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2011 年 10 月 24 日  星期一   晴天
握去角質的命脈

想把握去角質的命脈,真正抓到去角質的精髓,下面三個雷區就千萬不能踏。以下三個雷區,輕則讓你“滿身是傷”,重則讓你“粉身碎骨”!危害:磨砂型去角質產品本身含有的磨砂顆粒摩擦係數比較大,如果使用時力度過大,會給皮膚留下細小划痕,眼部以及敏感的紅血絲皮膚角角質層皮層較薄,用磨砂型的去角質產品容易對肌膚造成損害。
 1、手法一定要輕柔。切記:摩擦順序是從下到上、從裡到外。

2、去角質磨砂一定要避開眼周,這個部位的皮膚厚度是0.3毫米,角質層只有一層,所以不能去角質。

3、額頭、下巴、鼻子這幾個部位的油脂角質最多,需要特別呵護,使用磨砂膏時可以多塗一些,額頭和下巴處由內向外畫小圈輕柔按摩,鼻翼則改為由外向內畫圈,持續5∼10分鐘網上理財 。

4、敏感的紅血絲皮膚角質層比較薄,即使20歲也要盡量避免用磨砂型的去角質產品。

5 、去角質的禁區:有傷口、皸裂、痣、病變、過敏、濕疹、發炎的地方,絕對不可去角質墨盒 。
危害:有人追求肌膚頓時柔滑細膩的感覺,對於去角質“上癮”!一段時間不做就覺得臉上不舒服,皮膚狀態一差就指望通過去角質來改善,殊不知過於頻繁去角質使皮膚受到嚴重的危害,皮層越來越薄,出現紅血絲乾燥脫皮等現象。
1一般的肌膚狀況一周去角質一次,敏感肌膚更要減少頻率,或者用一些水洗面膜、柔膚水等非磨砂型的去角質產品。混合型肌膚可以在易出油的區域加強去角質,別的較乾燥的部位減少次數基金投資 。

2、T區去角質頻率建議為一周一次,U區去角質建議為二週一次。


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2011 年 10 月 17 日  星期一   晴天
颈肌抗阻训练为“电脑脖”止痛

越來越多的白領和中小學生成了“電腦脖”:因長時間使用電腦或伏案工作飽受頸椎病的折磨,出現頸肩疼痛,嚴重者還伴有手臂酸麻脹痛、上肢放射痛或頭暈、頭痛等。

中山大學孫逸仙紀念醫院康復科伍少玲副教授介紹道,姿勢不良是引起頸椎病的主要原因,正確的坐姿對於長時間使用電腦的人來說十分重要,可以起到避免頸肩部肌肉過度緊張、減輕肌肉勞損,有助於預防和減輕頸痛。

此外,“頸椎活動度練習”可改善頸椎活動度,緩解肌肉疲勞。 “頸肌抗阻訓練”可增強頸肌肌力,保持​​頸椎穩定性,預防頸椎病。近幾年,國外有多個大調查研究,已經證實了頸肌抗阻訓練對預防和治療頸痛的效果。但伍少玲提醒,要達到好效果,必須持之以恆,想起來才做效果就差了。

  玩電腦的正確姿勢

選擇符合人體工效學設計的電腦桌椅,電腦桌椅可以調整高度,座椅最好有支持性椅背及扶手。

坐上去後,坐姿能保持三個90度:上半身應保持頸部豎直,兩肩自然下垂,上臂貼近身體,肘部屈曲90度操作鍵盤或鼠標;下半身腰部可靠在椅背,保持挺直,腰部和大腿成90度;膝部自然彎曲90度,雙腳平放著地或一小板凳上,不要交叉雙腳,以免影響血液循環。

鍵盤和鼠標應放在身體正前方,並靠近身體。操作鍵盤或鼠標時,盡量使手腕保持水平姿勢,手掌中線與前臂中線應保持一直線男士面部護理 。

顯示屏的高度要合適,雙眼平視電腦屏幕上方位置,並與顯示屏保持恰當的距離。

同時,使用電腦每隔一小時,應站起來做腰部後仰動作,預防腰肌勞損等,並放鬆肩部和手腕5∼10分鐘脫毛 。

  頸椎活動度練習

脊柱保持豎直,頭頸部中立位,雙側肩部放鬆,做活動度練習,包括:

①前屈、後伸:頸部向前屈,停留數秒後,慢慢回到開始位置,然後再做後伸練習;重複5次;

②左/右側屈:頸部盡量向左側屈,停留數秒後,慢慢回到開始位置;然後再做向右側屈練習;重複5次;

③左/右旋轉:分別做頸部左/右旋轉練習,重複5次去斑 。

  頸肌抗阻訓練

坐位,脊柱保持豎直,頭頸部中立位,雙手交叉置於枕部,嘗試努力將頭向後仰,而雙手向前用力,互相抵抗,但不發生仰頭的動作;持續5∼8秒後,放鬆;重複5次暗瘡凹凸洞 。 (圖A)

  頸側屈肌抗阻練習

坐位,脊柱保持豎直,頸部先稍向左側屈,右手越過頭頂置左側的頭部以施加阻力,然後嘗試努力將頭向左側屈,即努力使左側耳朵靠近肩膀,但並不發生動作;持續5∼8秒後,放鬆;重複5次;再做反方向的練習Interior design 。


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2011 年 10 月 13 日  星期四   晴天
揭秘毛孔粗大的根源

揭秘毛孔粗大的根源

你是不是因为毛孔很粗大而烦恼?想要解决这个麻烦必须得找到它的根源。毛孔粗大让我们的皮肤看起来很粗糙而且容易存积污垢严重影响了我们的整体容颜。那么到底什么是毛孔粗大的“根”呢?下面我们就为你揭秘毛孔粗大的根源,然后各个击破。



根源1:皮脂型毛孔粗大

皮脂案例:

鼻子、前胸及后背是全身皮脂腺分布最多的区域,当皮脂分泌量大时,便需要开口大的毛孔排出皮脂,这也是这三处的毛孔要比身体其他部位大的原因。

粗大成因:

油性肤质的人比较容易产生毛孔粗大现象,但这不表示毛孔粗大就是油性肌肤。此外,15岁到30岁之间是皮脂分泌的高峰,年轻肌肤也会因肌肤出油情形严重而造成毛孔粗大。

除了肤质及年龄外,随着温度及湿度的升高,也会使皮肤温度上升,带动皮脂分泌及排汗,这也是为什么夏季肌肤出油及毛孔扩张的情况,远比冬天要来得严重瘦面 。



对策:

1、控油,控油,再控油!可以选择一些具有抑油、控油成分的油肌专用保养品大圍美容院 。

2、维持油水平衡,适时补充清爽保湿品,免得肌肤因缺水而呈现过度出油的补偿作用,让皮脂腺反而分泌更多油脂,因而造成毛孔粗大,因此,勤做控油之余,更不要忽略保湿润泽工作減肥療程 。

日常习惯:

1、避免熬夜,睡眠充足,尽量保持心情愉快,因为长时间的生活压力及焦虑、睡眠不足都会导致油脂过度分泌,造成毛孔粗大瘦身療程 。

2、可多多补充维他命B6来帮忙调控皮脂分泌,许多食物有此作用,如:香蕉、马铃薯、燕麦及鸡蛋等,都含有丰富的维他命B6通淋巴 。



根源2:角质肥厚型毛孔粗大

角质案例:

皮肤基底层会不断制造新细胞,老旧细胞则会被推挤到皮肤表面自然剥落,但若卸妆清洁不彻底、油脂过多阻塞毛孔、肌肤老化或气候等影响,就会使新陈代谢变慢,老旧角质无法自然脱落,基底层便会停止制造新细胞,直到老废角质被排除为止


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2011 年 10 月 10 日  星期一   晴天
埋葬在森林的神秘

也許是秋風未及,我走在了秋風的前面,足音所及,竟有落木飄落。香葉飄零,似被驚起,靜落心間。

紅葉飄飛的季節,有過多少寂寞苦痛的詩者在行吟,多少傷感似被他們說盡。駐足、仰望、觸摸、思考,人生從一片紅葉的飄零時讀懂,解透。然而香葉依舊在飄,依舊在舞,任是蕭蕭而下還是落紅有意,她好像並不獨守那份唯美。

