“享瘦”需有道，認清素食瘦身誤區瘦出健康
目前，有非常多瘦腰的女性們都認爲素食能給瘦身帶來非常大的幫助，于是在進行瘦瘦臀部身計劃的時候似乎素食這一環節成爲了衆女士們的一個瘦身必然環節。當然吃素瘦身其實是有效的，這個前提無法否認，但單純吃素的方法卻會對身體造成損害。
俗語說“吃什麽補什麽”，這是否意味著“不吃什麽就不會長什麽呢”?很多人在瘦身的時候，都把不吃肉當做一條不能逾越的紅線，殊不知，素食瘦身其實是一個很大的誤區。
其次，素食也並不完全意味著低能量攝入，如果無法合理利用素食，像吃齋一樣也可以增肥。一方面，肉類的食用量減少後，人會變得容易饑餓，這反而引起進食量或進食次數的增加，易造成不自覺的能量超標；另一方面，素食爲了好看、好吃，也會添加很多植物油，導致脂肪攝入過高。另外，素食本身也提供高熱量，如米面食品。
首先，我們要明白，瘦身的目的是減少脂肪，而不是減少肌肉。不吃肉，意味著身體的肌肉量也不會增加，甚至還有可能減少。而肌肉的減少對人體來說非常不安全，肌肉組織消耗超過總體蛋白質的20%時，就會出現嚴瘦身方法重的生理失調甚至是肌體死亡。減少體內脂肪才是瘦身的最終目的，所以不想長肉，應盡量不吃肥肉，而瘦肉應保證正常攝人，素食只包括主食、蔬果等，蛋白質含量較低，很難滿足身體需要。
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