睡覺前玩遊戲會加重失眠

在上床睡覺前玩遊戲，用電腦，發短信會增加失眠。

由美國國家睡眠基金會公佈的一項最新研究表示，在被調查人群中，有95%的人表示在睡覺之前一個小時內使用過某種電子設備，其中2/3的人承認他們存在睡眠不足的現象。

來自哈弗醫學院的Charles Czeisler對路透社解釋道，失眠在睡覺前暴露在人造光源下會導致精神警覺並且抑制催進睡眠的黑激素的釋放。

在13-18歲的人群中有1/3的人，在19-29歲的人群中有28%的人表示他們在睡覺前玩過電子遊戲。

根據研究顯示，前者中有22%說自己感覺非常困，蜂蜜而這個比例在46-64歲的人群中只占到9%。

“現在的孩子們比上個世紀時每天都缺少一個半到兩個小時的睡眠。這意味著他們每個月都缺少50個小時左右的睡眠。”Charles Czeisler說。

“父母們如果想讓孩子在學校有好的表現，蜂蜜就應該把那些高科技的東西從孩子的臥室裡拿走。”

這份報告補充說，失眠會給國家造成一定的影響，因為失眠會負面影響人們的生產力，心情，駕駛習慣，性生活和身體健康。

“不幸的是，手機和電腦使我們的生活便利和舒適，痔瘡但是濫用的結果將會導致數百萬美國人的身體機能低下。”
 

減肥產品行業奇蹟，減肥茶熱銷斷貨

如果說限量版LV包熱銷斷貨，那不是新聞，如果說不是限量版的IPAD2斷貨，也還不是新聞，減肥但是如果在減肥產品這個行業裡面，牌子的數量甚至可能比用戶還多的這個行業裡面，一個減肥茶竟然賣斷貨，兩三個月都拿不到貨，這就不僅僅是新聞，二十奇蹟了。減肥茶，減重就是這麼一個創作奇蹟的減肥產品。

減肥產品行業最近已經是沸沸揚揚，國際巨星范冰冰代言的曲美，及其它著名藝人代言的左旋肉鹼產品，如正格牌黛爾特膠囊，奧露娜左旋肉鹼銀杏減肥膠囊，青春掌門人TM左旋肉鹼瘦身(脂平喜膠囊)等都紛紛倒下了中醫減肥，曾經風靡一時的減肥產品就因為含有西布曲明、酚酞等成分主動下架或被藥監局勒令停售。

據了解，西布曲明、芬氟拉明、酚酞等藥劑價格低廉，且確有一定的抑食減肥功效，於是市面上大多數減肥產品都會或多或少的添加這些西藥成分。而這些化學劑的副作用會對人體健康造成損害，過量使用可造成電解質紊亂，誘發心律失常、神誌不清、肌痙攣以及倦怠無力等症狀，減肥嚴重的可致人死亡。

在這個人人自危的關頭，所有減肥產品都滯銷的時刻，減肥茶何以獨居鰲頭？據了解，減肥茶以烏龍茶、荷葉、山楂、澤瀉、決明子、絞股藍、茯苓為主要原料，不含任何危害身體健康的藥用成分。

經臨床實驗證明，減肥茶每100克含：總黃酮3.0g總皂甙（以人參皂甙Re計）120mg-180mg，對單純性肥胖有很好的抑製作用，具有減肥保健的功效。

據了解，由於減肥茶從原材料到生產環節再到質量檢測監控，減肥都經受非常嚴格乃至可以用苛刻來形容，因此減肥茶的產量是相對比較短缺。

“三·八”節：減肥行動集結號

常言道：“知足者長樂。”但是對待美，女人從未滿足過。都市女性的經濟能力逐漸提高，消費觀念也在一天一天地更新，現代女性不再滿足於大汗淋淋地暴晒在戶外慢跑了，各種各樣新型的減肥理念慢慢地改變她們的生活，甚至成為她們生活的一部分。 “三·八”婦女節即將來臨，這是屬於天下女人自己的節日，更是減肥美容行業最寵愛的“促銷日”、“折扣日”，眼花繚亂的宣傳吹響了減肥行動的集結號。

　　是誰吹響了減肥行動集結號？

“到底是誰吹響了減肥行動集結號？”這個問題看起來很簡單，答案卻有很多：“廣大商家啊，目的就是為了賺錢嘛”、“天生愛美的女性們啊，美容啊，減肥啊，什麼都想試一下。”、“也可以說是經濟的問題吧，生活好起來了，人們也就開始關注健康問題了。”是的，答案是千奇百怪的，原因也是綜合的，是愛美的人，是商家，也是經濟。

