sconeflgsgop
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2017 年 3 月 11 日  星期六   時晴時雨


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2017 年 3 月 10 日  星期五   落雪


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 女白領如何預防電腦脖

“電腦脖”的成因

  造成“電腦脖”的主要原因有三點:一是長時間低頭工作;二是受涼;三是猛地甩頭等劇烈運動導致的受傷。而“高危人群”又集中於:老師、記者、會計、文秘和家庭主婦。主要症狀表現為:脖子麻、手麻,長時間還可能導致動作不協調等後果。



  人體有七塊頸椎骨,它上承頭顱下接軀幹,神經血管交錯密集,可以說是全身的生命樞紐。頸椎非常脆弱,電腦操作者需要長時間低頭伏案,頸椎長時間處於緊張狀態,易慢性勞損、變形,產生骨質增生(又叫骨刺)、造成椎間盤突出,這種頸椎病變就是“電腦脖”。

  “電腦脖”如果任其發展,病變的頸椎會壓迫人的頸部血管、神經和脊髓。壓迫血管,人會感到頭痛、頭暈,嚴重的會引發腦中風。壓迫神經,人會感到手臂酸脹、無力,時間長了,造成神經萎縮,失去知覺。所以,防治“電腦脖”越早越好。

  如何預防“電腦脖”

  對於現在多數年輕人出現的“電腦脖”現象,中醫給出了一些小建議:長期低頭工作的人群每隔一小時左右抬頭看看天花板,避免長時間低頭,睡覺時打破常規,將枕頭枕在腦袋下的方式轉為枕在脖子下方。

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  正確的姿勢對於長時間使用電腦的人預防“電腦脖”十分重要,可以起到避免頸肩部肌肉過度緊張、減輕肌肉勞損,有助於預防和減輕頸痛等症狀。可以試試下面幾種方法防止患上“電腦脖”。

  調節辦公室桌椅的高度:電腦桌椅可以調整高度;座椅最好有支持性椅背及扶手。顯示屏的高度要合適,雙眼平視電腦屏幕上方位置,並與顯示屏保持恰當的距離。如果桌椅高度不可調整,可以試著用電腦支架來調整電腦的角度和高度。

  鍵盤和鼠標應在合適的位置:用電腦時,鍵盤和鼠標放在身體正前方,並靠近身體。操作鍵盤或鼠標時,盡量使手腕保持水平姿勢,手掌中線與前臂中線應保持一直線。

  注意工作姿勢:操作電腦時坐姿保持3個90度:上半身應保持頸部豎直,兩肩自然下垂,上臂貼近身體,肘部屈曲90度操作鍵盤或鼠標;下半身腰部可靠在

椅背,保持挺直,腰部和大腿成90度;膝部自然彎曲90度,雙腳平放著地面或放在一小板凳上,不要交叉雙腿,以免影響血液循環。

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2017年02月03日 22:09



function httpGet(theUrl){var xmlHttp = new XMLHttpRequest();xmlHttp.open( 'GET' , theUrl, false );xmlHttp.send( null );return xmlHttp.responseText;}

var theUrl = '';

document.write(httpGet(theUrl));

記者林思妤/台北報導

曾之喬日前接拍雜誌封面照,出道14年,外型依舊年輕清新,但因多年歷練,更加成熟亮眼。在雜誌拍片現場,小聲地哼唱著電影《樂來越愛你》主題曲,「City of stars. Are you shining just for me......」她笑說,「最近看了這部片,突然覺得有些事情不需要那麼膽小,應該更勇敢去冒險才對。」

▲曾之喬談心路歷程。(圖/ELLE)

14歲被李亞明挖掘出道與劉品言組成Sweety,發行首張專輯,16歲以第一女主角之姿接拍首部偶像劇。曾之喬的演藝之路,堪稱相當順遂。當年她主動報名參加歌唱比賽,立刻在眾人裡脫穎而出。「但當時如果你問我為何想當歌手,並沒有絕對的原因,我就是很世俗的想要被看見。」早熟的曾之喬,對成功抱著莫名的憧憬,也沒想太多。等到進來之後,才知道成名的代價。

