獨立筒彈簧床延長壽命保養秘籍
不要讓床墊局部受力過重，不要在床墊上長期站立或讓小孩在床墊上跳躍，以避免局部受壓致使疲勞變形，影響彈力。
　　只要使用得法，優質獨立筒彈簧床墊一般都結實耐用，可以用很長的時間。但使用中需要注意：
　　1、搬運時要避免床墊過度變形。不要將床墊彎曲或折疊，不要直接用繩索用力捆綁。
　　2、不要讓床墊局部受力過重，不要在床墊上長期站立或讓小孩在床墊上跳躍，以避免局部受壓致使疲勞變形，影響彈力。

　　3、不要長時間坐在床墊邊緣。

　　4、定期把床墊翻轉使用，可上下翻轉或首尾對調，一般家庭３個月應調換一次。

　　5、除使用床單外，最好能套上床墊罩，避免床墊弄髒。或選擇有床墊罩的，以便拆洗。

　　6、使用時要去掉塑料包裝袋，以保持床墊的通風。避免床墊受潮。不要讓床墊曝曬過久。

　　7、獨立筒彈簧床墊要注意在和床架的接觸部位放置一個電動床棉氈或被褥以減少摩擦，延長壽命。

　　8、全棕床墊下面要有木板等承托，不能懸空放置。
 

六款苦瓜減肥餐 吃出窈窕身材
 

簡要內容：苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內毒素堆積。

有人吃苦瓜，曾在一年內成功減掉60多斤的台南減重肥肉，讓苦瓜減肥法成為減肥女性青睞方法。而初夏正是苦瓜的生產期，這時的苦瓜又便宜又好。下面，就試試小編為你推薦的超級苦瓜減肥食譜，在這個夏季給力瘦吧。

　　苦瓜減肥5大給力理由

　　1.熱量超低，還能抑制脂肪吸收

每100克苦瓜只有18千卡熱量，比減肥美眉最喜歡的番茄還少7千卡，只比小黃瓜多3千卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據實驗發現，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。

　　2.降火消腫、去熱解毒

苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用清涼消暑台南減肥。而且還能快速排除毒素，避免體內毒素堆積。

　　3.增強免疫力、美容養顏

豐富的維生素C能增強免疫力，並預防心血管疾病減肥藥有效加上特殊的生理活性蛋白質，能幫助皮膚新生與傷口癒合，具有護膚美容的效果。

　　4.降低血糖

苦瓜含有促進胰島素分泌的成分，具有幫助控制血糖，預防糖尿病的作用。

　　5.抵抗癌症、腫瘤

苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是減肥藥極強的抗癌高手。其中苦瓜子還可以阻止惡性腫瘤的生長。

　　苦瓜的瘦身吃法

常見的苦瓜大概有3種，都很適合和其他蔬果打成汁來喝，尤其是菠蘿、芹菜，口感更好。

也很推薦涼拌，只要切薄片，用鹽水除去苦澀味，加些減肥餐醋拌一拌，簡單又爽口。想豐富一點，也可隨喜好加海帶、小黃瓜、番茄等同樣低熱量的食材，營養多又不會增熱量。

　　此外，就是美味的苦瓜菜啦。

　　推薦6款給力苦瓜減肥食譜

　　1.苦瓜菠蘿汁

材料：菠蘿1個，苦瓜1條，蜂蜜少許。

做法：鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機中。將苦瓜表皮減重方法徹底洗淨，小心去掉當中的籽，切塊後放入果汁機，與鳳梨同打成果汁。加入蜂蜜即可。

　　2.苦瓜芹菜汁

材料：苦瓜1條，芹菜2根，蜂蜜少許。

做法： 將苦瓜洗淨去籽，切成小塊放入榨汁機中。芹菜去葉洗淨，切成小段放入到榨汁機中，與苦瓜一起榨汁，然後加入蜂蜜即可。

　　3.紅椒苦瓜

材料：苦瓜500克，紅辣椒30克，香油2茶匙，醬油半茶匙，豆瓣醬少許，蒜泥少許，鹽、味精各少許。

　　做法：

①將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成條，放入開水鍋中燙一下，撈出健康減重特色涼拌苦瓜用涼白開水過涼，瀝乾水分，放入盤中待用。

