你現在的生活是健康的嗎?如今的人們或多或少都存在一些小毛病，只是自己沒有發現，沒有引起注意而已，但並不是說明不存在。這四虛的症狀表示你正處於亞健康中today is a good day official2011

【陰虛】

又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛表現為怕熱、易怒、面頰升火、娸芐怭口乾咽痛、大便乾燥、小便短赤或黃、五心煩熱、腰酸背痛、夢遺滑精等。

進補宜採納補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。食物有團魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等。

【陽虛】

又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步進展，陽虛表現為除有氣虛的表現外，平時怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰酸腿軟、陽痿早洩等。

進補宜補陽、益陽、溫陽，補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等。

【氣虛】

氣虛主要表現為少氣懶言、全身疲乏乏力、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振、性功能減退等。

氣虛者需補氣，藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

【血虛】

血虛主要表現為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便乾燥。

進補宜採納補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。食物有烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

如果日子久遠，我依然單身，如果日子久遠，我已經資深，如果世界已經沒有男人可以嫁，那麼我會鼓勵自己直面現實，並要付之行動，我將以百分百的真誠擬一份求婚告白。

現在的我住在南方某個都市的郊區，舗汎苆我的居室是在綠色海邊公園旁邊，從海邊沙灘望去安著透明偌大的落地窗戶的那棟米白色紅色屋頂的小房子。

我的工作是坐在家裡寫文章，偶爾出去做採訪，也執著的關注兒童福利院，在清晨或者薄暮的時候，我喜歡到公園裡面散步，來放鬆和激活自己的身體和思維，或者在綠草如茵的空地上鋪上一片瑜伽墊來專注自己的呼吸，理解生命的韻味。

每一次在路上遇到坐在嬰兒車裡的小男孩，他純淨的眼神和無邪的微笑都使我堅定的相信一次，在這個世界上，除了單身之外，幸福還存在著另外一種可能，那就是找個好男人結婚，帶個如天使般的嬰兒，祥和溫暖的過著一家人的快樂生活。

我想，此時我們一定還互相喜歡著，但，我還是原來那個喜歡被寵愛的小女人，我希望你有足夠的耐心和溫情與我共處，我相信自己是一個性格隨和，愛心充沛的女子，我相信自己能夠和你知己般的交流，並且願意盡可能的理解和尊重你，但，也請你能夠像我對待你一樣來對待我，不，應該更多，畢竟女人在本質上比男人弱。

我會很努力的工作，所以在經濟上請你放心，我絕對的獨立，養房養車養自己，所以，希望我看好的你也是充滿愛心，有一定的事業做基礎，沒有事業但最起碼也要有自己喜歡的職業，在經濟上能自持，並且有足夠的理想去支撐自己走得更遠。

我沒有經歷過婚姻，也希望你沒有，但假如經過的話也沒有關係，還有假如我們能走到一起，我希望你能充滿信心和希望來和我一起面對人生路上的風風雨雨。我們都要有一個健康的身體，和同樣健康的心靈。

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一條小溪里生活著一條小鯽魚他在小溪中呆膩了決定出去遊玩一番長長見識於是告別母親匆匆走了他遊了一天，來到一條小河中。在這裡，小鯽魚認識了一條小鯉魚。於是，他們便結伴同行了在旅途中，小鯽魚不再寂寞、害怕。他倆順流而下，遊了幾天便來到江中。這裡真是大極了！小鯽魚和小鯉魚歡呼起來。兩個小傢伙沒有註意到，一條大魚不知什麼時候遊了過來。大魚忽地張開嘴，把他們吞了下去。小鯽魚在大魚肚子裡哭了起來，因為他想念自己的媽媽，怕再也見不到她了。這時，傳來鯽魚媽媽的聲音。小鯽魚很高興，一下子來到媽媽的身邊，母子倆哭成一團。片刻，小鯽魚問媽媽為何來到這裡。從媽媽嘴裡得知，家鄉的小溪已被垃圾污染了，魚兒們無法生活，只好到處逃難，鯽魚媽媽剛來到江中便被這條大魚吞了進來。小鯽魚決心帶母親和小鯉魚逃出去。夜深了，水中非常安靜，魚兒們都睡了，小鯽魚帶著母親和小鯉魚從大魚嘴縫中鑽了出去。