據調查，生活在國內節奏非常快的一線城市48%的都市人群面臨肥胖以及亞健康問題，77%的女性對自己的身材不滿意。為了追求更有質量的生活，更佳的工作狀態，更完美的身材比例，減肥成了必須之路，甚至為此不惜精力、財力等一切代價。在這種市場現狀的推動下，瘦身餐各大美容減肥機構、醫院、集團烽煙再起，鋪天蓋地的宣傳、各式各樣的營銷活動更是比比皆是，而美容減肥業也已不再局限於單純的臉部、身體美化，同行間為求在市場競爭中立於不敗之地，協助女性全方位身心提升的減肥美容已成趨勢。這種趨勢正是為減肥行動集結號添油加醋的“罪魁禍首”。

　　可見，是誰吹響了減肥集結號？這個問題很簡單，是進步的時代，是不斷追求的人們，是應運而生的商業模式。

“眼球經濟“時代，品牌如何深入人心？

“眼球經濟”時代，減肥行業的市場競爭愈演愈烈，如何在最短的時間內吸引消費者的眼光成為各大減肥機構的突破點，但是這種誇張的宣傳方式已經開始引起廣大消費者的抵觸心理，就算是很吸引人的促銷活動，最後也可能都淪落為無人問津的“過眼雲煙”，不再被人提及。那麼如何擺脫這種“過眼雲煙”的標籤，讓品牌深入人心呢？最關鍵的就是兩個字——實力。一個企業只有真正做到在行業中擁有革新的技術、過硬的行業優勢、良性轉化的發展環境、蓬勃的創業激情，減肥餐才有了成功的基本條件，也才能最終贏得客戶的青睞。

減肥美容行業的眾多機構，大多數是以鋪天蓋地的宣傳以及各式各樣的營銷活動為主線，迷惑了消費者的眼球。而鵬城美容減肥行業的龍頭企業魚美人認為，營銷活動只是一種形式，實實在在的品牌實力才是最有力的後盾。

據了解，魚美人減肥研究院是國內首家以中醫經絡為導向的專業美容連鎖集團，致力於向顧客提供全方位的經絡減肥、美容、美體、理療等系列專業級服務。同時，作為國內首家獲批的專業減肥研究機構，魚美人一直擔當“國家減肥科研項目的研究、應用及推廣”等重任。在世界肥胖症研究會理事、世界自然醫學會、全球肥胖病防治委員會主任委員梁龍亮教授的帶領下，經過24年的發展磨礪，魚美人現有分院近70家，減重門診凝聚了一支1500多名極具專業技術的團隊，並發明了魚美人經絡減肥法，並不斷進行技術革新，其中脈衝電磁針技術獲得國家專利。

魚美人“三·八”獻禮：八重超級大禮+蘋果IPad

時值“三·八”婦女節，各大減肥美容機構都爭相推出優惠活動。記者隨機走訪了深圳市的一家美容連鎖機構——魚美人減肥研究院，了解到魚美人減肥研究院傾情推出了春季“八重大禮包”優惠套餐活動，活動地點包括廣州、深圳、東莞、珠海、中山、佛山、惠州等。從3月1日起，在魚美人的各分院，顧客只需花300元即可在原價2000多元的八個禮包中任選一個進行享受。

據了解，本次活動所推出的八個套餐組合囊括了經絡減肥、全息草本煥顏、極致潤澤護理、高科技纖面緊膚、清肌收斂平衡、全息經絡胸部保養、亞健康綜合調理、局部養生體塑等減肥、美容和美體項目。這些項目都不是簡單的隨機組合，而是魚美人減肥研究院的專家教授組根據春季的氣候特點,醫學美容並結合節後易產生的各種美容健康問題而精心設計搭配的，項目的針對性都很強，目的在於最大化地滿足顧客的各種消費需求。同時，魚美人減肥研究院各分院還特別設置了專家組，根據顧客具體的身體情況對套餐選擇提出相應的建議，為顧客的健康量身定做最適合的方案。

在這特別的日子裡，魚美人減肥研究院給廣大女性朋友們的驚喜當然不止“八重超級大禮”。為讓更多愛美人士輕鬆獲得美麗，享受美好的春季，魚美人減肥研究院隆重舉辦“把美傳出去”活動，把美麗與親朋好友同分享，成為“美麗使者”，就有機會贏取蘋果IPad平板電腦。 3月1日至4月20日，到魚美人減肥研究院旗下任何一家分院，加入“愛心傳美”行列，微整型把美麗傳遞給身邊的親朋好友，均有機會獲得繽紛好禮。屆時魚美人減肥研究院每個分院都將評出“美麗使者”大獎，一等獎將獲得蘋果IPad電腦，二等獎將獲得高級時尚手機，三等獎將獲得時尚精美手機，“美麗”傳遞越多，贏取機會越大。