②將紅辣椒去蒂、去籽洗淨，切成細絲，用鹽醃5分鐘，擠乾水分;將蒜泥與紅辣椒絲拌勻，加醬油、豆瓣醬、味精、香油，一起倒在苦瓜上，拌勻即可。

　　4.苦瓜炒豬肝

材料：苦瓜200克、豬肝75克、大蒜10克、料酒5克、醬油5克、鹽3克、味精2克、花生油20克。

　　做法：

①苦瓜洗淨，去瓤，放入精鹽醃漬5分鐘，以去苦味，沖淨切塊。

②將豬肝洗淨，切成薄片，加料酒、精鹽醃漬10分鐘，再用開水焯一下，撈出瀝乾。

③將炒鍋置於火上，加入花生油，待油燒熱後，投健康減肥入大蒜粒、苦瓜，翻炒幾下，放入醬油、料酒略烹，倒入豬肝翻炒，加入味精調味即成。

　　5.五香苦瓜

材料：苦瓜500克、番茄醬3湯匙，蒜末、香菜、香油、醬油、醋、味精各適量。

　　做法：

①將苦瓜去瓜蒂，平剖成兩瓣，去瓤後切成薄片，放入冰箱中冷藏。

②將香菜末、蒜末加番茄醬、醬油、香油、醋、味精拌勻成調味汁。

③從冰箱中取出苦瓜，拌上調味汁即可。

　　6.梅菜苦瓜

材料：苦瓜200克、幹梅菜200克、鹽10克、糖10克、清水50克。

　　做法：

①苦瓜洗淨、剖開，將子去掉、切小塊，先用七分熱的油氽一下。

②幹梅菜泡軟、洗淨、切碎，先用3大匙油炒過，再放入苦瓜，加鹽、糖調味後，加水燒開，改小火燒入味。

③湯汁快收乾時，勾芡，炒勻即盛出。

夏季的美容藥膳可以養生

炎熱的盛夏，常讓人出現煩躁不安、倦怠嗜睡、失眠多夢、食慾不振腸胃弱、心功能減弱等“苦夏”症狀。中醫稱為“疰夏”。藥膳養生，亦可美容。用食物的力量令你安然度夏，令你變美。

食物擁有神奇的力量，吃完某種食物身體會發熱或發冷，也是其作用之一。食物有五味，對應身體的五臟，對於容易受到季節影響的髒大陸新娘器功能，可以通過藥膳，利用食物中具有的五味、五性進行滋補。

　　陽氣盛 苦夏至

　　夏季飲食養生法則

夏季陽氣盛、氣溫高，氣血趨向體表，易使人津液外洩，出汗量遠遠大於其他季節。 苦夏之所以發生一方面是因為汗液蒸發不暢，體內產熱與散熱功能紊亂；另一方面是人體植物神經功能暫時失調，導致體溫調新娘秘書節中樞、循環系統、消化吸收功能發生障礙。

人體五臟的功能隨四時、陰陽五行的變化而變化，要更好地在夏季進行飲食養生，必須把握時令與臟腑的關係：夏季要多吃一些具有祛新秘暑功效的食物，飲食以清淡為宜，補充充足的水分和營養。夏季暑熱，腸胃功能有所減弱，飲食也需有節有度。

　　。食慾不振 腸胃弱

　　酸味食物 生津消食 打開食慾

暑氣上升、氣候炎熱的夏季，是腸胃疾病多發的季節，食物容易變質，飲食需清潔；冷飲冷食不可過多，以免刺激腸胃。酷暑使人食慾減退，酸味食物能幫助提升食慾，使身體能補充足夠的營養：食物中的台中新秘酸具有斂汗、止瀉、祛暑的作用。

由於暑熱，人的腸胃功能減弱，日常飲食可安排“二稀一干”，早餐吃麵食、牛奶豆漿，中餐吃乾飯，晚上吃粥。清淡的粥易於消化，適宜夏季多食。

　　推薦 夏季酸味食物

果醋果醋是以水果為主要原料釀成的酸味調味品。果醋能促進新陳代謝、調節酸鹼平衡，消除疲勞。

檸檬檸檬富含維C、鈣、磷、鐵、維生素美容保養B1和、檸檬酸、柚皮苷、鉀和鈉等。

山楂山楂含黃酮類化合物和維生素C、胡蘿蔔素等物質能減少自由基的生成，抗衰老。

葡萄葡萄含有人體所需的十多種氨基酸及豐富果會場佈置酸。對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。

芒果芒果富含維C、胡蘿蔔素，還含有加芒果甙，會場佈置婚礼能延緩細胞衰老、提高腦功能。

海峽兩岸婚慶旅遊文化節將在廈門和台中舉行集體證婚

第九屆海峽兩岸婚慶旅遊文化節１２日下午在廈門啟動。台中市旅行商業同業公會秘書長鄭育麟在啟動儀式上說，本婚紗攝影屆兩岸婚慶旅遊文化節將首次在台灣的台中台中婚紗市舉行集體結婚大會。

鄭育麟說，參加本屆兩岸婚慶旅遊文化節的婚紗新人將擁有一次最浪漫、最難忘的新婚之旅。新台中婚紗人們將在台中市政府新市政大樓舉行集體結婚大會，還將在“心之芳庭”莊園和美術綠園道兩個台中最適宜拍攝婚紗的地點拍攝婚紗照台中婚紗公司。品嚐台灣美食、逛台灣夜市、遊覽名勝台中婚紗景區日月潭等都在行程安排中。

