| «‹ July 2026 ›» | | S | M | T | W | T | F | S | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
2016 ¦~ 10 ¤ë 10 ¤é ¬P´Á¤@  |
2016 ¦~ 10 ¤ë 8 ¤é ¬P´Á¤»  |
2016 ¦~ 10 ¤ë 6 ¤é ¬P´Á¥|  |
| ªF´ËÁʪ«-·¥P¾y´b¡iáp¾¤¯½¡jªê´A°gÂÜ¡¯¾y¼v¡¯ABC¸nªM¤º¦ç²Õ(»È¦Çªê¯¾) |
¤ÀÃþ: ¥¼¤ÀÃþ |
¡iáp¾¤¯½¡jªê´A°gÂÜ¡¯¾y¼v¡¯ABC¸nªM¤º¦ç²Õ(»È¦Çªê¯¾)

³o´Ú¡iáp¾¤¯½¡jªê´A°gÂÜ¡¯¾y¼v¡¯ABC¸nªM¤º¦ç²Õ(»È¦Çªê¯¾)¯àÅýMM̪º°g¤H¨¬q¥ß§Y§e²{¡A§e²{©Ê·P¼a´Aªº°g¤H½u±ø¡AÅý§A±q¤º¬ü¨ì¥~¡A¬ï¥X¤k¤Hªº¦Û«H¾y¤O¡C
¡iáp¾¤¯½¡jªê´A°gÂÜ¡¯¾y¼v¡¯ABC¸nªM¤º¦ç²Õ(»È¦Çªê¯¾)±Ä¥Î¤ÑµM´Ö¸nªM¨½®Æ¡A¬X³nµÎ¾A¡A¶W±j³z®ð¡A¡iáp¾¤¯½¡jªê´A°gÂÜ¡¯¾y¼v¡¯ABC¸nªM¤º¦ç²Õ(»È¦Çªê¯¾)Åý¦Ù½§«O«ùµÎ²n©I§l¡CµÎ¾A®É©|¡A¬üÆ[¹ê¥Î¡CµÎ²n°·±d¯Â´Ö¡A°øµØÁ¢µ·¡AºÉÅã©Ê·P¾y¤O¡C
注意日常細節保養出美麗的胸型
為了保護乳房正常發育,在日常生活中要注意:
1、保持挺胸收腹的良好姿勢。駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上,雙手置於膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手盡量向上伸,但腰部必須保持直立。
2、多食富有蛋白質的食物。要改善胸部發育,就要維持體重不要太瘦,避免過度節食而使體內脂肪太少,缺乏美胸基本的原料。因為脂肪佔乳房的大部成分,尤其是在青春期時不要隨意減肥,導致營養不良。應多食魚、肉、蛋、奶類及蔬菜、水果等。
¤B¦r¿Ç
3、月經要保持正常。注意血液循環及自己的月經週期是否正常,月經量是否過多過少,顏色是否偏黑等。發現不適要趕快去找醫師幫你調養。月經的變化與卵巢及荷爾蒙有直接關係,若一切正常,自然儀態豐盈,婀娜多姿。
4、不能束胸或穿緊身衣,合理使用乳罩。胸罩不可過鬆或過緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗,冬天每周至少換二次,以保持乳房的清潔。
5、如兩側大小不一時,睡眠時多側向較小的一邊,但不宜長期如此,否則會引起肌肉緊張疼痛。對過小的一側進行按摩,在睡前按摩5-10分鐘。 ¤º¦ç±ÀÂË
如果乳房過大或平坦,可採用:
1、直推乳房:用右手掌面在左側乳房上的鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回20-50次後,換左手按摩右乳房。
2、側推乳房:用左手掌根和掌面向胸正中著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時五指面連同乳房組織回帶,反复推20-50次後,換右手按摩左乳房。
3、托推乳房:右手托扶右側乳房的底部,左手放右乳上部與右手相對,兩手相向乳頭推摩20—50次。若乳頭下陷,可在按摩同時用手指將乳頭向外牽拉數次。
依此法堅持連續按摩3個月效果較明顯。
°Ó«~°T®§¥\¯à:
C¦r¿Ç

½Ã¥Í¦ç¿ÇET MallªF´ËÁʪ«ºô´£¨Ñ¼Æ¸UºØªF´ËÄY¿ï°Ó«~¡A¥]§t«O°·¹«~¡B±m§©¡B¯]Ä_¡BªA¹¢¡B¤º¦ç¡B®È¹C¡B¦Ê³f¡B¬ü¹¡B3C¤Î®a¹qµ¥²³¦hÃþ§O¡AÂù«¸ê°T¦w¥þ»{ÃÒ¡AÁʪ«³Ì©ñ¤ß ¡BªA°È³Ì§¹¾ã¡C¥þ¤ÑÔº¡¨¬§AªºÁʪ«»Ý¨D¡AªF´ËÁʪ«¦n±dÀu´f¯S§O¦h¡C
ÀHµÛ......
ºô¸ôªº´¶¤Î¡BnÀò±o¦U¤è±ªº¸ê°TÅܱo®e©ö¡B¤è«K¡B³sÁʪ«¤]¤£¨Ò¥~......
¦]¦¹......
ºô¸ôÁʪ«¶¶µÛ¤é¯qÁͲ±ªº¦v¸gÀÙ~¶¶¶Õ½´«kµo®i°_¨Ó......
ºô¸ôÁʪ«¬Ù®É¡B¬Ù¤O¡C¦bºô¸ô§ä´M°Ó«~¥u»Ýnµuµu´X¤ÀÄÁªº®É¶¡´N¥i¥H¡AµL»Ý¦A¥h¤H¸s¾ÖÀ½ªº¤jµó¤W²ÖÂ_Âù»Lªº±´¸ß¡AÁʪ«ºô¯¸»ù®æ¸ò¤@¯ë©±®a¤ñ¸û°_¨Ó¬Û¹ï«K©y¡A¤S¯à°÷¤ñ»ù¡A¥u»Ý§¤µÛÂIÂI·Æ¹«´N¥i¥H´M§ä¨ì³Ì§Cªº»ù®æ¤¤·Nªº°Ó«~¡A¨¬¤£¥X¤á³Ì§Ö¹j¤Ñ´N¯à¦¬¨ì³fª«¡A¯u¬O¤è«K¤S´g·N¡C
°Ó«~°T®§´yz: ¡iáp¾¤¯½¡jªê´A°gÂÜ¡¯)(¾y¼v-¡¯A-C¸nªM¤º¦ç²Õ(»È¦Çªê¯¾)
?
Àô«¬¬üI³]p¡A¥¿±I±³£¬üÄR
?
±M§Q¨¾°Æ¨Å³]p¡AÅý¤p¦×¦×¨Ä¨ÄÂk¦ì!
?
¤@Å馨«¬ªM¼Ò¡AµÎ¾A¥]°Æ
?
¯ÙÃäÂùÀ£±ø¡Aéw×¹¢´úÃ䦱½u
?
U«¬¬üI¡AªÓ±a¤£©ö·Æ¸¨¡A¤T±Æ¼eI¤Ä§¹¾ã×¹¢I³¡¦±½u
?
¥xÆW³]p¥Í²£¡A«~½è¦³«OÃÒ
|
« | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | »
|