該是你,無暇追逐,有心尋覓之時,卻又偶遇了一番新意,一番暫新的飄落。而當你真真走過,驚起一樹香葉時,空山之間也便有了你的足跡,秋也不再寂寞。

用最簡單的方式生活 爲了繼續而生存 塵埃落定的季節 找尋生存的緣由 曾經折柳清風飄蕩 轉身時光遠去 埋葬在森林的神秘 手中的扇,古老的故事 飽覽群山環繞 最後停下筆觸 相逢在命運中妥協 偶爾回憶你的時候 放手回憶翱翔天際 在痛苦中了解愛 唯我風景依舊 擺脫孤獨的背影 岸的那頭分隔你我 站在在分叉路口時 在沒經歷過以前 心照不宣的離去
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2011 年 9 月 26 日  星期一   晴天
睡眠减少会发胖

如果減少深度睡眠的時間,同時又囤積了大量能夠轉化為脂肪的熱量,荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積,導致你的身體自動把這些脂肪轉到臀部、大腿和肚子上,久而久之你就越來越胖了。

另外,質量較差或者是不足的睡眠會讓人的食慾增加,而且熬夜時間越久,你就有越多的空餘時間吃東西,這樣不胖才怪呢。所以,MM們還是盡量不要熬夜了,熬夜不僅皮膚會變差,還會發胖啊。趕緊來試試懶人睡眠瘦身法吧,讓你的皮膚變得水噹當,還能形成易瘦體質哦。鍵點一:睡眠時間要規律

根據你需要起床的時間往前推8個半小時,就是你需要上床睡覺的時間了。盡量每天都在同一個時間段睡覺,這樣身體代謝才會更加有規律,排毒活動才能有條不紊的進行。週末也不要賴床到中午,甚至整天睡覺,生物鐘一旦在這2天被打亂,很容易造成惡性循環,出現失眠、食慾不振、浮腫的症狀。
關鍵點二:每天睡足8小時

大多數人需要6到8小時的睡眠來獲得充足的運動能量、保證健康的飲食和保持苗條的身材。晚上11點到2點這段黃金時間,身體的新陳代謝最旺盛,能夠有效消除疲勞,排出體內毒素。如果你不好好把握這段時間,身體代謝將會變差,體內毒素排不出去,長期堆積你就變得越來越臃腫了。關鍵點三:不攝入咖啡因

含咖啡因的提神飲料睡前禁止飲用,茶、蘇打水也不要喝,它們會讓你越來越精神。一點點的紅酒倒是可以促進睡眠,不過不要過量,酗酒會讓你昏睡,到了第二天還有頭痛的煩惱。
關鍵點四:養成良好的睡前習慣

睡前不要進行太激烈的運動,如果讓大腦處於興奮狀態,估計你翻到2點才能睡著吧。睡前盡量從事閱讀、聽輕音樂、香氛、沐浴等讓身體放鬆的活動,這樣更易入睡。晚上愛上網、看電視的MM也要注意時間,不要一玩到高興時就忘記了時間睡覺

變化那麼大 還沒準備好嗎 全家都是同性戀 突然想踢足球 護肌時刻保持眼部明亮 五歲兒子的靈異事件 空軍與海軍的差別 歸類有益身體零食 不緊張的面試 測試情感上理智與感性 你是事業上的女強人嗎 人們對小小感冒的理解 肌膚與乾燥天氣的相抗 總有一個人在注視你 肚子裡的小寶寶 零食有助於提高集中力 12星座敵不過的弱點 已婚女常犯的那些大忌 瞭解肌膚對護膚品的吸收 當12星座被教訓時 孕婦與公園的小女孩 有關於鬼魂存在的解釋 海水淨化的高昂費用 人工腦或將超越人腦智商 老太太的舉手發言 十二星座的EQ百分比 詐傻一流的星座TOP5 說故事與人類的進化 風筒吹出美麗的前劉海 剝開12星座的內心世界
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