華山專家支招，減肥誤區早知道
 

杭州華山整形醫院的劉中策主任告訴我們，減肥是一個現代人必須面對的嚴肅問題，可是我們的許多朋友都在走近減肥誤區，因而今天我們將對常見的減肥誤區進行詳細介紹。記得哦，減肥固然重要，但千萬要避免走進整形誤區!
 

減肥誤區之補充蛋白質就一定要吃肉
事實：豆類、奶類都是非常好的優質蛋白質來源。尤其是豆類，不僅高蛋白，還低脂肪含量，是整形者的好選擇。奶產品中的蛋白質易吸收，還含有較多鈣質，也是很好的替換品。，
正確的做法：盡可能攝取多種蛋白質，植物蛋白和動物蛋白都豐胸很重要。由於沒有任何一種食品能提供所有的必須氨基酸。
 

豐胸誤區之果汁類飲料是健康食品，多喝無妨
事實：世界衛生組織建議天天的熱量最多有20%是從飲料中獲得，果汁固然有豐富的維生素，但是含糖量和能量很高，而且少了水果裡含有的纖維素等其他營養素，飽腹感差。
正確的做法：不要喝過多果汁類飲料，而是食用新鮮水果。喜歡吃甜食的人也可以多用新鮮水果豐胸。

 

世博酒店7月“退燒”“一房難求”局面有所緩解


昨天從相關訂房網站獲悉，進入7月，本市酒店預訂房成功率相比生意火爆的5、6月份提高了4成。不過即便如此，當天訂房也還是會撲空，遊客仍需提前做好酒店預訂功課。相比5、6月份多家經濟型酒店連續爆滿的“井噴”行情，進入7月後，本市酒店的預訂成功率大幅提高，部分酒店滿客的情形也稍有緩解，價格也略有回落。“從官方網站的訂房情況來看，7月份的訂房緊張情況比之前有所緩解，部分門店甚至能提前一天訂到次日入住的房間。”錦江之星有關人士告訴記者。

本市一家五星級酒店的工作人員告訴記者，酒店在7、8月份進入相對淡季，客房入住率算是低點，少數房型的價格也比此前最火爆的時期打了對折。談及酒店“降溫”的原因，行業人士稱，“桑拿天”及頻繁的雨天，讓部分外來遊客暫時放棄了訂房世博游。記者瞭解到，為了能儘量吸引更多暑期遊客入住，原本生意火爆的經濟型酒店也開始了暑期促銷，如錦江之星包括南京和全國其它地區近300家門店都將推出暑期旅遊促銷，凡入住參與活動的連鎖旅館，即可享受當地一日游優惠線路或者旅遊景點的優惠套票，最高旅遊優惠可達150元；漢庭也在旗下的“海友客棧”對入住的學生推出免費申領學生鉑金卡、入住即獲雙倍積分、網上預付國際訂房即減房費等優惠。
 

網頁設計規劃的五個要點詳解

1．根據網站建設的目的，確定網站應有的功能

企業網頁的設計要根據不同的營銷目標進行有所區別、有所側重的策劃。同時，還應把網站建設目標、網絡營銷目標根據各目標的重要性、戰略位置等因素，通過樹狀結構圖反映出來。總目標常常是不具體的和間接的，必須把總目標層層分解，即把總目標分解為若干分目標，再進一步分解為次級分目標，直到分目標具體直觀、能落實到具體的網頁功能為止，這是非常重要但又易於被人們忽略或輕視的一步。

2．總體策劃網站網頁，形成網頁邏輯結構圖

如何把收集整理出來的信息以適當的形式表現出來，形成易於人們查找的信息結構，是吸引人們反复訪問頁面的關鍵。根據網站內容策劃方案的規劃，可以大致畫出網站結構圖，結構圖有很多種，應依據網站的內容而定。畫出結構圖的目的主要是便於有邏輯地組織網站網頁和鏈接，而且這個圖是網頁設計中分配工作和任務的依據。