小鯽魚他們終於脫險了。小鯽魚找到一條小蟲，捨不得吃，便讓給了年老體衰的母親。鯽魚媽媽剛吃下蟲子，忽然大叫一聲，便騰空而去。嚇得小鯽魚和小鯉魚目瞪口呆，許久才回過神來。他們明白了，鯽魚媽媽已被人們釣走了。小鯽魚非常傷心，痛哭了一場，認為自己害了母親。在小鯉魚的勸說下，他才漸漸從悲哀中擺脫出來。小鯽魚和小鯉魚繼續趕路，因為他們都想看看廣闊的大海。

一天，小鯽魚和小鯉魚來到一個水灣。這裡的水非常深，但魚很少。小鯽魚和小鯉魚在這裡休息。忽然，一張漁網從上面落了下來。真是“魔網恢恢，疏而不漏”，所有的魚兒都被撈了上去。幸虧小鯽魚和小鯉魚體積小，才從網洞中逃出。

他們繼續前進，來到了某城市的河中。可是，他們剛停下來休息，就見眼前一團黑，小鯽魚和小鯉魚麵對面也看不見彼此。他們可嚇壞了，拼命地遊。幾小時後終於從黑暗中跑出來。原來，這是工廠排出的污水。

小鯽魚和小鯉魚見城市中的河水不清澈，便來到了一個小鎮的河中。這裡的水非常清澈，水底還長了許多水草。他們高興極了，決定在這里居住。突然，小鯽魚和小鯉魚麻了一下便暈了過去。等他們醒來，發現自己躺在小船的甲板上。原來，他們被漁夫放電打暈了，馬上就要成為人類的美味佳餚了。

這時，天空中飛來一隻美麗的水鳥。水鳥俯衝下甲板，把鯽魚叼走了。在天空中，小鯽魚看著下面，只見街上車輛川流不息，街道兩旁都是高樓大廈，還有一個個高高的煙囪。當水鳥飛過一座煙囪上方的時候，被煙囪中排放的有毒氣體毒死了。水鳥和小鯽魚一下子從空中栽了下去。小鯽魚正好掉在一個公園的魚池裡。在這裡，小鯽魚把自己的旅行見聞講給別的魚聽。

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Need a fun way to shed pounds? Try kissing and a little sex！誠然，目前這種最新的丘比特式減肥方法不會像大家所熟知的那種節食加鍛煉的方法那樣立竿見影。但是，這種減肥方法有它自己獨特的“快樂”因素gghf8 buzznet 。

與以往的方法不同，這種方法不需要你計算攝入的糖分和卡里路的數量，而是接吻的次數。而且，你的個人教練也不再是那些冷酷的專家或者那些比你更有活力的健美操教練，而是飛在空中手執愛神之箭的丘比特。

這一切都要源自於人們從一種叫做philematology學（即所謂的“接吻學”）手稿中發掘出的一些研究成果，看起來丘比特之箭確實能夠幫助人們減輕體重，至少能夠幫助你消除掉情人節吃掉的那些巧克力所轉化成的熱量。

“1978年我們首次公開了我們的研究，它表明根據激情程度的不同，每次熱吻能夠消耗大約6-12卡里路的熱量，”貝蒂?戈德布拉特說道。她是一名註冊營養師和公共衛生碩士，同時也是《環境營養時事通訊》??的創辦者和出版者之一。消耗6-12卡里路的熱量相當於慢跑1分鐘。

基於該結論和其它類似發現，貝蒂?戈德布拉特那些通常比較嚴肅，但也會偶爾玩點幽默的註冊營養師員工們在理論上提供了一種如何在一年內減掉10磅體重的方法：在他們最新公佈的“接吻減肥”方法中，他們估計每一次適當的接吻將平均消耗掉9卡里路的熱量。如果每天接吻3次，並堅持下去的話，每年可消耗熱量9855卡里路，大約相當於3磅的體重。

