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2011 年 12 月 10 日  星期六   晴天


減肥的重要法寶健康飲食和適量運動 分類: 瘦身減肥

減肥的重要法寶健康飲食和適量運動
 更年期期間,女性們在適應身體的變化時會産生一定的不適應感,定期的鍛煉也能夠使她們感減肥門診覺到健康和強壯,讓她們更有勇氣面對這些改變。博士建議“告訴患者們,把那些惹人厭煩的潮熱當作一種‘能量湧動’,並用這些能量去健康度過更年期。” 看來,不光是食物和運動,對于更年期的樂觀心態,也同樣是維持健康的必備良藥。

 令人欣慰的是,更年期的女健康減重性還是有許多的方法可以用來控制體重。就如所有年輕的姑娘們一樣,健康飲食和適量運動同樣是實現和維持健康體重的重要法寶。

  怎麽吃:對于所需要減肥的人,高營養低熱量的食物總是最佳的選擇。大量的水果、蔬菜,瘦肉以及脫脂乳制品永遠是健康的飲食,他們可以提供人體所需的必備能量。

其中,水果和蔬菜能提供纖維和植物營養素,這能幫助我們的腸胃運動,降低膽固醇和某些膽鹽,還有降壓的作用。而豐富的蛋白質有助于産生飽腹感,非常適合正在減肥的人士食用。

  怎樣運動:沒有一項健康的減肥能離開運動。博士建議,女性可以做的最好的運動之一是力量訓練。在承受範圍內的舉重不僅有助于保持骨骼健康,形成瘦肌群,同時反過來又增加了身體每日的熱量燃燒。

而其明星産品蛋白混合飲料更是富含蛋白質,並且熱量低,健康減肥易吸收。可以將其作爲代餐進行體重控制,減肥餐既安全又有效。
最後,富含鈣的奶制品能夠維護骨骼健康,這對于因爲雌激減重方法素水平下降而導致減重門診骨質疏松的更年期女士尤爲重要。博士同時也指出,現在社會的快節奏導致許多工作人士無法攝入足夠的植物纖維和蛋白質,此時就可以考慮使用一定量的保健品。



晚餐吃瘦身餐是很重要的瘦身方式 分類: 塑身減肥

晚餐吃瘦身餐是很重要的瘦身方式
    提起瘦身快速減肥方法,美眉們第減肥藥一個想到的瘦身餐,無非就減肥藥有效是生菜沙拉了吧?然後腦中浮現的就是一些生冷的青菜以及低脂沙拉醬汁,光是用想的,你可能已經覺得有點難過了,那麽,就更不要說利用晚餐吃生菜沙拉來減肥了。
假如你想讓瘦身效果更加明顯,你的早餐和中餐就要再留意不要吃過油或是油炸類食品,有效減肥方法除此之外什麽都可以吃,吃飽也沒有關系。這樣的瘦身方式是不是很貼切,而且也不會很激烈呢?

減肥觀念是一日三餐適當的飲食快速減肥控制,可以讓你的身材更趨健康苗條!想減肥,晚餐可是極需重視的環節,晚餐吃什麽,該怎麽吃?
  用晚餐瘦身是最好的方法:

  你可能要問,一天有三餐,假如三餐全部都拿來做飲食控制,那減肥的成效不是更好嗎?理論上的確如此,可是假如你吃瘦身餐三個月,可能體重會掉下來一點,但是假如沒有繼續吃,很快就會複胖了,所以現在要告訴你的瘦身法是很貼近生活的,不需要每頓飯都吃的戰戰兢兢,不論你的早餐、午餐都可以按照正常的飲食方式來進行,卻不會影響瘦身成果。

  大家一定都聽過正常的一日飲食方法是:早餐吃的飽,午餐吃的巧,晚餐吃的少。白天的時候,你可能在念書、在學校進行一些活動;或者你可能在工作,這些身體的活動都會大量消耗你的熱量,所以,只要你不特別吃零食、或者是過多甜點,實在早餐和午餐,是不大輕易會增加你的熱量負擔,由于你隨時都在消耗它們。但是對現代人而言,忙累了一整天後只有晚餐才有時間慢慢享用,所以現在很多大餐都是晚上才吃的,你看餐廳�堛獄虪堛瞴A晚餐經常都比午餐貴,表示大家比較重視晚餐,平日也只有晚餐才能和重要的人好好的在一起吃一頓飯,這樣一來,晚餐怎麽可能吃的少呢?

