看到台灣新聞裡成功嶺新訓十六人中暑事件,我不禁要搖頭怎麼現在的年輕人這樣不耐操阿? 我雖然不是體能最好最耐操的,但也不至於在下午跑三千後搞到中暑送醫吧?? 另外,真的是所有人都必須送醫急救嗎?還是評量的標準出現了問題(甚至是不懂如何評量),台灣方面的做法我不清楚,但美軍對於熱傷害有一套很正式的評量標準與風險因子控管,就把我手上的一些舊資料提供給大家做參考吧.詳細的風險評估法會於下一章介紹

以下內容出自於士兵個人安全卡(受訓或出任務都放在身上當個提醒,很有用的小東西)

熱傷害基本預防方式

1.多喝水(比例請見下表)
2.正常進食,多攝取鹽分
3.觀察排尿情況,若次數過少,尿液呈深黃色,則表示身體已出現脫水現象,請增加個人的進水量
4.將重度的體能勞動安排於較為涼爽的時間如清晨與黃昏
5.以減緩勞動的劇烈度與增加休息時間來緩和身體對熱能的承受度
6.在高溫環境下,人體需要1至2週來適應溫度
7.患有急性與慢性疾病的人是熱傷害的高危險群,應避免過度暴露於高溫環境下

熱傷害種類與其急救方式

熱痙孿 Heat Cramp

症狀: 手腳肌肉或腹部抽筋,大量排汗,可能會非常口渴

緊急處理:1. 將患者移往陰涼之處,將外衣鬆開散熱
2. 讓患者喝下一壺加有1/4茶匙食鹽的飲水或是運動飲料
3. 持續觀察患者,如患者需要,持續給予飲水
4. 如果抽筋徵狀持續,請求醫療協助

熱疲勞 Heat Exhaustion

症狀: 大量排汗,皮膚呈現蒼白,潮濕,發冷或發熱,頭暈,疲勞與虛弱,熱抽筋的癥狀,可能的上吐下瀉.視覺窄視,起雞皮疙瘩,呼吸急促,意識不清,手腳顫抖

緊急處理:1. 將患者移往陰涼之處,將外衣鬆開或退去散熱
2. 將冷水潑灑在患者身上並使用電扇散熱(如果有的話)
3. 讓患者緩慢的喝下至少一整壺的冷水
4. 將患者的腳墊高
5. 如果症狀持續(如嘔吐),請求醫療協助,並且觀察至患者徵狀消失或是醫療人員到達

熱中暑 Heatstroke

症狀: 發燙,注意力無法集中,不省人事,可能併發熱疲勞之症狀,停止出汗,皮膚乾燥發紅發熱

緊急處理: ***中暑屬於急性症狀,立即將患者後送至醫療單位降低身體溫***
1.將患者移往陰涼之處,將外衣鬆開或退去散熱
2.立即讓患者降溫,如將患者全身浸於冷水之中,用風扇降溫,以冷水潑灑於身體四肢按摩.
3.將患者的腳墊高
4.如果患者保有意識,讓患者緩慢的喝下至少一整壺的冷水

工作負荷度評量標準

輕度

*武器保養

*背負少於或等於13公斤的裝備以每小時4公里的速度行走於堅硬的地面

*武器操作

*禮儀與隊形訓練

中度

*不背裝備每小時4公里的速度行走於砂地上

*背負少於18公斤的裝備以每小時5.6公里的速度行走於堅硬的地面

*做體操

*靶場射擊訓練

*戰鬥巡邏

重度

*背裝備每小時4公里的速度行軍於砂地上

*背負大於或等於18公斤的裝備以每小時5.6公里的速度行走於堅硬地面

*個人/單兵戰鬥行進(如匍伏前進)

*構築防禦工事

*野戰突擊

*刺槍術訓練

*以快於每小時6公里的速度行軍

工作休息與個人進水量比例表

*下表的工作與進水比例適用於各熱度等級內四小時的長度,個人的進水量需求可於下表數值加減236.58cc/小時來做調整.

*個人每小時進水量不應超過1419.5cc

*個人每日進水量不應超過11356.2cc

*休息定義為於陰涼處坐下或站立

*工作休息比單位為分鐘

*進水單位: cc/小時

熱度等級  溫濕度指數   工作/休息比(輕度)  進水量 工作/休息比(中度) 進水量 工作/休息比(重度) 進水量

CAT1      25.5c ~27.7c      不限制        473.17cc       不限制        709.76cc      40/20      709.76c

CAT2      27.7c~29.4c      不限制        473.17cc       50/10       709.76cc       30/30     946.35cc

CAT3      29.4c~31.1c       不限制       709.76cc       40/20        709.76cc       30/30    946.35cc

CAT4      31.1c~32.1c       不限制        709.76cc       30/30       709.76cc        20/40   946.35cc

CAT5      32.1c 以上           50/10        946.35cc        20/40       946.35cc         10/50    946.35c