別讓病魔找上你正確使用電子血壓計
 

事實上，電子血壓計與水銀柱式日立家電並沒有明顯差異。水銀柱體脂計採用的是柯氏音法，電子血壓計採用的是示波法。柯氏音法需要醫生用聽診器來聽血管內血液流動的聲音，而示波法則是通過測量血液流動時對血管壁產生的振動來測量血壓。雖然測量原理不同，但測試結果從理論上來說應該是一樣的。並且在實際操作中，柯氏音法由於每個醫生的聽力反應，放氣操作速度不一樣，測量結果也會產生誤差。

每個新產品的誕生必然有其進步的一面，但是只有正確使用才可能獲得最佳效果。下面我們就來為大家示範電子血壓計要怎樣正確使用才能讓它發揮應有的作用。
隨著人們生活水平的提高，很多人，尤其是老年人的血壓也開始逐漸升高 - 別以為這不是什麼大事，其實很多急性病症，特別是心腦血管疾病都是由於高血壓引起的。因此，定期測量血壓並按時吃藥，對每個高血壓患者來說都是非常重要的事情。

儘管現在市場上有各種各樣的電子血壓計，但由於使用方法比較難掌握，老年人自己不容易測到準確的血壓值，因此就傾向於認為還是傳統水銀柱式血壓計測得更準，甚至對子女買回去的電子血壓計嗤之以鼻。

第2頁：腕式電子血壓計正確使用方法

一般電子血壓計按照測量部位的不同可分為上臂式電子血壓計，腕式電子血壓計，指套式血壓計及手錶式血壓計。市場常見的一般為上臂式和腕式電子血壓計，下面就分別看看這兩種產品都有哪些注意事項。

各種電子血壓計共同的注意事項是：測量血壓前應休息10〜15分鐘以消除疲勞及興奮，運動後則必須休息30分鐘;室內環境溫度應保持在20℃左右;測量血壓前先做3 〜4次深呼吸。另外，躺著測量和坐著測量血壓時，血壓值是不同的，因此測量血壓的姿勢必須嚴格按照操作說明書進行。同時應避免測量時情緒緊張，精神不安，測量血壓前嚴禁吸煙，飲酒，淋浴

上圖是操作比較簡單的腕式電子血壓計，使用時應按說明書中的要求，讓手腕自然伸出約呈45度。實驗表明，當手腕向外旋轉時，容易緊張而使血壓值升高。測量時盡量做到血壓計與心臟在同一水平面上，測量過程中不要說話也不要活動。
 

第3頁：上臂式電子血壓計正確使用方法
 

除了上面提高到過的共性注意事項外，使用上臂式血壓計還需注意如下要點。
 

測量血壓時手掌朝上，上卷衣袖（衣袖要寬鬆不要勒住血管），露出上臂，並將袖帶平整地纏繞於上臂中部（不能纏在肘關節上）。袖帶的下緣距肘窩約 1〜2厘米。

袖帶卷扎的鬆緊度以能夠剛好插入一指為宜，纏得過緊，測得的血壓偏低，而纏得過松則讀數偏高。袖帶的膠管應放在肱動脈搏動點。

坐位測量時，坐姿要正確，身體放鬆，不要說話，肘部不能離開桌面，上臂纏袖帶後使袖帶高度的1 / 2與心臟保持在同一水平面。

按照正確的方法纏好袖帶，放好膠管，擺好姿勢後，就可以啟動上臂式血壓計了，血壓計會自動充氣，充氣停止後靜止一段時間開始讀數，屏幕上顯示的數字會從高到低不停波動，這些都是正常的，最後才會顯示正確的血壓值。測血壓過程中如發現血壓有異常，應等待一會兒再重測。兩次測量的時間間隔不得少於 3分鐘，且測量的部位，姿勢要一致。
特別胖或特別瘦的人，手腕的周長不在手腕式電子血壓計的使用範圍之內時，就不適宜使用腕式電子血壓計，而應選擇上臂式電子血壓計。

