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人體之所以能夠進行正常的生理功能和運轉，是和恆定體溫分不開的。因為人體的健康情況非常複雜，體溫的高低往往蘊含著很多秘密。因為人體的疾病細胞很多，因此一旦有病毒細胞活躍，最先的反應就是出現在體溫上，關注體溫變化對於關注自身健康是非常有好處的。 體溫，男女老幼有差別 一般來說，人的正常體溫以腋窩處來測量的話是36℃~37℃，但是不同的人會存在一定差距，比如兒童的體溫就會略高，一般在36.8℃∼37℃；而剛出生的嬰兒和老人就會偏低。女性的平均體溫要比男性高出約0.3℃，同時由於女性每個月會有月經期，因此在這段時間內體溫也會有一定上升。 36℃是健康警戒線 36℃是人體的一道警戒線，高於這個溫度我們就會出現發燒的症狀，這是人體內有病毒細胞的原因。而低於這個體溫一樣會對人產生影響，首先低於36℃身體就會通過顫抖來產生熱能，而低於32℃時就會出現昏睡症狀。如果人的體溫降至20℃時，心臟將停止跳動。 手測體溫最佳處是腹部 體溫出現變化時，人們習慣用手摸摸額頭，看自己是不是在發燒，但其實，腹部才是手感測體溫最佳的位置。中醫認為，腹部是"五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源"，用手一摸，如果腹部冰涼，就說明臍下的血液循環不太好。 因此我們要隨時關注自己的體溫變化，如果出現高於37℃的情況就需要吃藥或者打針來幫助身體消除病毒而恢復正常體溫。對於老人和兒童來說，冬天體溫過低也是相當危險的，要合理增加衣物來保證身體的恆定體溫，不因體溫過低而影響他們的身體健康。 ET Mall東森購物網提供數萬種東森嚴選商品，包含保健食 品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別，雙重資訊安全認證，購物最放心 、服務最完整。全天候滿足你的購物需求，東森購物好康優惠特別多。 隨著...... 網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外...... 因此...... 網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起 來...... 網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以，無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢，購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜，又 能夠比價，只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品，足不出戶最快隔天就能收到貨物，真是 方便又愜意。 商品訊息描述 :
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可提升免疫系統的九種天然方法。 1. 遵循正常的作息時間 為身體著想，不要深夜看電視或玩電子設備。(在網絡上遇到喜歡的影視節目，劇迷們可能一不注意就觀看到凌晨3點。但研究表明，熬夜會給免疫系統造成嚴重破壞，使人更容易感染病毒且很難迅速康復。 為身體著想，不要深夜看電視或玩電子設備，保證七至八個小時的夜間睡眠。 2. 多吃大蒜 大蒜要吃對方法，才可最好地發揮保健功效。 3. 用檸檬片、蜂蜜、生薑加薑黃沖溫水飲用。 [用檸檬片、蜂蜜、生薑汁製成的薑茶。（fotolia）] 據《實證補充與替代醫學雜誌》（Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine）2012年發表的報告，蜂蜜是天然抗氧化劑，可以提升免疫力；而生薑除了是抗氧化劑，也有抗病毒效力，可以用來緩解噁心和暈車。檸檬汁富含維生素C，據馬約診所研究，可以預防感冒。而最近也有研究表明，薑黃素（薑黃提取物）可以調節免疫系統。 製法參考： 4. 燉一鍋雞湯。 內布拉斯加大學醫學中心的研究表明，雞湯不僅是一種美食，實際上也有溫和的消炎作用，主要歸功於湯裡的蔬菜和雞肉。 在雞肉之外，加入洋蔥、地瓜、歐防風（parsnips）、白蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、香菜、鹽和胡椒，可以延遲白血球進入上呼吸道，有助於緩解感冒症狀。更重要的是，據加州大學洛杉磯分校東西醫學中心研究，雞湯和雞肉中含有的化合物肌?有很強的抗氧化能力，也有助於預防感冒。 5. 堅持每週鍛練。 要提升免疫力，並不需要進行高強度的有氧鍛練。每天散散步，或一週練幾次瑜伽，會讓你身體保持健康，也有助於讓免疫系統處於最佳狀態。 據美國國家醫學圖書館的報告，鍛練可把細菌排出肺部，減少染上空氣傳播疾病的機會；也能使白血球更迅速地循環，促使免疫系統快檢測到疾病。 6. 喝熱茶。 [茶中的化學物質烷基胺可強化免疫系統、抗感染 茶的最妙之處可能還在於口味和營養價值的多樣。美國癌症預防研究所的高級研究員維斯伯格（John Weisburger）告訴健康網站WebMD：薄荷茶可以緩解消化不良、腹脹和腸易激綜合征（IBS），而紅茶、綠茶和烏龍茶則含有豐富的抗氧化劑，並有抗癌作用。 7. 早餐吃酸奶。 酸奶中的益生菌能增強人體免疫力、幫人抵禦感染。據《運動科學與醫學期刊》（Journal of Science and Medicine）發表的一項研究，服用益生菌的新西蘭運動員罹患感冒和胃腸道感染的機率比服用安慰劑的對照組運動員低40%。酸奶還含有豐富的維生素D，也會使免疫系統獲得健康的提升。 酸奶不僅是營養豐富的健康早餐，據荷蘭學者去年發表的研究，吃酸奶還可以讓人更快樂，真是一舉兩得。 8. 常曬太陽。 接受日光照射是補充維生素D最自然也最有效的方法 如前所述，維生素D對強健免疫系統有明顯功效，而接受日光照射是補充維生素D最自然也最有效的方法。 也別曬過頭，過多的射線可致曬傷或皮膚癌，補充人體所需的維生素D只需要15至20分鐘。 9. 多笑。 笑是最好的良藥：可以輕而易舉使免疫力獲得提升 健康專家固然不建議看電視到深夜，但有時間看幾集讓人發笑的喜劇還是蠻有益處的。2007年的一項研究發現，笑確實是最好的良藥：它可以輕而易舉使免疫力獲得提升。 笑（快樂、積極的心態）可減輕壓力、促進睡眠——這二者對健康而言可說是兩個要素。而且你得承認，開懷一笑可能也是提高免疫力的最有趣的方法。 ET Mall東森購物網提供數萬種東森嚴選商品，包含保健食 品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別，雙重資訊安全認證，購物最放心 、服務最完整。全天候滿足你的購物需求，東森購物好康優惠特別多。 隨著...... 網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外...... 因此...... 網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起 來...... 網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以，無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢，購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜，又 能夠比價，只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品，足不出戶最快隔天就能收到貨物，真是 方便又愜意。 商品訊息描述 : 【加碼贈品】特濃葉黃素「護明」1瓶(市價1680元) -主商品規格說明(含配件)-主商品：利得牛樟芝 (60粒/盒，460mg/粒)x1 商品訊息簡述 : ◎『免疫調節』國家健字號 ◎有助於促進免疫細胞增生能力 ◎有助於促進自然殺手細胞活性
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