  所以告訴大家一個最歡快、最安全也最健康的瘦肥觀念,你只要養成習慣,在一天當中特別控制晚餐的飲食就可以維持身材了!

  爲何選擇喝湯而不是吃沙拉?

   當你吃過晚餐後沒過多久就要進行睡眠活動了。當你在進行睡眠時,身體的熱量消耗是最低的,這時候消化出來的熱量能往哪兒?當然就是囤積起來了。
  由于我們誇大的只有晚餐,所以表示,你的早餐或是中餐可能就已經吃夠了澱粉類或油脂類的養分了,所以晚餐就可以不要再吃這兩類食材,所以避開這兩類高熱量的食品,改吃蛋白質和維生素礦物質類的食品,也就是魚肉豆蛋奶類和布滿纖維質能令人有餍饫感的蔬菜類,就能達到一日中攝食的平衡。
 爲什麽生菜沙拉很難持續呢?由于生冷的東西不符合中國人的飲食習慣。中國人說:“民以食爲天”,到了吃飯的時候,就是天子大,抛下所有煩惱也要滿足五髒廟。中國的飲食習慣以煎煮炒炸之類的熱減重食爲主,所以我們的文化讓我們習慣吃到熱騰騰的食品,假如吃生冷的食品似乎就沒有吃到東西的感覺,當然會由于缺乏飽足感,使的瘦身中藥減肥過程困難重重輕易失敗。

  所以這�奡ㄔX用喝湯來瘦身,就是專門爲我們的飲食習慣來設計的。當你有吃到一餐的感覺,你才不會一直覺得饑餓,還要往吃零食“稍微充饑”一下。而這個稍微充饑的舉動,馬上就讓你吸收的熱量暴增,幾個小時之前的瘦肥計畫,馬上就功虧一篑了。

  肉類�堛熙J白質由于含量高,所以很輕易攝取太多而增加熱量,而植物中富含的維生素和礦物質,它們卻不直接提供身體熱量,而且由于盡大多數的維生素是水溶性的,既使攝取過多也會自然地排出體外,因此我們的瘦身湯品�媕Y,就要以大量的蔬菜來加強美眉們的飽足減重門診感,讓你吃得很飽,卻不用擔心熱量囤積的題目。

  就算你沒空好好的計劃你的晚餐熱量台南減肥,或是連晚餐也要外食,選擇素食或是不吃進任何肉類也是一個比較安全的方式。由于除了給自己身體有機會大量補充纖維質的來源之外,還能讓腸胃好好的休息,不需要過度工作來消化比較難消化的肉食。植物性的蛋白質來源--大豆,都是不輸給肉類的良好減肥方法蛋白質來源,所以是良好的肉類替換品。

  你依然可以使用雞高湯等等的動物性湯頭,但是完全不加肉片只用蔬菜和豆腐菇類一起吃到飽,那麽攝取的熱量更是低,瘦身的成果會更輕易看到。
 



馬達基本上都是用銅芯金屬導線 分類: 工業機械與家電

馬達基本上都是用銅芯金屬導線
  其辦公原理是依據電磁感應可程式控制器原理來施行辦公的。載流導體在磁力場中遭受力的效用而運動。 鉚釘機蓄幹電池正極→起動因電源接線柱 → 電磁開關→ 勵磁繞阻 → 電樞繞阻→搭鐵→ 蓄幹電池陰極,于是起動因萌生電磁轉距,起動引擎發動機。
  