網站建設是一個長期持續進行的工作。因此，在網站策劃中還應考慮：網站網頁要具有可調適性，即網站網頁結構是否合理，能否適應將來的不斷調整與發展。例如，有些重要的現在還不能實現，但將來肯定會實現的功能模塊，從長遠的角度考慮就應該在結構圖中預留接口，甚至擺上介紹性質的靜態頁面或菜單中。這樣做，對自己來說，邏輯清晰，容易擴展與延伸；對瀏覽者來說，也不致對以後網站的結構調整感到困惑。

3．遵照網頁結構圖，設計與製作網頁

統馭網站內容的網頁結構圖形成以後，下一步就是對各個頁面內容的詳細設計了。台中網頁設計中需要注意：在目前大多以萬維網形式訪問主頁的通信條件下，主頁頁面要盡量簡潔、緊湊；在文字與圖像的安排方面，應考慮到遠程用戶的困難，其指導思想為以文字信息為主，聲像信息為輔，因為聲像太多會影響下載的速度；在網頁設計公司中，最好能請一個有經驗的專業美術設計參與設計。
 

4．根據目標用戶需求，確定網頁內容

企業營銷網站的網頁主要是為目標市場服務的。因此，網頁設計與策劃中牢記要以“消費者需求”為中心，而不是以“美術完美”為中心進行設計規劃。只有清醒地認識到誰是網站的用戶，他們需要網站通過網頁給他們提供什麼，他們最感興趣的內容是什麼，他們喜聞樂見的網站風格是什麼，才可能通過網頁向他們提供他們所需要的服務和信息。確定目標市場的用戶需求後，應該進一步了解滿足這些用戶需求，網站應包含哪些內容。然後，把這些初步確定的網頁內容以網頁內容策劃草案的形式寫出來，以徵求項目負責人或其他相關業務人員的意見和建議。

5．根據網頁內容，收集整理信息

網頁應包含的內容確定以後，就要根據網頁的內容向相關的各部門或各處室、各相關人員收集整理所需要的信息資料了。在信息的收集和整理過程中，從技術的角度來說需要注意以下問題：建立網站運營流程；把信息生成一個目錄結構，並在文本之間建立超文本鏈接；盡量保持信息結構的靈活性，以適應以後修改、調整或更新的需要等。
 

學會用SEO武裝自己

現在都在炒SEO這個概念，讓很多中小企業的老闆們摸不到門道，投入大量資金一味的跟隨。很多人都認為SEO就是井架排名等等，這樣的思想是錯誤的。我們應該認清SEO的實質，可以自己用SEO來武裝自己！

　　前天參加了一個在北京舉行的SEO交流會議，我本以為這次大會與類似一些互聯網大會，漫山遍野的廣告，瘋狂的捧吹，沒有什麼實質性的意義。但是昨天的會議，真是一場名副其實的SEO人大會，一場熱愛SEO事業人的大會。

　　　SEO需要用心去體會。

　　所有事物的發展不外乎萌芽，發展，衰落幾個階段。現在的seo市場正處於一個初步發展階段，很多人把它看的非常神秘和高深莫測，對SEO的認識也存在一些誤區。現在也有不少團體在為使用者對SEO和搜尋引擎做著正確的引導和指向。我相信終將會有一天SEO會趨向成熟，為廣大使用者提供完美的內容和完美的網站，並形成一個良好的互聯網氛圍。

　　我02年開始接觸搜尋引擎優化，03年正式經營。當初我們很多的搜尋引擎愛好者，因為接觸BAIDU和BAIDU的搜尋引擎論壇（BAIDU最早期的一個論壇產品，現在已經關閉）而走到了一起。還記得當初的“搜尋引擎9238”，他是一位非常資深的搜尋引擎專家，不斷的給我們提供他的搜索思想和認識。還記得上海的“JJYY”，“大秦科技”，“ALLTHEWEB”給我們帶來的搜尋引擎愛好者聚集的論壇。DMOZ的某目錄管理員“區區”、“晴天酷行”、“大大象（北京的SEO經營者）”。還有那些當初為了搜尋引擎排名而出來的競爭對手GOOGLE123、GCCGLE等等。不知道你們現在做什麼行業，但是我認識你們現在的思想和我現在的想法是肯定有一些雷同的。現在有很多人都在傳播SEO的正確思想，我想這也是你們願意看到的吧。大家希望的不外乎有更多的人去傳播SEO的正確思想！為了搜尋引擎，為了我們自己SEO服務的公司或網站提供價值！

