搬屋工人使用太多的社交媒體;你知道嗎。您可能會在社交網絡中找到的鏈接後閱讀此內容。即使情況並非如此，您可能正在移動設備上閱讀此內容，不久之後您會收到通知，告知您其中一位朋友剛剛發布了他們的午餐照片。平均而言，我們每週都在社交網絡上花費大約12個小時。在你的一生中，這相當於將近六年 - 大約是你吃飯時間的兩倍。社交媒體活動很大。真的很大。
它可能對你不好。
越來越多的證據表明，社交媒體的使用與一系列心理問題有關。
例如，已經患有抑鬱症的人（即使是未確診的）由於使用社交媒體而傾向於更加沮喪。社交世界通常有助於減少抑鬱，而不是讓他們感覺被納入社交世界，在線社交活動似乎加劇了這種狀況。
甚至有一些證據表明社交媒體上的某些活動可能導致創傷後壓力（PTSD）。最近，英格蘭兒童專員報告說，社交媒體對兒童有心理危害。
對於一些人來說，社交媒體的使用可能成為一種痴迷，而“害怕錯過”（FOMO）的問題意味著許多人不斷回到社交媒體上來檢查“以防萬一”有人說了一些重要的事情。
坦率地說，事實是絕大多數社交媒體內容都是瘋狂的。有人剛剛去過一家咖啡館。其他人剛剛拍了一張漂亮的照片。
這是我了解你的事實。你在社交媒體存在之前的生活是富有成效和愉快的，你有充足的時間愛好，與朋友在一起，做你喜歡的事情。對於大多數人來說，社交媒體幾乎肯定沒有以任何戲劇性的方式加入他們的生活。事實上，對於數百萬人來說，這是有害的。對於大多數人來說，它正在消耗殆盡。
社交媒體現在是一個公共衛生問題
鑑於使用社交媒體可能帶來許多潛在的負面心理後果，英國皇家公共衛生協會已經解決了這個問題就不足為奇了。他們正在推廣“免費滾動九月”的概念，在此期間他們鼓勵人們放棄使用社交媒體僅30天。根據該組織的網站說：“良好的關係是平衡的關係，而9月的免費滾動可以幫助您在線上和線下獲得社交媒體。”
赫芬頓郵報支持類似的活動，要求人們放棄社交媒體28天。
最終，放棄並沒有幫助 - 即使活動確實強調了這個問題。如果你放棄了某些東西，你就更想要它了。問任何戒菸或酗酒的人。當你放棄某些東西時，你會不斷關注缺失的東西。這就是為什麼節食不起作用的原因，因為人們專注於拿走什麼，而不是考慮添加什麼（如新鮮的水果和蔬菜會讓你感覺更飽，並取代躲避）。
如果你放棄社交媒體，它有可能像節食一樣工作。你總是專注於缺少的東西，然後在30天結束後你“狂歡”。這將是“溜溜球”社交媒體活動，人們放棄，然後在禁慾一段時間後消費更多。
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