減肥食譜讓你擁有性感曲線

減肥不能到瘦骨嶙峋才放手，那並不美，該怎麼吃才能達到理想的擁有性感曲線的身材效果呢?不妨參考下面這個菜單。

早餐：一定要吃、才有活力

偏好西式口味的人：現榨柳橙汁一杯/低脂牛奶一杯，煎餅一份(推薦香蕉煎餅)
喜歡中式口味的人：一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥，一杯豆漿或米漿，一顆水煮蛋。

早上的零食補充：幫助身體儲藏能量，下列食物任選一份——葡萄乾、核果、花生、香蕉。

午餐：快樂的進餐、才能吃豐滿

偏好西式口味的人：蘋果一個，低脂牛奶一杯，三明治一個，生菜沙拉一盒，高纖餅乾一份。

喜歡中式口味的人：奇異果一個，一杯優酪乳(酸奶可是很好的減肥和保健飲品)，一碗飯或一碗麵，水煮青菜一份，高纖餅乾一份。

下午的點心：下列食物任選一份——奶昔一小杯，高纖餅乾幾片、滷味小菜，或茶葉蛋一顆。

晚餐：盡量按時進餐

最好與家人或愛人一起用餐，甜蜜的感覺進食好吸收哦。

現榨果汁一份，冰淇淋或優酪乳一份

生菜沙拉或炒青菜一份，一小碗飯或面，一份瘦肉或魚肉。

飯後水果：菠蘿、木瓜、或西紅柿。

宵夜：盡量在睡前兩個鐘頭進食

全麥麵包、牛奶、或豆漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。

睡前兩小時避免進餐。吃完宵夜後，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺唷!

什麼都要有個度，這個減肥方法是讓你擺脫太過瘦骨的身材，展現S型魅力，千萬別吃過了頭又返回到肥胖的狀態。
 

外勞看護成照護負擔?
台灣面臨人口急速老化，政府雖然宣稱將開辦長期照護保險，但是日前一項國內安養機構服務品質調查，卻凸顯未來可能面臨的困境，亟待有關單位重視。

外勞人力仲介為家庭聘僱外籍幫傭與看護工的主要管道，廣告宣傳通常標榜可依雇主需求嚴格挑選人員，有些看護工甚至具備該國的護理學歷或照護經驗，但這並非法令要求的條件。儘管有些仲介公司會提供外勞短暫的職前訓練，但看護的品質依然良莠不齊，被照顧者與其家人因為必需依賴看護，對其照護品質也不敢過度強求，等到出現照護問題或糾紛時，再無奈的申請更換，甚至因為看護缺乏照護技巧、經驗及愛心，而遭受身心巨大的傷害。

筆者的爺爺曾兩度中風，出現失智並完全臥床，家屬因工作關係只好聘請菲籍看護，雖然請人力仲介公司篩選看護的基本條件，沒想到她對照顧老人的技巧一竅不通，好幾次協助爺爺從床上坐到輪椅，都差點滑落摔倒，家人不注意時她就打瞌睡，更常因為思念自己的孩子而無心工作，到頭來我們反而要照顧她的身心健康。已經身故的作家劉俠，因為新來的外籍看護照顧不慎，使她跌落床下導致病重身亡，是另一個悲慘的例子。

長期照護保險即將上路，政府傾向設立門檻，未來外籍看護要通過資格認證才能上工，既然外勞為現階段不可或缺的照顧人力資源，除了認證之外，亦應思考其能力提升。目前國內僅提供本籍人士「照顧服務員」的培訓與證照考試，實有必要以法令要求外籍看護亦接受相同的訓練與考核。以丹麥來說，他們有外籍看護訓練學校，專門培訓外籍勞工從事看護工作，如此不僅可以確保看護的照護能力，亦能使居家被照顧者獲得安全且有品質的照顧，相當值得參考。

消基會調查發現近七成照顧者為外籍看護工，且近四成安養院的看護一個人要照顧九個以上的住民，顯示機構的照顧人力不足，被照顧者接受的服務品質欠佳，外籍看護工因為個人的語言、文化及照護知能等限制，亦可能使住民的照護品質面臨極大的風險。

立案的安養機構必須接受政府單位的評鑑，依法令規定聘僱與一定比例的照顧人力，且通常有專業護理人員，負責管理與督導住民的照護工作，同時對看護進行培訓與在職教育。

然而，人數為機構看護工更多倍的居家看護工，卻完全未受到政府或照護專業的審核，他們由國外直接被引進家庭，沒有專業機構考核他們的照護知識、技能、職業倫理，甚至關懷態度，被照顧者的生命安全只能由個別家庭自行負責？

碎玻璃為原料生產新型玻晶磚
 

近年來，有國外機構首先開發出以碎玻璃為主要原料生產的玻晶磚，一種既非石材也非陶瓷磚的新型綠色建材。玻晶磚主要以碎玻璃為主，摻入少量黏土等原料，經粉碎、成型、晶化、退火而成的一種新型環保節能材料，完全符合清潔生產的三原則。

