優質搬家服務最好書面約定
北京市工商局、北京市消費者協會6日發佈消費提示：優質搬家服務最好書面約定，否則消費者權益難以保障。

消費者雷先生反映，預約一家搬家公司搬家。對方在電話中提醒消費者要提前將物品裝箱，否則無法搬運，並稱在其公司可以購買箱子並承諾用不完可以退貨。雷先生當即購買了20個箱子。優質搬家當天，公司工人來後稱東西太多，人手不夠就走了。雷先生再與公司聯繫，對方表示暫時沒有足夠人手搬家。當雷先生要求公司退還未使用的箱子時，公司不但拒絕退貨，而且矢口否認出售箱子的行為。

據統計，3月份，“12315”、“96315”兩條熱線共接待搬家服務類諮詢32件，消費者反映搬家公司經常出現不按時到場、搬家時將物品損壞、丟失，擅自漲價等侵權行為。由於大部分消費者在接受搬家服務中沒有索要票據，對損壞丟失的物品現場沒有舉證，雙方約定搬家的時間、價格也是電話中口頭約定，因此對這類投訴事件無法受理。

有關方面專家提醒，消費者在接受搬家服務時，應索要消費票據，書面約定搬家時間、價格，並當場檢驗物品是否有損壞、丟失現象，以免事後難以舉證。

台中婚紗店中老年人補拍婚紗成時尚

在某台中婚紗攝影宣傳點，一位82歲的王大媽面對精美的婚紗相冊羡慕不已。6日，記者走訪多家婚紗影樓瞭解到，老年夫婦補拍婚紗照已經成為一種時尚，但與新婚夫婦不同的是，他們大都把目光投向千元左右的低價位套系，他們對外景基本不做什麼要求。
　　 在現場瞭解婚紗照價格的王大媽是濟甯公交公司的一名退休職工，面對工作人員艾女士的熱情講解，老太太和老伴打算補拍婚紗照，“也時尚浪漫一次”。艾女士告訴記者，商場裡經常有一些年齡在60歲以上的老年人前來諮詢婚紗攝影的價格，在擺放的婚紗照前駐足停留，還有的想和兒女一起拍婚紗照，讓結婚的日子更加喜慶和團圓。
　　 記者走訪了幾家婚紗影樓，相關負責人表示，現在不少老年夫婦喜歡補拍婚紗照但他們一般對款式要求比較簡單，而且選擇套系的價位較低，大致1000元左右或者更低，他們對外景基本不做什麼要求，只要求拍出的效果喜慶溫馨就可以。

行走是最好的鍛煉方式減肥失眠
“暴走媽媽” 成功“割肝救子”的故事想必大家都已熟知，這位平凡的母親為了救兒子，7個月裡，每天快走10公里，走破了4雙鞋，體重減了8公斤。當她再去醫院檢查時，她的重度脂肪肝居然完全沒有了，糖尿病這個結果讓醫生都覺得大為震驚。日前，就是這位2009年度感動中國人物之一“暴走媽媽”又發出倡議，號召都市人日行萬步，改善亞健康生活狀態。

　　據瞭解，持之以恆的快走不僅可以預防失眠、高血壓、高血脂、脂肪肝、Ⅱ型糖尿病等9大慢性病，而且還有良好的減重、塑身效果。眼下，這項運動也成為全世界潮人的時尚生活方式。一項調查顯示：目前全世界至少有3700萬人在長期堅持步行。

　　“現在很多年輕人特別是都市白領嚴重缺乏運動。所以，中醫減肥行走是一種最簡單的運動方式。無需專門的運動器具，也不受時間和場地的限制，對現代人來說，是再合適不過的。”相關人士認為，日常行走的方式非常多樣，例如上班少坐一個站進行快步走，回家時多爬樓梯增加身體的活動量，也可達到鍛煉效果。

　　同時，專家還說，快步走的速度一般在每小時走4.5公里左右。也就是說，快步走要求10分鐘大約要走1公里的路程。但並不是要求每個人一開始就要有這樣的速度，而是循序漸進、由慢到快，逐步增加速度，對於老年人、體弱的人來說，速度可以略為降低。

