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2011 年 10 月 17 日 星期一  |
| 別讓別人的生活左右你的心情 |
分類: 未分類 |
常言道：笑比哭好，「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭」。
有一首歌唱道：在生活當中憂愁苦悶雖然免不掉，人生路上幸福歡樂總是會找到；看春回大地陽光明媚青春多美妙，千萬不要淚水浸泡自己尋煩惱。
說是說，唱是唱，但要做到不容易。古往今來，人們遇到的煩心事，怎麼解脫？
李白懷才不遇，心中苦悶，他感慨道：「抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁。人生在世不稱意，明朝散發弄扁舟。」想去掉憂愁，正如抽出利刀去斷絕水流，水反而流得更加湍急；舉杯飲酒，想借酒消愁，結果愁上加愁。詩人無奈，也只好「人生在世不稱意，明朝散發弄扁舟」，聊以自慰了！
亡國之君李煜，他的憂愁非常人可比：「無言獨上西樓，月如鉤，寂寞梧桐深院鎖清秋。剪不斷，理還亂，是離愁，別是一般滋味在心頭。」
「問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流。」他只好靠吟詩作詞排解憂愁了。
南宋詩人李清照，長期漂泊失意的生活令才女心碎，故而「才下眉頭，卻上心頭」，「怎一個愁字了得」！文人學士的多愁善感，一般人是難以理解的。
政治家自有政治家的憂愁，請看曹操在《短歌行》中詩雲：
對酒當歌，人生幾何？
譬如朝露，去日苦多。
慨當以慷，憂思難忘。
何以解憂？唯有杜康。
這位叱吒風雲的政治人物，雖慷慨激昂，笑面人生，但也煩惱頗多，而且也是借酒消愁。
百姓中憂愁的事例當屬家喻戶曉的「杞人憂天」了，人們諷刺曰：「天下本無事，庸人自擾之」。
難道真的「天下本無事，庸人自擾之」嗎？
人們常說，人生不如意事十之八九，諸如升學、就業、結婚、生子，疾病，就醫，生離死別，每個人都面臨著諸多煩惱，即使是工作上雜亂的瑣事，身體上偶感小疾，感情上遇到磕碰……面對這些麻煩，不少人也會驚慌失措，恨不得一下子將它甩掉。但是，往往事與願違，麻煩如影相隨，「譬如朝露，去日苦多」了。生活中的麻煩一個接著一個，往往按下葫蘆瓢起來。
須知，麻煩與快樂是孿生姐妹，只不過快樂到來時，你不憎惡，而是歡迎，故而沒有引起過多注意。麻煩給人帶來煩惱，因而把麻煩看得十分重要，要消除煩惱，必須以豁達、從容的心態與之相處。
不過細細想來，人們究竟又有多少實質性的煩心事呢？大多麻煩都是一些無聊的問題困惑自己，是自己給自己添加煩惱罷了。
據心理學家分析，我們所遇到的煩惱憂慮事，40 ％是因為大腦疲勞過度的產物，這種憂慮隨著大腦疲勞的消除而消失，故而不會發生；
30 ％的憂慮是因為懊悔從前的決定，而這些決定是無法改變的，因而不必記在心上，應該趕快把它忘掉；
12 ％的憂慮是因為自己太在意別人對自己的評論，而這些評論有許多是不客觀、不正確的，本著有則改之，無則加勉，不必過於計較；
10 ％的憂慮是對某些問題過於擔心，而這種擔心往往會使事情變得更糟。
除了這些「庸人自擾」的憂慮之外，剩下8 ％的憂慮是正常的，因為在生活中確實存在著需要解決而又一時難以解決的問題，故而使人憂心忡忡。
在現實生活中，不少人遇到煩心事都願借酒消愁，說什麼「一醉解千愁」。其實，這是自欺欺人，是用麻痺自己的方法排憂，是一種逃避現實的消極方法，酒醒後，愁亦在，借酒消愁愁更愁。
如果我們把心理學家的分析銘記心中，當我們對人或事感到憂慮時，不妨對照一下，看看自己的憂慮屬於哪一種，這時你就會發現，自己的憂愁大多都是「庸人自擾」，憂愁隨之不攻而破。
首先，我們不要忘記，生活中還有許多令人高興的事，讓自己開心的方法也很多。其實，自己是自己最好的心理醫生。人活著就是為了幸福，生活快樂，而幸福的生活需要自己努力去爭取。為了追求自己的幸福，就必須為之奮鬥，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿樂趣，快快樂樂過好每一天。
一個人如果沒有鬥志、信心、毅力，就可能遭到世人的種種責難而艱難生存。因此，為了使自己的生活得幸福，就必須樹立自己的奮鬥目標，為實現這個目標，工作起來就會感到幸福快樂。
其次，人們不要過分苛求自己，要把奮鬥目標定在自己力所及的範圍之內，通過努力，有可能達到自己的目標，這樣，你的心情就會感到非常愉悅。
三，要學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。
積極向上的情緒，會使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到煩心事，換個角度去思考，你將大有收穫。
向朋友、親人傾訴自己的煩惱，藉以疏散心中的鬱悶情緒，也不失為丟掉煩惱的有效方法。
在日常生活中，對世俗複雜的不良環境，應儘量遠避，自己要有主見，不能人雲亦雲，不要輕信別人的胡言亂語，遠離小人，你的事業才會成功。相信自己的能力，一定能將工作做得更好。
人生要樂觀，樂觀是心胸豁達的表現，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。
樂觀的心態，將使你的心理年齡年輕。當你朝著既定目標邁進時，你會增加愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！
快樂並不難，我們每天遇到的許多事，比如我今天想做什麼，想吃什麼，我做到了，我吃到了，那就感到非常快樂啊！只要你想快樂，你就一定能快樂起來，「知足才能常樂啊」！
還是要記住，笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。有什麼大不了的事，沒有過不去火焰山。這些話，很管用，當你不開心的時候想一想，憂愁就會被大風颳跑，或大大減少。
歸結為一點，那就是要學會調節自己的心態：少點攀比，多點滿足。心態平衡點，該改變的就改變，不能改變的就接受，千萬不要迷失了自己，要根據自己的能力去生活，不要讓別人的生活左右你自己的心情。
如是，丟掉煩惱心自樂。
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樂觀向上 於 2014-08-07 10:55 AM 發表：
不開心的是一天，開心的也是一天，我們何不讓自己保持一顆樂觀的心，充滿笑容的臉過每一天呢？
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