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舞蹈培訓服務公司相信，跳舞是一項可以交流情感且有益健康的運動。老年人若能堅持適度的跳舞，可以增強心肺功能，促進血液迴圈；強健骨骼，降低骨質疏鬆的概率；減少患冠心病、高血壓、糖尿病、大腸癌等疾病的概率；緩和神經肌肉的緊張，加速周身血液迴圈；增加關節的靈活性和柔軟度，減少受傷的機會；有助於消除壓力，促進身心的健康；消耗熱量，維持標準的體重。此外，與演出培訓服務公司中的其他舞者配合跳舞，不僅增強了自身的協調性，還能增強與別人的協作、配合性。
“你問我為什麼要跳舞啊？很簡單，好耍嘛，有激情，就好像回到了年輕的時候。”68歲的胡女士年輕時也很喜歡舞蹈，但是在退休之後，就很少再跳舞。在加入到“舞隊”後，她突然感覺年老也可以很“青春”。
談起跳舞的生活，胡女士總是有說不完的話。“我最早開始學跳舞的時候總是跳不好，都不知道手腳往哪里放，感覺手腳都不是自己的，不聽使喚，後來舞蹈設計公司的老師就告訴我，不要太過於糾纏具體的動作，關鍵是要跟著音樂走。你還別說，效果真的很明顯，我一下子就找到了跳舞的感覺。”
跳舞很快樂，在跳舞中遇到的各種趣事同樣令她開心不已，每天和一群中老年朋友跳跳舞、聊聊天，她就覺得一天過得很充實。雖然，他們和專業的舞蹈演員比起來，差距甚大，但是，他們有著自己的熱情和激情。“我認為我們老年人不比任何人差。”
跳舞帶來了什麼呢？胡女士認真地回答：“跳舞的好處多著呢！既可以鍛煉身體，又能豐富文化生活，還能排解心中的煩惱，那些煩心事，只要跳跳舞，很快就煙消雲散。”在“舞隊”裏，他們中年紀最大的年近70歲了，最小的也已經50歲了。
“雖然他們教的動作不是很專業，但是他們都很敬業，義務教我們舞蹈，我們都很感激。”
所以有很多老人現在都參加一些自家社區裏面辦的跳舞隊，既能和其他人接觸，又能鍛煉自己的身體，一舉兩得。
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