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2017 年 1 月 22 日  星期日   清涼


fb討論-一夜好眠【Casa Aroma】翩翩葉舞-青 天絲雙人標準床包兩用被四件組-5X6.2尺 分類: 未分類


【Casa Aroma】翩翩葉舞-青 天絲雙人標準床包兩用被四件組-5X6.2尺

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二來每天精神不濟注意力不集中,想把事情做好也難;加上季節轉換,人心容易浮躁,失眠情況可能更明顯。不過除非嚴重到一個程度,一般人不會找睡眠障礙門診

求助,輕微的也不見得非用藥不可,推薦你幾個簡單的方式來舒壓助眠。

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為了省錢買劣質品。再者,選擇低於15公分且透氣性的枕頭才不會睡得肩頸痠痛。至於排除日光/路燈照射可能容易醒來,窗簾應該選不透光的材質。

2.放開所有3C產品:睡前你習慣手機或平板滑個不停嗎?其實這樣的刺激會導致腦部活動更活躍,睡眠品質自然好不了,所以請在睡前一個小時內不要碰這些3C產品,讓自己思緒完全放空,睡意會更快來臨。此外,3C產品也不應該放臥室內,以免對腦波產生不必要的干擾。

3.利用精油舒緩情緒:嗅覺能直聯結腦部的邊緣系統,影響人的情緒和認知。對睡覺這件事情來說,情緒的轉化會更有幫助,例如你本來就因為白天忙了一整天身

體疲累但精神亢奮,這時候自然需要能夠緩和情緒的氣味來讓自己慢下來,又或者知道隔天有重要的會議導致情緒緊繃無法入睡,透過擴香儀或擴香石,讓能舒緩情

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5.喝點助眠飲品:坊間有不少強調無咖啡因的舒眠花果茶,睡前喝一點效果應該還不錯,但也別灌太多,以免半夜想上廁所導致破功。其他像是在牛奶加點蜂蜜、菊花茶等等也挺有效。

6.放鬆練習要學會:睡前不管是練練腹式呼吸,或者是漸進式肌肉放鬆、舒緩瑜珈等等,再搭配聆聽模仿自然環境的輕音樂,都是讓瞌睡蟲很快找上門的好方法。

7.泡澡後更容易入睡:溫熱水泡泡就能讓人有想睡的Fu,更何況是加了氣味好感度和具優質舒壓作用的泡澡精油或泡澡產品,當然一定有效,既能促進血液循

環,緊繃的情緒和肌肉也能同時獲得放鬆。不過別泡太久也別泡過熱,15~20分鐘時間剛剛好,泡完就立即躺入被窩內,助眠效果是最直接且迅速的。




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    ◆因本商品屬高單價寢具,收到商品後請確認尺寸及商品狀況無誤後再使用~

    ◆產品內容/材質:
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    .兩用被x1─6x7尺(180x210公分)
    .美式薄枕套x2─45x75公分
    .材質─100%天絲棉

    .本檔產品組合為「床包」非「床罩」-即不包含裝飾用之床裙。
    .網頁圖片僅為示意圖參考,不含拍攝道具,實際出貨件數以「商品內容」說明為主。
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KennImaste 於 2017-05-23 03:32 AM 發表:
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