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夏季防曬不可不知的技巧

夏季吃什麼防曬?進入夏季,天氣炎熱,紫外線強烈,這個時候要注意防曬,常吃一些蔬菜可以幫你抵抗紫外線,減少曬黑的機率,那麼夏季吃什麼蔬菜防曬呢?下面小編為您介紹十種最有效防曬的蔬菜。
1、西蘭花
西蘭花、捲心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生,保護細胞免受紫外線侵害。
挑選西蘭花時,手感越重的,質量越好。不過,也要避免其花球過硬,這樣的西蘭花比較老。洗的時候不要浸泡太久,避免細胞損傷。
2、豌豆
豌豆裡的維生素A對於美容護膚,消除黑斑都有很好的作用。在夏季,紫外線照射強,對肌膚會造成傷害,吃上一點豌豆,可以很好的保護肌膚。
豌豆粒多食會發生腹脹,故不宜長期大量食用,炒熟的干豌豆不易消化,過食可引起消化不良、腹脹等,需要注意。豌豆適合與富含氨基酸的食物一起烹調,可以明顯提高豌豆的營養價值。
3、胡蘿蔔
容易曬傷多吃胡蘿蔔。德國海因里希海涅大學生物化學教授威廉?斯塔爾博士表示,多攝入富含類胡蘿蔔素的食物(如胡蘿蔔、菠菜、南瓜等),有助於防止紫外線傷害。需要提醒的是,這些食物需要吃10~12週才能發揮其防曬功效。
熟吃胡蘿蔔,哪怕只是煮熟後,用一點點香油涼拌,也能獲得很多的胡蘿蔔素,效果和用很多油時差不多。甚至不用油,靠攝入別的菜中的脂肪,一樣能讓胡蘿蔔素好吸收。
4、番茄
西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質,可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害,預防黑色素生成。一項近期研究發現,除了新鮮西紅柿之外,吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。
要想多攝取番茄紅素,可以將番茄做菜食用;將番茄切碎或和橄欖油一起烹調也很好。把番茄煮熟更有益於心臟健康並可提高其抗癌效果。
5、白蘿蔔
中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
白蘿蔔的維生素C含量極高,對人體健康非常有益,而若與胡蘿蔔混合就會使維生素C喪失殆盡。其原因是胡蘿蔔中含有一種叫抗壞血酸的解酵素,會破壞白蘿蔔中的維生素C。
6、蘑菇
蘑菇中含有豐富的β葡聚醣,該物質具有光防護功效,可降低紫外線導致的氧化。蘑菇的抗氧化能力可以與一些色澤鮮豔的蔬菜媲美,比如西葫蘆、胡蘿蔔、花椰菜、紅辣椒。
在超市或商場裡出售的蘑菇有時會用水浸泡以保證質量。這樣浸泡在水中的蘑菇,會有很多營養成分被溶解在水中,所以建議消費者最好還是購買新鮮的蘑菇。
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晨愛7大好處

1、晨愛可以代替晨跑
你從小就被教育“早晨到戶外跑步身體好”,可是你能堅持早起跑步嗎?如果答案是否定的,那麼“床上運動 ”就是“戶外跑步”的最佳替代品,要知道愛愛30分鐘的燃脂效果一點也不遜色於慢跑30分鐘。
2、晨愛有很好的燃脂效果
經過一整夜的消化,在早晨愛愛時,你體內儲存的碳水化合物已經消耗得差不多了。這時候做激烈的“床上運動”,身體就需要燃燒深層脂肪來提供能量支持,再加上在愛愛的過程中,由於你體內激素的濃度變化,燃脂效果要比單純的運動鍛煉要好得多。
3、晨愛可以消除肌肉酸痛
你整天都坐在電腦前工作,所以全身腰酸背痛?那麼早晨愛愛就是你最不能錯過的療傷運動。首先,愛愛時你體內分泌的愉悅激素內啡肽具有和大麻類似的鎮痛
迷幻效果,能幫你緩解各種肌肉酸痛不適;其次,愛愛也是一種能鍛煉到全身肌肉的“體操”,能活化僵硬的全身肌肉。所以就能夠幫你有效燃燒深層脂肪,尤其對
於消除腰腹部位的贅肉非常有效。
4、晨愛能促進淋巴排毒
愛愛過程中,同樣是受體內荷爾蒙變化的影響,你的新陳代謝速度會加快,尤其是淋巴排毒的效率會提高。隨著愛愛時分泌的汗水,體內多種導致身體不適的酸性代謝廢物會被排出體外。如果能在愛愛後和他分享一大杯檸檬蜂蜜水,你們體內的排毒工作就完成得更徹底了。
5、晨愛使思維變敏捷
嘗試一下你就知道,早晨在床上多待30分鐘,和他親密接觸,你大腦的細胞活力都會被調動起來,你的思維會變得更加敏捷,對自己也會充滿信心,敢於迎接任何一項工作挑戰。
6、有助於更好的控制情緒
同樣是來自美國的最新研究發現,那些喜歡在早晨愛愛的女人比起從不在早晨愛愛的女人,對情緒的控制力更好。她們擁有好心情的時間更長,更少出現抑鬱、煩躁、心情低落等不良情緒。
心理專家說,早晨如果能擁有一個性感的、激情四溢的、充滿愛和關懷的開始,你當然會期待這一天的到來,無懼任何的壓力。
晨愛是非常好的一種激情運動,也能更好的提升性生活的質量,小夫妻們不妨在晨起時來場激情的性愛吧,正如兩性知名品牌LELO所倡導的,和諧健康的性愛有助於身心的健康!


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約一年前,突然有朋友要拉我加入某個臉書社團,說這個管理員人很好,了解媽媽們為家庭斟酌金錢的不容易,為了回饋這些辛苦母親,所以不定期舉辦特價拍賣,
用市價五折甚至更低買到,更設有實體店面,朋友為了讓我相信這個社團是正派經營,還將他們舉辦活動的照片傳給我,那時我沒細看,只覺得怎麼有人願意用賠本
價做生意,加上我也沒有網路團購的習慣,就拒絕了。
這段期間,朋友還是抱著好康逗相報的心態,跟我分享戰利品,但後來傳給我看的物品越來越誇張,連摩托車都有,我內心警鈴大作,提醒她「你要不要先暫停在這裡買東西啊?連機車這種高價單品都可以半價,我覺得不可能,你就先收手不要買了吧? 」
只可惜朋友認為之前所團的物品都可以拿到,只是等待時間長了點,負責人也有言明在先,物品等待時間需要三個月到半年,所以她也不急,因為真的夠便宜啊!
後來時間一久,這件事情我也就淡忘了。
直到最近,爆出一個用臉書社團全台違法吸金高達上億的新聞,裡面的詐騙手法和朋友描述的情況幾乎如出一轍,都是先匯款,然後等待一段長時間,才陸續拿到商品。
詢問後,才知這個社團已被踢爆是詐騙,許多媽媽因為相信這個負責人,之前也有見過面,所以都願意先匯款再等貨,朋友低落地說:「唉!想說要幫家裡節省一些開銷和家用,哪知道反而被騙!結果被我老公罵得要死,說我貪小便宜,還敢去跟人家報案,以後再也不敢了!」
比價人人都會,但台灣人的特性就是要找到俗又大碗的,為了保持利潤空間,業者常常報價與成交價差一段距離,留空間讓客戶來殺,或直接打出最低價吸引民眾,如果價格已殺到底,那要怎樣才能在這筆生意上有賺頭?很簡單,就是偷料或偷工。
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