你說的那一些線圈是一點用銅芯或鋁芯的金屬導線繞制而成的,稱爲定子線圈,基本上都是用銅芯金屬導線,是對稱安置在定子槽�堙F之中旋轉局部稱爲轉子,是用一點鋁條構成轉子繞組。

在這兒我說的是三相馬達。 對于單相馬達,由于它的起動力矩爲0,所以要在其內�媯犍秅@個旋轉磁力場能力使馬達轉起來,普通在安排處置辦公繞組的同時還要安排處置一個起動繞組,這兩個變頻器繞組在馬達�堛煽畦泵b空間上要有一個角度。這麽在馬達�堻q進不一樣相的電流,就能萌生旋轉磁力場,因此使馬達轉起來。普通用電容起動或電阻分相起動。 (優因培社會形態實踐組)
當定子線圈中通進三相對稱電流時,便萌生旋轉磁力場,轉子導體割切旋轉磁力場而萌生感應電勢,在電勢的效用下,轉子導體流電流通過流,轉子電流與旋轉磁力場互動,使轉伺服馬達子遭受電磁能萌生的電磁能矩的推動而旋轉起來。

箭頭所示,電磁開關接通後,吸引線圈3和維持線圈4萌生強的電磁萬有引力,將起動因主電路接通。



2011 年 11 月 29 日  星期二   晴天


杉林溪這邊雲霧缭繞介紹各種好茶 分類: 旅行住宿

杉林溪這邊雲霧缭繞介紹各種好茶
我出發前往杉林溪找茶,我們玉山茶區的合作茶農小歐是我們的向導,首先我們到山下的天一茶園,一進門我就看到《特等獎》的大匾額,這是茶園主人何啓祥在2006年得到全台灣最大的茶葉競賽——鄉農會茶葉競賽冠軍殊榮,茶園女主人黃瓊惠是南投縣茶藝協會秘書長,也是我們合作茶農小歐的茶藝老師,首先我表明來意,說明我是想要把台灣的好茶介紹給內地的大陸同胞,並且送上兩期《風格》雜志,黃老板就很熱情的跟我們介紹她的各種好茶,首先讓我們喝的是他們的軟枝烏龍,水一倒進壺�堙A茶的香氣就撲鼻而來,那優雅又強勁的香氣,說真的我還真的很少遇到,茶一入口,香味就在口腔�堶掃祟窗A咽下去還真不用吞咽,茶湯是滑進食道的,才第一杯喝完,回幹立現,這茶真的可謂驚爲天人!原來這是在杉林溪海拔2400米高原始森林�媞堛滲龤A當地人叫這茶叫《草榻茶》,黃女士則給這種茶取名叫《天上人間》,在杉林溪1800米以上的原始森林�堶捱堹軉O違反森林保育法的,所以只能偷偷的種一點,因爲台灣政府會定期空拍森林,偷種茶樹被抓到可是要重罰的,所以這天上人間一季産量也就幾十斤,不是面對尊貴的客人是不會拿出來的,接下來喝的是天一茶園的獨門秘技------著蜒金萱,所謂著蜒就是被蟲咬的意思,這蟲就是---小綠葉蟬,小綠葉蟬本來是茶園的害蟲,他們用口器吸食芽葉的幼嫩組織液,同時也分泌唾液,這就讓茶葉的生長發育受阻,以往茶農噴農藥就主要是要防這種蟲,但是這被蟲咬過的茶葉本身的治愈能力會使茶多酚含量增加,活性增強,茶單甯含量也明顯增加,意外造就著蜒茶的獨特蜂蜜香味,讓茶價暴漲,這著蜒茶最有名的就是----東方美人茶,在日據時代日本總督就最喜歡這種茶,英國皇室也最喜歡這種茶,並取名爲《香槟烏龍》,在1896年日據時代初期東方美人茶總産值達586萬日圓,占台灣當時GDP的60%,可見當時的風靡程度,而這天一茶園的著蜒金萱不能叫東方美人茶,因爲傳統的東方美人茶是用《青心大冇》,我們這個著蜒茶用的是,我們這茶的味道除了蜜香之外還有金萱獨有的青果香,茶氣很強,味道強勁,真是特別啊!
杉林溪,位于台灣南投縣竹山鄉,是台灣著名的旅遊景點,也是台灣四大高山茶區之一,茶區海拔1500-1800米高,茶價僅次于梨山茶區,因爲雲霧特別缭繞,置身其中就好像身處太虛幻境,氣溫特別低,茶葉生長特別慢,一年只能采收3次,就是春,秋,冬3季,由于茶園多處于滿山的杉林之間,有人說茶會吸味,所以杉林溪茶就有杉味,茶一入口閉上眼睛,鹿谷就好像身處原始杉林之中,而茶湯鮮豔密綠,帶有優雅的花香,滋味甘醇,入喉順滑,按照茶人的專業術語就是所謂的《甜水》跟《滑水》,頂級的杉林溪龍鳳峽茶區滋味則特別濃稠甘醇,帶有蜜香!