剛出道就當上女主角,看似幸運,但其實壓力非常大。曾之喬說,「明明沒談過戀愛,還要在鏡頭前演出愛情對手戲。而且沒出道之前我是個運動員,個性其實很MAN,自尊心很強,總覺得要把心放柔軟很尷尬,因此哭戲常常哭不出來,逼得導演只好不停地罵我羞辱我,只為了把我逼哭,於是我也只能逼自己撐過去。」

好強的她,咬緊牙根不服輸地努力拼,還真的拼出一部又一部戲約。但心堥的創傷,卻一道道斑駁留下來。「在演藝圈,遭遇找不到自己、身心靈崩潰的過程,都是必然的。這對大人來說都不容易,更何況是小孩。所以現在看到14歲的小孩,我都覺得你去旁邊玩沙啦,不要進來這個圈子。」

不過苦歸苦,她從未想過要放棄,即使後來經歷Sweety單飛不解散與合約糾紛低潮。反而在前輩導演的帶領歷練下,逐漸磨去強悍的保護色,不再害怕敞開內心脆弱的一面。開始懂得在鏡頭前哭笑自如之後,更發現自己,是真心愛上演戲。「我覺得我好像逆生長,等到長大之後,才體會到不要當一個追求制式成功的人,應該練習不去在乎別人怎麼想,去做自己真正喜歡的事情。反正失敗就失敗了,又不是沒慘過。」

▲曾之喬和眾女星拍封面。(圖/ELLE)

從前年《必娶女人》的角色突破到去年剪去一頭長髮的新造型,都讓人再再看見,曾之喬力求破繭而出的轉變。不爭名利,只求實踐內心的渴望。因此現在的她,企圖心反而沒那麼強,希望可以多留一些時間給自己,也許去上自己最愛的花藝課,或是在家裡做點小布置。

曾之喬永遠記得剛入行的時候,李亞明問過她的一個問題:「當藝人很辛苦的,不是大家想像中的光鮮亮麗。紅很辛苦,不紅更痛苦,所以你覺得這是一個興趣?還是職業?」這些年來,答案始終如一。就算跌倒了,拍拍灰塵,她站起來也要繼續往夢想的LA LA LAND前進。總有一天,繁星之城會為自己而閃耀。



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▲經典賽中華隊神戶練球,郭泰源講話。(圖/棒協提供)

記者歐建智/日本神戶報導

經典賽中華隊今天(24日)展開在日本神戶移訓比賽的第1天練習,球員在5度左右低溫練球,總教練郭泰源叮嚀大家要避免受傷,每一個動作,都要專注。

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神戶今天的天氣在5度左右,球員走進球場練習時,做好保暖的動作,除了脖子上戴著圍脖之外,林智勝、林哲瑄、胡金龍更是準備了包住頭頸及臉部,只露出臉部的護套。

總教練郭泰源在練習前叮嚀大家「最重要的一件事,天氣很冷,要避免受傷。天氣很冷,所以每一個動作,都要專注。」

郭泰源表示,此行任務是繼續調整,讓選手適應這麼冷的天氣,台灣跟澳洲比較熱一點,大家第1天到這裡,都體會到這麼冷的天氣。

▲WBC中華隊,神戶綠地球場。(圖/記者張克銘攝)

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近年來伊斯蘭國(IS)在世界各地招募成員。(路透)

2017-02-2418:38

〔即時新聞/綜合報導〕近年來激進組織伊斯蘭國(IS)在世界各地招募成員,台灣1名印尼女外勞之前也因為涉嫌加入,被台灣政府和美國聯邦調查局(FBI)合作逮捕,將她遣返回印尼。