購買時應選擇測量範圍較寬的電子血壓計。上限值大於 250毫米汞柱，下限值大於 150毫米汞柱。應定期用標準血壓計進行校準。

盡可能選擇帶有記憶功能及有日期時間功能的血壓計。有的可分別記憶兩人的血壓值，如果一個家庭中有兩人共用一台血壓計時，就很方便了。

第4頁：如何選擇電子血壓計

首先要選擇品牌，購買專業醫療器械公司的產品。這些公司所生產的大部分電子血壓計均獲得了權威認證機構的檢驗認證。國家質量監督檢驗檢疫總局於 2002年第二季度對電子血壓計進行了產品質量國家監督抽查，電子血壓計合格率為 100％。應該講，目前市場上銷售的電子血壓計基本上是合格的，能夠準確測量血壓。

血壓計的誤差一般範圍在2〜3毫米汞柱。選購電子血壓計時，不妨按說明書操作，測一測自己的血壓值，可以重複測幾次，看看其重複性是否良好，並可以與平時用水銀血壓計測量的數值進行比較。此外，在進行血壓測量時，檢查顯示的數字有無缺失的情況。

將電子血壓計測得的結果與醫院測得的結果相比較，看結果的誤差值。如果誤差不太大，可作為今後自己測量時的參考。

患有嚴重糖尿病，高脂血症，動脈硬化症的老年患者，會引起末梢循環障礙。這些患者的手腕血壓與上臂的血壓測量值相差較大。建議這些患者和老年人選擇臂式電子血壓計。

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精神科診所：春運謹防“旅途病”
許多交通工具都超員載客，旅客們像被裝進沙丁魚罐頭一樣地擠在車廂裡。由於長期處於坐姿狀態，身體長時間無法活動，人體血液循環受阻，極易使靜脈血管內出現血栓，特別是在腳部血管內形成血凝塊。如果血栓到心臟或肺部，有可能引起意外。如果旅客本身有過血栓病史，當血栓擴大至心臟或腦部時，就有可能引發突然死亡。
長時間乘坐火車、汽車等交通工具時，乘車時不要總是坐著，要不時變換一下體位，如抬高下肢糖尿病，也可用手從上往下進行下肢按摩助血液回流。應每隔一兩個小時活動活動筋骨，或停車時到站台上走動一下，活動活動筋骨。
飲食：當心消化道疾病
在長途汽車和普通列車上，由於車內容積有限，清潔用水一般缺少或不足，致使有的乘客用餐或吃零食時往往忽視洗手等飲食衛生要求，導致消化道疾病的發作。有的乘客一上車就猛吃熟食和零食，吃完後再喝冷水，結果幾小時後就開始腹瀉。
其實，只要乘客注意飲食衛生，不買不潔或包裝欠佳的食品，不隨意用手直接接觸食物糖尿病，盡量使用一次性杯子和碗筷，吃東西時注意不要太冷，此類疾病還是比較容易預防的。
久坐：注意“經濟艙綜合症”
時值春節前夕，漂泊異地的人們如候鳥般紛紛返鄉。可是春運中學生流、務工流、探親流、商務流、旅遊流“五流疊加”，而我國目前的交通狀況還不同程度地存在擁擠、水供應不足、通風不良的現象，面對潮水般的春運客流，有關專家提醒：出行返鄉要做好準備精神科診所，謹防“旅途病”。
“旅途病”主要有：
擁擠：防呼吸道傳染病
春運時期的火車或長途汽車，人滿為患，即便裝有空調和通風設備，由於空氣閉塞或更新緩慢，呼吸道傳染病菌依然隱藏在閉塞的空氣中，免疫力差的乘客就有可能感染。
乘客應當適度打開車窗或在火車靠站間隙時多到站台走動，乘輪船的乘客應多上甲板走動呼吸新鮮空氣，對於那些免疫力差的乘客，可以在乘車前幾天開始服用一些抗感染或增加免疫力的藥物，並隨身攜帶一些板蘭根、魚腥草等抗感冒的藥物。
緊張：警惕精神幻覺
有的旅客回家路程較長，車廂內人員繁雜，秩序往往比較混亂。許多乘客擔心行李被盜，由於行程安排太緊、走得比較匆忙，上車後又無所事事比較無聊等因素，在這種狀況下，旅客的正常睡眠、飲食不能得到保證，以致身體代謝紊亂，產生短暫性的精神障礙，一些長途旅客可能會出現片段的狂想、幻覺或行為紊亂等。