在減肥美容行業內，類似“把美傳出去”的活動並不多，此類活動旨在樹立和引導一種積極健康的時尚美麗觀念，鼓勵愛美人士積極傳播有關健康美麗的信息。這不僅體現出減肥美容機構的企業文化，更加突出了企業對社會的責任感，而魚美人減肥研究院作為先鋒，帶領業內其他減肥美容機構走進這種健康的宣傳模式。

所謂“酒香不怕巷子深”，但是這“香”就是最有效的宣傳方式。無論怎樣的營銷方式，目的只有一個，微晶瓷就是吸引消費者進入這個巷子。給了消費者一定的期望，更重要的是給予他們期望中的“酒香”，這樣才能讓品牌深入人心，口碑傳千里。

在這樣一個女性的節日里，商家的各種優惠確實很有吸引力，但是專家提醒廣大女性朋友：不要盲目追求優惠和折扣，品牌的實力和口碑才是更有參考價值的，做任何的選擇都要以健康為前提，要不就得不償失了。在此，記者也希望天下所有的愛美人士都能找到自己想要的健康和美麗。

水，真的能夠減肥麼？

這段時間，一直在老家，16天減了13斤，雖然肚子看不出來太瘦，但是臉蛋明顯小了一圈。好多朋友見到我後，問我怎麼瘦的，我總是跟他們說喝水加按照季節變化來睡覺飲食。可是這些朋友還是一直追問，水能減肥？都什麼時間睡覺？怎麼吃飯能減肥呀？於是我就想，減重方法我乾脆寫出來，這樣不僅僅是身邊的朋友會知道，更多的朋友也會知道，這樣多好，於是有了下面的內容。

中性水，PH值等於7的水，效果是還不如酸性水，基本沒啥效果。

鹼性水，PH值大於7的水，一般是7.3-7.8之間的水。這種水喝了會感覺嗓子有點鹹鹹的感覺，減肥藥有效估計是離子太多，不過這種成鹼性離子水有個好處，便於吸收，同時還增加鈣質的增加，效果比鈣片要好，同時有解毒減肥的功能。剛開始喝鹼水的頭幾天，一般人的排便是黑色的並且水上有一層油狀物質，我分析是體內長時間堆積的雜質物，通過鹼水的沖洗，排出體外，減少毒物長時間停留在體內。鈣質增加最明顯的是我媽媽，他一直缺鈣，腿總疼手指甲長的很慢，但是喝了兩個月的鹼性水以後，症狀改善好多甚至腿不疼了。關於排毒，我媽媽藥物中毒，減肥藥 有效十個手指甲中毒後顯現是黑色的，喝完鹼性水3個月後，手指甲明顯變得透明很多。而且吃完東西後，喝點鹼性水，感覺消化也快了，並不像別人說的，喝酸水愛消化。

但是水喝多少才是好呢？要是為了減肥喝的太多會不會有影響呢？

每天多喝水有利於排毒減肥，然而過量飲水也會危害健康。正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。那麼3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是說你每天大約需要喝12杯水（以一次性杯為衡量，具體數目要看你杯子的大小而定）。

不要在單一小時內連續喝太多水。喝水過多，由於滲透作用，血管裡的血液會被水稀釋，導致血液所含的氧及營養物質濃度下降。為滿足機體的能量供應，心臟必須加大工作強度，致使心臟負荷增加。長期如此，對健康危害極大，對貧血患者的影響尤其嚴重。專家指出，快速減肥方法如果為了減肥每天大量喝水，不出一個月就會導致“水中毒”。大量喝水，身體必須藉著尿液將多餘的水分排出，排出的水分中含有重要的電解質，倘若持續時間太久，體內以鈉為主的電解質就會受到稀釋。初期會出現易疲勞、虛弱無力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮膚失去彈性等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。另外，大量喝水後會造成體內臟器水腫，由於“水往低處流”，多餘的水分會大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫。

減肥是一個持續的過程，不僅僅飲食需要注意，睡眠時間也要注意，同時必要的運動還是要的（我一直很懶，就沒怎麼動彈過，老娘說我要是運動運動肯定瘦的更快了），但是有人會想到水也是減肥的關鍵麼？於是我在百度查了查，文章不多，有一篇還不錯，我會在文章下面寫一些要點，首先還是要用我的經歷告訴大家。