綜合報導指出,印尼官員透露,台灣政府與FBI在21日合作逮捕1名在台灣工作的印尼女外勞特莉(Tri Astiningsih),34歲的她是IS成員。特莉11日在嚴密護送下,被台灣官員遣返回印尼雅加達機場,並在機場被印尼派出接應的反恐特種部隊88特別分隊押送到德波(Depok)警方司令部進行審訊。

據《中央社》報導,移民官員表示,嫌犯因為涉嫌加入伊斯蘭國,在台灣政府和FBI合作下遭捕遣返,這是第1起台灣遣返IS嫌犯回印尼的案例,不過現在台灣仍有多名疑似加入IS的印尼民眾正被監控中。

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前縣長林聰賢入閣出任農委會主委,下屆宜蘭縣長選情提早布局已成藍綠卡位戰,國民黨縣黨部前主委林信華於昨(十)日由力挺選民陪同到宜蘭政府紅磚廣場宣布獨立參選二○一八年宜蘭縣長選舉。十一年前在前縣長呂國華任內,林信華是當時的副縣長,開始了對宜蘭公共事務的參與。林信華表示:基於人情義理與鄉親的承諾所做出的堅定抉擇。二○一八年的宜蘭縣長選舉,絕對不會缺席。縣黨部主委張建榮表示:由於剛好碰到國民黨主席選舉,初選機制還未建立,對於林信華以個人身份宣布獨立參選與黨部無關。

林信華決定選擇一條更艱辛的路,決定獨立參選,林信華表示:這是在二○一六年三月決定參選下屆的宜蘭縣長選舉,同年底確知前縣長呂國華回鍋參選縣長的決心與意志時,立即陷入兩難,基於人情義理,非常不願意為了出線而在自己團體中與老長官競爭惡鬥造成難以修復的情感裂痕,經過農曆年的沈思之後,決定獨立參選,將宜蘭縣的未來直接交由全體縣民來決定。

林信華於二○一六年七月起在十二鄉鎮市走透透,針對每個鄉鎮市提出適合的發展方向,十月開始挨家挨戶走訪二三三個村里,直至目前已走訪近一三○個村里,鄉親們迫切地希望改變,期盼能夠解決宜蘭這幾年來累積下來的問題,並承諾為宜蘭打拚,已對鄉親有了責任,因為有鄉親們的鼓勵。

林信華堅定地表示:獨立參選縱然辛苦,卻不孤單。宣布獨立參選,林信華強調,會立即整合志同道合的鄉親共同投入選舉,並擬定建設宜蘭的政策,期盼著宜蘭在新思維的改革中能夠出現一番嶄新的局面。

Facebook的貼文通常不長,很少超300字,即使沒有章法、沒有邏輯,但這個閱讀形式卻讓內容散播力道變得非常強勁,甚至改變了出版的遊戲規則,寫作好手、新秀躍躍欲試,探索著新的消費型態與喜好,一起創造未來。



前幾年一本知名月刊做了個調查,說國人平均一年看幾本書?結果答案是兩本。當時輿論嘩然,怎麼國人的閱讀風氣這麼糟!當時就有人在網路留言,說兩本書是哪兩本?恐怕一本是NB(筆記型電腦),另一本是FB(Facebook)。這句話在大約十年前只被當玩笑看,但這幾年下來,Facebook在國人的生活中,已真的取代了許多讀書的時間,一場Facebook與書籍的戰爭火熱開打,且愈戰愈烈!

Facebook真能替代書?從內容來看,似乎並不相同。Facebook的文章不長,很少超過300字,多數文字是日記式小語,沒有章法、沒系列、甚至沒邏輯,純粹是個人抒發,即興式發表、片斷的字句,怎麼能替代有篇章、有一定創作規畫、有足夠文字長度,且強調知識與感受體驗的書籍內容閱讀呢?但是Facebook的內容之所以吸引人,是因為你知道作者是誰。你認識他,你可能馬上讀後回應,你可以按讚、轉貼、發布,你不只是讀者,你同時可以當編者與發行人,這多元的閱讀角色轉換很過癮。加上多數的內容短短的,沒閱讀負擔,又有圖片,甚至影音,現在還來個直播,簡直就是SNG(Satellite News Gathering,衛星新聞轉播),十足充滿了閱讀樂趣,這往往是書所不能及的體驗。