精神衛生專家介紹，多數人病情比較短暫，停止旅途與充分休息後，數小時至一周內可自行緩解注意力不集中，情況嚴重者，可以請專業醫師診治，一般服用較小劑量的精神科藥物即可有效治療。
眩暈：防範暈船暈車暈飛機
由於年底，有一大堆工作要處理，為了能早點趕回家，許多人加班連續工作，終於趕在出發前一晚把工作完成。上車後開始覺得頭暈、胸悶、全身無力，出冷汗。當出現這種情況，一般為低血糖症狀。此時應立即用熱開水沖葡萄糖粉飲用，沒有的話，可用白開水或熱牛奶等代替，並進食一些食物，如糖果、朱古力、餅乾等。本身血糖偏低的乘客最好自備葡萄糖粉。
防舊病突發。由於過度疲勞和緊張容易刺激心髒病、高血壓等病發作。患有風濕性心髒病、冠心病等心髒病的旅客很容易出現胸悶，心跳加快，四肢無力，此時應立即服用心臟藥物，也可服用救心丸、麝香保心丸、救心油、硝酸甘油片等應急藥品。風濕病患者應注意心力衰竭的發生注意力不集中，冠心病患者則應注意心肌梗塞（亦叫心肌梗死）的發生，應通知乘務員立即採取措施進行搶救。
原患有原發性或繼發性高血壓的旅客，容易出現頭暈肢麻等現象，此時應考慮有血壓增高的可能性。如隨身帶有手攜式血壓計，可自測血壓。沒有的話，應立即選擇服用降高血壓藥物。同時坐臥休息，保持心態平靜。
這是乘客常見的症狀，即使體質再好，也會感覺到停車後仍站立不穩，運動協調不良。這是由於長時間的顛簸、心情緊張，身體不適、過度疲勞等原因造成的。
建議在出發前的頭一天晚上，保證充足的睡眠休息。不要吃得太飽，不要吃油膩食物，提早吃一些易消化的食物。提前半小時服用防暈車藥。最好坐在前排通風良好的座位，盡量減少頭部活動，在頸部置放海綿墊，可緩衝車體顛簸對大腦和脊髓的衝擊。面向前方，定向遠眺，或者閉目養神，或者聽聽音樂、和人聊天，分散注意力，盡量避免看窗外快速移動的景物。一旦出現全身疲乏無力、頭痛、噁心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等症狀時，應閉目仰臥，用冷毛巾敷前額。
常見病：注意心髒病、舊病復發
為了防范春運旅途病，可以從以下幾個方面採取措施。
1、旅行前要培養良好的心態，了解旅行知識和常識，分析旅行的安全性，並對可能遇到的困難和意外事件有充分的估計，做好充分的思想準備，掌握應急對策，輕輕鬆鬆地上路。近期受過嚴重驚嚇、威脅或災難性心理創傷者不宜長途旅行。
2、春運期間旅途擁擠、勞累、疲倦、緊張少眠、缺氧缺水，都是誘發疾病的危險因素。平時喜歡安靜的人，旅行前應多到鬧市區走走，到繁忙的公交車上擠擠，鍛煉對擁擠環境的承受能力。
3、如果時間允許，盡量避開春運高峰期，提前幾天返鄉，元宵節後返程。特別是那些身體欠佳、缺少照顧、對自己的身心沒有把握的人，在有條件的情況下，抓緊時間休息。
4、心煩不適、嘆息不止，活潑的人突然憂鬱寡歡，文靜的人變得興奮等，都是中樞神經興奮抑制失調的表現；胸口憋悶、呼吸加快、哈欠連連，那是大腦缺氧的徵兆。一旦發現有這些異樣表現，應該到通風處呼吸新鮮空氣，喝杯水，或乾脆吃點安眠藥睡上一覺。如果這些條件都不具備，或經自我調節仍不見好轉，並有加重趨勢，就應該毅然下車，待症狀緩解後，乘下班車再走。
5、對於較輕的情緒障礙，可給予小劑量弱安定劑治療，既可緩解焦慮緊張，又可改善睡眠障礙，症狀較重者則需去專科醫院診治，服用中小劑量的抗精神病藥物治療。
6、攜帶一些常用藥物，包括有止血貼、抗生素、感冒藥、藿香正氣丸和防暈藥等必備藥物外，可根據個人情況帶些急救藥品。
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更年期的保健二三事
 

