排毒方法，達人各有絕招，但是網上盛行的幾種排毒方法真的適合你嗎?現在來聽聽專家的詳細解讀吧mademmsBlog sz321654's Journal！
1 .排毒絕招 霍思燕推薦空腹喝蜂蜜水
專家點評：蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間，利於排毒。
詳解：蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，避免腸道毒素堆積。同時蜂蜜含糖種類豐富，可吸取體內水分至腸腔裡，利於排便，而且空腹進食腸道蠕動是最快的。需要提醒大家的是，要用溫水沖服蜂蜜，因為太熱或太冷都會破壞其營養結構。另外，還可加點醋或檸檬在蜂蜜水中。
2 排毒絕招 林心如推薦豆類湯和酸奶
專家點評：喝豆類湯不如喝豆漿。酸奶能刺激腸道蠕動，有利於排便。
詳解：豆漿相對營養元素保留得更充分，但也不是所有豆類都合適，綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功，較為推薦。飲用酸奶後，腸內的有益菌會增加，這些菌可將酸奶分解成有機酸，通過有機酸刺激腸道蠕動，利於排便。
3 排毒絕招 網友推薦空腹喝涼牛奶
專家點評：短期食用可能有通便效果，長期則可能造成腸胃損傷及腹脹、腹瀉等症狀。
詳解：牛奶本身俱有一定的吸附作用，在消化過程中吸附毒素，幫助排毒，但空腹喝涼牛奶不可取。雖然涼牛奶有助於刺激腸胃蠕動，但是空腹的時候，對腸胃刺激太大。另外，牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏吸收牛奶的乳糖酶。
4 排毒絕招 趙薇推薦生吃蔬菜
專家點評：水果、蔬菜中含有豐富的纖維素，是人體的清道夫，可以幫助排出體內的毒素。
詳解：在保證無農藥殘留物的前提下，生吃蔬菜可以為人體提供更多纖維素，有助於排毒，並且生吃可以防止蔬菜經過烹煮流失維生素。此外，也應注意每天的食物品種搭配盡量豐富。
She’s Here! Introducing: Kendra Mae
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