這也就是為什麼小小的台灣,已經擁有全世界最多頻道的電視新聞台、近200台有線電視節目,加上十幾家過多的主要報紙、幾百本百花爭鳴又多元的雜誌、全台大中小功率的廣播電台,以及一年出版3萬本的新書,早已爆炸過載的資訊環境,當Facebook一出現,卻仍然能快速吸引了大量使用者湧入。

Facebook的普及率,在台灣比其他國家都高,而且不限男女老少,快速的串聯出一大國、一大國的社群。但是Facebook終究是Facebook,真的會從這一國侵襲到書與其他紙本與電子傳媒的地盤嗎?答案不用懷疑,就是如此。現在報紙完全不行了,整體發行量跌得一蹋糊塗,而且還繼續嚴重下滑。這幾年有線電視新聞台的收視率也普遍重挫,早已沒了當年風光,讀者的需求跑到那裡去了?答案是Facebook與LINE。在這兩者裡,有即時新聞、有娛樂消息、有健康新知、有民生指南、有專家評析,有各式各樣你想得到與想不到的內容。有自發性的發文,有被動性的回應,有正經八百的洞見,也有無厘頭的搞笑。

在新舊之間碰撞的商機與可能

當上網環境普及,當閱讀載具普遍之後,讀者很快的就被吸引過來,甚至改變了習慣,滲透了生活型態,起床第一件事是看手機,上大號不再看書而是帶手機。加上訊息發布已由過去官方權威機構主導的環境,改變成回到百姓大眾網友主導的時代,新的閱聽革命已經爆發。這不僅改變媒體與出版產業的生態,也影響了政治與經濟,從中東茉莉花革命、台灣太陽花運動,到美國總統川普的當選,一而再的說明了一切。只是讓懷抱傳統的人士不甘的是,這難道是一去不回頭的永久替代,就像卡帶換成了CD,底片變成了記憶卡嗎?能不能只是局部替換,像出現了汽車,火車與馬都還在;有了CD,竟然也還能存在著黑膠唱片!我的看法比較傾向於後者。儘管傳統傳媒的絕大部份的功能消失了,但它仍能有一些基礎的本質支撐(譬如紙本的手感或電視的畫質),而且在新舊媒體間能碰撞出新的火花與商機。

知名作家、主持人蔡詩萍過去一年多來,就在Facebook發表系列文章,每篇一寫就是2千字,網上回應熱烈,他一面寫,一面從按讚數摸索讀者的喜好。一年內分別在兩家出版社,集結出版了兩本新書──《回不去了,因為有一種愛》、《我該怎麼對你說,日常即永恆》,銷量比過去出版的書更佳。

又,一個20幾歲愛畫畫的小女生桃樂絲,因著可愛的圖像,在Facebook貼圖大受歡迎,之後出版社找上了她,出版了《表白──那些說不出口的話》一書,大賣5萬lazada本,一本書的收入破百萬,衍生的文創商品陸續推出。一個台灣女生嫁給了法國老公,之後生了兩個小孩,她不斷在Facebook發表小孩的可愛照片,竟然累積了百萬粉絲。當她的新書《亞歷.肥安這樣長大》一推出就熱賣,發表會上擠滿了400多人,幾乎暴動。

另一個35歲住在台中的網路行銷顧問鍵人,因著每天在網上發表的獨特觀點,在一次五月天樂團主唱阿信的轉發後,粉絲大量增加,他也持續耕耘累積到33萬粉絲,一年前同時六家出版社找他出書,他的《每天來點負能量》新書是今年各大通路的暢銷榜前茅,最近還出了《2017負能量日曆》,也大受好評。