長期以來，人們習慣用“更年期症狀”一詞，來形容女性從中年進入老年的過渡時期。同時，近幾十年來，人們發現，一些女性更年期症狀的症狀，在不少中老年男性身上也能找到，比如發熱，躁動不安，愛出汗等血管舒縮功能失調的症狀，以及敏感，健忘，注意力不集中，焦慮，急躁，愛發脾氣，抑鬱等精神心理症狀，許多人還會出現性功能減退等。

因此，包括一些醫生在內的許多人習慣性地把這一時期稱為男人的“抗老化”。其實，這個詞用在男人身上並不準確，容易讓人們忽視了男性出現上述症狀的真正原因 - - 睾酮缺乏。

“男更”正確說法：蕙（遲發性性腺功能低下）

“男性椰子油 綜合徵”這一說法，最早是在20世紀 40年代提出的。到了1944年，就有醫學家指出，男性更年期綜合徵的命名“用詞不當”。因為男性在50歲以後出現的潮熱，抑鬱，煩躁不安等症狀，元兇是男性體內睾酮水平隨著年齡增長而下降。

專家記者，睾酮是男性性腺（睾丸）分泌的雄激素，是決定男性特徵的最重要物質，其生理作用廣泛，生殖，泌尿，皮膚，骨骼，肌肉，造血，心血管及神經系統等均有雄激素受體，因此對男性生活質量有重大影響，被稱為“打造男人的激素”。研究發現，體內睾酮水平隨著年齡增長而下降，是男性出現類似女性更年期症狀的主要因素之一。男性在30-90歲期間，體內的睾酮水平每年平均下降1％-2％，總下降幅度高達 30％-50％。40-70歲的男性中，約 30％-40％的人會有一種或數種“更年期”症狀，且症狀種數會隨年齡升高而增多。到80歲以後，幾乎 80％-90％的男性都或多或少有不同程度的症狀。因此，在1994年，有人提出把男性更年期改名為“中老年男性睾酮部分缺乏症”（PADAM的），得到了廣泛認可。

2002年年，國際老年男子研究學會將其重新命名，終於有了一個最新也最科學的稱呼 - 遲發性性腺功能低下（LOH）的。稱其為“遲發性”，是因為性腺功能低下的原因有很多，病變在性腺本身的稱為“原發性性腺功能低下”，垂體促性腺激素分泌不足引起的稱為“繼發性性腺功能低下”，而對於男性在中老年時期出現的就被稱為“遲發性性腺功能低下”了。

蕙知曉率太低了

2002年年，一項對上海，江蘇，安徽2000多名40-70歲男性的調查顯示，55.28％的被調查者有睾酮部分缺乏的不同症狀，但被調查者對睾酮缺乏的知曉率不到四成，接受治療的比例更低。2009年2月，“生命時報”記者在北京團結湖地區隨機採訪了79名男性，發現只有一人能說出中年以後出現煩躁易怒，乏力，肌肉力量下降，性慾減退等症狀，與睾酮缺乏有關。無一人認為，睾酮缺乏是一種病，需要治療。

鄧春華指出，睾酮對全身各系統都有直接或間接的生理作用，睾酮缺乏將會導致骨骼，肌肉，情緒和認知功能，性功能，血液和心血管等器官出現一系列病理生理學改變，不僅影響生活質量，還會誘發一系列疾病。

比如，骨骼是睾酮的靶器官之一。睾酮缺乏的男性骨礦密度較他人低，在骨質疏鬆引起骨折的男性患者中，7％-30％存在睾酮缺乏。2005年，一項針對 748例50歲以上男子的分析發現，睾酮水平低者發生抑鬱症的風險要高2.1倍。中老年男性患輕度貧血較為常見，原因之一就是血清睾酮水平低。此外，因心絞痛進行冠狀動脈造影的研究發現，冠狀動脈病患者的血漿睾酮水平顯著降低;流行病學調查顯示，若提升血漿睾酮水平，能提高抗動脈粥樣硬化的作用。除了上述不良影響，睾酮缺乏還與糖尿病，認知功能障礙，性功能減退等有著密不可分的關係。

