1點壓穴位：用兩手拇指的指面，分治療失眠別按壓兩側小腿的三陽交穴，本穴位為足三陰之交會穴，可以調理足三陰之經氣，以健脾、通經活血；後用中指按壓兩側足三裡穴，此穴位為胃經的合穴；繼之再用兩手拇指著於小腿內側的陰陵泉穴，余指在小腿外側陽陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40-50次。

　　2推摩腰腎：將兩手掌面相對搓熱，用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側，自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進行往返上下推摩，待腰部有溫熱感為宜。中醫認為，“腰為腎之府”，推摩腰部可失眠以益腎固本，有助於保持良好的睡眠。

　　3按壓神門：用一手拇指按壓對側手腕的神門穴，待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時，再持續按壓30秒，然後更換對側。

　　4頭部按摩：患者取仰臥位，術者先用右手拇指輕揉百會200次，再用雙手拇指由印堂至上星至百會交替推5-6次，共4分鐘；雙手拇指自印堂起向內外依次點揉睛明、魚腰、太陽等穴位，共3分鐘；患者坐位，術者右手5指均勻張開，中指吸定印堂痔瘡穴，其余4指對稱吸定魚腰及頭維穴，通過腕關節及前臂的擺動，均勻地向後推擺，至風池上，並點按風池，反復4-5次，共5-6分鐘。

 

痔瘡之所以特別青睞女性，與其生理特點有非常痔瘡密切的關系。女性的子宮擠壓直腸，使直腸向後傾斜，彎曲度增大失眠，大便通過時比男性慢，容易產生便秘。女性處於妊娠期時，胎兒增大壓迫直腸，使直腸肛門的靜脈血回流發生障礙，引起痔而形成痔瘡。而在分娩後，女性便意感變得遲鈍，加上臥床較久，便秘發生率高，排便困難、大便較硬，易致痔瘡發生。此外，女性到了更年期，肛門功能下降，也是誘發肛門疾病的因素。

由於病發部位的隱私性，很多女性患者常常會礙於面子，不好意思去，或者隨便去藥店買點痔治療失眠瘡膏擦擦，往往等到病情變得嚴重以後才去就診。其實，女性更應注重肛腸保健，若發現有便血、便秘、便痛、便不淨、肛門瘙癢等症狀時，應及時檢查確診，以便明確病因，然後有針對性地進行治療。

對於痔瘡患者來說，在日常生活中也應該加以注意，要調整膳食結構，做到合理飲食，多食富含等纖維的食物，多喝水，不吃過多辛辣及刺激性食物。保持肛門周圍清潔，便後清洗肛門局部，以減少肛門發炎和感染的機會。妊娠期、產褥期的女性，每天應做適當的活動，經常將雙下肢抬高平臥，這樣有利於雙下肢和盆腔血液回流，避免痔。

高粱薏米粥 冬季吃了太多油膩的食失眠物，加上天氣一熱，容易脾胃虛弱。如果吃完晚飯消化不良，便會引起胃部不適，晚上睡覺的時候也會不太安穩。

高粱米其中的谷維素可調節神經功能失調，穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，痔瘡改善睡眠。薏米俗稱薏苡仁、六谷米，有增強免疫力、去肺火、健脾胃、促代謝等功效。將高粱薏米粥煮好後，可以根據個人口味加少許鹽或冰糖。每晚喝一些，有和胃安眠的作用。

豬心酸棗湯 春天重在養肝，如果保養得不好，很容易心肝虛弱，肝血不足，加上氣候燥熱，不少人會產生心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症狀。

豬心是補充心肌營養的佳品，其對增強心肌收縮力有很大的作用，可以安神助睡眠、養心補血，對心悸失眠有較好的食療效果。酸棗則可以增強免疫力，有治療神經衰弱的效果，起到定驚寧心、安神斂汗的作用。二者一起煮湯時可以加入一些茯苓，用大火燒開後撇去浮沫，改用小火燉至豬心熟透即可。

吃心喝湯，每日一小碗，可以補血治療失眠養心，安神助眠。

天麻什錦飯 天麻味甘性平，可以平肝養血，對於失眠多夢、頭痛眩暈等症狀有所緩解。另外可以加入糙米和一些雞肉、香菇等，幫助提鮮。

天麻什錦飯可以當作午飯或晚飯食用，既健腦強身，又鎮靜安眠。

春季季節變換產生的失眠是暫時的，重要的是調理自己的心態，合理安排工作與生活，以清淡飲食為主。另外晚上睡前盡量放松，比如睡前用熱水泡腳，自我催眠，聽些安靜的輕音樂，喝杯溫牛奶或蜂蜜水。這樣就更容易入睡了。

當然如果是嚴重的失眠，還是要及時就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。

　　牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色治療失眠氨酸；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合失眠，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。

　　核桃：核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

　　葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素B3，可改善痔瘡腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。每晚餐後嗑一把葵花籽，有催眠作用。

　　由上可知，造成人們出現失眠的症狀其實是與多種因素有著密不可分的聯系的，而在有失眠的症狀出現後，大家還應該注意多吃一些能夠改善失眠症狀的食物來進行調節，而小米、牛奶和葵花籽等食物，就適宜失眠者進行食用。

　　偏方一

　　蒲公黃、黃柏、赤芍、丹皮各30克，桃仁20痔瘡克，土茯苓30克，白芷15克。水煎外用，每日1劑，日用2-3次，先加水2500-3500毫升，煮沸後過濾去渣，將藥液倒入普通盆內，患者趁熱先熏後洗，每次15-30分鐘。

　　本方為鄒桃生方，功能清熱解毒除濕消腫，涼血散瘀，適用於痔瘡。

　　偏方二

　　硫黃、雄黃各10克，樟腦3克，麻油適量。前藥研成細末，用麻油調勻，擦患處，一日三次。

　　本方適用於濕熱而致痔瘡。

　　偏方三

　　烏梅、五倍子各10克，苦參15克，射干、炮山甲各10克，煆牡蠣30克，火麻仁10克。水煎服，日1劑，日服2次。

　　本方為凌朝光方，功能清熱失眠解毒，潤腸通便，適用於痔瘡。

　　偏方四

　　浮萍適量。水煎，趁熱擦洗患處，一定要注意要趁熱，這樣藥效才更加的好，而且對皮膚的刺激也不會太大。

　　本方適用於痔瘡抓破出血不流水者。

　　偏方五

　　槐花、地榆各10克，仙鶴治療失眠草、旱蓮草、側柏葉各15克，枳殼10克，黃芩5克，胡麻仁15克，勒萊莧30克。水煎服，每日1劑，日服2次，另外，可用此藥煎液熏洗肛門。

　　本方為黃洪坤方，功能清腸利濕，止血，適用於痔瘡。

　　偏方六

　　柞樹葉30克。搗爛敷患處。