　這次會議使我感觸頗深，看到這麼多的SEO愛好者擁護者，我感覺激動並非常高興。確實，SEO正在成長，群體隊伍不斷擴大。希望有更多人來傳播SEO的正確思想。同時我想對所有的SEO事業經營者，SEO工作相關工作者簡單的說幾句。

　　如果你是一名真正的SEO請放下你的一些惡意行為，不要為了利益和謀生而招搖撞騙，破壞遊戲規則。一個名副其實的SEO人，是將SEO的真正思想傳播出去，而不是用SEO做為一種造錢機器。我們因搜尋引擎優化愛好和交流走到一起，我們渴望傳播正確的SEO思想和技術，並不是金錢！

　　很多人都誤以為SEO就是搜尋引擎排名！別忘了，SEO是SearchEngineOptimization直譯的中文是“搜尋引擎優化”。歸根到底，我們是根據搜尋引擎的搜索喜好和行為習慣，通過調整網站結構而建成利用搜尋引擎抓取結構；部署與網站緊密結合符合搜尋引擎的搜索收錄機制的關鍵字；適當的調整內部連結建立內部體系；少而精准的部署真正的外部連結，來優化自己的網站，更適合搜尋引擎的搜索結果。不是對立于搜尋引擎，而是為搜尋引擎提供他喜歡的優質內容，給搜尋引擎使用者提供更快更準確的搜索結果。SEO與搜尋引擎是分不開的兩個兄弟，而不是對立的敵人。我更願意把SEO稱為優質內容提供者和搜尋引擎維護者。

　　給將要學習使用SEO的人幾句忠告：SEO只是武裝自己，充實自己網站運營思維的一種方式，用SEO武裝好自己才能發揮它的價值，再去將SEO應用到你所處的行業，我相信它會給你帶來奇跡。

台中搬家網友爆超牛搬家

樓宇的設計不合理，大型傢俱家電需吊運入戶
城市的高樓是越蓋越多，越蓋越高，可是樓宇的設計卻不盡人意，一些新蓋的樓盤，根本沒有與時俱進，據網友“水怪”介紹，自己給新房選的180X200CM的席夢思進不了電梯，三人皮沙發和對開的冰箱也進不了電梯，甚至連52英寸的液晶電視帶包裝都進不了電梯。二三十層的房子，一個大點物件，人工上一層的費用基本都是15—35元，如此算下來也是一筆不小的費用。

據瞭解像網友吊運傢俱家電入戶的情況不少網友都存在，台北搬家網友明月說：“新買的房子，設計有問題，房門開到最大，單人進出大門衣服都會擦到牆壁，更別提傢俱怎麼進家了。”5月收房時，發現自家大門進出十分不便。網友明月當日就在驗房單上寫明瞭大門設計不合理的問題。

　　用吊車將大型傢俱家吊運入戶還真夠雷人的，台中搬家網友“快些子”稱徹底無語了！被設計師雷翻了，有網友為此擔心稱看圖上的業主家還好算是比較低的，可要是誰住在20層以上的怎麼辦呢？也有網友調侃業主此舉非常有遠見，以後不怕賊惦記，想偷也偷不走了。
 

　　裝修好好的新家，為什麼突然大動干戈地拆窗戶、用吊運?當然並不是業主想返工，台南搬家而是大型傢俱家電實在進不了屋，只有拆了窗戶把家具搬進去之後，再重新安裝窗戶處理牆面了。拆窗進傢俱的現象並不是個例，很多業主在裝修的時候沒有考慮到這個問題，最終搬家的時候，床和一些傳統的實木傢俱進不去的現象較多，先看家具再裝修，已經成了不少人的共識。