ,
相信我都可以係入面更新blog , 為你帶來第一手報導 ,
請多多留意呀 ~

大家相信都等左一段 *好長 的時間喇 !
*註 : 在等待的時候 , 等一日都已經是非常長久的時間 !
大家快d去睇睇nike league的官方網站 , 查詢結果啦 !
http://www.nikeleague.com.hk/

3日2夜的camp ,
會係由U19 , U22先開始 ! 日期由7月8日到7月10日
之後就緊接到U16 , G19 ! 7月10日至7月12日 
入選的你 , are you ready?

雖然好似早左d , 距離入camp仲有3日 , 但係我地特派員睇黎都要準備長期作戰 ,
為大家帶黎更多更精采的報導 !
你又點可以錯過呀 !

請支持我地nike league 特派員呀 ! Facebook 群組 :
http://www.facebook.com/pages/NIKE-LEAGUE-REPORTER-2011/172025106178983
大家快d讚好 , 甘就可以緊貼到nike league最新動向 !
分分鐘 , 會有秘密大揭露呀 !

最後 , 我都想同落選左既你講 ,
雖然今次落選左 , 但係我相信你地之後再努力 , 再比其他人更努力 ,
下年就一定可以選上 !!
甘就等我送上 今日無意中睇到既一段片 ,
內裡的內容 , 我都非常認同 , 亦非常有同感 ! 
鐘意籃球既你 , 希望都會有同感喇 !
希望你地努力加油 ! Never give up ,
Nothing is impossible , right ?