拜別了天一茶園的陳女士,我們開車上山到杉林溪龍鳳峽去拜訪連發制茶廠的陳水成老先生,同樣表明來意後,陳老先生泡了他們的軟枝烏龍給我們喝,說實在的,一開始不好意思說,因爲這茶的香味跟天一茶園的天上人間茶,香味差距太大了,還沒等我開口,陳老先生說:你一定覺得我們的茶不夠香對嗎?

因爲我們現在是在海拔1800米的山上,大氣壓力低,水的溫度是怎麽煮都不會很高的,要比較香氣只能到山下比才會知道高低,現在只能比較茶的滋味,是的,我專心體會茶的滋味發覺陳老先生的茶真是滋味萬千,茶葉放的不多,但是那味道真是非常濃郁,感覺連茶湯都特別濃稠,有點像粥那樣濃稠,這樣濃稠的茶也真是第一次喝道,陳老先生解釋爲什麽他的茶會特別濃稠,味道特別濃郁,他說這跟他很舍得用最好的肥料有關,他用的是以黃豆粉爲主的高級有機肥,他說要是用化肥就會導致土壤酸化,地力枯竭,有機肥的價格差距也很大,他說他的茶一斤用的肥料要比一般茶農用的貴上150元台幣,他說你給茶什麽肥料,茶就會給你什麽內涵,只有內涵飽滿的茶,才有營養,喝了杉林溪旅遊對身體大有好處,接下來他帶我參觀他的制茶廠,他說他的制茶廠一年只工作30天,他只制作他自己的那30畝茶園産的茶,他不跟其他茶農購買茶青,也不賣茶青給其他茶商,爲的就是保持自己産品的品質,維護自己品牌茶的獨特性,其實國外的紅酒品牌不也是如此在堅持嗎?

接下來又去參觀了老先生的茶園,他的茶園坡度真是陡啊,目測有60度那麽陡,他說他懂茶,年輕時就是發覺杉林溪的茶品質特別好,就來杉林溪買山坡地自己種茶,他看中這片坡度很陡的地是因爲他知道坡度越陡,排水越好,在杉林溪這邊雲霧缭繞,日照時間短,很陡的坡度在有限的日照時間�堹躨藋鄏瘜怞n的光合作用,但是真正做茶時才知道坡度太陡,也有壞處,那就是上下一趟會累死人啊,但是他們夫妻也這樣堅持累了25年,前年花錢安裝了單軌車,日子才過的輕松一些,老先生又說他又花大成本在茶樹旁種了5000棵桂花書,8月桂花開,他們的秋茶,就會有獨特的自然桂花香了喝了沒有一點雜味,而口感是那麽甘醇,那30年的老茶,有著優雅的果酸,而37年的老茶則有台灣特有的樟樹菇的味道,兩款茶同樣茶氣極強,喝完通體杉林溪住宿舒暢!只不過喝茶後,肚子自然的就餓起來了,老先生請我們下山吃飯,那每一道菜都是用茶油炒的,真是又香又好吃又健康啊!
 