治蕙，補充睾酮是關鍵

在採訪中，專家強調，中老年男性一旦出現蕙相關症狀，應該去醫院檢測體內睾酮水平，如果發現低於標準值，就要採取相應的措施。
鄧春華呼籲，隨著社會老齡化的進程，應該加強人們對陸的認識和重視，做到早期診斷，預防和治療，減少症狀的發生率以及減輕臨床症狀的嚴重程度。“慢性疾病，不良生活方式及惡劣的生活環境，都是導致睾酮水平下降的原因。40歲以後，男性應該定期檢查睾酮水平;一旦發現不適，要及時去醫院檢查。“
一般，蕙的診斷包括三方面內容：症狀評價，血清睾酮水平測定和試驗性睾酮補充治療的反應。三者是統一又相輔相成的，單純有症狀或血清睾酮水平降低，但對睾酮補充治療無反應的患者，就不能診斷為蕙，應該進一步檢查可能引起症狀的其他原因。

目前，治療蕙主要採取的方法，就是“缺啥補啥” - 外源性地補充睾酮。常用的藥物是一種口服的十一酸睾酮製劑（安特爾）。它在人體內的代謝產物與人體主要內源性雄激素相同。除了全面有效地緩解蕙的症狀，提高生活質量外，它是口服劑型，攜帶方便，劑量可以隨時調整，停藥後作用迅速消失，不會產生長期不良後果。該藥已在80多個國家和地區上市，有近30年的安全用藥經驗。
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保護脊椎，從床墊開始
 

脊椎是支撐人體最主要的骨骼結構。

醫學專家指出，在睡眠或站立時，必需保持脊椎天然的舒展，也就是挺胸及伸直背肌，是保護脊椎的基本姿勢。一般而言，長期錯誤的睡姿，尤其是使用不良的獨立筒彈簧床，會促使脊椎骨節產生位移，刺激脊椎內部的神經，導致神經所控制的器官逐漸失去正常功能。

Cattio床墊價格經過多年的研究發現，選擇一張適合自己的床墊應與我們的身高，體重，睡姿等息息相關。由於人體脊椎呈淺 S型，躺下時需要有適當硬度的支撐物，因此富有彈性的床墊對人體的舒適程度和睡眠的質量至關重要。

假如睡眠不好或是常感到腰酸背痛時，那有可能是床墊出了問題。一張好床墊，既能起到充分的承托作用，又能保證合理的脊椎生理彎曲度，均勻釋放身體壓力，起到輕鬆入眠的作用。
除了選擇一張合適的床墊，保持正確的睡姿和選擇正確的枕頭也非常重要。“枕頭記”記錄說，右側位睡眠有助於安睡。枕頭高度適中，應讓人在躺下時頸椎曲線呈S形，臉部的傾斜度約 5度，所以，Cattio推出Cattio科學枕，適宜的枕頭高度與頸椎的曲線深度一樣，可以有效保護頸椎。每個人對床墊的軟硬喜好各不相同，有的人喜愛睡硬床，有的人則喜愛睡軟床，但是，選床墊不能單純依靠自我感覺，太軟或太硬都不合適，而是根據身高與體重的差異，選擇最適合自己的床墊。
 

據統計，人每晚平均輾轉 20次以上，這意味著深睡眠時間會隨著輾轉次數減少。Cattio的彈簧專利技術對身體支撐力的分佈均勻合理，既能減少翻身阻力，又能保證合理的脊柱生理彎曲度，使睡眠更加安穩，提高總睡眠效率，睡醒後身體舒適感及精神狀態較好。

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裝修抓漏要謹慎

　　一、認清裝飾公司的資格
另外，你可以考察這家裝飾公司所做過的工程，來評價它的設計和施工水準。室內設計師的水準和資歷，直接關係到設計水準的高低，所以最好對這家公司的設計師進行詳盡的詢問。如果是朋友介紹的，也可以通過熟人來瞭解公司的情況。但有時親朋好友並不是這方面的行家，難免會有誤導，所以還是要相信自己的判斷力。
其次，裝修品質的好壞，很大程度上取決於施工隊的素質。所以在裝修之前，你還要考察一下裝修公司所用的施工隊。舊屋翻新最好能到施工現場看一看，觀察其手工是否精細。同時施工隊是否有實力，從他們使用的工具上能窺見一斑。目前裝飾工程電動化程度很高，一般有實力的施工隊為了提高品質和效率，都普遍使用電汽泵、射釘槍等工具了。
 

