羊架買返黎：首先解冰、之後枺乾水份、加醬油、胡椒粉、迷迭香、仲有﹙秘制醬油﹚醃1小時再放去焗爐焗20至30分鐘就有美味可口既羊架食、此餸可用作中餐或西餐請客都可以！！

今年夏天特別熱、所以最消暑、又最環保既方法就係去海灘度過、有得玩之餘、又可執啲海產返黎做餐、名符其實既活樂生活呀

早幾日收咗啲班蘭葉、今回唔將它煮茶、用來蒸糕﹙班蘭椰汁糕﹚美味可口既食品！『班蘭葉、綠豆、西米糖水』『有消暑』、『利尿』、『化痰』的功效，名符其實種瓜得瓜、種班蘭得班蘭、真係自食其班蘭葉，用途多多∼∼

本人：種植『班蘭』又名【香林投】又稱《香蘭》已两年多了，發現它是一種可用作煮食既材料又可作為美化環境。現在培植咗啲小苗：4寸膠盆、21寸高既：班蘭葉＄﹣﹙一盆﹚如果大家有興趣可以同本人聯落：黃太 

炎炎夏日漫游海灘、係咁靚既環境散步游水，係我地既福氣