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2011 年 12 月 19 日  星期一   晴天
縮臉功幫你變小臉 愉快

明明身材美妙，卻吃虧在這張大臉上！事實證明，你不是肥胖，只是臉部排水不暢引起的臉部浮腫而已。更嚴重的會影響到你漂亮的大眼睛，導致眼部浮腫問題接踵而來。趕走眼部、臉部浮腫不是大難事，大肥臉應急急救法來幫你Yama ice 。

縮臉功幫你 大肥臉應急急救法


縮臉功1：鹽水敷眼

急救方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。

提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。


縮臉功2：冷熱交替敷臉

急救方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以l：2比例分配，至少敷15分鐘。

原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多餘水分。

提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。
 

縮臉功3：穴點按摩

急救方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重複3次。

原理：因為氣血、經絡等交錯複雜的關係，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。


縮臉功4：喝黑咖啡

急救方法：吃完早飯後，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時後，就能看到臉部浮腫消失。

原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

提醒：衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50∼100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。
 

縮臉功5：喝濃茶

急救方法：吃完早餐，沖泡一杯濃茶飲用，約30∼60分鐘後，即可看見消腫效果。

原理：濃茶消腫原理同樣是因為是咖啡因的功效，它不僅含咖啡因，還有兒茶素，有消除臉部、眼部浮腫的效果

提醒：喝茶消腫除了要注意用量外一定不能加糖。另外，還可飲用取自天然食材的玉米須茶、薏仁水等，堅持飲用，也可發揮預防浮腫的效果。


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2011 年 12 月 14 日  星期三   晴天
5分鐘打造性感妝容 愉快

下班後急著趕往各種的party聚會，想要讓自己妝扮華麗撩人，5分鐘快速打造5款性感妝容，讓你成為HOLD住全場的魅力女王。如果正好今天下班後你也安排有聚會，不妨在下班前快速的給自己上一款性感的妝容吧華麗。

稍微暈開眼線

畫眼線時打造出微微暈染的效果。用短毛刷在眼線部分營造出磨砂黑色的影子，深邃而有神的眼睛立刻令你魅力四射！不要擔心，如果它變得有點凌亂。你可以用棉籤棒進行簡單的修正就OK了！

珍珠光感眼影

選擇珍珠亮亮粉眼影，輕掃與眼周，打造出微微發光的效果。這是春季chanel秀上的一款比較經典的妝容，大家可以藉鑑一番。米色眼線，黑色纖長睫毛，白色和銀色混搭的眼影。一款華麗的眼妝就誕生了紅色唇妝！

烈焰紅唇+腮紅色眼影

來自安娜蘇彩妝大師Pat McGrath的一款妝容，用鮮豔的紅色唇妝和緋紅的腮紅打造了一個滿臉通紅的妝感。她用橙紅的腮紅掃至顴骨甚至眼周，代替了眼影。

紫色眼線

紫色是小編比較偏愛的顏色，這裡使用了一個小小的伎倆就輕易的營造出了性感高貴的感覺，上眼瞼用常見的黑色，下眼瞼換上紫色，神秘而高貴的誘惑，誰能抵擋得住呢？

粉紅色的臉頰和嘴唇

這款芭比娃娃的妝扮也十分搶眼。圓頂形的腮紅刷，粉色腮紅，在蘋果肌處進行漩渦打圈的方式上腮紅，當然想要粉嫩，唇色一定不能太過搶眼，用色調相匹配的玫粉就行。


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2011 年 10 月 27 日  星期四   晴天
吃晕车药進入睡眠狀態

高氣爽，很多父母會帶孩子外出遊玩。如果孩子暈車，會給出行帶來不便。需要提醒的是，不要輕易給孩子吃暈車藥。

兒童暈車主要和前庭功能過於敏感有關。常用暈車藥，如乘暈寧（茶苯海明）是一種抗組胺藥，服藥後會進入睡眠狀態，從而避免不適。兒童服用可能對神經系統發育造成負面影響，最好不要吃。另外，止吐藥胃復安（甲氧氯普胺）可用作暈車藥，但6歲以下兒童也不宜吃。相比之下，中成藥藿香正氣水較為安全，家長可在上車前用棉籤蘸少許藿香正氣水塗在孩子的肚臍上，並貼一塊傷濕止痛膏；或乘車前5分鐘喝一支藿香正氣水。

家長做好下列措施就能預防暈車。 1.出發前兩小時用餐，食物宜清淡，別太飽。 2.準備一塊新鮮的橘子皮，聞氣味能減輕症狀。 3.若乘坐大巴車，應選擇前排。自駕時，家長不要在車內抽煙或抹香水。 4.用安全帶把孩子固定好，避免因晃動加重暈眩感。 5.給孩子講故事，轉移其註意力。 6.一旦暈車，適當用力按壓孩子的內關穴和虎口

更多的時候，我了解你 愛，足以讓我不孤單 在南京的人生旅途 秋日的暖陽 一起快樂的前行
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2011 年 10 月 24 日  星期一   晴天
握去角質的命脈

