逆境商數(Adversity Quotient，簡稱AQ)，就是指人類對逆境的反應和應變能力。
AQ是美國Paul G. Stoltz博士經37年研究，及以1500項研究基礎提出的向上思維、訓練工具。它能協助改變人類負面思想，針對解決逆境的新觀念，增進人類面對失意和逆境的能力。
AQ係Adversity Quotient兩字的縮寫，稱之為「逆境商數」。此觀念由保羅•史扥茲博士（Paul G. Stoltz PhD）提出並加以實用化，不僅可與EQ的內容相互呼應，更可以彌補EQ之不足。則將AQ的核心概念，運用於業務活動中，也提醒身處困境挫敗中的業務朋友，能掌握AQ、超越挑戰。
下面是AQ高與低的對照，讀者可從下面描述中判定自己所屬AQ的高低等級；業務AQ愈高者，愈具有下列特徵：
• 能以彈性面對業務上的挫敗逆境
• 力求表現卓越，而且能持續表現卓越
• 處事積極樂觀，以正面情緒面對問題
• 願意接受業務過程中的風險，不逃避
• 願意接受困難和複雜的業務目標指派
• 視危機的發生為業務時機的開始
• 即使一再受挫，仍能不屈不撓地向前
• 能以創新的角度，找出解決方案
• 能不斷地學習、成長與自我改善
相較之下， AQ愈低的人愈容昜受制於逆境；當你出現下列特徵行為時，則必須自我警惕、強化AQ：
• 容易放棄一個目標（客戶），半途而廢
• 對所作所為出現迷惑不清、猶疑
• 對挫敗容易感到沮喪、灰心與悔恨
• 面對壓力、挫折總覺得無法全力發揮
• 在業務過程中，常覺得無助、孤單
• 生病頻仍，大病小病層出不窮
• 繁衍疑神疑鬼效應或命定主義
• 受困於個人、工作、人際各種問題
• 逃避充滿挑戰性的工作和情況
• 固守既定模式，不敢發揮創意和技巧
AQ（Adversity Quotient），明確地描繪出一個人的挫折忍受力。AQ（逆境商數）是我們在面對逆境時的處理能力。根據AQ專家保羅•史托茲博士的研究，一個人AQ愈高，愈能以彈性面對逆境，積極樂觀，接受困難的挑戰，發揮創意找出解決方案，因此能不屈不撓，愈挫愈勇，而終究表現卓越。
相反的，AQ低的人，則會感到沮喪、迷失，處處抱怨，逃避挑戰，缺乏創意，
而往往半途而廢、自暴自棄，終究一事無成。
AQ不但與我們的工作表現息息相關，更是一個人是否快樂的重要關鍵。尤其在大環境不景氣的當下，不論是在職或待業，突發狀況的發生機率都會提高，
因此練就一身回應逆境的好本領，就愈顯重要了。到底該怎麼做，才能提昇自己的AQ呢？
（1）凡事不抱怨，只解決問題：
碰到不如意的情況，AQ低的人會怪東怪西，都是別人的錯，害自己不能如願，
抱怨過後，心情往往更加沮喪，而問題依舊無解。
AQ高的人通常沒時間抱怨，因為他們正忙著解決問題。所以請減少抱怨的時間，因為少一分時間抱怨，就多一分時間進步。
AQ並加以實用化，不僅可與EQ的內容相互呼應，更可以彌補EQ之不足。
史扥茲博士提出AQ的4大構面是：CORE
１． C 控制（Control）
２． O 擁有（Ownership）
３． R 範圍（Reach）
４． E 持續（Endurance）
提昇自己的AQ
（1）凡事不抱怨，只解決問題：
碰到不如意的情況，AQ低的人會怪東怪西，都是別人的錯，害自己不能如願，
抱怨過後，心情往往更加沮喪，而問題依舊無解。AQ高的人通常沒時間抱怨，因為他們正忙著解決問題。所以請減少抱怨的時間，因為少一分時間抱怨，就多一分時間進步。
（2）先看優點，再看缺點：
當挫折發生時，如果第一個念頭是：「完了，這下沒救了。」那就很難逃脫悲觀的詛咒。AQ高手的做法是，遇到狀況，先問自己：「現在有什麼是可珍惜的？」
換句話說，在挫折中找優勢，並把它轉化成進步的助力。
例如，突然失業當然錯愕，但想一想，現在多了時間自己可支配，還有資遣費，於是再進修培養第二專長，似乎會是不錯的想法，也許就此開創出另一番格局。畢竟，自怨自哀解決不了問題，懂得在逆境中找機會，才是高AQ的精彩表現。
（3）將當下的不幸，變成日後的「幸虧」：
看待挫敗，AQ高手清楚知道，一時的成敗並不能定一生。就像李安，大學沒考上，卻因此找到了自己真正的舞台，現在想想，還真「幸虧」當時沒考上大學，要不現在就不是這番光景了。
因此只要保持樂觀，賽翁失馬焉知非福，AQ高手就能將當下的不幸，變成日後回顧時的「幸虧」。讓我們一起提昇自己的逆境商數，如此一來，工作上的卓越成就，一定指日可待。成功是一種習慣、一種態度、那是我們與生俱來的一種本能。
下面有個簡單的AQ測試表，來看看你的AQ有幾高：
http://www.hkedcity.net/article/develop/020925-014/
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