說起來,近日真的沒甚麼靈感寫Blog
除了毫無進展一成無變的生活,社會以外,就是一大堆無聊新聞
也可以去寫書評,但連續數周都寫書評又實在太一成不變
畢竟好看的不是書評,而是書的本身.

給予我靈感的,就是課堂.一堂談論壓力和精神病的普通課堂
雖然我在這方面一向有點自負,往往瞧不起這些人生類課堂
畢竟在這些課堂不能太認真,一旦認真,就馬上可以令自己在整班之中玩完

而且即使認真,我也不覺得區區數個接受過社工訓練的人能夠解決到我的問題
我的問題是無解的.

雖然瞧不起是瞧不起,但偶爾帶出的題材總是能激發我去思考
精神病有關的文章其實早已寫過一篇,仔細去看,壓力有關的文章也不是沒有
只不過往往對於我而言在文章中這個題材只是一點點綴.

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在課堂中偶爾去做個小測驗,發現自己的壓力水平偏高
(也許說,我意識到在常人眼中從來都是高)

不過對於我而言我覺得只是一個參考價值,實際上的壓力也許比測出來的還要高不少就是了

我的數值是240.
給大家一個指標:
0-150          正常水平   (有極輕微機會影響身體健康)
150-200       中度水平   (有1/3機會影響身體健康)
200-300       偏高           (有一半機會影響身體健康)
300以上       嚴重


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實際上,也許我從來都不把壓力當是一回事.可能因為我近年人生觀比較開放(?)
而我一向覺得人生最嚴重的事莫過於是死
當你把死與所謂壓力去相比,某程度上簡直小兒科

前提是你需清楚死亡的嚴重性和恐怖到底有多高.
很多人不把死亡當是一回事,所以輕易自殺.

也許剛剛已說明一個方法怎去處理所謂壓力.
就是將所謂壓力的嚴重性下降,簡單而言就是改變想法的一種

例如想法A :
考試唔合格  --> 入唔到大學,前途一片灰暗  -->高度壓力

改變成以下方程式:
考試唔合格  -->  又唔會死    -->唔係好嚴重姐

畢竟有灰暗的前途好過連前途也沒有
遲到總比無到要好的心態

當然,請不要太過濫用,這個方法用太多只會令自己變成廢青,事事都逃避不去做
請個人自行決定一下用不用.


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很多時人總會面對太多自己無法處理到的事情
以前的我一向認為區區壓力,根本不會影響到我.我自己能好好解決

但最後當一口氣爆發,傷害超高.由肉體與精神上同時攻擊你的話,血量多高也會中伏
中六的時候給了我一個很好的經驗
面對家庭,學業,人際關係,我倒覺得也沒甚麼
但是突發來一個病情急劇惡化,變得原本有能力處理的事都無法處理
自然就中伏.甚至產生無力,恐懼,之類情緒

覺得一口氣要處理太多事,但自己又無法解決的心情
而也無法逃避掉,工作放在這裹,早晚也要處理但又暫時無法處理的心情

當時的我花了不少時間,做出一個結論
就是排優先次序.
當時的我把病情以外的東西全都捨棄.只要不是最影響自己的事都捨棄了
家人沒有也不打緊
朋友沒有也沒所謂
學業失敗了重來就可以

只是人死了不能復生.
專心處理你認為最重要的事,但同時要有接受打擊的心理準備
即使專心處理一個壓力仍然是有壓力,我想也至少下降不少


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最後,最根本的原因就是要訓練一下自己對於壓力的接受程度了
精神病這篇也說過有病其中一個最根本的原因就是接受不到

基於我自幼在一個高壓力環境下成長,
基本上我精神上已經接受了所謂高壓力的生活
換言之就是我接受程度很高.有時候要學會一下接受壓力

正如病好了會有抗體
接受慣了高壓力,面對正常人覺得有壓力的事,你可能只會覺得:
[只是這種程度算甚麼壓力啦]

當然別像在下以前一樣太輕視壓力,到頭來之前在中六病發時遇上不少教訓


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最後,以上方法只供參考
我是平衡主義的人,任何事都要適度,太過火只會走火入魔
陷入萬劫不復之境