“為了能讓新人體驗一個全新的台中，台中市政府婚紗照卯足了力氣，台中的糕餅、酒店、婚紗、旅遊、餐飲五大業台中婚紗者也都在積極進行各種準備。”鄭育麟說。

第九屆海峽兩岸婚慶旅遊文化節主題為“海之戀•幸福婚紗年”，除了在海峽兩岸都舉行集體證婚大典外，還設計安排了“幸福大巡展”和“幸福大禮包”兩個系列活動，其中包括有創意婚紗攝影巡展婚紗攝影、“廈門新娘”評選、蜜月旅行線路及新人微博網絡評選等多項活動。

體驗花蓮魅力民宿都有自己的特點

花蓮的“”民宿。

赴台個人遊，是深度遊，是個性遊，是看到他人未見的台灣。從今天起，我們從台灣的“後山（中央山脈以東）”開始，墾丁民宿介紹怎樣自由自在遊花蓮。

花——蓮，一個美麗的地名，名實相符，被台北人看作後花園。西倚中央山脈，東向太平洋，所以，花蓮好山好水好風情（部落）。去花蓮，就是看山看海看雲去。

墾丁民宿就像北京人休假去北戴河，許多台北人休假的首選是花蓮，也因此帶動了花蓮民宿（家庭旅館）的發展，成為台灣有最多、最好民宿的地方。

花蓮的民宿不同於大陸的農家樂和家庭旅館，一般是和主人住家分開的小型旅館，南投旅遊有別墅度假的感覺，設施、衛生條件不亞於星級飯店，但比星級飯店有個性且溫馨。主人像家裡來了親戚一樣對待你，聊聊天，提醒你天氣冷暖，指點你周邊的景色，飯菜也更有家庭味，什麼當季吃什麼。

每個民宿都有自己的特點，有的坐在陽台上就面對太平洋的海景，有的窗外就是青山雲海，有的雖處鬧市之中，但有南投旅遊景點幽靜庭園、廊下躺椅，再加上主人家的貓咪正臥在野百合花下打盹，令你身處異鄉有家庭的暖意。

在花蓮，記者採訪了兩家完全不同風格的民宿，舒適度都不輸星級飯店。一家的賣點是海景，店名就叫愛上不老海洋，窗外就是湛南投住宿藍的太平洋海景，對著連天的海景看書、發呆、聊天、吃早餐，應該是一生中難忘的經歷與享受。濤聲、日出、星空、浮雲、暮靄、地平線，都是這家民宿的“贈品”。主人在其網站上發問：誰說看日出很困難？太平洋離家很遠？找浪漫要花大錢？放輕鬆要計劃很久？用反問句邀請你落腳他家的民宿。主人姓賴，夫婦倆一個內向一個活潑，妻子說：“雖然個人遊還沒開，我已經接待過大陸客人了，四川的、廣東的都有，他們是在香港唸書的。”

另外一家雖處於普通民居之中，但豪宅般的庭園，入門就有度假氣氛，建材及家具都用檜木，室內有森林裡的木香，客廳櫃南投飯店檯上可以選購的紀念品都是檜木製造。檜木是台灣特產，“神木”就是檜木，有芬芳耐腐的特性，芬多精含量高，有益身體健康，成為台南投民宿灣家居和生活的時尚用品。但檜木林曾遭日本人掠奪性砍伐，阿里山森林小火車就是日本人百年前為運送檜木而設。現在檜木已經限伐，木材日漸稀少。主人葉陳錦，過去從事建築業，積存下不少珍貴的檜木木材，蓋成。

台灣的民宿強調的是個性與溫馨，並不是便宜的代名詞，像記者採訪的上述兩家民宿平日住宿要2500元（新台幣，下同），假日要3000元，好的民宿還經常客滿，所以要提前預訂。

民宿不便宜，但有一些附加服務，比如可以請主人接送站，代為規劃旅遊路線，幫忙訂車、介紹當地特產等等，這些事主人都會笑臉去做，而且講誠信，不會坑自家的住客。記者親身體驗的感受是，他們介紹的大多物美花蓮民宿價廉。如果找到一家好民宿，不光是解決了住宿問題，可以提前發郵件告訴主人你想去的地方，請他給你建議和籌劃，這樣你就省時、省力，少操了不少心。

最後，建議選擇合法民宿，也就是通過安全檢查、有營業執照的民宿，這樣才會得到安全保障，也能在發生糾紛時得到保護。找合花蓮民宿法民宿可以通過花蓮縣政府官網鏈接的“花蓮旅游資訊”，裡面有合法民宿的網址，也可以發郵件試探問一下能否開正式發票，有正花蓮民宿式發票的一般就是合法民宿。此外，不要被民宿地址某某鄉之類的嚇住，以為偏僻不便，台灣市、縣的概念和大陸不一樣，花蓮市也就相當於花蓮縣的一個城關鎮，鄉、市之間距離很近，生活水準沒有差別，民宿在鄉還是在市不是選擇的重點。