摩登舞重心轉移和重心轉換
對於廣大國標舞愛好者來說，相對於拉丁舞，選擇摩登舞的人較少，能跳出摩登舞特點的，就更少了。不是說人們不喜歡摩登舞，而是摩登舞對於他們來說，從一開始就要求多多，其中的一個原因是摩登舞開始入門就遇著一個大難題。這裏，我們就談談摩登舞中重心轉移和中心轉換的問題：
我在這裏所說的“重心轉換”和“重心轉移”雖然只有一字之差，卻有著本質上的區別，我個人認為“重心轉換”是指主力腿前腳掌、腳後跟之間的轉換；而“重心轉移”是指身體重力在兩腳之間的轉移。
我認為左右腳重心的轉移已為大多數舞蹈設計理解與認可，而對於重心轉換這一概念的認知則比較模糊，“重心轉換”指的是在所有動作發出之前放鬆膝蓋下降的同時，必須將自己的重心放置到準確的“點”上，即擬前進者放置重心於前腳掌，擬後退者放置重心於後腳跟。當舞者雙膝放鬆下降時，重心實則已經進入移動狀態了，這看似不起眼的小小轉換過程卻為身體向地板借力、發力做好了充分的準備。
眾所周知，防松膝蓋是為了走遠，雙膝放鬆下降是手段，走遠才是真正的目的，走遠並走好就是以自然輕鬆而又不露痕跡的發力為標誌。因此科學巧妙地採用重心轉換的技術，驅使身體與地板產生作用和反作用力，讓自己與舞伴的身體產生準確地移動資訊和反應，這是摩登舞舞者在演出制作必須理解和掌握的。在比賽中，我常看到有些舞者錯誤地將“下降”做成“下沉”；將“擠壓”做成“下蹲”，形態上的“前挺後翹”，導致舞者間身體或分離或是對頂，運行趨向的不統一使得雙方身體僵硬沉重、重心停滯、相互拉扯，這些問題的根源就在於沒有掌握重心轉換的技術技巧，致使表演設計缺少輕鬆流暢之感。
“重心轉移”這一概念雖然已為大部分人熟知，如何駕輕掌握並不容易。在運用這一技術時要強調在完整的完成一個重心到另一個重心的轉移之間所涉及的推動、中間、接受的三個階段，這三個階段是逐一推進而又連貫一致的。所謂推動過程就是用主力腳將身體送出，中間過程則是身體一瞬間的“失重”和“懸空”，而接受則是新的主力腿經過地板的反作用力將身體的重量接受。優秀的舞者在這個過程尤為注重中間過程，他們能夠通過呼吸的延長、身體的延伸、兩大腿內側肌肉的張力和腳踝膝蓋的柔韌力，在有限的音樂節奏長度裏肆意發揮，實現“時間、力量和空間”的契合，展示出更為寬闊的空間和久遠的趨勢。
本文來源於BSOUL www.bsouldance.com/hk
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