南投民宿旅遊是放飛自己的心 分類: 旅行住宿

南投民宿旅遊是放飛自己的心
每次看別人找的照片,都覺得外面的風景很漂亮,可是讓自己去照相,又不願帶相機。

這溪頭會館種看起來怪癖的做法,源于很早之前對旅遊的看法,或者說對外出旅遊的期望。我最早期的旅遊,是大一,從那個時候開始,我就認爲,旅遊是放飛自己的心,讓自己去暢享自由,讓身體與自然融合,我把旅遊看成了一種體驗,我不願意讓任何其它的事情去幹擾了這種莊重而虔誠的體驗。
 盛夏季節的杉林溪,繡球花正賣力舞弄最後花姿。而在清涼美麗的加走寮溪畔,森林鳥蹤、溪流魚類引人駐足,這是白天的杉林溪,入夜以後的園區,星空燦亮迷人,還有蛾類來作伴。
  
每次看別人寫的遊記,南投民宿是一種樂趣,可是讓自己寫,就提不起筆來。

  正午時分的杉林溪,有幾分陽光直射的夏日熱度,可能是因爲園內多樹、多溪流,避開中午的陽光,園內總是顯得清涼,這樣的環境,不僅吸引人們前來度假,蟲、魚、鳥類和昆蟲也熱愛,尤其是入夜以後的山區更覺舒爽。
  
  以花聞名的杉林溪,不僅有花、有樹、有溪流瀑布和豐富地景,還是許多愛鳥一族追尋的賞鳥去處。如果你是賞鳥族,夏天來到杉林溪,不妨利用晨昏時分訪鳥去,這兒辟有多條森林步道,可以看樹、看山、看溪,也很適合拜訪鳥類、蝶類和昆蟲。   

  繡球花正在杉林溪賣力綻放。
  
  園區寬廣的杉林溪,開行有接駁車輛,方便遊人拜訪園內主要景點,再結合四通八達的步道系統,可依個人腳力安排造訪森林。夜晚的杉林溪,可是一點兒也不舞聊,夏夜的星子正眨著眼睛與遊人打招呼,園內有專人解說星象,並安排望遠鏡觀測,讓你與星星交朋友。
  

回南投住宿想以前的旅遊,都是帶有艱辛,我確信一點,留下美好回憶的,不僅僅是物質和身體上的舒溪頭妖怪村適,而是心靈上的一種清淨溪頭森林遊樂區和明亮。旅遊,帶有艱辛的旅遊,會對心靈進行洗刷,洗掉世事的紛雜,刷卻人情上的狡詐——這也許也是一種修煉。

路就在腳下,目標就在前方,隨性所至,讓一切不確定的因素盡管發生,讓身體運動起來,讓心飛翔起來,把自由與艱辛結合,讓自己在大自然中成爲一道風景,就是我追求的旅遊。
  繁星當然不是杉林溪南投旅遊的專利,這兒最教人心動的是夜賞昆蟲去。杉林溪也是中台灣賞螢去處,夏夜不是最佳賞螢季,春天和冬天才是重頭戲。現在到杉林溪,夜�堨i以看蛾去。台灣是蛾類天堂,尤其是中海拔山區,更是蛾類繁多,大大小小的蛾類多不勝數。
 溪頭杉林溪 
  很多人聽過飛蛾撲火,賞蛾最是輕松,只要放一塊白色布幕加上燈光,便能誘引蛾類前來撲火。蛾類世界或許不像蝴蝶般缤紛,但蛾類家族中也不乏色彩絢麗,造型更是千奇百怪,仔細觀察,你會發現蛾類家族還真是龐大又奇妙。

還是說,這種看法是“怪癖”,因爲“照相”也是別人的體驗方式,只是不適合我。我在意的是那種完整而帶有感動的體驗,我相信它也會隨時間而淡忘,但是我也相信,忘卻了,只是因爲它已經融化在心�堣F。