　　選擇裝修公司必須先考察它是否具有進行裝飾工程施工的資格。你除了要檢查營業執照之外，公司有無正規的辦公地點、是否能出具合格的票據等，都是要仔細考察的。
 

　　新屋準備交付，是時候策劃一下裝修大計了。以下的五個步驟缺一不可，你不妨一一對照--
 

　　由於目前搞家庭裝修服務的公司，許多都是沒有國家的裝修資質等級的小型公司，所以一定要仔細考察，以免吃虧上當。
 

二、與裝飾公司初步接洽
 

　　選擇了裝飾公司後，就要與他們初步接洽，當然談的首先是要求和價格。
 

　　目前裝飾公司的報價方式防水抓漏有兩種：一是由客戶報出想投入多少錢，由裝飾公司結合要求，開始設計和報價；二是客戶提出居室裝修的具體要求，由裝飾公司報出實現這些要求要花多少錢。
 

　　許多消費者願意採用第二種洽談方式，其目的是為了避免裝飾公司把“底”探走。消費者都想讓裝飾公司先報價，自己有個比較和還價的餘地。但其實，這種做法是沒有必要的。所有正規的裝飾公司的利潤率都相差無幾，所不同的是設計力量和售後服務有好有壞。所以在與裝飾公司開始接觸時，你最好直接將自己準備花多少錢，想達到什麼樣的效果，全都交代給裝飾公司，看他們是否接受。如果裝飾公司同意承接你的家庭裝修工程抓漏，才能進入具體的設計、報價和協商階段。
 

　 三、杜絕裝修合同書中的漏洞
 

　　在認可了報價之後，正規的裝飾公司還要和你簽訂一份施工合同或協定書。在這份合同中，要注意以下幾個問題：
 

首先，合同中必須寫明裝修的具體要求和完工日期。有的消費者在簽訂合同時，沒有注意這兩點，給某些裝飾公司粗製濫造和拖延工期創造了條件。
 

　　其次，在合同中必須注明使用的裝飾材料的具體品牌、規格及型號，以防裝飾公司以次充好。
 

　　第三，合同中有關保修的條文是必不可少的油漆，而且要分清責任。如果屬於施工或材料的品質問題，裝飾公司應承擔全部責任；如果屬於使用者使用不當，雙方可協商處理。一般裝飾公司對工程的保修期，從三個月到一年不等，你要盡可能選擇保修期長一點的公司。
 

四、裝修前如何與設計師溝通
 

　　家居裝修的規劃設計對設計師而言，當然是以滿足業主為前提，但如果業主忽視設計的重要性，沒有與設計師進行深入的溝通與交流，裝修效果將會大打折扣。事實證明，與設計師溝通越深入，裝修效果就越好，業主就越滿意，反之，遺憾將充滿居室的各個角落。
 

　　所以，作為業主，在裝修前最少要與設計師進行以下幾方面的溝通：1、裝修投資費用預算；2、家庭成員的愛好與職業特點；3、對裝飾風格、色澤的感覺與愛好；4、各居室功能的定位；5、對主要裝飾材料選取的個人意見；6、全居室照明系統、開關、插座、空調系統的安排與要求；7、工藝品、裝飾字畫的擺放位置等。
 

　　若能在裝修前做好功課裝潢，收集一些自己喜歡的裝修風格的圖片，也會有助於與設計師的溝通。
所用材料需經過市場調研，瞭解產品的產地、牌號、規格、單價，做綜合分析、比較，並以品質為首要指標，以確保工程整體品質和合理安排費用。
 

　　五、編制裝飾裝修材料計畫
 

　　按照裝飾裝修設計要求，對所需的材料，如水泥、砂石、灰膏、木材、鋁合金、角鋼、玻璃、瓷磚、給排水管、截門、水嘴、電閘、電線、塑膠管、塗料、乳膠漆、粘合劑、石膏造型板線等，均應列出品名裝潢設計、規格、數量明細表。數量應考慮合理的損耗。
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