首先在孕期體重的增加最好控制在10-12坐月子。5月子餐公斤左右，多吃以下蛋白質高的食物如：大豆、牛奶、魚肉。

鈣的攝入量也要相對增加如：小魚干、牛奶、黑芝麻。脂肪的攝入要控制，少吃油炸、燒烤、辛辣的刺激性食物。

在產後每個人的基本體質也有差異。例如孕期水腫情況，體重增加情況，脾胃情況，生理期的症狀等。

產後還要了解身月子中心體的代謝情況，脾胃調理情況，母乳喂養情況，休息睡眠情況，生活與心情等等。產後恢復情況也不一樣。

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產後第一周是需要排淨惡露、愈合傷口時期，要以月子中心清淡為主，拒絕油膩。肉片、肉末可以配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。

產後第二周多吃補血食物並補充維生月子餐素。經過上一周的精心調理，胃口應該明顯好轉。這時進入了月子的第二周，應該開始盡量多吃補血食物，調理氣血。

產後第三周催乳好時機不容錯失。此時的產婦經過精心調養，身體基本都已恢復正常功能，可以開始分階段進補。進補階段湯料很重要，如鯽魚湯、豬手湯、排骨湯都是很有效的催奶湯。

說起育兒經，周立梅滔滔不絕。她認為，其中最重要的是兩個字——仔細。她說，照顧月子裡的寶寶不能有一點馬虎，要注意觀察寶寶身體狀況，要未雨綢繆，注 重預防。“我帶的寶寶全都護理得健健康康，從來沒有出現臀紅、尿布疹、臍帶發炎等常見寶寶月子病。前一陣，我帶了一對雙胞胎寶寶，一帶就是三個月，工作量 非常大，但是兩個寶寶都照顧很好，我臨走的時候，家長非常舍不坐月子得我，而且我能看出寶寶也十分留戀我。”

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材料：雞胸骨1 副、蛤蜊10兩、竹筍月子餐切塊1 斤、人參須25公克竹

做月子中心法：

1、先將雞骨燙過之後，將血水及浮油撈干淨。

2、將人參須、竹筍、雞骨一起放入鍋中，燉到水開為止。

3、最後放入蛤蜊、蛤蜊開口即可。

功效：此湯屬於順氣減肥湯，有很好的油脂排泄功效，改善體內氣血循環，油脂跟脂肪就會順利的經由新陳代謝排解。

美味消脂湯

材料：黨參5錢、車前子3錢(用布坐月子包好)、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩(不帶肥油的瘦肉)

做法：

1、將全部材料以3大碗水，煮2-3小時，水滾後轉小火繼續燉。

2、燉好之後當中飯吃，肉可吃，這樣才會飽。

瘦小腹魚湯

材料：水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢(中藥行買的到)。

做法：

1、鯽魚用油先煎過。

2、再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料為止，燉2個鐘頭即可。

用法：此湯可以在晚餐食用。

功效：此湯可以有效消除腹部的贅肉。

在產後減肥期間不必要節食，但飲食盡量保持清淡，忌吃太過於油膩的食物，在飲食還需要注意的是盡情少吃含澱粉類飯、面、饅頭、面包，可以用其他食物來代替，這樣更容易達到減肥瘦身的效果。

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德國材料供應商賀利氏(Heraeus)開發出一款具備高導電、觸控螢幕高 透明特性的高分子聚合物Clevios PEDOT：PSS，可做為ITO替代材料應用於觸控顯示器，並號稱可提供更高的清晰度與柔軟性性；台灣觸控面板業者宇昶半導體(Inputek)已與該 合作，成功應用表面電阻率為150Ohm/Sq的Clevios材料打造首款55吋PCT觸控螢幕。

負責Clevios PEDOT：PSS系列產品開發與銷售的賀利氏顯示器與半導體事業群資深總裁Stephan Kirchmeyer表示，Clevios聚合物最大的優勢就在於其高導電性、高透明度以及超低霧度(haze)，一般而言，Clevios塗層的表面電 阻率可以達到100~250 Ohm/sq，透明度則高達90% (不含基底薄膜)；此外以該種材料塗佈的薄膜具備可彎折特性，且經過數次摺疊也不影響其導電性，適合未來訴求可撓性的可穿戴式電子裝置應用。

目前在觸控顯示領域出現了許多意圖替代主流ITO材料的解決方桉，例如奈米銀線、金屬網格(metal mesh)等等，競爭可說十分激烈；Kirchmeyer表示，雖然目前ITO替代方桉在市場上的佔有率仍非常小，而且ITO方桉不斷採取低價攻勢打擊對 手，但採用Clevios導電材料的觸控方桉其實在成本效益方面並不遜色、也累積了不少應用經驗，而前面所提的低霧度、高透光率，以及多樣化的製程技術選 項(可採用絲網印刷、噴墨或塗佈技術)，以及支援軟性顯示器的特性，會是未來超越ITO以及其他替代方桉的優勢所在。

由於亞洲是全球顯示器產業的重心，賀利氏積極與本地的供應鏈保持緊密聯繫，該不只是化學材料供應商，也能針對觸控面板製程方面提供客戶更有效發揮其材料特性的專業建議；在台灣，賀利氏除大尺吋觸控螢幕了與觸控方桉供應商、各家顯示器業者攜手開發新應用，也與工研院在觸控面板製程技術方面進行合作。而目前Clevios材料除了鎖定觸控領域，也出現在感測器、OLED、有機太陽能電池、防偽塗料，以及LED照明等產品中，應用十分多元化。

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目前市面上的手機與平板電腦等觸控面板大多使用大尺吋觸控螢幕ITO薄膜，不過由於其材料本身的限制，市場也不斷在尋找替代方案，其中就屬金屬網格與納米銀線技術較為成熟，也獲得市場最多的關注。不過，台灣工研院電子與光電研究所所長劉軍廷表示，納米銀線為了維持透光率，以致片電阻太高，難以用於大尺寸的觸控面板上，此外其良率和供應鏈目前的狀況也不明。相較之下，金屬網格符合超薄、窄邊框、低成本、簡單制程觸控產品發展趨勢，並且可應用於大尺寸的觸控面板。

不過在金屬網格制程中，傳統的黃光蝕刻制程不僅成本高昂且步驟繁復，為此台灣工研院與Komori合作開發出卷對卷金屬網格，簡化了黃光制程地個步驟，可同時印刷、以one-step即可完成兩種不同的線寬，且最小線寬可達到5um，劉軍廷指出，5μm僅為頭發的二十分之一，已超越人眼可辨識的範圍，在平板或手機當中不會察覺，因此可囊括中高低階市場。

除此之外，此卷對卷制程成本低、將材料使用率從5%大幅提高至95%，且可立即量產，劉軍廷表示，以一萬平方米來觸控螢幕計算，在黃光制程設備已經攤提完的情況下，采用卷對卷金屬網格的總生產投資成本將可以下降50%以上。目前包含群創、宸鴻等觸控面板廠已開始計劃導入此技術，預計將會開始小批量產。而此次在TouchTaiwan中展出的觸控面板模組更從3。5英寸提升到11。6英寸，在良率、生產速率及機台操作時間等項目均更接近客製化螢幕量產規格，劉軍廷表示，目前也正著手研發20英寸以上的觸控面板，預計將會應用在AIO或車載等領域。

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