想把握去角質的命脈，真正抓到去角質的精髓，下面三個雷區就千萬不能踏。以下三個雷區，輕則讓你“滿身是傷”，重則讓你“粉身碎骨”！危害:磨砂型去角質產品本身含有的磨砂顆粒摩擦係數比較大，如果使用時力度過大，會給皮膚留下細小划痕，眼部以及敏感的紅血絲皮膚角角質層皮層較薄，用磨砂型的去角質產品容易對肌膚造成損害。
　1、手法一定要輕柔。切記:摩擦順序是從下到上、從裡到外。

2、去角質磨砂一定要避開眼周，這個部位的皮膚厚度是0.3毫米，角質層只有一層，所以不能去角質。

3、額頭、下巴、鼻子這幾個部位的油脂角質最多，需要特別呵護，使用磨砂膏時可以多塗一些，額頭和下巴處由內向外畫小圈輕柔按摩，鼻翼則改為由外向內畫圈，持續5∼10分鐘網上理財 。

4、敏感的紅血絲皮膚角質層比較薄，即使20歲也要盡量避免用磨砂型的去角質產品。

5 、去角質的禁區:有傷口、皸裂、痣、病變、過敏、濕疹、發炎的地方，絕對不可去角質墨盒 。
危害:有人追求肌膚頓時柔滑細膩的感覺，對於去角質“上癮”！一段時間不做就覺得臉上不舒服，皮膚狀態一差就指望通過去角質來改善，殊不知過於頻繁去角質使皮膚受到嚴重的危害，皮層越來越薄，出現紅血絲乾燥脫皮等現象。
1一般的肌膚狀況一周去角質一次，敏感肌膚更要減少頻率，或者用一些水洗面膜、柔膚水等非磨砂型的去角質產品。混合型肌膚可以在易出油的區域加強去角質，別的較乾燥的部位減少次數基金投資 。

2、T區去角質頻率建議為一周一次，U區去角質建議為二週一次。


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2011 年 10 月 17 日  星期一   晴天
颈肌抗阻训练为“电脑脖”止痛

越來越多的白領和中小學生成了“電腦脖”：因長時間使用電腦或伏案工作飽受頸椎病的折磨，出現頸肩疼痛，嚴重者還伴有手臂酸麻脹痛、上肢放射痛或頭暈、頭痛等。

中山大學孫逸仙紀念醫院康復科伍少玲副教授介紹道，姿勢不良是引起頸椎病的主要原因，正確的坐姿對於長時間使用電腦的人來說十分重要，可以起到避免頸肩部肌肉過度緊張、減輕肌肉勞損，有助於預防和減輕頸痛。

此外，“頸椎活動度練習”可改善頸椎活動度，緩解肌肉疲勞。 “頸肌抗阻訓練”可增強頸肌肌力，保持​​頸椎穩定性，預防頸椎病。近幾年，國外有多個大調查研究，已經證實了頸肌抗阻訓練對預防和治療頸痛的效果。但伍少玲提醒，要達到好效果，必須持之以恆，想起來才做效果就差了。

　　玩電腦的正確姿勢

選擇符合人體工效學設計的電腦桌椅，電腦桌椅可以調整高度，座椅最好有支持性椅背及扶手。

坐上去後，坐姿能保持三個90度：上半身應保持頸部豎直，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，肘部屈曲90度操作鍵盤或鼠標；下半身腰部可靠在椅背，保持挺直，腰部和大腿成90度；膝部自然彎曲90度，雙腳平放著地或一小板凳上，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。

鍵盤和鼠標應放在身體正前方，並靠近身體。操作鍵盤或鼠標時，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線男士面部護理 。

顯示屏的高度要合適，雙眼平視電腦屏幕上方位置，並與顯示屏保持恰當的距離。

同時，使用電腦每隔一小時，應站起來做腰部後仰動作，預防腰肌勞損等，並放鬆肩部和手腕5∼10分鐘脫毛 。

　　頸椎活動度練習

脊柱保持豎直，頭頸部中立位，雙側肩部放鬆，做活動度練習，包括：

①前屈、後伸：頸部向前屈，停留數秒後，慢慢回到開始位置，然後再做後伸練習；重複5次；

②左/右側屈：頸部盡量向左側屈，停留數秒後，慢慢回到開始位置；然後再做向右側屈練習；重複5次；

③左/右旋轉：分別做頸部左/右旋轉練習，重複5次去斑 。

　　頸肌抗阻訓練

坐位，脊柱保持豎直，頭頸部中立位，雙手交叉置於枕部，嘗試努力將頭向後仰，而雙手向前用力，互相抵抗，但不發生仰頭的動作；持續5∼8秒後，放鬆；重複5次暗瘡凹凸洞 。 （圖A）

　　頸側屈肌抗阻練習

坐位，脊柱保持豎直，頸部先稍向左側屈，右手越過頭頂置左側的頭部以施加阻力，然後嘗試努力將頭向左側屈，即努力使左側耳朵靠近肩膀，但並不發生動作；持續5∼8秒後，放鬆；重複5次；再做反方向的練習Interior design 。


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