“我們討論的當然是意大利式的接吻，因為我們的研究就是從意大利研究者那裡借鑒而來的，” 戈德布拉特告訴WebMD網站說（WebMD是美國最大的醫療服務網站）。 “我覺得這意味著接吻應當是熱吻，因為意大利人就是對於愛人的熱情是舉世聞名的。如果你說的是法式接吻的話，那事情可能會有一點複雜了。”

也許她所說的並非舌吻，但是在舌吻的情況下，你可以消耗更多的熱量——有報告稱舌吻將會調動34塊面部肌肉（在那種匆匆輕吻的情況下只需要調動2塊肌肉）。在理論上來說， 這是因為舌吻的時候面部表情會更加豐富。可能這時你會想到去年舞會的舞伴，你的舌吻使得你有了與她進一步纏綿的機會。一些研究表明如果能夠進一步纏綿的話，它將會調動你身體的所有肌肉和筋腱。

健康 tips:

不過，無論你採取哪種接吻方式，當你和你的愛侶熱吻的時候，你都可能達到接吻減肥方案的第二步——每週兩次的“房事”。

每次傳教士式的房事可以消耗掉約212卡里路的熱量，與步行2英里消耗的熱量大約相當。所以，即便是對於那些比較保守的一周兩次房事的人來說（當然，更多房事會消耗更多熱量），戈德布拉特估計都會帶來22100卡里路的額外熱量消耗——換算成體重將達到每年61?2磅。

健康tips:

如果採用“移動作戰”方式的話，消耗的卡里路可能會更多。

“房事大部分時間並不需要人承擔重量，但是你如果想的話是完全可以做到的，”彼得?B?安德森打趣道。他是性慾科學研究基金會前任主席，也是新奧爾良大學健康教育學的一名教授。 “站起來做的話，你會消耗更多的卡里路，並且能夠在不同的方向上給肌肉施壓，這對身體是好的。把愛侶抱起來，你甚至會消耗更多的熱量。 ”

身體條件沒那麼好？ “一般來說，房事過程中在上位需要更多動作的人會消耗更多的卡里路，”他告訴WebMD網站說。

但是，安德森同時也指出，即使你採用奧運會體操運動員那樣難度的動作來進行房事，其對於減肥的作用依然不如更為傳統的鍛煉方式。 “那是因為房事在很大程度上是一種無氧運動，而非有氧運動。”
 

中醫認為，通過穴位按摩，可強身健體百病不生。這是因為穴位按摩可疏經絡、調節人體機能、平衡陰陽，進而達到防治各種常見小病、延年益壽之功效。需注意的是，不同的穴位按摩具有不同的功效，如按摩列缺可補腎。下面為您歸納了常見小病按摩哪些穴位及按摩方法補血。

一、補肺益腎：按摩列缺穴

冬季到，意味著又要降雪了。人們在欣賞雪景的同時，也別忘了補腎。冬天是補腎養肺最好的季節。列缺穴補肺益腎的功效還來源於其與任脈連接，任脈本身就是陽脈之海，可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對於腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛乾澀等症有很好的調節作用。

按摩方法：兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位於三經交會處，因此不僅對於肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。

二、保護心臟：按摩內關穴

內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病症的首選大穴。內關穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。然後握拳並抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。

按摩方法：日常按揉內關穴，無論是走路還是閉目養神，都可以操作，對於調節心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。

三、補血養肝：按摩血海穴

古代，人們不經意間發現刺破這個地方就可以祛除人體內的淤血，因此用它來治療體內淤血的病症。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。血海位於大腿內側??，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。按摩血海穴可補血養肝心臟。

按摩方法：每天上午的9-11時，做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經經氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處於上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

四、舒服腰背：按摩委中穴

在針灸的四總穴歌裡提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病症的要穴。委中穴取穴方法為：屈腿時，膝關節後側也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。按摩委中穴，同樣可起到治療腰背痛的功效。

按摩方法：對於委中應採取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。