經過琴日一役後，我身心都感到異常疲累.......
怪，只可以怪平時疏於練習...............星期日太懶唔起身練水!!T_T.............
琴晚一去到，發現"窮民窟"突然多左間gym room.....好感動!不過好似O通風...
我深信夏天就算唔熱死都會臭死
熱身就爬挂挺機500M,拉力6.....X2.....
第一轉就已經覺得雙腿無力，抽住抽住，爬到出晒汗......第二轉成績好返少少2'11''
都Ok la....平時無拉開都無包尾都已經係唔話得....o_O'
跟住就落水爬龍....估唔到平時已經咁黑既"城門河"原來係可以再黑D.......怕怕
幾咁浪漫∼
"無氧訓練"瞬間開始,兩條龍一齊爬，青年隊(中龍)Vs港隊(大龍)
100% output
5板起板, 30板狂衝, 30板開大拉X4
每組之間有3分鐘休息
第一轉前面個死靚仔跟唔到前面個bit....攪到我地跟住佢一齊錯晒
跟住我同佢換左個位就好好多...但佢就不停打到我個背脊...T_T
當然,爆完係唔會比我地停!!!!!接住有個750板...嘔...
60% output 大拉30板, then
80% 狂爬 35板
做十組,係十組!! 係十組!!!係十組!!!
無休息無得停 !!!!
愈爬愈快......我發覺60%同80%完全係O分別
爬到唔知第幾組時
已經想死同成身無力+全身雞肉抽促
雙手發軟,腰部痙攣,腿部抽晒....
"捱"到最後尾個幾組,簡直覺得自己已經超越人類的極限
我同ABBE係咁聽到細WEN係後面叫
"Abbe,插深d"
"小瀅,拉前d,落多d條腰" (隻腳已經抽到拉唔直條腰)
"Abbe,撐住呀!"
"小瀅,頂住呀,你得架!" (得?~得到一身酸痛)
真係灰爆呀...
撐完呢750板之後,我既右半身已經坦左....
個刻真係想同細孖"融合".....,因為融合後先可以擁有一個正常身體,哈...
最近我地拖住所有行李同個濕身,行到老連咁遠的更衣室沖涼!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ps.我今日放工仲要去練波....T_T
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-Do u wanna know more about me...
今日是:~2006 年 3 月 2 日 星期四 好天氣?
LEE ANN話"每個人心裡都有一個斷背山,只是你沒有上去過 ..."