今天無去BBQ，因為要上日文班。而且最後決定完咗唔入西貢。因為落堂都已經1900，一來一回要成2小時。計落實在太唔化算了。

完了日文班，又去了做GYM，其實d muscle已經痛ge la。但係志在做下運動，increase metabolic rate。好難得，今次健身室沒有人。今天加了練背肌和腹肌。背肌就好似無咩feel，但係後者效果還可以!

今晚聽返昨晚的光明頂，覺得倪康有句話好啱聽。有d野，你心唸咩，就睇到咩。我唸係時候調節一下心態。