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有調查指出,當路過麥當勞、肯德基的時候,食慾會在不知不覺中大開,這是因為它們鮮豔的紅、黃色招牌有刺激食慾的效果,顏色的確會影響人體的情緒反應,不

過可不只反應在飲食方面,連睡眠品質與顏色竟然也沾上邊。根據英國調查顯示,如果寢室或寢具使用適合睡眠的顏色的話,平均的睡眠時間竟然會與其他人相差到

2個小時。

▲繽紛的色彩可以轉換心情,舒服的顏色還能讓你一覺到天亮!

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英國旅館Travelodge曾在網路上以2000組英國家庭為對象進行調查,發現寢具顏色為藍色的家庭最能獲得良好的睡眠,平均的睡眠時間約7個小時52分鐘。心理學家表示,藍色不但可以使人的心情平靜,還可以抑制血壓及心跳,也就比較容易入眠。

在藍色之後,其次最入眠的顏色則是黃色,平均的睡眠時間約7個小時40分鐘,因為黃色可以讓寢室整體看起來很暖和,製造出舒適空間的作用。除了藍色與黃色之外,其他幾種適合的顏色也能提升睡眠品質。

▲藍色容易讓人聯想成徜徉在平靜海面上一樣,而黃色則是聯想成被暖陽擁抱。

像是綠色讓人聯想到一望無際的草原,可以製造平靜的心情,而類似月光的銀色,可以讓人類腦部產生錯覺,有助入眠,另外像是橘色,有促進消化的

效果,除了應用在餐廳的招牌上,不嫌麻煩的話,也可以在晚餐吃多的那一天,換上橘色寢具幫助消化、更好入眠,這三種顏色都能讓平均睡眠時間在7個小時以

上。

▲其他像是綠色、銀色等,都能讓大腦自動聯想到大自然的環境,幫助入眠。

有助眠的顏色,相反的也有對睡眠品質不好的顏色,例如紫色。由於紫色會刺激精神,特別是在忙碌的日子裡,更難讓大腦切換到睡眠模式。另外根據

色彩治療師的說法,因為紫色會促進腦內藝術區塊的活動,可能會使人體在睡夢中更容易看到鮮明的夢境或噩夢,讓大腦無法好好休息。

除了紫色,其他像是茶色與灰色,則是因為容易讓人感到寂寞,而降低使用寢室的意願與頻率,使得上床睡覺好像變成一種強迫性的行為,在干擾到大腦情緒的狀況下,人體自然無法一覺好眠。

紫色容易刺激精神,但灰色卻是降低精神,這兩種顏色都讓大腦處於一個不平穩的狀態,自然讓人睡不好。

另外,網站也調查了各個家庭起床後的情緒反應,結果顯示,使用藍色寢具的人,有一半以上的人在每天早上起床後,都能保持愉快的心情,而使用綠色寢具的人也

有22%的比例。這麼看來,顏色對於人體的睡眠品質還真有點關係,如果想讓自己也能舒服的一覺到天亮的話,不妨把寢具或是寢室的顏色改為藍色吧!





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