2011-10-16 - 丫松 - QOOZA BLOG 網上日誌

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kitchung

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2011 年 10 月 16 日星期日清涼

2011-10-16	分類: 未分類
琴日早上慢跑左10km 再上shing mun 幫手帶隊, 下午再慢jog 10km (左大俾傷傷地) 今日早上6點起身準備完一切就去左沙田..本身諗住跟到丫sir20 km 點知頭3k已冇晒力..跟住死跟左10km(4min@1km) 有5k係慢慢跑番黎.. 共15km 睇黎開始攰了>< 下午慢跑6km 今個星期(128KM)
發表時間：2011-10-16 01:31 PM [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

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