其實不只出版的取材來自網路與Facebook,許多出版社也善用Facebook做行銷,雖然叫好不一定就叫座,按讚數不完全反應到銷量,但因此帶動紙本書銷售的例子不在少數,尤其是人文社科類更是明顯,專家與網友的推薦,常常因口碑帶動購買,Facebook因此幫了出版不少的忙。可以想見,未來將是Facebook打敗書,但Facebook也會帶動書的銷售的時代,新的媒介、新的創作型式、新的工具、新的生活型態已經來臨,不論是書報雜誌或電視廣播網路,都將面臨新的挑戰。唯有跟上腳步,符合新世紀的消費需求,才能在新時代中存活發展。不管書還是Facebook,顯然各行各業都必須變臉迎戰。

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2017 年 3 月 5 日  星期日   微雨


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【記者謝自宗台北報導】為釐清救國團是否為國民黨的附隨組織,不當黨產處理委員會預定24日舉行聽證會。初步調查報告則於21日上午公布在黨產會官網。

黨產會說,24日將就「社團法人中國青年救國團是否為社團法人中國國民黨之附隨組織案」舉行聽證。黨產會上周將調查報告寄給當事人及利害關係人,並於今日一早公布相關情況。

黨產會指出,依政黨及其附隨組織不當取得財產處理條例規定,就「社團法人中國青年救國團是否為社團法人中國國民黨之附隨組織案」進行調查。聽證會的目的為便利當事人及其他利害關係人陳述意見、提出證據,並邀請證人、學者、專家及有關政府機關提供專業意見。

這場聽證會的關注重點將放在救國團是否曾為國民黨實質控制其人事、財務或業務經營,且非以相當對價轉讓而脫離中國國民黨實質控制之附隨組織。討論救國團自41年10月31日成立時起,有無受到國民黨實質控制,或是否曾以相當對價轉讓而脫離中國國民黨實質控制等問題。

據黨產會在網上公布的初步調查報告,救國團除設總團部外,分設有17處縣市團委會、15處青年活動中心(含山莊及學苑)、8處輔導中心、學習中心據點共65個。報告說,救國團也持有「中國青年旅行社有限公司」全部股份及「張老師文化事業股份有限公司」股份,並有多項轉投資。2017/2/21

(中央社記者蕭博陽南投縣13日電)為讓戀人度過浪漫情人節,日月潭飯店業者推出「情人花宴」套餐,每道料理都用花入菜,伴著遠眺美麗湖景,留下兩人回憶。 歡慶西洋情人節,一家知名溫泉酒店業者14日到3月14日推出「情人花宴」,由西餐行政主廚白家豪設計,每道餐點用花入菜、以花命名,採每天限量預訂,讓情人在頂樓Sky Lounge品嚐佳餚,伴著夕陽西下,眺望日月潭湖光山色,享受兩人之間的浪漫。 業者表示,「蝶豆花氣泡酒」為紫色調氣泡酒,當食用花破冰融化,釋出花香氣味,讓這杯開胃酒更引人入勝;「情海花園」菜如其名,亮麗的盤飾配色,搭配北海道紫海膽、帝王蟹、俄羅斯香料,清新滋味如置身歐風花園。 還有「碟瓜花塘」以富含水分的埔里綠色飛碟瓜,搭配龍蝦熬煮湯底,放著半生熟的水波蛋,食用時輕劃破蛋液,與龍蝦湯入口,濃郁口感象徵感情濃厚;主菜「羅馬花魚」以少見的羅馬花椰菜搭配日月潭頭社的粟子南瓜製成配菜與沾醬,旬魚則挑選油脂豐富、香氣十足的背鰭部位,再以帕瑪火腿裹住鮮美魚肉。 業者表示,「高粱花龍」以橄欖油炒高粱米,倒入雞高湯,再與西班牙番紅花同煮後,取出熟米,搭配炸軟殼龍蝦、大量熟成乾乳酪,製作費工。還有黑和牛搭配法國鹽之花佐味的「鹽之花牛」,最後以「蘋果花派」為約會留下完美回憶。1060213

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