我其實一直想減肥，但是總堅持不下來，總也減不掉那擋住我看到腳麵的肚子。可是又想減肥，怎麼辦呢，於是查過好多資料，看到一個關於水的減肥的方式。早上要喝水，吃飯前喝水之類的，可是我哪裡記得住呀，總忘這些步驟。難道我就不能減肥了麼？冥思苦想了一段時間快速減肥法，覺得普通的水不能減肥，那變成酸性水或者鹼性水能否減肥麼？於是開始那我自己做實驗。

酸性水，是PH值小於7的水，一般用6.5-7之間就行，數值別太低，要不會燒壞食道和胃部的。實驗結果不是很理想，因為一般的酸性水和普通自來水差不多，因為自來水里面會有漂白粉之類的化學物質，基本上PH值都是弱酸性的。那麼等於我們天天喝生自來水就行，但是並沒有明顯效果，反倒感覺吃完飯喝水胃部也不舒服，消化的也不怎麼好似的。不過酸性水洗臉洗手效果不錯，殺死臉部細菌，清潔面部表層孔道縫隙，使肌膚更加細膩白皙。

以下是百度查的內容，我沒有按照步驟試驗過，因為我懶總記不住，大家不妨也可以試試。

清早喝水減肚腩

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動有效減肥方法，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

餐前喝水減胃口

很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

那麼最好餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。

下午喝水減贅肉

肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，減肥方法最有效也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

綠茶辣椒助燃脂春季輕鬆減肥9大秘訣

知道如何快速減肥嗎？提升新陳代謝不僅能助你加快脂肪的燃燒，還能杜絕反彈的現象發生。下面愛美網小編為你推薦9個春季減肥方法，助你加快新陳代謝快速瘦下來哦！

　1、多做燃脂運動

定期做有氧運動會幫助你燃燒更多的熱量。台南減重而力量訓練也是可以幫助你建立肌肉並且提升新陳代謝的一種減肥運動。每天堅持30分鐘的有氧運動能幫助你快速減肥哦！

　　2、檢查你的甲狀腺

新陳代謝減慢的其中一個原因就是甲狀腺的問題。如果你堅持有規律的運動和健康的飲食習慣還是瘦不下來的話，減肥方法很有可能就是你的甲狀腺出了問題。到醫院做個檢查，不僅僅是為了能成功減肥，也是為了你的健康。

3、吃紅辣椒

辣椒有人喜愛，也有人對它的辣敬而遠之，但吃點辣椒能起到減肥的作用。紅辣椒所含的辣椒鹼有刺激體內生熱系統、加快新陳代謝、燃燒體內脂肪的作用。想要成功減肥的話，記得吃點辣椒瘦得更快哦！

　　4、多喝綠茶

綠茶不僅有刮油的作用，還能幫助你提升新陳代謝。研究表明，每天喝3杯綠茶的人，快速減肥新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。這是因為綠茶含有兒茶酸，兒茶酸能增加體內降腎上腺素的水平，而降腎上腺素能加快新陳代謝速度，所以喝綠茶確實是一種超級健康、享受的減肥方法。

　5、少吃多餐

少吃多餐是避免新陳代謝變慢的一個很好的方法。每天的熱量至少要保證在1200卡以上，一旦低於這個數量，連續一段時間後，新陳代謝就會下降。而少吃多餐能幫助你穩定體內的血糖水平，對提高新陳代謝也有很大的幫助。

　　6、不要過度節食

不要以為節食就可以幫你快速減肥，它對於你的長期減肥計劃是百害無一益的。過度節食容易產生飢餓感，快速瘦身也容易導致暴飲暴食，還會使你的新陳代謝處於一個過低的水平。這樣最終只會造成代謝紊亂的後果，對減肥非常不利。

　7、保證每天吃早餐

如果你想要更快的燃燒脂肪，吃早餐是及其重要的一步。因為睡醒後人的新陳代謝會逐漸恢復正常水平，而且胃的活動在早晨是很旺盛的。營養均衡的早餐能幫助你加快新陳代謝、加快脂肪的燃燒。

　　8、每天喝2-3杯牛奶

研究表明，每天喝2-3杯牛奶可以幫助你多消耗70%的身體脂肪。因為奶製品中的鈣和其他物質可以提升你身體的新陳代謝能力，如何瘦身向你的身體傳遞更快燃燒脂肪的信息。據研究，當女性攝入每天3份奶製品和1200毫克鈣的時候，會最大限度地消耗脂肪。

　9、保持適度的體重

你有沒有想過，為什麼開始減肥的時候那麼容易就能看到效果，而慢慢就會減緩速度呢？這是因為胖的人的新陳代謝更快，所以，瘦身方法不要追求骨瘦如柴的身材，那樣不僅會對健康有害，也會減慢你的新陳代謝哦！保持適度的體重能讓你的體形更加完美，也能保持你體內新陳代謝的穩定。