清晨頭昏或頭痛。優質睡眠後，早痔瘡晨醒來時應該感到頭腦清醒，神清氣爽。如果早晨醒來頭腦不清醒，反而昏沉沉的，或者有頭暈症狀，提示可能患有頸椎骨質增生、血脂增高等疾病。建議盡快到做頭部、頸部CT檢查或者檢測血脂等各種血液指標。

　早醒失眠。凌晨三四點，別人睡夢正酣，你卻早早醒來，並郁郁寡歡，難以再次入眠。如果這種情況經常發生，表示你可能有比較嚴重的神經衰弱，需要從生活習慣上做調整。包括系統的健身活動，旅游療養，調整過於緊張緊湊的學習、工作方式，養成午睡的習慣等。有些抑郁症和精失眠神心理障礙的病人也會出現早醒失眠的毛病，建議及時在醫生指導下服用抗焦慮、抗抑郁藥物，改善焦慮和抑郁情緒的同時，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。

　　清晨浮腫。浮腫是機體細胞外液中水分積聚導致的局部或全身腫脹，與身體很多器官的病變有關。正常人睡前喝水較多或晚上吃得過鹹，會引起臉部水腫，治療失眠注意飲食後，多會改善。但其他部位浮腫要重視，例如眼瞼等疏松部位、身體下垂部位浮腫分別代表腎髒和心髒功能出現問題，若從面部浮腫擴大到全身時，患腎髒疾病的可能性很高，應盡快到檢查，以確定病因。

一是克服失眠，最重要的是要克服心理上的陰影，要坦然面對失眠、不懼害怕。要有一種想痔瘡法，那就是今天失眠了，明天我再補。最多用一周公休假來調適，就可以治療失眠完全面對了。70%以上的失眠患者，其實都是因為懼怕入睡困難，這樣的心理作祟，使得自己反而入睡困難。要戰勝失眠，首先是心理上的克服，不懼怕失眠，這非常重要！

二是要注意營造自己入睡的環境。睡眠也是需要環境保證的。如果過於嘈雜、如電視機的雜音等。就會影響睡眠。另外，燈光也很重要。入睡前，最好采用夜燈模式或慢慢地黑暗。在治療失眠時，可有他人幫助關夜燈。正常以後，快入睡前，可自行關燈。

三是注意飲食對睡眠的影響。一般來說，晚餐不要過飽。另外，不要吃宵夜。人體消化系統的興奮，也是會影響睡眠的。所以，下午五點以後，不太主張人們去喝咖啡和濃茶，也是這個道理。

四是蓋被子和穿睡衣對自己的睡眠也有影響，也需要注意。一般來說，要隨著季節的轉換，選擇蓋被。過厚、過薄，都會影響睡眠質量。穿的睡衣也要適合，並注意清洗。這些都是睡眠良好的必要條件。

五是有些疾病類的失眠，不在此類。如腫瘤病人的疼痛、急腹症病人的疼痛所導致的失眠，這需要對症治療，方能解決。

 

　　1、茶葉中的咖啡堿和茶多酚對腦神經影響最治療失眠大。當茶葉泡開2分鐘左右時，就有大約70%-80%的咖啡堿溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神成效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐步溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只需把衝泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新衝泡，提神的效果就不會那麼明顯了。失眠

　　2、平常心情容易衝動或較敏感、睡眠情況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜痔瘡。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，由於空腹飲茶會傷身體，特別關於不常飲茶的人來說，會抑止胃液分泌，阻礙消化，嚴重的還會惹起心悸、頭痛等“茶醉”現像。

  　　

　　值得注意的是，婦女則因妊娠、生育關系，痔瘡發病的機會比男性更高。據了解，孕婦是痔瘡的高發人群。因為妊娠後腹壓逐漸增高，隨著子宮體的逐漸增大，下腔靜脈受壓也日益加重，特別是胎位不正時，壓迫更為明顯，直接影響直腸下端、肛管的靜脈血液回流，致使痔靜脈充血、擴張從而誘發痔瘡，或使原有的痔瘡加重。

　　與此同時，孕婦由於活動不便，活動量較少，胃腸蠕動明顯減慢，糞便在腸腔內停留時間較長，糞便內的水分被過量吸收，引起大便干燥、排便困難等便秘症狀，容易形成痔瘡，且大便干燥容易擦破痔黏膜而致出血，甚至使原有的痔核脫出於肛門外而發生痔核嵌頓，造成肛門劇烈疼痛、行走不便等一系列症狀。

　　女性妊娠期間，受痔瘡的便血、脫出、疼痛、瘙癢等症狀的影響，可導致貧血，出現頭昏、氣短、疲乏無力、精神不佳等症狀，不利於胎兒發育，嚴重的甚至會導致胎兒流產、早產或其他並發症。因失眠此，備戰“二孩”除痔當屬必修課。

　　醫生提醒，有些患者患痔瘡治療失眠後習慣於自診自治，盲目用藥，容易導致發病早期未及時求醫，結果痔瘡越來越嚴重，甚至發展到重度痔瘡，伴有黏膜組織潰爛壞死，並發肛竇炎或貧血等情況。這不僅增加了治療難度，且對人體危害更大。

高脂、油膩食物

高脂食失眠物和油炸食物需要更長的時間才能消化，容易導致腹部不適，影響睡眠。這些食物也會影響晚上服用的某些藥物的藥效。美國研痔瘡究人員研究認為，那些攝取較多高脂食物的人，白天較易嗜治療失眠睡，對外界的反應靈敏度也受到了影響。

辛辣食物

據一項研究發現，人在吃過辣晚餐後，腦電波監測顯示，人的熟睡時間減少，輾轉反側的時間增多，而且在睡眠的第一周期，體溫上升，這也會導致睡眠質量下降。另外，晚餐吃辛辣食物會造成胃部有灼燒感，從而加重胃部負擔，影響睡眠。

產氣食物

肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不著。豆類、地瓜、大白菜、面包等食物，在消化過程中容易產生氣體，晚上最好少吃。

除此之外，洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、芋頭、玉米、香蕉、柑橘類水果、柚子等食物也容易導致腹部脹氣，晚上最好少吃。

高糖食物

冰淇淋、糖塊、巧克力等高糖食物含有大量的脂肪，吃完就睡，身體沒有時間去燃燒脂肪，所有的糖會給身體發出錯誤的能量信息，然後自動儲存變成脂肪，另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。專家猜測，因高糖水平造成更多腦電波，導致做噩夢。

含咖啡因的食物

咖啡因是種中樞神經興奮劑，睡前喝咖啡可能讓你睡不著。咖啡因會刺激神經系統，使呼吸及心跳加快、血壓上升、讓人精神亢奮，它也會減少褪黑激素的分泌，這是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙，具有催眠作用。