玻晶磚除可製作結晶黏土磚，也可製作出天然石材或玉石的效果，以多種顏色和不同規格形態，用於裝飾地面、內外牆、人行道、廣場和道路。通過不同顏色的產品搭配，能拼出各種各樣富於創意空間的花色圖案，美觀大方。這種產品具有優良的防滑性能，以及較高的抗彎強度、耐蝕性、隔熱性和抗凍性。表面如花崗岩或大理石一般光滑的玻晶系列產品可用於各種建築物的內外牆或地面裝修，可顯示出豪華的裝飾效果。同時，採用彩色的玻晶磚裝脩大廳內牆和地面，其高雅程度可與高級昂貴的大理石或花崗岩媲美。

首先，生產中使用的黏土等資源，其用量比其他產品少得多；由於它的燒成溫度不到１１００℃，低於陶瓷磚的燒成溫度１２６０℃，可大大節約能源；二氧化碳等廢氣排放量可減少２５％以上，生產成本遠遠低於其他同類產品，因此符合減量化原則。

其次，產品性能優於粉煤灰水泥砌塊、水磨石、人造石、陶瓷磚，與燒結法微晶玻璃相當。它的使用壽命比含有機物的人造石或石塑板要長得多，由於它的孔隙率比陶瓷磚和花崗岩小，因而更易清潔，較好地解決了長期以來陶瓷地磚或花崗岩地面裝修難以解決的＂吸臟＂問題。因為廢物利用、能耗低、工藝流程短和投資小，成本比燒結法微晶玻璃低得多。第三，廢品站已不願收購日益增多的碎玻璃，特別是國家限制啤酒瓶的重複使用後，廢舊啤酒瓶劇增，使之成為城市固體垃圾中的嚴峻問題。玻晶磚的開發為碎玻璃開闢了一條高附加值再利用的新途徑。

將推出新型塑膠
 

用來增加PVC製品柔軟性的主要原料是塑膠，而其中最常見的是鄰苯二甲酸酯類。目前，越來越多的塑膠屬於為某種特定用途而定制的產品。通過更安全的新型化學產品實現可持續性發展，尤其在一些敏感性用途(如與人體接觸)，關鍵在於使消費者安心使用。

從全球角度來思考問題，巴斯夫認為未來的方向就是與客戶及其客戶保持同步。在開發Hexamoll DINCH、Palatinol10-P等產品的過程中，公司通過傾聽客戶面臨的問題，從而推動了塑造未來的技術革新。

為滿足不斷變化的市場需求和為客戶提供更多選擇，在電線電纜、戶外耐候性薄膜/片材、汽車內飾等非敏感性應用領域，巴斯夫今年稍後將會在亞洲市場推出Palatinol10 -P新型塑膠。這一塑膠基於C10高碳醇-2-丙基庚醇，可作為現有標準塑膠的代用品，並已在歐美市場成功推出。

對於柔性PVC行業而言，Hexamoll DINCH即意味安全。對於這種在敏感性用途具最高安全性的不含鄰苯二甲酸酯類塑膠產品，巴斯夫投入了400多萬歐元進行了深入細緻的試驗。另一令人關注的產品則是Palatinol10-P，一種基於C10高碳醇的新型塑膠。

Hexamoll DINCH非鄰苯二甲酸酯塑膠把經濟效益和安全無毒性相結合，適合與敏感性人體接觸，且對環境無害。目前，鑑於安全因素，HexamollDINCH已在多種應用領域廣泛取代標準塑膠和部分的特種塑膠。一個廣泛採用HexamollDINCH的重要領域是玩具和兒童用品產業。它符合歐盟最新的2005/84/EC指令，該指令對6種鄰苯二甲酸酯塑膠在玩具和兒童用品中的應用作了限制，就是不可超過0.1%鄰苯二甲酸酯的測試極限。

馬英九今與美學者討論視訊會議

馬英九與哈佛學者視訊會，在20分鐘發言後會接受哈佛學者提問

馬英九今天早上將透過視訊會議連線，與美國哈佛大學學者舉行會議，馬英九將在會中就兩岸關係與台美關係提出說明，期許兩岸簽署經濟協議（ECFA）後台美貿易架構協定(TIFA)也能早日洽簽。

視訊會議在美國東岸4月5日晚間舉行，台灣是6日上午，屆時府秘書長廖了以、“國安會秘書長”胡為真、“外交部次長”沈呂巡、“新聞局長”江啟臣等官員都將陪同出席，視訊會議過程，府方也將同步傳送新聞中心，並安排中文同步傳譯，方便媒體記者收看採訪。

哈佛大學是馬英九的母校，他演說時會先回憶在美的求學過程，再提到台灣民主化過程、經濟發展現況，台美關係與對外援助，並從兩岸關係改善、ECFA的重要性，提到台美TIFA的需求。

對於美方同意64億美元的對台軍售案，馬英九也會視機會表達感謝，並希望台美雙方能洽談引渡的協定及免簽證計劃等。

據香港報導，“國安會”前秘書長蘇起日前銜命，前往美國波士頓哈佛大學費正清中心主持這場視訊會議，1小時的會議，馬英九先發表20分鐘專題演講，再接受哈佛學者提問。

這是馬英九上任後舉行的第2次國際視訊會議，去年台灣關係法30週年紀念，4月22日也曾出席華府知名智庫“戰略暨國際研究中心(CSIS)”舉辦的研討會。 “府”方表示，今年再次安排訊視會議，代表馬政府努力發展兩岸關係，也同時重視台美關係。

訊視結束後，蘇起將和與會的哈佛學者進一步互動，說明馬政府對台美關係的理念作為，同時他還將前往紐約拜會美國知名智庫。