　　專家建議，快走最好在平地上進行，這樣對關節的損傷較少。減肥另外，一般每天快走半小時到40分鐘，走到“細汗微出”，年輕人心跳不超過130跳/分鐘，60歲以上老人不超過120跳/分鐘，並且沒有頭暈、噁心、非常疲勞的感覺。

催眠手段中有什麼辦法解決失眠?
據說催眠能讓人快速入睡，那麼催眠手段中有什麼辦法解決失眠？難道都要由專業的治療師進行操作嗎？那倒未必！

先來看看國外有什麼辦法解決失眠：水床催眠法

前不久，美國成功研製出了一種有催眠作用的水床。該床的床墊由一種特殊橡膠製成，使用時注滿水即可。據研發人員介紹，該床由於在床墊中注滿了水，所以人躺在床上會有水的波動感，人翻身時這種感覺更加明顯。失眠者睡在水床上會有一種飄飄然的感覺。此時，失眠者的身心會特別輕鬆，心情也隨之特別愉快，漸漸進入夢鄉。另外，水床對人體還能起到按摩作用，有助於催眠。

注視固定物催眠法

精神健康網專家介紹說，所謂注視固定物催眠法就是讓失眠者躺在床上，在暗淡的燈光下，長時間注視臥室中某物，如風鈴、壁畫、鬧鐘等，以達到催眠目的的一種方法。此催眠手段能夠作為入睡方法的根據是，失眠者長時間注視某一目標所致眼肌疲勞進而產生困意。

試用過這種催眠手段的失眠者反映，自己較長時間注視臥室內某一目標後，頭腦會出現一片空白，雙眼也隨之產生疲勞，心裡仿佛在說“累了，快睡吧”，於是就漸入夢境了。而且注視的時間不需要太長，比注視一般物體時間稍長即可，有時10分鐘就可以達到催眠的目的。

總之，睡眠和催眠是密切相關的。長期失眠者，通過有效的催眠是能夠改善失眠狀況的。如果您認為上述方法都不適合您，還想知道有什麼辦法解決失眠，直接點選連結可免費與我站線上醫生交流。

高雄醫院急診量年終爆增
臺灣年終病號多。近來不少高雄民眾抱怨，安養中心就醫常掛不上號、等不到病床，只好多花錢看急診，造成大型教學醫院急診量爆增，醫護人員應接不暇。醫院透露這是當局實施健保總額管制後的“怪現象”。

　　據臺灣《聯合報》報導，高雄市緊急醫療資訊整合中心統計，勞工體檢今年該市急診就醫人次約有四十萬人次，比去年暴增兩萬人次。

　　高雄榮總醫院急診部昨天舉辦聖誕活動，安養中心但因病患大爆滿，病床排到急診大廳、走道、廁所邊及自動櫃員機旁。病人怨聲連連；“我不是沖著聖誕禮物來”。一名躺在櫃員機旁的女患者說，她因膽囊發炎前天就到該醫院急診，在急診室內過了一夜，昨天病情穩定，等待檢驗報告，就被移到大廳櫃員機旁；提款機的吵雜聲讓她不得安寧，也無心欣賞聖誕活動。

　　“讓患者躺到大廳、走道，實非醫院所願”，高雄榮總醫院醫生表示，入冬後，心血管疾患大增，勞工體檢但有些醫院都以滿床為由，將患者轉送到大醫院。

　　高雄長庚醫院醫生則說，每到年底不少醫院因已做滿健保額度，即以“滿床”為名，要求病人轉院，這些“健保人球”都往醫學中心送。

　　他表示，急診室大排隊，醫院的呼吸照護病房、加護病房早已一床難求；近日不斷地透過緊急醫療系統，呼籲其它醫療院所不要再將病患轉到高雄長庚來，但病患仍源源不斷。

　　高雄市衛生局長對此表示，確有醫院因健保總額緣故，呼吸照護緊縮門診、住院業務量，造成患者改掛急診。

　　臺灣醫療改革基金會表示，醫學中心急診量大增，是“同行相害”的現象。她建議在急診等候病床的患者，打電話給地方首長及馬、謝團隊，提醒政治人物多重視民間疾苦。